تو هم تجربش رو داشتی؟ بعضی از مشکلات رابطه برمی گردد به فعال شدن طرحواره هاو باورهای فرد(مثل طرحواره بی اعتمادی،طرحواره رها شدگی ،طرحواره اطاعت,طرحواره استحقاق و....) با شناخت آنها با کمک متخصص می توانیم تاثیر آنها را بر روی خلق و احساس و روابط را کم کنیم . https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

دوره فکرپروری: ✅متفاوت اندیشیدن، یاد گرفتن حل مسئله ، یاد گرفتن استدلال، یاد گرفتن هوش کلامی ✅برای کودکان ۸ تا ۱۲ ساله ✅جلسه اول رایگان مخصوص مادرها(چهارشنبه۲۱ شهریور ساعت ۱۴) مکان: سالاریه، خیابان اقاقیا، کوچه ۸, پلاک ۱۲۰، کلینیک باران برای شرکت در جلسه لطفا اسم و سن فرزندتان را ارسال بفرمایید. آیدی ایتا: @fekrparvarii تماس: ۰۹۱۹۶۶۵۵۶۸۸ کانال ایتا: https://eitaa.com/baghetafakor

یک نمونه از آموزش صبر به کودکان ۲سال اول زندگی باید کاملا و سریع به نیازهای کودک پاسخ داد تا دنیا را محل امن ارزیابی کند . از ۳سالگی به بعد تمرین صبر را با کودک انجام میدهیم‌.و کم کم و هوشمندانه نیازمندی ها و خواسته هایش را با تاخیر پاسخ می دنیم #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

کودکان به رفتار ما دقت می کنند و تقلید می کنند. تربیت با گفتن ،نصیحت کردن،انتقاد کردن ،تهدید صورت نمی گیرد بلکه بهترین راه برای تربیت کودک این است که رفتارهای درست و صحیح داشته باشیم . #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅ بهشتی که می شود در این دنیا تجربه کنیم این است که خانواده ای مملو از آرامش بسازیم و فرزندانی سالم و صالح تحویل اجتماع دهیم و این امر با خارج شدن از خودمحوری و خودخواهی هریک از زوجین و بعد اعضای خانواده امکان پذیر می گردد . ✅. یعنی در این خانواده خوشبخت، هریک از اعضا ،یاد گرفته است نیازهای یکدیگر را اهمیت و پاسخ دهد. ⚡️اما در خانواده آشفته ،هرکسی در پی به کرسی نشاندن حرف خود می باشد و دراین آشفته بازار صدای هیچ کدامشان به گوش دیگری نمی رسد و درکی از هم ندارند . هرکسی به کار خودش است باصطلاح ،«لحاف را بر سر خود می کشد». #انیمیشن معروف:قاشق ها #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅توجه و تمرکز روی داشته ها و شکر گزاری از نعمت ها یکی از تکنیک های شادکامی می باشد. #مهارت_ها_زندگی #شادکامی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅چطور طراحی،چشم و مغز،مارا فریب می دهد!!! ✅خطاهای شناختی : مانند ذهن خوانی,پیش گویی،فاجعه سازی،باید اندیشی،بی توجهی به مثبت ها،استدلال بر اساس احساس،تاسف گرایی،سرزنش گری،مقایسه گری ناعادلانه ،قضاوت گرایی و..... هم اینگونه شناخت مارا تحریف می کنند وبه روابط بین فردی ما آسیب می رساند . #مهارت_ها_زندگی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

معرفی خطاهای شناختی که همه ما مرتکب می‌شویم: ✅ ذهن‌خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. ✅ پیش‌گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”. ✅فاجعه‌سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. ✅ برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. ✅نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. ✅فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. ✅تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. ✅تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“ ادامه دارد....... https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

ادامه معرفی خطاهای شناختی ✅ باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”. ✅شخصی‌سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”. ✅ سرزنش‌گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. ✅مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. ✅ تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”. چی می‌شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” ✅استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد." 💢نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را رد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود. 💢قضاوت‌گرایی judgment focus به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”. 📙 تکنیک های شناخت درمانى ✍رابرت لی هی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅اریک برن، روان‌شناس برجسته می‌گوید: ✅"اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود" و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز. ✅نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت ⚡️و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند. ✅نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند. ⚡️ و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند،به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم...تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم. ✅نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. ✅کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند. #زبان_عشق #مهارت_گفتگو #مهارت_ارتباط https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅وقتی نوجوان توجه مثبت از والدین و بزرگترها نمی گیرد و اساسا دیده نمی شود به سمت رفتارهای پر خطر یا منفی می رود تا حتی المقدور توجه منفی را دریافت کند .

🔺 چطور وقتی همه چیز به هم ریخته می‌تونم درست تصمیم بگیرم؟ 🍃 تماشای این #فیلم یک دقیقه‌ای، یاری‌گر شما در موقعیت‌های اضطراب زا و مه‌آلود است. #ویدئو #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

✅بیست و هفت جای قرآن راجع به تاثیر کلام صحبت میکند. ✅به کار بردن کلماتِ خاص در زمان و مکان مناسب به وسیله افرادی که شرایط کافی را برای تأثیرگذاری این واژگان بر محیط پیرامون خود دارند، می‌تواند معجزات الهی را به منصه ظهور برساند و این یک سنت الهی است. ⚡️با یک کلمه ابلیس که گفت «أنا خیرٌ مِنهُ»؛ من از او آدم (ع) بهترم، مقرب‌ترین مخلوق به خدا، از عرش به فرش می‌افتد و از اوج به حضیض می‌رسد. ✅ کلمات بیان کننده اندیشه ها، خواسته ها و حالات درونی ما هستند. ✅گاهی این کلمات چنان تأثیرگذار هستند که سرنوشت دیگران و یا گوینده این کلمات به وسیله آن تغییر می‌کند و این ناشی از قدرت و بازتاب آن است. 👌واژگانی که از دهانمان خارج می‌شوند را دست کم نگیریم. #مهارت_گفتگو #مهارت_زندگی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️چقدر در گفت وگو به نیازها و احساسات طرف مقابل مون توجه می کنیم ؟ ⚡️ چقدر سعی می کنیم دنیا را از زاویه دید او نگاه کنیم و به او پاسخ بدیم؟ ⚡️چقداز ذهن خودمون بیرون میاییم و سعی می کنیم فعالانه به حرف های او گوش کنیم . #مهارت_گفتگو #مهارت_زندگی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️فرزندانم باهم دعوا می کنند چکار کنم؟ راه حل : ⚡️اختصاص دادن زمان با کیفیت برای هریک از آنهاست . ✅زمان با کیفیت چیست؟ ✅هریک از والدین به طور اختصاصی، برای هر فرزند، وقت اختصاصی با کیفیت ،حداقل یک ربع الی بیست دقیقه ،هر روز قرار دهند. ✅در این وقت، تمرکز والدین به فرزند باشد ،طوری که گویا در یک جلسه ی مهم حضور دارند . ✅ دراین وقت ،موبایل را روی سکوت بگذارید. تلفنی پاسخ داده نمی شود.آشپزی وهر کار دیگری تعطیل می باشد . ✅دراین زمان با کیفیت، تربیت نمی کنیم.نصیحت نمی کنیم. بازجویی نمی کنیم.انتقاد نمی کنیم وبا دو گوش کامل صحبت های فرزندمان را گوش می دهیم. #فرزند_پروری #نوجوان https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅الگوی فرزندپروری شما در این مواقع به چه شکل هست؟ #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅ یه رابطه خوب، همیشه ۵۰-۵۰ نیست. البته اینم بگم که توی زندگی مشترک، اگه چرتکه رو نذاری کنار، باختی! #مشاوره_خانواده #مشاوره_فردی #فیلم #ویدیو 💚 @HAMDARDI_COM

✅✅✅. کتک کاری بین فرزندان یک چالش رایج برای بسیاری از والدین است. ✅این رفتار طبیعی است، اما باید به آن توجه شود و راهکارهای مناسبی برای آن در نظر گرفته شود. درک علت: ✅توجه کنید که چرا فرزندتان کتک کاری می کند: آیا به دنبال جلب توجه است؟ حسادت می کند؟ خسته یا گرسنه است؟ یا شاید نمی داند چگونه احساساتش را به شیوه دیگری ابراز کند. ادامه دارد...... #فرزند_پروری #نجما_صادق_زاده #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅با فرزندتان صحبت کنید: سعی کنید با آرامش و بدون قضاوت از او بپرسید که چرا این کار را انجام می دهد. به احساسات او گوش دهید و سعی کنید به جای او فکر کنید. ✅پاسخ های مناسب: ⚡️قاطعانه و آرام باشید: به فرزندتان بگویید که کتک زدن قابل قبول نیست و به او آسیب می رساند. ⚡️به جای تنبیه، آموزش دهید: به فرزندتان روش های بهتر برای ابراز عصبانیت و ناراحتی را آموزش دهید. مثلاً می توانید به او یاد دهید که نفس عمیق بکشد، نقاشی بکشد یا با اسباب بازی هایش بازی کند. ⚡️به آنها کمک کنید تا احساساتشان را با کلمات بیان کنند: مثلاً می توانید بگویید: "من می بینم که تو عصبانی هستی. می توانی به من بگویی که چه چیزی تو را ناراحت کرده است؟" ⚡️به آنها بیاموزید که به یکدیگر احترام بگذارند: به فرزندان خود بیاموزید که هر فردی حق دارد که با احترام با او برخورد شود. ⚡️مثال خوبی برای آنها باشید : رفتار شما به عنوان والدین، بزرگترین تأثیر را بر روی فرزندان شما دارد. سعی کنید با دیگران با احترام و مهربانی رفتار کنید. ادامه دارد...... #فرزند_پروری #نجما_صادق_زاده #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅راهکارهای دیگر: ⚡️فضای امن ایجاد کنید: فضایی را در خانه ایجاد کنید که فرزندان شما احساس امنیت و آرامش کنند. ⚡️به آنها توجه کافی بدهید: به هر یک از فرزندان خود به اندازه کافی توجه کنید و به آنها نشان دهید که دوستشان دارید. ⚡️به آنها فرصت دهید تا با هم بازی کنند: بازی های گروهی می تواند به فرزندان شما کمک کند تا مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشند. ⚡️به یک مشاور مراجعه کنید: اگر این مشکل ادامه پیدا کرد، می توانید به یک مشاور کودک مراجعه کنید. ✅✅✅نکات مهم: ⚡️از تنبیه بدنی اجتناب کنید: تنبیه بدنی نه تنها مشکل را حل نمی کند، بلکه می تواند باعث ایجاد مشکلات رفتاری دیگری نیز شود. ⚡️صبور باشید: تغییر رفتار کودکان زمان بر است. ⚡️با همسرتان همکاری کنید: با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید و یک رویکرد واحد برای مدیریت این مشکل اتخاذ کنید. #فرزند_پروری #نجما_صادق_زاده #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅✅✅مهمترین نکته این است که شما به عنوان والدین نقش بسیار مهمی در حل این مشکل دارید. با صبر، حوصله و استفاده از راهکارهای مناسب، می توانید به فرزندان خود کمک کنید تا یاد بگیرند که چگونه با همدیگر به شیوه ای مثبت و سازنده تعامل کنند. #فرزند_پروری #نجما_صادق_زاده #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅گاهی، وقتی زاویه دید خودمان را عوض کنیم، مسايل پیچیده دیگری را ،خواهیم دید. #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

وقتی کودکتان فیلمی تماشا می کند یا داستانی می خواند با پرسیدن سوالات زیر به او در تعمق و تفکر کمک کنید: چه اتفاقی افتاد؟ چرا این اتفاق افتاد؟ اگر تو جای این شخصیت بودی، چه کار می‌کردی؟ احساس تو در مورد این اتفاق چه بود؟ اگر این اتفاق در دنیای واقعی رخ می‌داد، چه مسائلی پیش می آمد؟ #سوالات_باز #پرسشگری باغ تفکر👇 https://eitaa.com/baghetafakor

✅یکی از علل پرخاشگری نوجوان مقایسه است : ⚡️مقایسه او با همسالانش، توسط والدین ⚡️مقایسه او با خواهر برادرانش، توسط والدین ⚡️مقایسه او با والدین، توسط والدین ⚡️مقایسه او با کودکی و نوجوانی والدین، توسط والدین ⚡️مقایسه او با کودکی خودش، توسط والدین همچنین ⚡️مقایسه او با همسالان، توسط خود نوجوان. ⚡️مقایسه اوباتصاویری ایده‌آل از زندگی دیگران در شبکه‌های اجتماعی، توسط خود نوجوان ⚡️مقایسه او با خواهر برادران، توسط خود نوجوان ❗️❗️❗️❌❌❌ مقایسه: ریشه بسیاری از ناامنی‌هاست #فرزند_پروری #مدیریت_خشم https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

کودکان به رفتار ما دقت می کنند و تقلید می کنند. با گفتن ،نصیحت کردن،انتقاد کردن ،تهدیدکردن،تربیت صورت نمی گیرد. بلکه بهترین راه برای تربیت کودک این است که رفتارهای درست و صحیح داشته باشیم و الگوی مناسبی براشان باشیم. #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh