راهکارهای کمک کننده به تسکین اضطراب: 🟣 تمرین تنظیم تنفس 🟡 مدیتیشن 🔵 نوشتن موضوعات مضطرب کننده 🟢 فعالیت بدنی داشتن #اضطراب #سلامت_روان #توصیه_پلیسی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کردستان _اداره آموزش همگانی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

مردها از شکایت متنفرند و در مقابل کلماتی مثل «تو» و «چرا» حالت دفاعی به خود می گیرند زیرا مردها اهل رقابت هستند،ممکن است با شما مبارزه کنند. بهتر است به جای این کلمات صحبتتان را با جملات «دوستت دارم وقتی که ...» یا «خیلی خوشحال می شوم وقتی که ...» آغاز کنید و شکایاتتان را تبدیل به درخواست کنید تا مردان جذب شما شوند. #همسرانه #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_خراسان_شمالی اداره آموزش همگانی مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان خراسان شمالی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام /روبیکا/QR

📌پیام های آموزشی در خصوص اتباع غیر مجاز 🔸به موجب قانون، شهروندان موظفند حضور اتباع خارجی در منزل خود را به پلیس اطلاع دهند. 🔸 کارفرمایان گرامی: پرهیز از بکارگیری اتباع خارجی غیر مجاز، شما را از آسیب های احتمالی و کشور را از تبعات سوء امنیتی مصون می دارد. 🔸 حضور اتباع خارجی غیر مجاز،. تهدیدی است بر امنیت کشور. همه ما در قبال این موضوع مسئولیم. 🔸با بکارگیری غیر مجاز اتباع خارجی،امنیت خود و خانواده خودمان را به خطر نیندازیم. #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #خراسان_جنوبی #اتباع_غیر_مجاز ✍فرماندهی انتظامی شهرستان سربیشه معاونت اجتماعی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

برای آنکه نوجوانم سیگارنکشد👇 🔸به او عزت نفس ببخشید. 🔸برای تصمیم گیری و حل مشکلات راهنماییش کنید. 🔸او را به فعالیتهای سالم مانند ورزش و تفریحات سالم تشویق کنید. 🔸کسب اطلاعات کنید و مطالعه داشته باشید. 🔸درباره سیگار و مواد روان گردان با نوجوانتان صحبت کنید. 🔸به صحبتهای نوجوانتان درباره سیگار و مواد مخدر گوش دهید. 🔸با والدین دوستان نوجوانتان طرح آشنایی بریزید. 🔸در مورد رفت و آمد های نوجوانتان مقرات خانوادگی داشته باشید. 🔸از رفتارهای خودتان هم مراقبت کنید. #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_همدان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان همدان _ اداره آموزش و مشارکت عمومی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

♦️علائم هشدار دهنده سکته مغزی 🔹از او بخواهید لبخند بزند، دستهایش را بالا ببرد و کمی صحبت کند، تا بتوانید تشخیص دهید. تنها ۳-۴ ساعت فرصت دارید تا او را به اورژانس رسانده و نجات دهید. #آموزش_همگانی #آمین_اصفهان #خادمین_امین #پلیس_خدمتگزار #معاونت_بهداد #پلیس_چادگان

چطوری یک رابطه پایدار بسازیم؟ ۱. مهارت گفتگو رو در خودتون تقویت کنید ، فرد گوینده باید یاد بگیره که بدون تحقیر ، انتقاد ، تیکه و متلک و مستقیم و جراتمندانه حرفشو بزنه و فرد شنونده هم با گشودگی و مسئولیت پذیری گوش بده ۲. کارهای مشترک باهم انجام بدید ، انجام یک کار مشترک که جفتتون ازش لذت میبرید کیفیت رفاقتتون رو افزایش میده ، نتایج تحقیقات نشون داده که انجام کارهای مشترک لذت بخش و خندیدن باهم از عوامل اصلی نگهدارنده یک رابطه طولانی مدت است. ۳. قدردانی کن نتایج تحقیقات میگن که زوجهایی که مثل یک شکارچی ماهر دنبال فرصت برای تشکر و قدردانی در رابطه هستند رضایت بیشتری از زندگیشون دارند. ۴. در رسیدن به آرزوهاتون به هم کمک کنید گاهی اوقات یک سوال ساده مثل من" چطور میتونم در این شرایط به تو کمک کنم میتونه نقش برجسته ای در رابطه شما داشته باشه ۵. بخشش و گذشت رو تمرین کن ، رنجش و دلخوری در رابطه یک امر طبیعیه. عدم بخشش در رابطه باعث ایجاد کینه و از بین رفتن احساسات خوب نسبت به شریک عاطفیت میشه #نگاه_نو_پلیس ایلام #آمورش_همگانی #خادمان _امین #پلیس استان ایلام ✔اداره آموزش همگانی و مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا استان ایلام 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

☀️چرا جرات نه گفتن در زندگی شخصی یا محیط کار را نداریم؟☀️ بیشتر ما یاد گرفته‌ایم که تا حد ممکن محبوب باشیم و با دیگران موافقت کنیم. برای مثال، اگر یکی از آشنایان بخواهد از شما پول قرض بگیرد، حتی اگر این درخواست با شرایط فعلی شما جور درنیایید، تمایل دارید آن درخواست را بپذیرید. دلایل بسیاری وجود دارند که با وجود بی‌رغبتی، ما را وادار می‌کنند که قدرت نه گفتن را نداشته‌ باشیم و بر خلاف میل مان، درخواست کسی را بپذیریم، از جمله: 🔸اجتناب از مناقشه: بیشتر ما دوست داریم تا حد امکان از بحث‌‌وجدل‌های مقابله‌ای اجتناب کنیم؛ به همین دلیل، توافق با دیگران حالت پیش‌فرض ذهنی ما است 🔸دوست‌داشتنی‌تر بودن: خیلی اوقات، به درخواست‌ها، پاسخ مثبت می‌دهیم، چون می‌خواهیم خواستنی‌تر باشیم. ☀️این که نه گفتن برای شما کاری دشوار است، به این معنا نیست که جسور نیستید؛ بلکه به این معناست که باید بیشتر با هنر نه گفتن انس بگیرید. 🌟 به این منظور، «نه گفتن» را ابزاری برای تعیین حدوحدودتان در زندگی و  تنظیم نگرش دیگران به خود بدانید.🌟 #آموزش_همگانی #آموزش‌مهارت‌نه‌گفتن #نگاه_نو_پلیس #پلیس_البرز معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان البرز 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

💠 اعتیاد به گوشی بخش هایی از مغز را کوچک می‌کند 🔹مطالعات جدید نشان می دهند اعتیاد به تلفن همراه همانند اعتیاد به مواد مخدر، اندازه و شکل مغز را تغییر می دهد. 🔹محققان پس از بررسی تصاویر MRI افراد معتاد به تلفن همراه دریافتند ماده خاکستری در قسمت های مهمی از مغز که مسئول کنترل احساسات، تشخیص اشیاء و پردازش حافظه هستند، از بین رفته است. 📲📡🛰اعتیاد به تلفن همراه #اعتیاد_مجازی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_زنجان فرماندهی انتظامی استان زنجان معاونت فرهنگی واجتماعی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

برای خنديدن وقت بگذاريد، زيرا موسيقی قلب شماست. براي گريه کردن وقت بگذاريد، زيرا نشانه يک قلب بزرگ است. براي خواندن وقت بگذاريد، زيرا منبع کسب دانش است. براي رؤيا پردازی وقت بگذاريد، زيرا سرچشمه شادی است. برای فکر کردن وقت بگذاريد، زيرا کليد موفقيت است. برای کودکانه بازی کردن وقت بگذاريد. زيرا ياد آور شادابی دوران کودکی است. برای گوش کردن وقت بگذاريد، زيرا نيروی هوش است. برای زندگی کردن وقت بگذاريد، زيرا زمان به سرعت میگذرد و هرگز باز نمیگردد. مأموريت ما در زندگی بدون مشکل زيستن نيست، با انگيزه زيستن است. 🌺🥀🌹🍁💐🌷رازهای زندگی خوب #زندگی_آرامش #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_زنجان فرماندهی انتظامی استان زنجان معاونت فرهنگی واجتماعی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

# وقتي كودك رفتاراشتباهي ميكند به او نشان دهيد رفتارش اشتباه بوده. بلافاصله بعد از آن رفتار نامطلوب، كودك را در اتاقي گذاشته و به او تاكيد كنيد تا رفتارش را درست نكند، اجازه ندارد خارج شود. در اتاق بايد باز باشد تا هم شما او را ببينيد و هم او شما را. فقط نگاه كنيد: ممكن است كودك خشم و ناراحتي اش را با به هم ريختن و تخريب اتاقش نشان دهد. شما فقط چندباري نزديك اتاق او شويد طوريكه او ببينند، نگاه كنيد و برويد. او را ببخشيد: پس از گذشت يك يا چند ساعت كه كودك با بي محلي هاي شما رو به رو شد، خودش بيرون مي آيد و طلب بخشش ميكند. در اين شرايط كمي صبور باشيد تا كودك بداند شما كمي مقاومت در بخشش او داريد. سپس او را بغل كرده و ببوسيد و او را ببخشيد. #تربیت_فرزند #اربعین_حسینی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #خادمان_امین #پلیس_قزوین معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان قزوین 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🚨کلاهبرداری پیامکی جریمه رانندگی ارسال پیامک جعلی جریمه ، یکی از شگردهای مجرمان سایبری برای فریب شهروندان و کلاهبرداری از آنها است . #کلاهبرداری #پیامک_جعلی #مجرمان_سایبری #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک می‌کنند ◽️پیروی از یک رژیم غذایی با نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل و مقدار کافی میوه و سبزیجات برای محافظت از سلامت کبد ضروری است. مواد غذایی مفید برای کبد👇 ◽️کنگر فرنگی ◽️قهوه ◽️چای سبز ◽️سیر ◽️مارچوبه ◽️انگور ◽️بادام زمینی ◽️ماهی روغنی ◽️گریپ فروت #همسرانه #سلامتی #آموزش_همگانی #استان_خراسان_شمالی اداره آموزش همگانی مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان خراسان شمالی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام /روبیکا/QR

❌اثرات الکل بر بدن #خادمان_امین #سنصلی_فی_القدس #عهد_خدمت 🇮🇷معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان #بابل 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/ایتا شهرستان/ایتا استان

🌑همه چیز در دستان خداست ماوظیفه خود می‌دانیم تکلیفمان را انجام دهیم. #خادمان_امین #سنصلی_فی_القدس #عهد_خدمت #آغاز_راه_نصرالله 🇮🇷معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان #بابل 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/ایتا شهرستان/ایتا استان

🎥 ما در آستانه یک پیروزی بزرگ هستیم،نباید به علت شهادت یک از فرماندهان بزرگمان عقب نشینی کنیم. #سید_مقاومت #سید_حسن_نصرالله #یابن‌الحسین_هنیئا_لک‌_شهادة #سنصلی_فی_القدس 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان #نکا 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🔴www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🔴https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🔴https://eitaa.com/police_mazandaran کانال ما در سروش: 🔴https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y

🟡🔴 ایست؛ به احترام زندگی 🟢🔵 #قوانین_و_مقررات_رانندگی #رانندگی #حادثه_ناگوار #تصادف #رانندگی_ایمن #پارک_وسایل_نقلیه #پلیس_کرمانشاه 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 معاونت فرهنگی و اجتماعی انتظامی استان کرمانشاه 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

✅بیماریهای قلبی در اکثرکشورها اولین عامل مرگ و میر محسوب میشوند ✅در تصویر ببینید چه مواد غذایی رو اگر مرتب استفاده کنید سلامت قلب تضمین میشه👆 #تغذیه_ سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گیلان 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان آستارا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

مهارت زندگی اداره‌ آموزش همگانی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان خوزستان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

دلایل پر حرفی کودک 👧🏻🧒🏻 یکی از مهمترین علت‌های پر حرفی در کودکان، حس کنجکاوی و تمایل به دانستن همه چیز هست. كودكان باهوش زياد سوال ميپرسن. 🔸یکی دیگه از علت‌های پرحرفی در کودکان، نیاز به جلب توجه هست. 🔸گاهی ترس کودکان هم باعث میشه زیاد صحبت کنن. 🔸اگه والدین به فرزندشون به اندازه کافی توجه کنن و واسش به طور اختصاصی وقت بذارن، اما باز هم فرزندشون به طور غیر عادی صحبت کنه، باید به دنبال ریشه‌های روانی قضیه بگردن. #پر حرفی کودک #کودک | کودک #فرزند | فرزند #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

#آداب_تربیت_فرزند #آسیب_فضای_مجازی ⚠️ به بچه هايمان رحم کنیم❗️ 🔞 بعضی از آزادی‌ها مانند اجازه‌ تماشای محتوای مستهجن، که خانواده‌ها به بچه‌هایشان می‌دهند؛ نه‌تنها باعث شادی و رشد آن‌ها نمی‌شود بلکه تبعات ترسناکی برایشان رقم می‌زند! ⚠️ در نتیجه #آزادی‌_مطلق خانواده‌ها؛ فرزندان را بی‌بندوبار به جامعه تحویل می‌دهد. 💢رسانه باشید و نشر دهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

❌ آسیب های غذا خوردن در مقابل تلویزیون و رایانه: ✅پر خوری و چاقی ✅مشکلات گوارشی ✅پارکینسون و آلزایمر ✅آلرژی و درد های عمومی #اصول_غذا_خوردن #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_اردبیل 🚨 معاونت فرهنگی اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان بیله سوار _ واحد مشاوره 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/QR

سن مناسب برای دو زبانه شدن کودکان 📝شروع یادگیری دو زبان در کودکان می‌تواند تأثیرات زیادی بر رشد زبانی و شناختی آنها داشته باشد. بهترین زمان برای معرفی یک زبان دوم به کودک به شرح زیر است : *سنین ابتدایی (0 تا 3 سال): در این دوره، کودکان قادرند به‌طور طبیعی و بدون تلاش خاصی زبان‌های مختلف را یاد بگیرند. محیط‌های زبانی غنی و تعاملات روزانه می‌تواند به یادگیری مؤثر زبان دوم کمک کند. *سنین پیش‌دبستانی (3 تا 6 سال): کودکان در این سنین همچنان می‌توانند زبان دوم را به‌طور مؤثر یاد بگیرند. توانایی‌های زبانی و شناختی در این دوره بسیار انعطاف‌پذیر است و آموزش زبان دوم در این سن می‌تواند به تقویت مهارت‌های زبانی و اجتماعی کودک کمک کند. *سنین مدرسه‌ای (6 سال به بالا): اگرچه یادگیری زبان دوم در این سنین نیز ممکن است، اما ممکن است کودکان در مقایسه با سنین پایین‌تر با چالش‌های بیشتری روبرو شوند. با این حال، آموزش زبان دوم در این سن می‌تواند به تقویت مهارت‌های تحصیلی و اجتماعی کودک کمک کند. نکات کلیدی: 🔅 زبان دوم را به‌طور طبیعی معرفی کنید: سعی کنید زبان دوم را از طریق بازی، کتاب، و مکالمات روزمره معرفی کنید. 🔅محیط زبانی را غنی کنید: قرار دادن کودک در محیط‌های زبانی که در آن‌ها زبان دوم صحبت می‌شود، به یادگیری مؤثر کمک می‌کند. #خادمان_امنیت #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #آموختن #آگاهی_بخشی #یادگیری_کودکان ✅ معاونت فرهنگی و اجتماعی ف.ا.ویژه شرق استان تهران👇 🛃 http://splus.ir/policeshargh_tehran 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

⛔️ مچ‌گیری دیگر جواب نمی‌دهد 🔸یکی از مشکلات جدی والدین رویارویی با اشتباهات فرزندشان است. یکهو دستشان سیگار می‌بینند. یا سر زده بالای سرشان می‌روند و مچشان را در حال دیدن فیلم‌های نامناسب می‌گیرند. بدنشان گُر می‌گیرد و در یک حرکت گاهی سیلی محکمی توی گوشش می‌خوابانند. فکر می‌کنند کار درستی انجام داده‌اند و او را در لحظه تنبیه و متوجه اشتباهش کرده‌اند، در حالی که قافیه را باخته و برای همیشه این حرمت را شکسته‌اند. ♦️با این شیوه مچ‌گیری واقعاً آن‌ها را با ترسی که مدام در سرشان است روبه‌رو کرده‌ایم و حالا دیگر چیزی برای از دست دادن ندارند. بار دوم اگر بخواهند سیگار بکشند بدون ترس انجامش می‌دهند، زیرا پیش خودشان می‌گویند بالاتر از سیاهی که رنگی نیست. وقتی آن‌ها سیگار را یک بار دستم دیده‌اند دیگر مهم نیست که دوباره ببینند. یا من را در حال انجام فلان خطا ببینند. 🔹 والدین آگاه که اطلاعات تربیتی خود را به‌روز کرده‌اند در آن شرایط خویشتنداری و از اصل غفلت استفاده می‌کنند. یعنی وانمود می‌کنند چیزی ندیده یا نشنیده‌اند. در عوض به آموزش پناه می‌برند. سخنرانی‌ها و مستندهای مفید در آن حوزه را دانلود کرده و با فرزندشان نگاه می‌کنند تا آنها به طور غیرمستقیم با عوارض و خطرات خطای خود آشنا شوند. ◾️ والدین آگاه در شرایط حساس و بزنگاه‌های جدی مواجهه با رفتار فرزندش از مشاوران زبده کمک می‌گیرد و بی‌گدار به آب نمی‌زند. #والدین_آگاه #مهربانی_با_فرزند #تحکیم_خانواده آموزش ومشارکت سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

2⃣ 💟 زبان دوم عشق: وقت گذاشتن برای بعضی‌ها هیچی مهمتر از این نیست که باهاشون وقت بگذرونید پس گوشی رو بذار کنار ❤️ تو چشم‌های همسرت نگاه کن و با دقت به حرفاش گوش بده ❤️ برنامه‌هایی رو تدارک ببین برای هرچه بیشتر در کنار همسر و فرزندانت بودن. #زبان_عشق #وقت_گذاشتن #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی ◀️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان بوشهر 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

سیدالشهدا مقاومت را بیشتر بشناسید #رژیم_صهیونیستی #لبنان #سید_حسن_نصرالله #سید_مقاومت #آغاز_نصرالله #راه_نصرالله #پلیس_آذربایجان_غربی #نگاه_نو_پلیس معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان آذربایجان غربی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا