✅ برخی از علایم استرس و اضطراب #استرس #اضطراب #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ✅معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان چهارمحال و بختیاری ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

پدرومادر بزرگترین و اصلی ترین تکیه گاه فرزند در زندگی و منشأ امنیت او هستند هرنوع احتمال قطع رابطه بین این دو نفر بر احساس امنیت کودک تأثیر منفی دارد باعث #اضطراب او می شود 💥معاونت فرهنگی و اجتماعي استان‌ خوزستان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

⭕️ پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ✅️۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. ✅️۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید. ✅️۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. ✅️۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه. ✅️۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنن. #اضطراب #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ✅معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان چهارمحال و بختیاری ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

❌اگر فرزندتان نشانه های زیر را دارد👇 ناخن جویدن، شب ادراری، لکنت، کابوس، اضطراب جدایی، بدغذایی، عدم کنترل ادرار یا مدفوع،ترس 📛داد زدن، دعوا کردن و تنبیه کردن به شدت به او آسیب میزند این رفتارها می تواند نشانه #اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید می تواند تبدیل به افسردگی، اختلالات شخصیتی، یا وسواس شود. پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد و باید این محیط را برایش فراهم کنید. ‌‌‌ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

چگونه به کسی که اضطراب دارد کمک کنیم؟ #آموزش_همگانی #اضطراب #نگاه_نو_پلیس ✨ معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان گرمی استان اردبیل 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🔰 #عکس_نوشت: 🛑 «تَله‌ای به نام دروغ!» 🌀 یکی از تَله‌های تربیتی که والدین در آن می‌افتند، دروغ گفتن برای ترساندن بچه‌هاست. 🔸 مثلا پدر یا مادر یک محل ترسناکی را توصیف می کنند و به دروغ به می گویند: اگر حرفم را گوش ندهی، به آنجا می فرستمت! ❌ کاملا این راه اشتباه و غلط است. 👈 چرا که باعث می‌شود ذهن آنها پر از #اضطراب و #ترس بشود. ✳️ برای رسیدن به هدفمان بچه‌‎ها را نترسانیم و #دروغ نگوییم! 🔻 بهترین راه: ⬅️ صادقانه بودن با فرزند است. ⬅️ با بچه‌ها منطقی و صادقانه صحبت کنیم. ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾ ‌💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/شاد/QR/روبیکا #نگاه_نو #آموزش_همگانی #پلیس_همدان دایره مشاوره کلانتری۱۶ همدان 💢باما همراه باشید:👇 آموزش همگانی پلیس همدان https://eitaa.com/amoozesh_hamedan

#کودک #موشن_گرافی اضطراب کودک یک‌شبه ایجاد نمیشه، بلکه نتیجه‌ی محیط و رفتارهای روزمره است ❌استرس والدین، ❌بحث‌های پرتنش و سخت‌گیری بیش‌ازحد، ❌احساس ناامنی را در کودک تقویت می‌کند. در مقابل ✅محبت، ✅آرامش و همدلی، ✅ زمینه‌ساز اعتمادبه‌نفس و امنیت اوست. ✅ خانه‌ی آرام و باثبات، بهترین پناهگاه برای کودک است #فرزند_پروری #اضطراب #امنیت_و_آرامش_بهاری_ضیافت_الهی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💥باما همراه باشید در 👇👇👇 *┅══✼🍃🚔🍃✼══┅*  🆔️ https://zil.ink/policemarkazii

✅هر احساسی پیامی برای ما دارد 🔰استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🔰افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم 🔰اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. 🔰کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. 🔰زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.. #احساسات #استرس #اضطراب #آموزش_مشارکت_فراجا_سمنان https://zil.ink/negaheno01

✅هر احساسی پیامی برای ما دارد 🔰استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🔰افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم 🔰اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. 🔰کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. 🔰زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.. #احساسات #استرس #اضطراب #آموزش_مشارکت_فراجا_سمنان https://zil.ink/negaheno01

✍🏻 تکنیک‌های خودمراقبتی 👨🏻‌🏫 فعالیت‌هایی که استرس و اضطراب را از ما دور می‌کند: 1️⃣ خودمراقبتی ذهنی ▫️ یادگیری مطالب جدید ▫️ خواندن کتاب‌های موردعلاقه ▫️ نوشتن افکار، احساسات، خاطرات ▫️ شناسایی مشکلات و پیداکردن راه‌حل‌ ▫️ انجام بازی‌های فکری موردعلاقه 2️⃣ خودمراقبتی عاطفی ▫️ ابراز احساسات از طریق صحبت و نوشتن ▫️ بخشیدن اشتباهات دیگران ▫️ انجام کارهای خیرخواهانه 3️⃣ خودمراقبتی جسمی ▫️ پیاده‌روی، انجام ورزش‌های موردعلاقه ▫️ مصرف غذای سالم و مقوی ▫️ خواب کافی و منظم 4️⃣ خودمراقبتی معنوی ▫️ نماز، دعا، تلاوت قرآن ▫️ شرکت در مراسم مذهبی ▫️ شکرگذاری از خداوند #مشاوره #خودمراقبتی #اضطراب #آموزش_مشارکت_فراجا_سمنان https://zil.ink/negaheno01

سه روش اشتباه که باعث اضطراب کودک می شود. #فرزند_پروری #اضطراب #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💥باما همراه باشید در 👇👇👇 *┅══✼🍃🚔🍃✼══┅*  🆔️ https://zil.ink/policemarkazii

💢💢💢💢💢💢 #خجالت #اضطراب #عزت_نفس #خودپنداره #اراده کودک خجالتی کودک مضطربی است که باور دارد من بد هستم همه بد هستند و این افراد بد اگر از بدی من آگاه شوند به من آسیب می زنند. خجالت به معنی عدم حرمت نفس همراه با اضطراب می باشد. همیشه احساس کودک را تایید کنید. وقتی ترسید، نگید این که ترس نداره یا نترس، باید گفت می دونم می ترسی. در صورت نفی و رد احساس کودک، او به این نتیجه می رسد که من هیچی نمی فهمم، هر چه احساس می کنم اشتباه است و شروع به نفی احساس خود و شخصیت خود می کند. انتقاد و گیر دادن و نیز دستور زیاد به کودک هم موجب نافرمانی کودک، احساس گناه و اضطراب او خواهد شد که نتیجه آن ضعف حرمت نفس و اراده و ایجاد خودپنداره منفی است. #فرزندپروری #نگاه_نو_پلیس #پلیس_کرمان 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01