🔰تاثیر لبخند زدن وخندیدن بر سلامتی: 🔸کاهش استرس 🔸رابطه بهتر 🔸کاهش بیماری های قلبی 🔸ضد درد 🔸تنفس بهتر 🔸کنترل وزن 🔸خواب بهتر 🔸افزایش حال خوب #حال_خوب #کاهش_استرس #آموزش_مشارکت_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

📌خرما بخورید افسرده نشوید! 🔹خرما،‌ باعث افزایش سطح #سروتونین مغز می شود 🔹سروتونین،‌ ترکیبی #آرام _بخش است که افزایش ترشح آن در مغز،‌ کمک فراوانی به افزایش آرامش و #کاهش_استرس می کند 🔹مصرف روزانه 1 عدد خرما به حفظ سلامت قوه‌‌ی بینایی‌تان در تمام طول زندگی کمک می‌کند #سلامتی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

━━═━━⊰❀🍃❤️🍃❀⊱━━═━━ #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #کاهش_استرس #سبک_زندگی_اسلامی #پلیس_شرق ✅ معاونت فرهنگی و اجتماعی ف.ا.ویژه شرق استان تهران👇 🛃 http://splus.ir/policeshargh_tehran 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

# روشهايي براي بهبودي كودك نگران و مضطرب توجه بيشتر والدين به كودك و برآورده كردن نيازهاي او. دوري از قضاوت هاي منفي در مورد احساس كودك و پذيرش احساس كودك. عدم ايجاد شرم و خجالت كاهش نگراني در والدين (كودك احساس شما را به عنوان احساس خودش مي پذيرد). آموزش صحيح مهارت هاي اجتماعي در برخورد با ديگر كودكان و بزرگسالان. آموزش صحيح به كودك كه چگونه مي تواند با ديگر كودكان دوست شود. نزدن برچسب خجالتي بودن به كودك. بردن روزانه او به محيط هاي اجتماعي تا با هم سن و سالان خود در ارتباط باشد. مجبور نكردن كودك به انجام كاري. پيام هاي درست براي مراقبت از خودش بدهيد ولي او را از افراد و محيط اجتماعي نترسانید. ━━═━━⊰❀🍃❤️🍃❀⊱━━═━━ #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #کاهش_استرس #پلیس_شرق #آرامش_درونی ✅ معاونت فرهنگی و اجتماعی ف.ا.ویژه شرق استان تهران👇 🛃 http://splus.ir/policeshargh_tehran 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

احساسات خود را بنویسید! ✍ ▫️تحقیقات نشان داده است که نوشتن روزانه احساسات و برون ریزی هیجان ها، تاثیر بسزایی در #کاهش_استرس دارد، باعث #تقویت_سیستم_ایمنی بدن و بهبود #سلامت_روانی می گردد. #احساسات #هیجانات #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🔷ورزش چگونه بر اعتیاد تاثیر می‌گذارد؟ ترشح هورمون‌های شادی: وقتی فردی ورزش می‌کند، بدن او #اندورفین و #دوپامین ترشح می‌کند که همان هورمون‌های شادی آور طبیعی برای ایجاد احساس لذت و شادی هستند. این اثر ورزش، می‌تواند به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند و به نوبه خود در پیشگیری از ابتلا، یا کمک به بهبودی اعتیاد مؤثر باشد. علاوه بر این، ورزش می‌تواند باعث ایجاد حس موفقیت و غرور شود که عزت نفس و اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد. #کاهش_استرس دیگر تاثیر ورزش بر اعتیاد این است که به کاهش استرس افراد (به خصوص نوجوانان) کمک می‌کند. افراد می‌توانند به جای روی آوردن به مواد مخدر یا الکل به عنوان راهی برای مقابله با استرس، به فعالیت بدنی روی آورند. #بهبود_سلامت_کلی_بدن همچنین ورزش منظم می تواند سلامت جسمی کلی شما را ارتقا دهد، که اغلب در طول اعتیاد به خطر میفتد. با بهبود سلامت جسمانی، افراد خواب بهتر، کاهش سطح درد و افزایش سطح انرژی را تجربه می‌کنند که همه اینها می‌تواند روند بهبودی‌تان را آسان‌تر کند. #پیشگیری_از_اعتیاد #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_خراسان_شمالی اداره آموزش همگانی مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان خراسان شمالی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام /روبیکا/QR