🔷 وقتی ذهنتان را به حال خودش رها کنید می رود به دنبال👇🏻 افکار منفی ... احساسات منفی .... استدلال کردن ... باید همواره آگاهانه افکاری مثبت را به ذهن وارد کنیم با جملات تاکیدی مثبت خواسته های خودمان را بیان کنیم، تا ذهن به دنبال جواب و راه حل برای اهداف مان برود. 🌾 مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آرامش گیلان 🔹 ارائه مشاوره در زمینه‌‌های: روانشناختی، خانواده، ازدواج، تربیتی،حقوقی،تحصیلی، مددکاری، زناشویی، روانسنجی و... 🔹 نشانی: رشت، ابتدای بلوار شیون فومنی، مقابل ورزشگاه ۶ هزار نفری، مرکز مشاوره آرامش 📞۰۱۳-۲۱۸۲۴۱۰۰ سامانه پلیس پاسخگو ۰۹۶۵۸۰ (ارائه خدمات مشاوره تلفنی) #مرکز_مشاوره_آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گیلان باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: www.aparat.com/new_perspective1 لینک ما در تلگرام: https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Yo

🔷 همسرانه چگونه درست عذرخواهی کنیم؟ 🔑 يك عذرخواهى خوب داراى ٦جزء مهم است. كه عبارتند از : 1⃣ بيان تأسف 2⃣ توضيح اينكه چطور اينگونه شد 3⃣ قبول مسئوليت 4⃣ بيان پشيمانى 5⃣پيشنهادى براى جبران 6⃣ درخواست بخشش 🌾 مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آرامش گیلان 🔹 ارائه مشاوره در زمینه‌‌های: روانشناختی، خانواده، ازدواج، تربیتی،حقوقی،تحصیلی، مددکاری، زناشویی، روانسنجی و... 🔹 نشانی: رشت، ابتدای بلوار شیون فومنی، مقابل ورزشگاه ۶ هزار نفری، مرکز مشاوره آرامش 📞۰۱۳-۲۱۸۲۴۱۰۰ سامانه پلیس پاسخگو ۰۹۶۵۸۰ (ارائه خدمات مشاوره تلفنی) #مرکز_مشاوره_آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گیلان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

🔷 کارهایی که برای رسیدن به آرامش باید انجام بدی... +اشتباهایت را بپذیر +به دیگران متکی نباش +هیچوقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن +بهترین دوست همسرت باش +تا وقتی شغل بهتری پیدا نکردی شغل فعلیت را از دست نده +از کسی کینه به دل نگیر +برای تموم موجودات زنده ارزش قائل شو +شکست را به راحتی بپذیر +وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن +هرگز به کسی نگو خسته و افسرده بنظر می آید +همیشه به قولت وفادار باش 🌾 مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آرامش گیلان 🔹 ارائه مشاوره در زمینه‌‌های: روانشناختی، خانواده، ازدواج، تربیتی،حقوقی،تحصیلی، مددکاری، زناشویی، روانسنجی و... 🔹 نشانی: رشت، ابتدای بلوار شیون فومنی، مقابل ورزشگاه ۶ هزار نفری، مرکز مشاوره آرامش 📞۰۱۳-۲۱۸۲۴۱۰۰ سامانه پلیس پاسخگو ۰۹۶۵۸۰ (ارائه خدمات مشاوره تلفنی) #مرکز_مشاوره_آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گیلان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

🌾 مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آرامش گیلان 🔹 ارائه مشاوره در زمینه‌‌های: روانشناختی، خانواده، ازدواج، تربیتی،حقوقی،تحصیلی، مددکاری، زناشویی، روانسنجی و... 🔹 نشانی: رشت، ابتدای بلوار شیون فومنی، مقابل ورزشگاه ۶ هزار نفری، مرکز مشاوره آرامش 📞۰۱۳-۲۱۸۲۴۱۰۰ سامانه پلیس پاسخگو ۰۹۶۵۸۰ (ارائه خدمات مشاوره تلفنی) #مرکز_مشاوره_آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گیلان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

🔷 چطور در شرایط منفی، مثبت بمانیم بر روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات. به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما را آرام می‌کند. ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تان را بالا می‌برد. همه‌چیز را بیش‌ازحد شخصی برداشت نکنید. مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدن آن حرف‌ها فکر نکنید. با افراد منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند معاشرت نکنید. 🌾 مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آرامش گیلان 🔹 ارائه مشاوره در زمینه‌‌های: روانشناختی، خانواده، ازدواج، تربیتی،حقوقی،تحصیلی، مددکاری، زناشویی، روانسنجی و... 🔹 نشانی: رشت، ابتدای بلوار شیون فومنی، مقابل ورزشگاه ۶ هزار نفری، مرکز مشاوره آرامش 📞۰۱۳-۲۱۸۲۴۱۰۰ سامانه پلیس پاسخگو ۰۹۶۵۸۰ (ارائه خدمات مشاوره تلفنی) #مرکز_مشاوره_آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گیلان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_نوجوان ‍ چگونه با نوجوانی که بی احترامی می کند، برخورد کنیم؟ 🌱 رفتارهای مثبت فرزندتان را تحسین کنید. زمانی که فرزند شما آرام است، به این مساله توجه نشان دهید،  به فرزندتان در این مورد اشاره کنید و نشان دهید که چقدر خوب است که او می تواند زمان هایی که ناراحت است، آرام باشد. اگر فرزند شما اوقات تلخی می کند، او را زمانی که آرام است تشویق و تقویت کنید. 🌱 به نوجوانتان کمک کنید مهارت های حل مساله را فرا گیرد. بهترین زمان برای صحبت در مورد رفتار نامناسب نوجوانتان زمانی است که او ناراحت و عصبانی نیست. به او بیاموزید که چگونه باید احساساتش را به زبان بیاورد و چگونه قبل از اینکه مشکلات و کشمکش ها تشدید شوند برای آن ها راه حل بیابد. بدین شیوه احتمال بروز رفتارهای نامناسب در نوجوان شما کاهش می یابد.  🌱 برای نوجوانتان جایزه و تقویت کننده در نظر بگیرید. دادن تقویت کننده های مثبت برای رفتارهای مناسب، مثل دادن جایزه و هدیه، خیلی بیشتر از تنبیه کردن تاثیر گذار است. زمانی که او با لحن خوب و مثبت صحبت می کند و رفتارهای مناسب نشان می دهد، شما می توانید جایزه ای را به عنوان نشانه ای از تایید رفتارش برای او در نظر بگیرید. زمانی که ارتباط بین شما و نوجوانتان بهبود یابد، رفتار نوجوانتان نیز بهبود می یابد. ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

#مرکز_مشاوره_آرامش #روانشناختی 🌺چگونه فرد افسرده یا مضطرب را مورد حمایت خود قرار دهیم؟🌺 🔴بدانید که حضورتان ضروری است و از آن سپاسگزارند؛ حتی اگر چنین به نظر نرسد. 🔴به آنها گوش بسپارید. 🔴هرگز نگویید خودتو جمع و جور کن یا غمت نباشه مگر آنکه شرایط تحقق آن را دقیق و موبه مو فراهم سازید(( مهرورزی زیاده از حد کارساز نیست همین که با ملایمت و به نرمی دوستشان بدارید کفایت میکند)) 🔴گاهی مطالبی میگویند که قصد نداشتند به زبان برانند آن مطالب را به حساب بیماری شان بگذارید. 🔴برخی از کارهایی که در نظر شما سهل و ساده میآید مثل یک خرید کردن معمولی، شاید برای آنها چالشی باشد. 🔴شکیبا باشید بدانید فرایند ساده ای را در پیش ندارید افسردگی فراز و فرود دارد گاهی شدت مییابد و گاهی کم رنگ میشود راکد و یک نواخت نیست، وقوع یک لحظه شاد یا ناگوار را به منزله بهبود یا عود کردن بیماری نگیرید فرایند را در بلند مدت مدنظر قرار دهید. 🔴آنها را در همان نقطه ای که قرار دارند فهم کنید از خودشان جویا شوید چه کاری از دستتان ساخته است. مهمترین کمکتان حضور داشتن در کنارشان است. 🔴عباراتی از این قبیل را به زبان نیاورید: ✅سه روزه که روی کاناپه ولو شدی؟!» ✅حتی پرده ها رو هم کنار نزدی؟؟» ✅سر چیزای مسخره گریه کردی؟» ✅مثل اینکه کدوم جورابو بپوشی!!» # آموزش همگانی #مشارکت عمومی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک ♦️زماني كه از فرزندانمان فعل يا حرف اشتباه و منفي اما بامزه سر ميزند، به شوخي نگيريم و با خنده انتقاد نكنيم. ⬅️ تكليف او را روشن كنيم! بالاخره حرف يا كارش بد بوده يا خوب و بامزه؟ 🔸️اگر بد بوده چرا مي خنديم؟ گاها رويمان را بر مي گردانيم و مي خنديم كه مثلا نبيند! البته كه متوجه مي شود! ♦️اين تعارض رفتاريِ والدين سر درگمي كودك در انتخاب و ادامه ي رفتار را به دنبال دارد، و معمولا اين خنده ها اثري بسيار قوي تر از آن انتقاد دارد و باعث تثبيت رفتار نامطلوب مي شود. 🔴 قاطع باشيم! ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

#مرکز_مشاوره_آرامش #فرزندپروری 🔴تقويت هوش هيجانی کودکان 1⃣ به کودکان اجازه دهيد هیجانات منفی خود را بروز دهند. ترس، عصبانيت، نگرانی، تنفر و اندوه هیجاناتی طبيعی است و نبايد آنها را سرکوب کرد بلکه باید شیوه صحیح ابراز آن را آموخت. کودکانی که می توانند به موقع احساسات منفی و مثبت خودرا به روش «سازگارانه» بروز دهند اغلب مشکلات رفتاری کمتری دارند. 2⃣ به آن ها کمک کنيد احساسات خود را نامگذاری کنند. به طور مثال وقتی کودک از کاری سرخورده شده به او بگوييد به نظر می رسد "نااميد" شده ای يا اين که فکر کنم "خسته" شده ای. 3⃣ از او بخواهيد احساسات خودش را نقاشی کند. به او بگوييد فکر مي کنی وقتی عصبانی هستی چه شکلی می شوی؟! 4⃣فراموش نکنيد شما بزرگ ترين الگوی رفتاری و هيجانی فرزندان هستيد. #هوش_هیجانی #دوران_کودکی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

#مرکز_مشاوره_آرامش #روانشناختی ❌چگونه انتقاد کنیم ❌ انتقاد مثل یه شمشیر دو لبه‌س و اگه اصولی نباشه ممکنه نه تنها باعث بهبود اوضاع نشه بلکه خصومت و پرخاش رو به دنبال داشته باشه که همین مهمترین فرق انتقاد سازنده با انتقاد مخرب هست ✍برای انتقاد سازنده و ایجاد تغییرات مثبت باید اصول و راهکارهای مناسب رو یاد بگیریم قبل از شروع انتقاد چند جنبه رو مد نظر بگیریم👇 🔴اول اینکه تا حد امکان با روحیات و شخصیت فرد مقابل آشنا بشیم 🟠دوم اینکه کرامت و احترام فرد مقابل رو لحاظ کنیم 🟡سوم اینکه برای انجام انتقاد حسن نیت داشته باشیم 🟢چهارم اینکه برای انتقاد سازنده مراقب الفاظ و رفتارهامون باشیم 🔵پنجم اینکه برای انتقاد باید به مکان و زمان توجه کنیم 🟢ششم اینکه ابتدا چند مورد از خوبی های فرد را مطرح کنیم تا مانع از گاردگیری طرف مقابل شویم و تنش ایجاد نشود 📣وقتی که شرایط رو به درستی انجام بدیم در این صورت میتونیم یک انتقاد اصولی داشته باشیم #انتقاد_سازنده #انتقاد_مخرب #اصول #کرامت #حسن_نیت #تنش #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

#مرکز_مشاوره_آرامش #روانشناختی ❌چگونه انتقاد کنیم ❌ انتقاد مثل یه شمشیر دو لبه‌س و اگه اصولی نباشه ممکنه نه تنها باعث بهبود اوضاع نشه بلکه خصومت و پرخاش رو به دنبال داشته باشه که همین مهمترین فرق انتقاد سازنده با انتقاد مخرب هست ✍برای انتقاد سازنده و ایجاد تغییرات مثبت باید اصول و راهکارهای مناسب رو یاد بگیریم قبل از شروع انتقاد چند جنبه رو مد نظر بگیریم👇 🔴اول اینکه تا حد امکان با روحیات و شخصیت فرد مقابل آشنا بشیم 🟠دوم اینکه کرامت و احترام فرد مقابل رو لحاظ کنیم 🟡سوم اینکه برای انجام انتقاد حسن نیت داشته باشیم 🟢چهارم اینکه برای انتقاد سازنده مراقب الفاظ و رفتارهامون باشیم 🔵پنجم اینکه برای انتقاد باید به مکان و زمان توجه کنیم 🟢ششم اینکه ابتدا چند مورد از خوبی های فرد را مطرح کنیم تا مانع از گاردگیری طرف مقابل شویم و تنش ایجاد نشود 📣وقتی که شرایط رو به درستی انجام بدیم در این صورت میتونیم یک انتقاد اصولی داشته باشیم #انتقاد_سازنده #انتقاد_مخرب #اصول #کرامت #حسن_نیت #تنش #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان تالش 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

بدترين رفتارهاي روانشناختي که مردم عليه يکديگر انجام مي‌دهند چيست؟ بدترين شکل‌هاي دستکاري رفتاري، آنهايي هستند که «به آرامي» احساسات ما را نسبت به خود تغيير مي‌دهند و باعث مي‌شوند در ارزش، واقعيت يا روابط خود شک کنيم. #مرکز_مشاوره_آرامش #پلیس_استان_سمنان #آرامش_و_آسایش_مردم ☘️ @nabzeamniyat110 @nedaaramesh1402