🍁کبد چرب 🔉کبد چرب بیماری است که در میان مردم ایران شایع بوده و یکی از اصلی ترین دلایل مبتلا شدن افراد به کبد چرب مواد غذایی می باشد. کبد چگونه چرب می شود؟ -چاقی شکمی و سندرم متابولیک, مقاومت به انسولین را ایجاد می کنند. -مقاومت انسولین در خون میزان اسید چرب را افزایش می دهد -چربی در سلول های کبد تجمع می یابد. معمولاً علامتی برای این بیماری وجود ندارد. کاهش وزن و ورزش، درمان های اصلی هستند. یک رژیم غذایی مناسب برای بیماران کبد چرب شامل انواع مختلفی از غذاها است. کاهش کالری و خوردن فیبر بالا نقطه شروع خوبی هستند. خوردن غذاهایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، فیبر و پروتیین می تواند به بدن کمک کند تا احساس سیری داشته و انرژی پایدار را فراهم کند. # متاسفانه در برخی موارد کبد چرب به سمت سیروز کبدی و نارسائی آن پیشرفت میکند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁کیست موئی یا پیلونیدال دنبالچه، حاصل برگشت مجد مو به داخل پوست 🔊 واژه پیلونیدال به معنی آشیانه‌ای از موهاست. کیست یا سینوس پیلونیدال یک کیسه کوچک پوستی حاوی مو در قسمت پایین کمر است که معمولاً بین گونه‌های باسن و اغلب در انتهای بالا اتفاق می افتد . این کیست به صورت یک منفذ پوستی کوچک نمایان شده و گاهی چیزی بیش از یک فرورفتگی حاوی چند موی پیچ خورده نیست. این وضعیت در مردانی که دارای مقادیر زیادی موی بدن هستند، بیشتر رخ می‌دهد. ممکن است نشستن ورانندگی طولانی مدت زمینه‌ساز بروز علائم بیماری شود. ترشحات کیست هر از گاهی از سوراخ‌های منفرد یا متعدد در خط وسط بیرون میریزد . گاهی این سوراخ‌ها بسته شده و ترشحات داخل کیست جمع میشوند که مستعد عفونت میباشند .  این کیست تا زمانیکه عفونت نکرده باشد علامتی ندارد. با ایجاد عفونت علایم زیر بروز می‌کنند: تب و لرز ، ترشح چرکی، درد، قرمزی، لمس دردناک و تورم ناحیه مبتلا # اقدامات موثر برای پیشگیری از ایجاد  کیست مویی عبارتند از : _ کوتاه نگه داشتن مداوم موهای زائد این ناحیه یا لیزر و از بین بردن دائمی آن‌ها _ تا جای ممکن باید از کم‌تحرکی و نشستن بر روی ناحیه‌ی ‌دنبالچه خودداری کنید . _ پوشیدن لباس‌های گشاد و راحت _ کاهش تعریق باسن، کاهش وزن در صورت بروز عفونت ، چنانچه آبسه‌ ایجاد شده به صورت خود به خود تخلیه نشد، بهتر است هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه نمایید . درمان کیست عفونی شده به دو روش جراحی باز و یا بوسیله لیزر انجام میشود . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود. 🔉 در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است در کتاب "کلید طلایی" 15 نوع ثروت معرفی شده که داشتن آنها ما را ثروتمند میکند 1- نگرش مثبت 2- ارتباط موثر 3- ادب 4- یادگیری مادام العمر 5- انضباط شخصی 6- تندرستی واقعی 7- آرامش خاطر 8- خلاقیت 9- عشق ورزیدن به کار 10- داشتن برنامه و هدف 11- داشتن قلب و زبان شاکر 12- درک دیگران 13- استفاده موثر از زمان 14- بخشندگی 15- اعتماد به نفس #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چگونه می توانید انرژی جمعی که به آن وارد میشوید را بالا ببرید ؟ 🔊 برخی مواردیکه انرژی جمع را بالا میبرند : ۱_ سلام کردن با صدای بلند وبا احساس ۲_ شرکت فعالانه در بحث و فعالیتهای مثبت ۳_ اظهار نظر عالمانه و هیجان دار برای فرد یا جمع ۴_ ایثارگری در حد متناسب ودر حد امکان ۵_ اجتناب از دادن انرژی منفی کلامی یارفتاری ۶_ قبول مسئولیت در حد توان ، (مسئولیت میتواند مالی ، فیزیکی ویا معنوی باشد) ۷_ ملاحظه جایگاه خود ودیگران ۸_ خویشتنداری ۹_ پاسخگو بودن به سوالات یاانتظارات دیگران در مورد حوزه فعالیتی که دارید . ۱۰_ مخالفت نکردن با نظرات و فعالیتهای مثبت دیگران ✍_ توانمندیهای خودتان را اثبات کنید ، باتلاش برای کسب افتخارات و امتیازات در جمع های خانوادگی ، کلاسی ، صنفی ، شهری ویا ملی و ... #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁رویکرد کلی بدن برای آسم آلرژیک 🔊گاهی اوقات کنترل آسم آلرژیک، حتی با درمان، دشوار است. کنترل سلامت کلی ممکن است کمک کننده باشد. تمرکز بر اصول اولیه سلامتی رژیم غذایی، ورزش، خواب و استرس می‌تواند به بدن شما برای کنترل بهتر آسم کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد. تقویت تغذیه هیچ «رژیم غذایی  مخصوص آسم» وجود ندارد که علائم شما را درمان کند. اما خوردن غذاهای مفید می‌تواند به مدیریت آن‌ها کمک کند. به این دستورالعمل‌ها پایبند باشید: میوه‌ها و سبزیجات بخورید. بشقاب خود را با این مواد اولیه که به معنای آنتی‌اکسیدان‌های بیشتر مانند بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E است پر کنید . آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب کمک می‌کنند، که ممکن است تورم و التهاب ریه‌ها را کاهش دهد. - مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید. - وزن سالم و مناسب خود را حفظ کنید. - ورزش منظم آهسته و پیوسته می‌تواند: ریه‌ها و ماهیچه‌هایی که به تنفس شما کمک می‌کنند را تقویت کند. - استرس را که می‌تواند منجر به التهاب شود را کاهش دهید. - خوب بخوابید تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به آسم که میزان خواب مناسبی دارند، حملات کمتری نسبت به افرادی که خواب کافی ندارند، دارند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 آیا بیماران قلبی مجازند سوار هواپیما شوند ؟ 🔊 موارد منع طبی پرواز در بیماری‌های قلب و عروق 1-بعد از سکته قلبی: افراد در هفته‌ها یا ماه‌های اول پس از سکته نباید با هواپیما سفر کنند، چون ارتفاع بالا ، موجب اختلاف فشار میشود و هم اینکه سوار شدن هواپیما در برخی افراد با هیجان و استرس‌هایی همراه است و این ممکن است باعث آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. 2- نارسایی قلبی: این افراد دچار تنگی‌نفس و ادم اندام تحتانی می‏باشند و شکمشان پر از آب است و به اصطلاح آسیت دارند. این بیماران هم به‌دلیل تنگی نفس نباید از پله‌های هواپیما بالا بروند .   3-آنژیوپلاستی: آنژیوگرافی یک کار تشخیصی است و افرادی که این کار را انجام داده‌اند، می‌توانند 2 روز پس از آن با هواپیما مسافرت کنند اما اصولا تا تکلیف این بیماران از نظر بهبود مشخص نشده است، بهتر است از انجام مسافرت خودداری کنند . 4-جراحی قلب باز: این بیماران هم حداقل تا 2 هفته بعد از جراحی نباید سفر کنند. 5- ترومبوفلبیت به معنای التهاب و وجود لخته خون در سیاهرگ‌های پاست. این لخته ممکن است هنگام سوار شدن به هواپیما حرکت کند و وارد ریه شود که در این‌صورت به آن آمبولی ریه می‌گویند وخطرناک است . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان 🔊 پوکی استخوان یکی از بیماری‌های متابولیک استخوان است که به مرور زمان باعث از دست دادن استقامت و استحکام استخوان‌ها می‌شود. این بیماری با افزایش سن به تدریج بروز می‌کند. توده معدنی استخوان‌ها به مرور زمان کاهش یافته و استخوان‌ها شکننده‌تر می‌شوند. پس از یائسگی، به دلیل تغییرات هورمونی، زنان با سرعت بیشتری با کاهش توده استخوانی مواجه می‌شوند. به همین دلیل، پوکی استخوان بیشتر در زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال دیده می‌شود. علاوه بر افزایش سن، برخی عوامل محیطی و دارویی نیز می‌توانند باعث پوکی استخوان ثانویه شوند. مصرف طولانی‌مدت داروهای کورتونی، ابتلا به بیماری‌های مانند سرطان و روماتوئیدآرتریت از جمله این عوامل هستند. اما معمولاً منظور از پوکی استخوان همان نوعی است که ناشی از بالا رفتن سن است. تغذیه مناسب و مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از پوکی استخوان هستند. لبنیات به عنوان منبع غنی از کلسیم به ساخت و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند و مصرف آنها پیش از ۳۰ سالگی می‌تواند تاثیر زیادی در جلوگیری از این بیماری داشته باشد. همچنین، انجام فعالیت‌های بدنی منظم نیز باعث افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی می‌شود. 🚨پیشگیری از پوکی استخوان برای پیشگیری از پوکی استخوان، مصرف منظم کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی مستمر، و اجتناب از مصرف سیگار و الکل توصیه می‌شود. همچنین، داشتن رژیم غذایی مناسب و متعادل در تمام مراحل زندگی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁از #پیرمرد_حکیمی پرسیدند: از عمری که سپری نمودی چه چیز یاد گرفتی؟ 🔉پاسخ داد: - یاد گرفتم که دنیا قرض است باید دیر یا زود پس بدهیم. - یاد گرفتم که #مظلوم دیر یا زود حقش را خواهد گرفت. - یاد گرفتم که ثروتمندترین مردم در دنیا کسی است که از سلامتی، امنیت و #آرامش بهره‌مند باشد. - یاد گرفتم کسی که جو می کارد گندم برداشت نخواهد کرد. - یاد گرفتم که #بساط_عمر و زندگی‌مان را در دنیا طوری پهن کنیم که در موقع جمع کردن دست و پایمان را گم نکنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 رژیم‌های افراطی برای کاهش وزن موجب نازایی می‌شود  🔊 رژیم گرفتن‌های افراطی و اختلالات تغذیه‌ای می‌تواند موجب نازایی زنان در سنین جوانی شود . کارشناسان می گویند یکی از معمول‌ترین علائم هشداردهنده تاثیرگذاری مشکلات تغذیه‌ای روی باروری زنان این است که دوره‌های عادت ماهانه در آنها متوقف می‌شود. منطقه هیپوتالاموس مغز ، آزاد شدن هورمون‌هایی را از غده هیپوفیز در کنترل دارد که نقش این هورمون‌ها تنظیم فعالیت دوره‌های ماهانه و توان تولیدمثلی در زنان است. وقتی زنی وزن زیادی از دست بدهد، این مکانیسم در مغز وی متوقف می‌شود. بدن زنان به آهن نیاز دارد و با کاهش شدید وزن ذخیره املاح بدن آنها نیز به طرز چشمگیری کاهش پیدا می‌کند که در نتیجه تاثیر نامطلوبی روی قدرت بارور شدن در آنها برجای می‌گذارد. این کارشناسان می‌گویند نه تنها کاهش شدید وزن بلکه هر نوع اختلال تغذیه‌ای می‌تواند چنین عوارض نامطلوبی به دنبال داشته باشد و در نهایت زنان را از نعمت بچه‌دار شدن محروم کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 سندرم متابولیک ، تهدید زنان ایرانی 🔊 چه باید کرد؟ دفتر سازمان بهداشت جهانی در گزارش منتشره خود هشدار داده است که مهم ترین عاملی که سلامت زنان ایرانی را تهدید می کند #سندروم_متابولیک است. این سندروم را به طور ساده می توان ترکیبی از #چاقی، افزایش فشار خون و دیابت و بالابودن چربی خون تعریف کرد. ✍از همین رو توصیه می شود - مردم ایران باید مصرف لبنیات کم چرب، حبوبات، نان سبوس دار، میوه و سبزی تازه ، غذاهای فیبردار وسنتی ایران را جایگزین غذاهای ناسالم از جمله: غذاهای سرخ شده پر چرب، #فست_فودها، #سس ها و #شیرینی ها کنند - ضمن کاهش وزن، بطور منظم تحت کنترل پزشک باشند . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁چند راهکار اساسی برای مقابله با خشکی پوست در فصل #پاییز و #زمستان 🔊 افراد مسن ، بیماران دیابتی و افرادی که از داروهای مُدر استفاده می کنند  بیشتر از بقیه دچار اگزما و خشکی پوست می‌شوند . در ۶ ماه دوم سال با آغاز #فصل_سرما و کاهش رطوبت هوا، افراد بیش از قبل دچار #خشکی_پوست می‌شوند و احتمال ایجاد اگزما، ترک‌ها، شیار‌ها و خارش‌های پوستی به ویژه در افرادی که پوستشان مستعد خشکی باشد، افزایش می‌یابد 🎸 راهکار‌های کاهش خشکی پوست در فصل سرما : همه افراد به ویژه اشخاص مستعد خشکی پوست بهتر است در ۶ ماه دوم سال به طور مرتب دست‌های خود را با کرم‌های چرب کننده، چرب نگه دارند . و از شوینده‌هایی استفاده کنند که حاوی #گلیسیرین و مخصوص پوست‌های خشک باشند . بیرون از خانه از #دستکش‌های_نخی استفاده کرده و در منزل هم هنگام شست وشو از دستکش‌های پلاستیکی استفاده نمایند . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁کسانی که #تاریخ نمی دانند مانند #کودکی هستند که تازه به دنیا آمده اند و چیزی از گذشته نمی دانند. این افراد ممکن است در رشته های مختلف تخصص داشته باشند ولی گذشته خود یا کشورشان را خوب ندانند. این افراد #اشتباهاتی را مرتکب میشوند که خیلی از افراد عادی هم از انجام آنها می پرهیزند. #دوباره_کاری معادل خسارت محض است و به همین خاطر میگویند تاریخ #آیینه_عبرت است، کسی که آیینه نداشته باشد خیلی از نقاط ضعف و قوت خود را متوجه نخواهد شد. افرادی که تاریخ را خوب نمی دانند در مشاغل مختلف اینگونه نامگذاری میشوند. #پزشک_کودک #مهندس_کودک #ورزشکار_کودک #هنرمند_کودک #مدیر_کودک # و ... کودک 🚨 انتخاب افراد موفق و سرشناس در رشته های مختلف که با تاریخ گذشته آشنایی کافی ندارند، برای پست های حساس مدیریتی اشتباهی است خطرناک که می تواند به خسارت بزرگی منجر شود. #شناختن‌دوست‌ودشمن‌مهم‌است #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr