🍁اضطراب پنهان: 🔉بسیاری از انسان ها در زندگی خود دچار اضطرابی می شوند که متوجه دلیل آن نیستند و این اختلال زمانی خطرناک است که به صورت مداوم و با شدت بالا باشد. چیزی که مهم است روشن شدن دلیل اضطراب، کم شدن و یا رفع آن است تا انسان طعم آرامش و خوشبختی را نیز بچشد. 🚨علائمی که نشانگر #اضطراب_پنهان در افراد هستند عبارتند از: - بیدار شدن قبل از زنگ ساعت - سخت خوابیدن و شب بیداری - دشواری در داشتن تمرکز - ابتلای مزمن به بیماری گوارشی - مشورت برای ساده ترین کارها - داشتن دلشوره بی دلیل - متوجه نشدن برای گذر زمان - چک کردن چند باره کارها - عادتهایی مثل کندن لب یا جویدن ناخن - داشتن احساس خستگی پایدار و مداوم #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁هنگام #پارو_کردن_برف، مراقب باشید، زیرا #فشار و #سرما می تواند باعث مشکلات جدی قلبی شود. 🔉بسیاری از افراد، به ویژه افرادی که به طور مرتب ورزش نمی‌کنند، ممکن است پس از پارو کردن برف سنگین، با خطر #حمله_قلبی یا ایست قلبی ناگهانی روبرو شوند 🚨«پارو کردن کمی برف از پیاده رو ممکن است کار سختی به نظر نرسد. اما براساس تحقیقات انجام شده، ممکن است به همان اندازه یا حتی بیشتر از تست ورزش به فعالیت قلب نیاز داشته باشد.» حتما شنیده اید که هر سال صدها نفر در طول برف پارو کردن یا درست پس از آن فوت می‌کنند. معمولا پس از تنها دو دقیقه برف پارو کردن، ضربان قلب از ۸۵ ٪ حداکثر ضربان قلب فراتر می رود، سرما بخش دیگری از مشکل است. دمای سرد ممکن است در حالی که شریان‌های #عروق_کرونر را منقبض می‌کند، فشار خون را افزایش دهد. از سوی دیگر، فعالیت جسمی بیشتر موجب افزایش ضربان قلب شده و خطر را بیشتر می‌کند. «تأثیر پاروکردن برف به ویژه برای افرادی که با خطرات قلبی عروقی مانند سبک زندگی بی تحرک یا چاقی، سیگاری بودن در حال حاضر یا در گذشته، دیابت، کلسترول بالا یا فشار خون بالا و همچنین افرادی که دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شده اند، روبرو هستند نگران کننده است. افراد با این خصوصیات و افرادی که جراحی بای پس قلب یا آنژیوپلاستی عروق کرونر داشته اند نباید برف پارو کنند.» # برای کسانی که نسبتاً سالم هستند، #هل_دادن_برف بهتر از بلند کردن و پرتاب آن با پارو است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁یکی از دردهای مملکت ما این است که حتی تحصیل کرده‌هایمان خیلی با تاریخ میانه خوبی ندارند! 🔊مسخره تر از این نمیشود که یک نفر به اصطلاح مدعی و یا یک نفر تحصیل کرده نداند که سه نسل قبل پدر و مادرش کیست! ملتی که تاریخ گذشته‌اش را نمیخواند ‌و نمیداند همه چیز را باید تجربه کند! آیا فرصت این کار را دارد؟ آیا عمرش به کسب این تجربه‌ها کفاف میدهد؟ ببینید آمریکایی‌ها وقتی از تاریخ دویست و چندساله شان صحبت میکنند با چه احترام و وقاری از آن سخن میگویند! ببینید در مدارسشان تاریخ از چه وزنی برخوردار است! از این دردناک‌تر نمیشود که تجربه‌ای را به قیمت گزاف به دست‌آوریم ولی آنرا نگاه نمیداریم... یکی دو نسل میگذرد و همه یادمان میرود و آنوقت دوباره روز از نو روزی از نو... شاید این دلیلی باشد بر این باور که می‌گویند در ایران هر ۶۰ یا ۷۰ سال یکبار انقلاب می‌شود. # کسی که تاریخ نمی‌داند مانند نوزادی است که هیچی از گذشته خود نمی‌داند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری و درمان #آنفلوانزا 🔉بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید، باید بدانید که برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارند و در صورت رعایت توصیه های تغذیه‌ای می توانید بخوبی این بیماری را پشت سر بگذارید. - آب و مایعات بیشتری بخورید - غذای مقوی(سوپ مرغ و گوشت) بخورید - لزوم مصرف ویتامین A و C (میوه ها و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A هستند) به دلیل تضعیف #سیستم_ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید (تخم مرغ آب پز و عدسی انتخاب‌های خوبی برای این منظور هستند) - عسل بخورید - مکمل #ویتامین_D مصرف کنید 📌اگر دچار سرفه هستید از مصرف شیر، ادویه ها و غذاهای صنعتی و کنسروی خودداری کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁چرا سرفه‌های پس از درمان سرماخوردگی ادامه‌دار می‌شود؟ 🔊تابه‌حال شده سرماخورده باشید و خوب شده باشید؛ اما سرفه‌ها تا چند هفته همچنان با شما باشند؟ این پدیده نسبتاً شایع است. سرفه‌های بعد از عفونت که به نام سرفه‌های بعد از ویروس نیز معروف‌اند می‌توانند بعد از یک عفونت تنفسی ناشی از ویروس مثل سرماخوردگی معمولی ادامه‌دار شوند. سرفه بعد از ویروس معمولاً ناشی از افزایش التهاب در سیستم تنفس است (بینی، حلق، گلو، حنجره و ریه‌ها). این التهاب می‌تواند منجر به افزایش حساسیت در لوله‌های برونش و افزایش تولید موکوس شود، و هم‌زمان شفافیت موکوس را کاهش دهد. التهاب می‌تواند باعث تورم راه‌های هوایی شود و ترشحات پشت حلق نیز گلو و تارهای صوتی را تحریک می‌کنند. هر دوی این اتفاق‌ها می‌تواند منجر به سرفه‌های ادامه‌دار بعد از عفونت شوند. چه باید بکنید اگر سرفه‌های مزمن بعد از عفونت دارید؟ این سرفه‌ها مزمن بی‌خطرند، بنابراین جای نگرانی وجود ندارد هر چند که آزاردهنده است. درمان‌های مراقبتی مثل ضد سرفه‌های بدون نسخه، قطره‌های استروئیدی برای ترشحات پشت حلق، رطوبت‌سازها و آب‌نبات‌های مکیدنی می‌توانند به تسکین این سرفه‌ها کمک کنند. هیچ‌گونه شواهد علمی مبنی بر مؤثربودن آنتی‌بیوتیک‌ها یا استروئیدها برای کمک به سرفه‌های بعد از عفونت وجود ندارد. بیشتر تحقیقات نشان داده‌اند این سرفه‌ها به‌مرور و بدون دارو برطرف خواهند شد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 بنا به اعلام دبیر کل سازمان ملل ۲۶ نفر، نصف ثروت جهان را در اختیار دارند! ثروتمندان به درآمدهای معمولی قانع نیستند، آنها کاری به مشروع یا نامشروع بودن روشهای کسب درآمد هم ندارند 🔉 برخی راههای درآمدی ثروتمندان جهان که گردش مالی بسیار بالائی را به همراه دارند، عبارتند از: - قاچاق و ترویج استفاده از مواد افیونی - ترویج لُختی و فحشا بنام گردشگری و آزادی برای سنین جوان - استفاده از زنان به عنوان نیروی کار ارزان قیمت - قاچاق سلاح - قاچاق انسان - به راه انداختن جنگها و آدم کشی در سراسر جهان - غارت منابع کشورها - ترویج مُد و مصرف گرائی - ترویج پدیده همجنسگرائی - ترویج نگهداری از حیوانات - کسب درآمد از طریق اعطای وامهای بانکی با بهره بالا کارتلهای بزرگ ثروتمندان با استفاده از رسانه ها رفتارهای اجتماعی و مذاق جامعه را به طرف پدیده های فوق هدایت می کنند و مردم عادی حکم پیاده نظام را دارند. # در کتابهایی هم که در مورد این ثروتمندان نوشته میشه طوری وانمود میکنند که انگار این همه ثروت را در ازای حفظ حقوق بشر بدست آورده اند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 پیگیری مداوم اخبار با ما چه میکند ؟ 🔊 توجه بیش از حد به امورات سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر است و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی می گردد. ✍ بیشترین لذت زمانی است که به کاری مشغول شویم و اثری را خلق کنیم . این اثر میتواند از نوع علمی ، هنری، فرهنگی، آشپزی ، اقتصادی ، کشاورزی ، فنی و یا... باشد . اگر تجربه کافی ندارید ، میتوانید در کلاس مورد علاقه خود شرکت کنید . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چرا سرم درمانی ؟ 🔉 شهروندان محترم از اصرار به تجویز سرم خودداری کنند. تجویز دارو باید بر اساس منطق، علم و نیاز بیمار باشد. سرم برای بیمارانی است که شرایط ویژه دارند و باید با تشخیص صادقانه پزشک تجویز شود. متاسفانه این چرخه گاهی معیوب است، یا برخی بیماران اصرار بی مورد دارند و یا برخی پزشکان با مقاصد غیر پزشکی اقدام به تجویز سرم می‌کنند. # بیماران، برای مظلوم نمائی # پزشکان، برای سود جوئی از نا آگاهی بیماران #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 بگذار جایزه پیدا کردن من، جبران زحمات تو باشد 🔉 جنایتکاری که آدم کشته بود، در حال فرار با لباس کهنه و خسته به دهکده رسید. چند روزچیزى نخورده بود و گرسنه بود. جلوى مغازه میوه فروشى ایستاد و به سیب هاى بزرگ و تازه خیره شد، اما پولى براى خرید نداشت. دودل بود که سیب را به زور از میوه فروش بگیرد یا آن را گدایى کند. توى جیبش چاقو را لمس مى کرد که سیبى را جلوى چشمش دید! چاقو را رها کرد... سیب را از دست مرد میوه فروش گرفت. میوه فروش گفت: «بخور نوش جانت، پول نمى خواهم.» روزها، آدمکش فرارى جلوى دکه میوه فروشى ظاهر میشد. و بى آنکه کلمه اى ادا کند، صاحب دکه فوراً چند سیب در دست او میگذاشت. یک شب، صاحب دکه وقتى که مى خواست بساط خود را جمع کند، صفحه اول روزنامه به چشمش خورد. عکس توى روزنامه را شناخت .زیر عکس نوشته بود: «قاتل فرارى»؛ و جایزه تعیین شده بود. میوه فروش شماره پلیس را گرفت ... موقعی که پلیس او را مى برد، به میوه فروش گفت : «آن روزنامه را من جلو دکه تو گذاشتم . دیگر از فرار خسته شدم. هنگامى که داشتم براى پایان دادن به زندگى ام تصمیم مى گرفتم به یاد مهربانی تو افتادم. 👤 گابریل گارسیا مارکز #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ژست روشنفکری: در حال زندگی کنید ! 🔊 همه جا را با این جمله پر کرده اند " گذشته را ول کنید چون از دست رفته است وبا آینده هم کاری نداشته باشید چون هنوز نیامده است " . معلوم نیست این آدرس غلط را با چه منظوری ترویج میکنند ؟ مگر میشود آدم به گذشته و آینده فکر نکند و فقط مشغول حال باشد ؟ # این موضوع در دو حالت امکان دارد ۱_ زندگی، حالت حیوانی پیدا کند ۲_ با مشروبات الکلی وروانگردانها عقل زایل شود ✍ اینکه حال را درک کنیم اشکال ندارد ولی یادمان نرود که تاریخ بشری ثبت میشود تا بتوانیم از تجربیات گذشته عبرت بگیریم و آینده بهتری برای خود بسازیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 وقتی که از آبریزش بینی کلافه میشوید ! 🔊 آبریزش بینی مشکل متداول و آزاردهنده‌ای است. این امر به دنبال افزایش مخاط در سینوس و حفره‌ی بینی اتفاق می‌افتد. افزایش تولید مخاط پاسخ بدن به ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا، محرک‌ها و عوامل حساسیت‌زای بیرونی است. سرماخوردگی، واکنش‌های آلرژیک، عفونت سینوسی و تغییرات ناگهانی دمای محیط شایع‌ترین علل آبریزش بینی هستند. اگر درمان #آبریزش_بینی به موقع انجام نشود، می‌تواند باعث ایجاد سرفه، گوش‌درد، و سردرد شود و مشکلاتی را برای فرد به‌وجود آورد. 🎸برخی روشها که شما را از شر دستمال خلاص میکنند: _ #آب‌_نمک با غلظت کم بهترین درمان خانگی برای آبریزش بینی است. آب‌نمک به خروج آسان‌تر مخاط و زدودن حفره‌ی بینی از محرک‌ها کمک می‌کند. _ نوشیدن یک #نوشیدنی_گرم یک درمان شناخته‌شده برای سرماخوردگی است. _ #حمام_داغ می‌تواند برخی فواید بخور را برای درمان آبریزش بینی داشته باشد.  #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 دنیا دیده ای میگوید؛ 🔉 این روزها هوا خیلی غبارآلود است، گرگ را از سگ نمی توان تشخیص داد! هنگامی گرگ را می شناسیم، که دریده شده ایم…!‎ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr