والدین توجه داشته باشند ناکامی و شکست، جزء زندگی و جدایی ناپذیر از زندگی فرزندان دلبندمان است . پس با ناکامی های کوچک و ظرفیت سازی و پرورش تاب آوری ، آن ها را برای ناکامی ها و شکست های آینده آماده کنیم . این به این معنی نمی باشد که ما با طردکردن ، یا خدایی نکرده برای اینکه حرف خود را به کرسی بنشانیم یا به صورت عمد آنها را ناکام کنیم و با آن ها با روش های نا درست مقابله کنیم . بلکه منظور ما این است مداخلات خود را کم کنیم و به آنها این فرصت تجربه و یادگیری و رشد را در پس ناکامی هایشان بدهیم . نظارت و حمایت لازم و ضروری را از آنها داشته باشیم . #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

#انیمیشن_بند_ناف_عاطفی والدین عزیز به این نکته توجه داشتیم که اگر اجازه ندهیم بند ناف وابستگی فرزندانمان قیچی شود و به فرزندانمان کمک نکنیم که به استقلال و تمایز یافتگی دست پیدا کنند آسیبی که می بینند گاها جبران ناپذیر است . #فرزند_پروری #استقلال_هویت_یابی

جملات محبت آمیز در رابطه زوجین #زبان_عشق ۱- ابراز محبت کلامی ۲_ ابراز محبت غیر کلامی و فیزیکی ۳_ هدیه دادن ۴_ وقت گذاشتن ۵_ خدمت کردن #ازدواج_موفق #زبان_عشق #مهارت_ها_زوجین https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

تله ایثار یعنی کسی که به طور مداوم به دیگران کمک می کند تا رضایت آنها رابه دست آورد در نتیجه به خود اهمیت نمی دهد #مهارت_ها_زندگی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

طرحواره ها در اثر رفتار والدین و مراقبان اولیه کودک شکل می گیرند .همه آدم ها طرحواره ، دارند اما شدت و ضعف داردو ازبین نمی روند .ولی می توانیم آنها را کنترل کنیم. https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

گاهی با یک راهنمایی کوچک سرنوشت خیلی ها عوض می شود. https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

این مشکل به وفور بین زوج ها دیده می شود آموزش مهارت گفتگو ، ارتباط موثر سالم ، تکنیک درد و دل- همدلی واختصاص دادن زمان با کیفیت، برای مراقبت از رابطه و ایجاد صمیمیت لازم و ضروری می باشد . #مهارت_زندگی #ازدواج_موفق https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

تو هم تجربش رو داشتی؟ بعضی از مشکلات رابطه برمی گردد به فعال شدن طرحواره هاو باورهای فرد(مثل طرحواره بی اعتمادی،طرحواره رها شدگی ،طرحواره اطاعت,طرحواره استحقاق و....) با شناخت آنها با کمک متخصص می توانیم تاثیر آنها را بر روی خلق و احساس و روابط را کم کنیم . https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

دوره فکرپروری: ✅متفاوت اندیشیدن، یاد گرفتن حل مسئله ، یاد گرفتن استدلال، یاد گرفتن هوش کلامی ✅برای کودکان ۸ تا ۱۲ ساله ✅جلسه اول رایگان مخصوص مادرها(چهارشنبه۲۱ شهریور ساعت ۱۴) مکان: سالاریه، خیابان اقاقیا، کوچه ۸, پلاک ۱۲۰، کلینیک باران برای شرکت در جلسه لطفا اسم و سن فرزندتان را ارسال بفرمایید. آیدی ایتا: @fekrparvarii تماس: ۰۹۱۹۶۶۵۵۶۸۸ کانال ایتا: https://eitaa.com/baghetafakor

یک نمونه از آموزش صبر به کودکان ۲سال اول زندگی باید کاملا و سریع به نیازهای کودک پاسخ داد تا دنیا را محل امن ارزیابی کند . از ۳سالگی به بعد تمرین صبر را با کودک انجام میدهیم‌.و کم کم و هوشمندانه نیازمندی ها و خواسته هایش را با تاخیر پاسخ می دنیم #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

کودکان به رفتار ما دقت می کنند و تقلید می کنند. تربیت با گفتن ،نصیحت کردن،انتقاد کردن ،تهدید صورت نمی گیرد بلکه بهترین راه برای تربیت کودک این است که رفتارهای درست و صحیح داشته باشیم . #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅ بهشتی که می شود در این دنیا تجربه کنیم این است که خانواده ای مملو از آرامش بسازیم و فرزندانی سالم و صالح تحویل اجتماع دهیم و این امر با خارج شدن از خودمحوری و خودخواهی هریک از زوجین و بعد اعضای خانواده امکان پذیر می گردد . ✅. یعنی در این خانواده خوشبخت، هریک از اعضا ،یاد گرفته است نیازهای یکدیگر را اهمیت و پاسخ دهد. ⚡️اما در خانواده آشفته ،هرکسی در پی به کرسی نشاندن حرف خود می باشد و دراین آشفته بازار صدای هیچ کدامشان به گوش دیگری نمی رسد و درکی از هم ندارند . هرکسی به کار خودش است باصطلاح ،«لحاف را بر سر خود می کشد». #انیمیشن معروف:قاشق ها #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅توجه و تمرکز روی داشته ها و شکر گزاری از نعمت ها یکی از تکنیک های شادکامی می باشد. #مهارت_ها_زندگی #شادکامی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅چطور طراحی،چشم و مغز،مارا فریب می دهد!!! ✅خطاهای شناختی : مانند ذهن خوانی,پیش گویی،فاجعه سازی،باید اندیشی،بی توجهی به مثبت ها،استدلال بر اساس احساس،تاسف گرایی،سرزنش گری،مقایسه گری ناعادلانه ،قضاوت گرایی و..... هم اینگونه شناخت مارا تحریف می کنند وبه روابط بین فردی ما آسیب می رساند . #مهارت_ها_زندگی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

معرفی خطاهای شناختی که همه ما مرتکب می‌شویم: ✅ ذهن‌خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. ✅ پیش‌گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”. ✅فاجعه‌سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. ✅ برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. ✅نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. ✅فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. ✅تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. ✅تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“ ادامه دارد....... https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

ادامه معرفی خطاهای شناختی ✅ باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”. ✅شخصی‌سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”. ✅ سرزنش‌گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. ✅مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. ✅ تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”. چی می‌شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” ✅استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد." 💢نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را رد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود. 💢قضاوت‌گرایی judgment focus به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”. 📙 تکنیک های شناخت درمانى ✍رابرت لی هی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅اریک برن، روان‌شناس برجسته می‌گوید: ✅"اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود" و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز. ✅نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت ⚡️و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند. ✅نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند. ⚡️ و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند،به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم...تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم. ✅نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. ✅کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند. #زبان_عشق #مهارت_گفتگو #مهارت_ارتباط https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅وقتی نوجوان توجه مثبت از والدین و بزرگترها نمی گیرد و اساسا دیده نمی شود به سمت رفتارهای پر خطر یا منفی می رود تا حتی المقدور توجه منفی را دریافت کند .

🔺 چطور وقتی همه چیز به هم ریخته می‌تونم درست تصمیم بگیرم؟ 🍃 تماشای این #فیلم یک دقیقه‌ای، یاری‌گر شما در موقعیت‌های اضطراب زا و مه‌آلود است. #ویدئو #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

✅بیست و هفت جای قرآن راجع به تاثیر کلام صحبت میکند. ✅به کار بردن کلماتِ خاص در زمان و مکان مناسب به وسیله افرادی که شرایط کافی را برای تأثیرگذاری این واژگان بر محیط پیرامون خود دارند، می‌تواند معجزات الهی را به منصه ظهور برساند و این یک سنت الهی است. ⚡️با یک کلمه ابلیس که گفت «أنا خیرٌ مِنهُ»؛ من از او آدم (ع) بهترم، مقرب‌ترین مخلوق به خدا، از عرش به فرش می‌افتد و از اوج به حضیض می‌رسد. ✅ کلمات بیان کننده اندیشه ها، خواسته ها و حالات درونی ما هستند. ✅گاهی این کلمات چنان تأثیرگذار هستند که سرنوشت دیگران و یا گوینده این کلمات به وسیله آن تغییر می‌کند و این ناشی از قدرت و بازتاب آن است. 👌واژگانی که از دهانمان خارج می‌شوند را دست کم نگیریم. #مهارت_گفتگو #مهارت_زندگی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️چقدر در گفت وگو به نیازها و احساسات طرف مقابل مون توجه می کنیم ؟ ⚡️ چقدر سعی می کنیم دنیا را از زاویه دید او نگاه کنیم و به او پاسخ بدیم؟ ⚡️چقداز ذهن خودمون بیرون میاییم و سعی می کنیم فعالانه به حرف های او گوش کنیم . #مهارت_گفتگو #مهارت_زندگی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️فرزندانم باهم دعوا می کنند چکار کنم؟ راه حل : ⚡️اختصاص دادن زمان با کیفیت برای هریک از آنهاست . ✅زمان با کیفیت چیست؟ ✅هریک از والدین به طور اختصاصی، برای هر فرزند، وقت اختصاصی با کیفیت ،حداقل یک ربع الی بیست دقیقه ،هر روز قرار دهند. ✅در این وقت، تمرکز والدین به فرزند باشد ،طوری که گویا در یک جلسه ی مهم حضور دارند . ✅ دراین وقت ،موبایل را روی سکوت بگذارید. تلفنی پاسخ داده نمی شود.آشپزی وهر کار دیگری تعطیل می باشد . ✅دراین زمان با کیفیت، تربیت نمی کنیم.نصیحت نمی کنیم. بازجویی نمی کنیم.انتقاد نمی کنیم وبا دو گوش کامل صحبت های فرزندمان را گوش می دهیم. #فرزند_پروری #نوجوان https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅الگوی فرزندپروری شما در این مواقع به چه شکل هست؟ #فرزند_پروری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅ یه رابطه خوب، همیشه ۵۰-۵۰ نیست. البته اینم بگم که توی زندگی مشترک، اگه چرتکه رو نذاری کنار، باختی! #مشاوره_خانواده #مشاوره_فردی #فیلم #ویدیو 💚 @HAMDARDI_COM

✅✅✅. کتک کاری بین فرزندان یک چالش رایج برای بسیاری از والدین است. ✅این رفتار طبیعی است، اما باید به آن توجه شود و راهکارهای مناسبی برای آن در نظر گرفته شود. درک علت: ✅توجه کنید که چرا فرزندتان کتک کاری می کند: آیا به دنبال جلب توجه است؟ حسادت می کند؟ خسته یا گرسنه است؟ یا شاید نمی داند چگونه احساساتش را به شیوه دیگری ابراز کند. ادامه دارد...... #فرزند_پروری #نجما_صادق_زاده #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh