🍁وقتی تولستوی و #چخوف در اولین سال قرن بیستم با هم ملاقات کردند. 🔊 پیرمرد ۷۳ ساله بود و جوان ۴۱ ساله. پیرمرد ۹ سال پس از آن دیدار از دنیا رفت و جوان ۳ سال بعد. و هر دو در اوج شهرت و در خانه ویلایی چخوف در کریمه به ملاقات هم رسیدند. تولستوی پیر را همه می‌شناختند. نجیب‌زاده‌ای وکالت خوانده از خانواده‌ای معروف که به هیچ وجه اهل تعریف و تملق از دیگران نبود. با این حال درباره چخوف که نویسنده‌ای رعیت‌زاده‌ و در آن زمان در بستر بیماری بود گفته: «خوشحالم كه چخوف را دوست دارم. قصه‌ها و نمایشنامه‌های چخوف از كارهای كمیابی است كه انسان دوست دارد آنها را دوباره بخواند». چخوف نیز در تمجید از #تولستوی گفته است: «وقتی ادبیات یک تولستوی دارد، نویسنده بودن لذت‌بخش و ساده می‌شود. حتی اگر بدانید خودتان هیچ‌کاری انجام نداده‌اید، چندان فاجعه‌بار نیست؛ چون تولستوی به‌جای همه این کار را انجام می‌دهد. ‌ این عکس یکی از سنگین‌ترین و مهم‌ترین عکس‌های تاریخ روسیه و حتی تاریخ ادبیات جهان است. عکسی که در آن چیزی بیشتر از ملاقات یک وکیل و یک پزشک معروف ثبت شده است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁زندگی در شرایط سخت واقعی همچنان جریان دارد. 🔊با گذشت ۶۲ روز از آغاز عملیات #طوفان_الاقصی و یورش ارتش اسرائیل به نوار غزه، اهالی این باریکه پس از مهاجرت به بخش های مرکزی و جنوبی غزه تلاش دارند تا با برپایی چادرها و خرید مایحتاج ضروری، زندگی عادی خود را،علی رغم تهدیدات اشغالگران، از سر گیرند. إِنَّ ٱلَّذِينَ قَالُواْ رَبُّنَا ٱللَّهُ ثُمَّ ٱسۡتَقَٰمُواْ تَتَنَزَّلُ عَلَيۡهِمُ ٱلۡمَلَـٰٓئِكَةُ أَلَّا تَخَافُواْ وَلَا تَحۡزَنُواْ وَأَبۡشِرُواْ بِٱلۡجَنَّةِ ٱلَّتِي كُنتُمۡ تُوعَدُونَ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁افراد می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را از بین ببرند اما تنها در صورتی که به اندازه کافی سریع راه بروند 🔊بر اساس مطالعه جدید به نظر می‌رسد افرادی که حداقل ۴ کیلومتر در ساعت پیاده روی می‌کنند، با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ روبرو هستند. این میزان معادل ۸۷ قدم در دقیقه برای مردان و ۱۰۰ قدم در دقیقه برای زنان است. و هر چه گام‌ها سریع‌تر برداشته شود، بهتر است. نتایج نشان می‌دهد که به ازای افزودن هر یک کیلومتر در ساعت به سرعت پیاده‌روی، ۹ درصد کاهش خطر اضافی وجود دارد. به گفته محققان، #پیاده_روی با کاهش خطر ابتلاء به #دیابت مرتبط است، اما این یافته‌ها نشان می‌دهد که سرعت تند بهتر از حرکت آهسته است. پیاده روی سریع‌تر از ۶.۵ کیلومتر در ساعت خطر ابتلاء به دیابت را حدود ۳۹ درصد کاهش می‌دهد. به گفته محققان، افرادی که می‌توانند سریع‌تر راه بروند، قدرت عضلانی و آمادگی #قلبی بهتری دارند، که هر دو با سلامت کلی و همچنین کاهش خطر ابتلاء به دیابت مرتبط هستند. علاوه بر این، پیاده روی سریع برای کاهش وزن مفید است و هر گرمی که فرد کم می‌کند، پاسخ #انسولین او را بهبود می بخشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 مارادونا مدتی به خاطر افسردگی پس از ترک اعتیاد در بیمارستان بستری بود، وقتی مرخص شد حرف قشنگی زد: اونجا دیوانه های زیادی بودند، یكی می‌گفت من چگوارا هستم، همه باور می‌كردن! یكی می‌گفت من گاندی ام، همه قبول می‌كردن! ولی وقتی من گفتم #مارادونا هستم، همه خندیدن و گفتن هیچ كس مارادونا نمی‌شه! اونجا بود كه من خجالت كشیدم كه چه بر سر خودم آوردم! در این دنیا #غرور دمار از روزگار آدم در میاره و دقیقا گرفتار چیزی میشی كه فكر می‌كنی هرگز در دامش نخواهی افتاد؛ 🚨مراقب خودتان باشید برگ ها همیشه زمانی می‌ریزند كه فكر می‌كنند #طلا شده‌اند! 👤 دیه‌گو آرماندو مارادونا #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁#تربیت_فرزندان 🔊 یک نکته تربیتی نسبت به کودکان خردسال و نوه های دلبند 🚨٩ دقیقه برای فرزندت زمان بگذار، قطعا پشیمان نمی شوی! ٩ دقیقه مهم و بسیار ارزشمند از زمان کودکان ما طی روز عبارت اند از: 🔹 سه دقیقه پس از بیدار شدن از خواب 🔹سه دقیقه پس از آن که کودک از مدرسه یا مهدکودک به خانه باز می گردد 🔹 سه دقیقه پیش از رفتن به رختخواب 🔹تحقیقات نشان داده اند که هر روز ٩ دقیقه طلایی در زندگی کودکان ما وجود دارد. شاید تعجب آور باشد اما همین ٩ دقیقه بیشترین اثرگذاری را بر فرزندان دارد و آنها نیز در این بازه بیش از هر زمان دیگری به ارتباط با والدین خود نیاز خواهند داشت. 🔹 تنها کافیست که والدین در این ٩ دقیقه که به ٣ بازه کوتاه ٣ دقیقه ای تقسیم می شود، تمام تمرکز خود را معطوف به فرزندشان کنند تا تاثیر فوق العاده مثبت آن را به تدریج لمس کنند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁درمان و کنترل نکردن پولیپ بینی می‌تواند باعث بیماری‌های ریوی مثل آسم شود، 🔊درمان پولیپ بستگی به میزان و شدت آن دارد و اگر خفیف باشد با دارو درمان می‌شود در غیر این صورت باید عمل شود. پولیپ بیماری است که در رده سینوزیت‌های مزمن طبقه بندی می‌شود. پولیپ‌ها بافت‌های ژله ای، خوشه انگوری یا توده‌ای هستند که معمولاً بدون حس هستند و خون رسانی قوی ندارند. این پولیپ ها، توده‌هایی هستند که داخل حفره بینی و داخل سینوس‌ها را پُر می‌کنند و رشدی هستند که از پوشش مخاطی پوشاننده دیواره سینوس‌ها به وجود می‌آیند که عمدتاً دو علت مهم دارد یکی عفونت‌ها و دیگری حساسیت ها. علائم پولیپ، همان علائم سینوزیت مزمن است؛ یعنی طیف بسیاری از علائم را داراست که عمده علائم آن شامل گرفتگی بینی، ترشحات پشت حلق و گاهاً اگر پولیپ وسیع باشد احساس درد و فشار هم در ناحیه سینوس‌ها وجود دارد و به علت گرفتگی بینی هم بیمار ممکن است دچار اختلالات بویایی شود. پولیپ وقتی وسیع باشد می‌تواند موجب اختلال در شنوایی شود. درباره فصل سرما و محافظت از صورت (پیشانی و بینی) خاطرنشان می‌شود: استفاده از هدبند برای پوشاندن پیشانی، مؤثر و کاملاً علمی است؛ زیرا هوای سرد مخاط را غلیظ‌تر می‌کند و باعث تحریک سینوس‌ها می‌شود و درد و فشار ایجاد می‌کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 ریزش مو در بین زنان و دختران ؛ حدود ۵۰ درصد از خانم‌ها، در طول زندگی خود دچار ریزش مویی چشمگیر می‌شوند. 🔊 دلایل ریزش مو در ۴ دسته قرار میگیرند ۱_آلوپسی یا طاسی آندروژنی شایع‌ترین دلیل ریزش مو در زنان بوده که ژنتیکی یا ارثی است. یعنی اگر در خانواده شما، شخصی با آلوپسی آندروژنی وجود دارد، احتمال ابتلای شما به آن بیشتر است. اکثر این افراد در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی دچار ریزش مویی چشمگیر می‌شوند و مصرف دخانیات بر شدت آن میافزاید . آلوپسی کششی دراثر بستن یا بافتن مو به شکلی که موها کشیده شوند نیز اتفاق میافتد . در این حالت ممکن است فولیکول‌های مو آسیب ببینند و طاسی دائمی شود. ۲. رژیم غذایی نامناسب و کمبود برخی از مواد مغذی، می‌تواند از دلایل ریزش مو در زنان باشد. مانند ، کاهش شدید کالری دریافتی ، کمبود پروتئین ، ویتامین ها ، آهن و روی ۳. شوک‌های فیزیکی و روانی مانند از دست دادن یکی از اعضای خانواده، کاهش شدید وزن، جراحی‌های سنگین، بیماری‌های حاد و زایمان، می‌توانند با اختلال در تعادل هورمون هاباعث ریزش موی موقت شوند. یکی دیگر از دلایل ریزش مو در زنان ، بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی ، کم کاری تیروئید و عوارض داروهای مصرفی است ۴. ریزش مو هورمونی :تغییرات هورمونی در دوران یائسگی باعث‌ ریزش موها ولی در دوران بارداری تا ۳ماه پس از زایمان باعث۸ کاهش ریزش و بهبود کیفیت‌ موها می‌گردد ✍ اگر در کنار #ریزش_مو علائمی نظیر قاعدگی‌های نامنظم، آکنه‌های شدید و افزایش رشد موهای زائد در صورت را تجربه می‌کنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁هرچه کنی به خود کنی 🔊زمانی که نجار پیری بازنشستگی خود را اعلام کرد صاحب کارش ناراحت شد وسعی کرد او را منصرف کند! اما نجار تصمیمش را گرفته بود… سرانجام صاحبکار درحالی که با تأسف بااین درخواست موافقت میکرد، ازاو خواست تا بعنوان آخرین کار ساخت خانه ای را به عهده بگیرد.. نجار نیز چون دلش چندان به این کارراضی نبود به سرعت مواد اولیه نامرغوبی تهیه کرد وبا بی دقتی به ساختن خانه مشغول شد وکار را تمام کرد. زمان تحویل کلید،صاحب کار آن را به نجار بازگرداند و گفت: این خانه هدیه ایست از طرف من به تو به خاطر سالهای همکاری! نجار یکه خورد و بسیار شرمنده شد، درواقع اگر او میدانست که خودش قرار است دراین خانه ساکن شود لوازم ومصالح بهتری برای ساخت آن بکار میبرد وتمام دقت خود رامیکرد "این داستان زندگی ماست" گاهی ما کمترین توجهی به آنچه که هرروز میسازیم نداریم، پس در اثر یک اتفاق میفهمیم که مجبوریم درهمین ساخته ها زندگی کنیم، اما فرصتها ازدست میروند وگاهی شاید،بازسازی آنچه ساخته ایم ممکن نباشد.. شما نجار زندگی خود هستید و روزها،چکشی هستند که بریک میخ از زندگی شما کوبیده میشوند! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁عمل جراحی قلب بنام دکتر #امیر‌غفران #فرزند_ایران #شیراز 🔊 این پزشک ایرانی، برترین مبدع تکنیک جراحی قلب جهان شد #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁علایم گوارشی که باعث شک بر بیماری کبد چرب می‌شوند. 🔊بیماری #کبد_چرب که به عنوان استئاتوز کبدی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که با تجمع چربی در سلول‌های کبد مشخص می‌شود. اگرچه بیماری کبد چرب اغلب بدون علائم رخ می‌دهد، اما برخی از مشکلات گوارشی وجود دارند که می‌توانند نشان‌دهنده بیماری کبدی باشند. دو علامت اصلی گوارشی وجود دارند که دلیلی برای توجه و ارزیابی افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب محسوب می‌شوند #درد_شکم این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می‌شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد. درد می‌تواند خفیف تا شدید باشد و پس از خوردن یک وعده غذایی چرب یا سنگین بدتر می‌شود. #تهوع_استفراغ تهوع و استفراغ نیز ممکن است نشان دهنده بیماری شدید کبد چرب باشد و زمانی که کبد مملو از چربی باشد، می‌تواند منجر به التهاب و اختلال در عملکرد طبیعی آن شود. این می‌تواند بر هضم و متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذاهای چرب بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می‌دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁توصیه‌های مهم برای پیشگیری از #دیسک_کمر‌ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁شهر عجیب یانجین؛ باریک‌ترین شهر جهان در #چین 🔊 یانجین یک شهر در کشور چین در استان یونان است که به باریکترین شهر چین معروف است که از هر دو طرف توسط کوه های شیب دار احاطه شده با رود خانه ای که از وسط شهر می گذرد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 بزرگوار اهل دینی میگفت : اگر می خواهید بدانید لقمه شماحرام است یاحلال؟ اگر کسی به شما حرف حق زد واثر کرد لقمه شما حلال است ولی اگر اثر نکرد لقمه شما حرام است و مشکل دارد! این روز ها اگر حق رو میبینی و یزید زمانه ات را لعن نمیکنی باید تو خیلی چیزا شک کنی .... #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 لیبرالیسم، هیچ تقابلی با #اسلام_فردی ندارد؛ هیچ مشکلی با مسلمان‌های دائم‌الذکر و دائم‌الصلاه و صائم‌الدهر هم ندارد. 🔊 مشکل #لیبرالیسم با #اسلام_سیاسی و اجتماعی است که احیای آن، فلسفه #انقلاب_اسلامی بوده است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁رفته #آلمان مریض شده دکتر بهش گفته برو با آبگرم خودتو خوب کن، عصبی شده میخواد فحش بده جرات نداره فقط میگه لامصب !!! 🔊عجیب اینجاست که هنوز متوجه نشده دکتر کاره‌ای نیست اونیکه باید #دارو تامین کنه یکی دیگس 🗣 علی فرحزادی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نماهنگ #بی_مردم 🔊حضرت آقا بعد از مراسم شب اول به حاج مهدی رسولی فرمودند این مرثیه‌ی شما کار یک منبر نه بلکه کار چند منبر رو با هم کرد. #یا_فاطمه_الزهرا #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁هر موقع صحبتتان با یک آشنا و یا دوست تمام شده و حرفی برای گفتن ندارید، نگران نباشید. 🔊یک فعالیت پیشنهاد کنید: اگر مکالمه متوقف شده است، پیشنهاد کنید کاری مانند پینگ‌پنگ یا پیاده روی انجام دهید. با مشغول شدن به یک فعالیت مناسب حرف های بیشتری برای گفتن پیدا خواهید کرد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اسراری از طول انگشتان دست : 🔉 دانشمندان به رابطه عجیبی بین بعضی #انگشتان_دست پی برده‌اند که واقعا می‌تواند به پیش‌بینی درست بعضی از خصوصیات انسان‌ها کمک کند. در حقیقت این رابطه مهم بین دو انگشت اشاره و حلقه دست برقرار است و شما هم می‌توانید با مقایسه اندازه بین این دو با برخی از خصوصیات پنهان زندگی خود آشنا شوید. به گفته پیتر هارد، عصب شناس دانشگاه آلبرتا، در اواسط ۳ ماهه دوم بارداری در جنین های پسر افزایش شدید تستوسترون اتفاق می افتد که به نظر می رسد بر رفتار و سطح سلامت جنین در آینده اثر می گذارد. یکی از نتایج افزایش #تستوسترون در آن دوران این است که انگشت حلقه به میزان چشمگیری از انگشت اشاره بلندتر میشود. اگر این افزایش #هورمونی صورت نگیرد وانگشت حلقه کوچکتر یا مساوی انگشت نشانه بماند چه پیش می آید؟ احتمال بروز این حالت در خانمها بیشتر است. ادعا میشود که میتوان براساس آن برخی رفتارها وبیماری های او را پیش بینی کرد؟ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ویدیویی فراگیر در فضای مجازی از دعاهای #یحیی_سنوار فرمانده حماس در غزه که روزگار صهیونیست‌ها را سیاه کرده و آنها به شدت در تعقیب او می باشند: -خداوندا به وسیله‌ی ما شوکت‌شان را در هم شکن. -خداوندا به وسیله‌ی ما پرچمشان را به پایین بکش. -خداوندا به وسیله‌ی ما فرماندهانشان را خوار بگردان. -خداوندا به وسیله‌ی ما هیبتشان را خُرد کن. -خداوندا به وسیله‌ی ما دولتشان را نابود گردان. -خداوندا سرنوشت نابودی و فروپاشی و هلاکت را که برایشان مقدر کرده‌ای به وسیله‌ی ما اجرا کن. -خداوندا به وسیله‌ی ما آرزوی بازگشت و آزادی را برای ملتمان محقق بگردان. #آمین_یا_رب_العالمین #غزه #فلسطين #طوفان_الاقصى #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁کوپن تریاک! در دوران پهلوی، مصوبه‌ای مبنی بر واگذاری #تریاک به صورت کوپنی به معتادان بالای ۶۰ سال شکل گرفته بود که البته جوانها هم با جعل گواهی پزشک از این سهمیه دولتی استفاده می‌کردند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چگونه والدین مقتدری باشیم؟ 🔉یکی از ویژگی‌های #والدین_موفق این بوده است که آنها پدر و مادری جدی، با محبت، منطقی و در عین حال مقتدر بوده‌اند. #اقتدار بسیار مهم است و به معنای قلدری و داد و فریاد کردن نیست بلکه صاحب استراتژی بودن و روشمند بودن است تا فرزند بفهمد والدین او در مواقع مختلف در برابر رفتار او استراتژی خواهند داشت. جدی بودن یعنی اینکه حرف خودشان را عوض نکنند و مخالف حرف خودشان عمل نکنند یا اینکه خانواده مورب نباشند که پدر یک چیزی بگوید و مادر چیز دیگری، که در این شرایط فرزند میان ارزش‌هایش گیج می‌شود. #خانواده_مورب به دو صورت است که در حالت اول پدر حرف مادر را نقض می کند و یا بالعکس، و حالت دیگر این است که یکی از والدین حرفی را به عنوان ارزش به فرزندشان می‌گویند. اما چندی بعد خودشان حرف خودشان را نقض می‌کنند که تولید یک سردرگمی و بلاتکلیفی ایجاد می‌کند که باعث #اضطراب شدید کودک می‌شود. البته درباره تطابق اخلاق پدر و مادر در تربیت فرزند، لازم نیست همه اخلاق‌های پدر و مادر همسان باشد بلکه شیوه تربیت فرزند مهم است. پدر و مادر باید از طریق گفتگو برای شیوه تربیت فرزند، باهم به یک #تفاهم برسند. باید حرف‌ها و روش هایمان برای تربیت فرزند مستند باشد، از اشخاص متخصص کمک بگیریم، به روز باشیم و مطابق با وضعیت فعلی جامعه عمل کنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁بوی #یلدا را میشنوی؟ 🔉انتهای خیابان آذر… باز هم قرار عاشقانه پاییز و زمستان.. قراری طولانی به بلندای یک شب.. شب عشق بازی برگ و برف… پاییز چمدان به دست ایستاده! عزم رفتن دارد… آسمان بغض کرده و میبارد. خدا هم میداند عروس فصل ها چقدر دوست داشتنیست… کاسه ای آب میریزم پشت پای پاییز… و… تمام میشود پاییز، ای آبستن روزهای عاشقی، رفتنت به خیر… سفرت بی خطر #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تحلیلگر بی‌بی‌سی: تنها هدف #تحریم‌ ها این بود که مردم #ایران به حدی از فلاکت برسند تا نظام ایران را سرنگون کنند! 🔊 «پویا عالی‌مقام» استاد دانشگاه در آمریکا و پژوهشگر تاریخ معاصر ایران: #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 در زندگی هر آدمی یک نفر پیدا می‌شود که بی‌مقدمه آمده... مدتی مانده قدمی زده و بعد اما بی‌هوا غیبش زده و رفته آمدن و ماندن و رفتنِ آدم‌ها مهم نیست... این‌که بعد از روزی روزگاری، در جمعی حرفی از تو به میان بیاید آن شخص چگونه توصیفت می‌کند مهم است. این‌که بعد از گذشتِ چند سال، چه ذهنیتی از هم دارید مهم است. این‌که آن ذهنیت مثبت است یا منفی این‌که تو را چطور آدمی شناخته، مهم است. منطقی هستی و می‌شود روی دوستی‌ات حساب کرد؟ می‌گوید دوستِ خوبی بودی برایش یا مهم‌ترین اشتباهِ زندگی‌اَش شدی؟ این‌که خاطراتِ خوبی از تو دارد یا نه برعکس این‌که رویایی شدی برای زندگی‌اَش یا نه درسی شدی برای زندگی؟ به گمانم ذهنیتی که آدم‌ها از خود برای هم به یادگار می‌گذارند از همه چیز بیشتر اهمیت دارد وگرنه همه آمده‌اند که یک روز بروند. ( صمد بهرنگی ) #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری و درمان #آنفلوانزا 🔉بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید، باید بدانید که برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارند و در صورت رعایت توصیه های تغذیه‌ای می توانید بخوبی این بیماری را پشت سر بگذارید. - آب و مایعات بیشتری بخورید - غذای مقوی(سوپ مرغ و گوشت) بخورید - لزوم مصرف ویتامین A و C (میوه ها و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A هستند) به دلیل تضعیف #سیستم_ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید (تخم مرغ آب پز و عدسی انتخاب‌های خوبی برای این منظور هستند) - عسل بخورید - مکمل #ویتامین_D مصرف کنید 📌اگر دچار سرفه هستید از مصرف شیر، ادویه ها و غذاهای صنعتی و کنسروی خودداری کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr