#تکنیک_شکرگزاری #شادکامی

‼️لیست nتا جمله شکرگزاری روزانه: ✅سلامتی و تندرستی: 1. سپاسگزارم برای سلامتی و تندرستی جسم و جانم. 2. شکرگزارم برای نفس عمیقی که در هر لحظه می‌کشم. 3. سپاسگزارم برای قدرت و توانی که در بدنم دارم. 4. شکرگزارم برای حواس پنجگانه‌ام که دنیا را به من نشان می‌دهند. 5. سپاسگزارم برای هر روزِ بدون درد و بیماری. ✅زندگی و تجربیات: 11. سپاسگزارم برای زندگیِ پرفراز و نشیبی که دارم. 12. شکرگزارم برای هر تجربه، چه مثبت و چه منفی، که باعث رشدم شد. 13. سپاسگزارم برای هر درس و آموزه‌ای که از زندگی گرفتم. 14. شکرگزارم برای فرصت‌هایی که برای پیشرفت و تغییر دارم. 15. سپاسگزارم برای هر روز جدید و فرصت‌های جدیدی که به ارمغان می‌آورد. ✅مادیات: 16. سپاسگزارم برای سقفی که بالای سرم است. 17. شکرگزارم برای غذایی که هر روز می‌خورم. 18. سپاسگزارم برای لباسی که می‌پوشم. 19. شکرگزارم برای تمام امکاناتی که در زندگی دارم. 20. سپاسگزارم برای شغلی که دارم و از آن درآمد کسب می‌کنم. ✅محیط زیست: 21. سپاسگزارم برای طبیعت زیبا و شگفت‌انگیز. 22. شکرگزارم برای هوا، آب، و خاک که زندگی را ممکن می‌کنند. 23. سپاسگزارم برای خورشید، ماه، و ستارگانی که آسمان را زینت می‌دهند. 24. شکرگزارم برای هر حیوان و گیاهی که در این کره خاکی زندگی می‌کند. 25. سپاسگزارم برای فرصتی که برای حفظ و مراقبت از محیط زیست دارم. ✅ادامه اش را شما بنویسید ✅خانواده و دوستان: ✅شادی و خوشبختی: ✅مهربانی و عشق: ✅یادگیری و رشد: ✅سفر و تجربه: ✅خدمت به دیگران: ✅بخشش و گذشت: ✅فرزندان: ✅دستاوردها: ✅ناکامی ها: و....... #تکنیک_شکرگزاری #شادکامی https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅نحوه مقابله افراد با موانع متفاوت هست.شما کدوم یکی هستین؟ https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

👆👆👆👆 ✅در خانواده نیز ممکن است هریک از اعضایش سبکی برای مواجهه با مشکلاتشان داشته باشند. ممکن است یک فرزند، یک نوع و روش در مواجهه و حل مشکلاتش داشته باشد و فرزند دیگر، نوع دیگری برخورد کند . ✅نکته مهم اینکه: در خانواده تعادلی بین استقلال و وابستگی برقرار شود. #خانواده_موفق https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

#خانواده_موفق #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️⚡️⚡️متاسفانه کسانی که مصرانه،عجولانه،ناآکاهانه ،نابالغانه،و هیجانی ازدواج و انتخاب همسر می کنند.عجولانه ،نابالغانه،هیجانی و از سر لجبازی نیز طلاق می گیرند . ✅در ازدواج عشق لازم است، اما کافی نیست! #انتخاب_همسر #ازدواج_موفق https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅عشق بالغانه https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅در عشق بالغانه فرد آنقدر بزرگ شده است و بالغ شده که می تواند علاوه بر خود از دیگری هم مراقبت کند. ✅ نیازهای خود و دیگری را می شناسد و برای رفع آن نیازها تمام قد ،تمام تلاش خود را می کند . ✅نقاط ضعف خود و دیگری را می شناسد، پذیرش می کند و جهت کاهش آنها،آگاهانه اقدام می کند. #ازدواج_موفق #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️برای تشخیص عشق بالغانه این سوالات را از خود و طرف مقابل بپرسید!!! #ازدواج_موفق #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅فاکتور مهم جذاببت اولیه ،در ازدواج تقریبا تا ۱۸ ماه دوام دارد . این شما هستین که با مراقبت و نگهداری از نوزاد عشق، آن را زنده و پایدار نگه می دارید . https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

✅من ـ تو ـ رابطه ✅گل سرخ رابطه، نیاز به آب _ نور _ خاک مناسب و هوا دارد . ✅اگر ساعت ها،روزهاو ماه هاست که به آن توجه نکرده اید ، پژمرده می شود. ✅اگر گل های باغی ، را شاداب و لطیف و خوشبو می بینید و به وجد می آیید ،باغبانی زحمتکش شبانه روز از آن مراقبت کرده است . ✅گل های آن باغ ،آب کافی،نورکافی،کودمناسب دریافت کرده اندوبه موقع هرس شده اند. ✅پس باهم ،در مورد رابطه گفتگو کنیم.نیاز های خودمون و رابطه را با یکدیگر در میان بگذاریم . اختلافاتمان را هرس و حل و فصل کنیم . آفت کدورت ،عصبانیت،خودرای بودن،لجبازی،ناامیدی از هم را، ازبین ببریم. به نفع رابطه از منیت و خودخواهی خارج شویم . و‌ گل سرخ رابطه را شاداب نگه داریم😍😘❤️ #ازدواج_موفق #مشاوره_خانواده https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

#پرسش_و_پاسخ 🍃تقریبا همه‌ی ما نیاز به بازخورد گرفتن از دیگران داریم و شاید در این بازخوردها بیشتر تمایل به تایید داشته باشیم. اما زمانیکه این تمایل تبدیل به یک #باید شود، حالتی اعتیادگونه به تایید می‌شود. 🍂چنین اشخاصی مدام در پی این هستند که دیگران تاییدشان کنند و اگر احساس کنند کسی با آن‌ها موافق نیست، سخت پریشان و آشفته می‌شوند. 🍃شبکه‌های اجتماعی و در راس آن‌ها #اینستاگرام ، به این احساس اعتیادگونه تاییدطلبی دامن می‌زنند. 🍂مشکل بزگ‌تر آنجاست که این #تاییدطلبی فقط منحصر به رفتار و کردار شخص نمی‌شود و حتی قیافه و اندام اشخاص را در بر می‌گیرد. 🍃مثلا وقتی نوجوانی عکسی از خود را با گوشی آیفون دستش، جلوی آینه در اینستاگرام پست می‌کند، لایک نشدن آن چه معنایی برایش دارد؟ عدم تایید زیبایی ظاهر او؟ عدم تایید گوشی آیفون او؟ عدم تایید هنر عکاسی او؟ تقریبا تمام این‌ها در ذهن شخص چرخ می‌خورد و در نهایت منجر به ضعیف‌تر شدن اعتماد به نفسش می‌شود. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

✅مثبت‌اندیشی: فراتر از یک نگرش تعریف: مثبت‌اندیشی یک رویکرد فعال و آگاهانه است که در آن فرد به طور عمدی بر جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز می‌کند. این فرایند شامل تمرینات ذهنی، تغییر الگوهای فکری و پرورش نگرشی امیدوارانه نسبت به آینده است. ویژگی‌ها: فعال و ارادی: مثبت‌اندیشی یک انتخاب است و نیازمند تلاش و تمرین مستمر است. تمرکز بر راه حل: افراد مثبت‌اندیش به جای تمرکز بر مشکلات، به دنبال راه حل‌ها و فرصت‌های جدید هستند. تغییر الگوهای فکری: آن‌ها الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و آن‌ها را با افکار مثبت جایگزین می‌کنند. شکرگزاری: قدردانی از نعمت‌ها و دستاوردهای کوچک و بزرگ، یکی از پایه‌های اصلی مثبت‌اندیشی است. مثبت اندیشی با مثبت بینی چه تفاوتی دارد؟ مثبت‌اندیشی یک مهارت است که با تمرین قابل یادگیری و تقویت است. حتی اگر به طور طبیعی فرد مثبت‌بینی نباشید، می‌توانید با تمرینات مداوم، ذهن خود را به سمت مثبت‌اندیشی سوق دهید. مثبت‌بینی یک ویژگی ذاتی است که می‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر مثبت‌اندیش باشید. اما حتی افراد مثبت‌بین نیز ممکن است گاهی اوقات احساسات منفی را تجربه کنند. #شادکامی #شکرگزاری https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

امام علی (ع): بزرگترین عیب آن است که چیزی که در خود دارید ,بر دیگران عیب شمارید. https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️نقش مشاور خانواده در حل مشکلات زوجین چیست؟ ✅مشاور خانواده، راهنمایی است که به زوجین کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از خود، همسر و رابطه خود پیدا کنند. این متخصص، با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های مختلف، به زوجین کمک می‌کند تا بتوانند: ✅ارتباط مؤثر: یادگیری نحوه گوش دادن فعال، بیان احساسات به صورت صریح و مؤثر، و حل اختلافات به شیوه‌ای سازنده. ✅درک متقابل: افزایش آگاهی از دیدگاه‌ها، نیازها و احساسات همسر. ✅تقویت پیوند عاطفی: احیای عشق و صمیمیت از دست رفته و تقویت پیوند عاطفی بین زوجین. ✅حل تعارضات: شناسایی ریشه‌های اختلافات و یافتن راه حل‌های عملی برای حل آن‌ها. ✅توسعه مهارت‌های حل مسئله: آموزش مهارت‌های لازم برای حل مشکلات روزمره زندگی مشترک. ✅تغییر الگوهای رفتاری ناکارآمد: کمک به زوجین برای شناسایی و تغییر الگوهای رفتاری که به رابطه آن‌ها آسیب می‌رساند. ✅افزایش اعتماد به نفس: تقویت اعتماد به نفس هر یک از زوجین برای ایجاد تغییر و بهبود رابطه. https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

⚡️⚡️⚡️مشاور خانواده چگونه به زوجین کمک می‌کند؟ ✅ایجاد فضایی امن: مشاور خانواده، فضایی امن و محرمانه را برای زوجین فراهم می‌کند تا بتوانند آزادانه احساسات و افکار خود را بیان کنند. ✅ارائه دیدگاه بی‌طرف: مشاور به عنوان یک ناظر بی‌طرف، به زوجین کمک می‌کند تا مشکلات را از زاویه دید جدیدی ببینند و راه حل‌های خلاقانه‌ای پیدا کنند. ✅آموزش مهارت‌های ارتباطی: مشاور، تکنیک‌های ارتباطی مؤثر را به زوجین آموزش می‌دهد تا بتوانند به صورت مؤثرتر با هم ارتباط برقرار کنند. ✅کمک به حل مشکلات: مشاور به زوجین کمک می‌کند تا مشکلات خود را شناسایی کنند و برای حل آن‌ها برنامه‌ریزی کنند. ✅حمایت عاطفی: مشاور به زوجین حمایت عاطفی می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند تا بر چالش‌های رابطه خود غلبه کنند. ⚡️⚡️چه زمانی باید به مشاور خانواده مراجعه کرد؟ ⚡️اختلافات مکرر و حل‌نشده: اگر اختلافات بین زوجین به صورت مکرر رخ می‌دهد و با گذشت زمان حل نمی‌شوند. ⚡️کاهش صمیمیت: اگر صمیمیت و نزدیکی بین زوجین کاهش یافته است. ⚡️مشکلات ارتباطی: اگر زوجین در بیان احساسات و نیازهای خود مشکل دارند. ⚡️بی‌اعتمادی: اگر بی‌اعتمادی بین زوجین افزایش یافته است. ⚡️خیانت: اگر یکی از زوجین خیانت کرده است. ⚡️مشکلات جنسی: اگر زوجین با مشکلات جنسی مواجه هستند. ⚡️استرس و فشارهای زندگی: اگر استرس و فشارهای زندگی بر رابطه زوجین تأثیر گذاشته است. نتیجه‌گیری ✅مشاوره خانواده می‌تواند به زوجین کمک کند تا روابط خود را بهبود بخشند و زندگی زناشویی شادتری داشته باشند. اگر شما و همسرتان با مشکلاتی در رابطه خود مواجه هستید، مراجعه به مشاور خانواده می‌تواند گام مهمی در جهت حل این مشکلات باشد. https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

👆👆👆مقایسه کردن های اشتباه ومرغ همسایه غاز دیدن 😳 ⚡️⚡️⚡️مشکل خودکم بینی❗️ https://eitaa.com/najmasadeghzadeh

💖 جمله‌ای طلایی در هنگام بروز مشکل برای همسرتان «این مشکل #تو نیست، مشکل #ما است، پس با هم حلش می‌کنیم.» گفتن این جمله هم نشان دهنده اوج دلسوزی و عشق شماست، هم نشان دهنده تدبیرتان. چنین جملاتی در مواقعی که همسرتان را مسئله‌ای به طور جدی آزار می‌دهد، می‌تواند هم آرامش‌بخش باشد هم انگیزه دهنده برای حل مسئله. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۱ برخی می گویند: «دوران کودکی خوبی نداشتم و دائم سرزنش می شدم و مورد تمسخر بچه های دیگر بودم. وقتی بزرگتر شدم شرایط باز هم تغییر نکرد.» 👈 چنین افرادی با همین نگاه، زندگی حال و آینده خود را پیش می برند و انتظار تغییر و تحول دارند! 🛑دبی فورد (روان شناس) به نقل از اندیشمندی می گوید: چیزهایی که درباره خودتان دوست ندارید ، بزرگترین دارایی های شماست ؟! که فقط بیش از حد مورد توجه منفی قرار گرفته و سر و صدای آنها زیاد شده است. آنها باید با آگاهی و تمرین به نقاط قوت شما تبدیل شوند.» چنین نگاهی به یکباره به هر کسی «تلنگری» می‌زند. تاکنون شاید چنین چیزی نشنیده بودید! در این صورت باید یاد بگیریم که نباید بدی‌ها، ناراحتی‌ها و جنبه های منفی خود را سرکوب کنیم و قورت دهیم و انباری خفته از باروت «انرژی منفی» در خود ذخیره کنیم. لازم است به شیوه متفاوت از آن ها استفاده کنیم. باید خودمان را با همه خصوصیت مثبت و‌ منفی دوست داشته باشیم. کنجکاو شدید که چگونه یک فرد می تواند جنبه های منفی خود را هم دوست داشته باشد؟ ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۲ تحمل دردها و ناکامی ها و سرزنش ها بسیار سخت و دردناک است و معمولاً همه سعی در انکار و یا قورت دادنش هستند تا ناپیدا شوند ولی این کار روح مان را آزرده خاطر و نابود می کند. 🕵️ یونگ (روان‌کاو) این انکارها را «سایه» می نامند. یعنی تمام بخش های وجودی ما که سعی در پنهان و انکارش داشته ایم. چنین افرادی دایم به خود می گویند: « من لیاقت ندارم، من بدم، و...» بعد چنین پیامهایی را باور می کنند و با آن زندگی می کنند! و از خود می ترسند. در حالیکه لازم است آنها را بپذیریم، در آغوش بگیریم، نوازش کنیم تا از سایه درآیند. 🛑 سایه ها می توانند شبیه چراغ راهنما عمل کنند و مسیر زندگی را تغییر دهند. همه ی ما با یک سیستم عاطفی سالم به دنیا می آیم و به مرور چیزهای جدید یاد می گیریم. خوبی، با دیدن بدی های ارزش پیدا می کنند، و شجاعت با وجود ترس هایی که دور و برمان است معنا پیدا می کند. ما در درون خود انباری از توانایی و انکار همین توانایی ها داریم. این انکارها دیواری بتنی از «قهر با خود» ایجاد می کند که لازم است از آن رها شویم. ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM