🌱🌱 ⭐️ راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس: ✅ درست لباس بپوشید. ✅ مدام در حال آموزش دیدن باشید. ✅ جسورانه و جذاب صحبت کنید. ✅ مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید. ✅ سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید. ✅ ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین. ✅ مطالعه زیاد داشته باشین. ✅ مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین. ✅ مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید. ✅ خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید. ✅ با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید. #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 🌸به درخواست برخی خانمای عزیز چند تا ترفند برای جلوگیری از اهمال کاری را تا شب براتون بارگذاری میکنم😊 🌱البته جلوگیری از اهمال کاری، یه کار زمان بر و تمرینی هست که ان شاءالله یه سلسله صوت براش پر میکنم. 🎙 🌱🌱

🍃🌹سلام و شبتون بخیر پوزش بابت تاخیر در بارگذاری مطلب امروز کلینیک روز شلوغی داشتم و توفیق نشد الان مطالبی را که مخاطبین گرامی درخواست داشتن میگذارم. 🌱🌱

🔻🔻 برخی خانمها از اهمال کاری خودشون ناراحتن و دنبال راهکارهایی برای نظم دادن به خونه هستن 🔺🔺

. چند مورد را امشب بارگذاری میکنم و برخی را به مرور در روزهای آینده .

♻️ چند راهکار ساده برای نظم خانه و جلوگیری از اهمال‌کاری:⬇️⬇️ ♻️

🪣🧽 🧹. هر روز چند دقیقه وقت بذارید و یه گوشه از خونه رو تمیز کنید. مثلاً یه روز میز آشپزخونه، روز دیگه میز کار. این کار بهت کمک می‌کنه تا همیشه خونه‌ات مرتب بمونه و وقت زیادی ازت نمی‌گیره." 🍀🍀

🌱🌱 📅 "برنامه‌ریزی روزانه رو امتحان کن. هر شـــب قبل از خـــواب، لیســـتی از کارهــایی که فـــردا باید انـــجام بدی درست کن. اینطوری از خواب بیدار می‌شی و می‌دونی باید چی کار کنی و از اهمال‌کاری جلوگیری می‌کنی." 🌱🌱

🌸🌸 🗑️ "از روش ‘یک‌کار، یک‌بار’ استفاده کن. یــــعنی هر بار که چـــــیزی رو از جـــاش بر می‌داری، همون موقع سر جاش بذار. این کار ساده بهت کمک می‌کنه تا خونه همیشه مرتب بمونه." 🌸🌸

🍀🍀 ⏰ "برای کارهــای بـــزرگ‌تر، مثل مرتب کردن کمد یا شستن لباس‌ها، وقت مشخص بذار. مثــلاً هر شنبه صبح یک ساعت وقت بذار و کارهای بزرگ رو تموم کن. این کار بهت کمک می‌کنه تا از حجم کارها کم کنی و دچار اهمال‌کاری نشی." 🍀🍀

🌿🌿 🏠 "برای هر وسیله، یک جای مشخص درست کن. وقتی هر چیزی جای مخصوص خودشو داشته باشه، راحت‌تر می‌تونی نظم رو توی خونه حفظ کنی و کمتر به هم ریختگی می‌خوری." 🌿🌿

. فعلا اینا را انجام بدین تا نکات بعدی😍 ضمنا منتظر ارسال تمرینای قبلیتونم هستما 🌱🌱

💖✍ شب ها آرامشی دارند از جنس خدا♡ پروردگارت همواره با تو همراه است امشب از همان شبهایی ست که برایت یک شب بخیر خدایی♡آرزو کردم ... شبتون بخیر و لحظه ها تون پر از آرامش 💫💖💥 #شب_بخیر #روانشناسی ❣➕@positivepsychology

💞💕 ميانِ اين همہ هياهو تو آن آرامشے در دنیا باش كہ يكبارهِ نازل ميشود و نور مے پاشد بہ زندگے ها ☺️ زندگیتون سرشار از عشق و مهربانے 😊🌸 صبحتون بخیر     #روانشناسی #انگیزشی #صبح_بخیر #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 💕 زنی یا مردی از جنس تو! می‌شود محلّ تسکین و آرامشت... و در این آیه رمزهایی است برای آنان که به عشقها و تسکین‌های بالاتر فکر می‌کنند! #پناه_من | آیه ۲۱ سوره روم 💞بیایید مایه‌ی آرامش هم باشیم... #روانشناسی #روانشناسی_مثبت_گرا_اسلامی ❣➕@positivepsychology

?🌱 ❣️داستانک/یک دقیقه مطالعه 🦅مردی تخم عقابی پیدا کرد و آن را درلانه مرغی گذاشت. 🐣 عقاب با بقیه جوجه ها ازتخم بیرون آمد و با آن‌ها بزرگ شد.🐔 در تمام زندگیش، او همان کارهایی راانجام داد که مرغ ها می کردند، برای پیدا کردن کرم ها و حشرات زمین را میکند و قدقد می کرد و گاهی با دست وپا زدن بسیار، کمی در هوا پرواز می‌کرد.🦗 🎍سال ها گذشت و عقاب خیلی پیر شد. روزی پرنده باعظمتی را بالای سرش بر فراز آسمان ابری دید او با شکوه تمام،با یک حرکت جزئی بالهای طلاییش برخلاف جریان شدید باد پرواز می کرد.🦅 عقاب پیر بهت زده نگاهش کرد و پرسید:این کیست؟ همسایه اش پاسخ داد: این یک عقاب است. سلطان پرندگان. او متعلق به آسمان است و مازمینی هستیم.🐔 عقاب مثل یک مرغ زندگی کرد و مثل یک مرغ مرد. زیرا فکر می کرد یک مرغ است. این ما هستیم که زندگی خودمان را میسازیم؛ نگذارید محیط اطرف شما را دچار تغییرات اساسی کند. 🌱وقتي باران مي بارد همه پرندگان به سوي پناهگاه پرواز می كنند بجز عقاب كه برای دور شدن از باران در بالای ابرهابه پرواز در می آيد. ❣️مشكلات برای همه وجود دارد اما طرز برخورد با آن است ﻛﻪ باعث تفاوت می گردد. 🌱 ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻋﻘﺎﺏ بلند پرواز باش.🌱 #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

. ان شاءالله تا عصر بخش دیگه ای از پادکستهای ارامش بارگذاری میشن .

🍃🌹🍃 🌱برای استفاده از پادکستهای کانال بر فراز آرامش (با موضوع مهارت های مثبت‌نگری) روی موضوع آن بزنید پادکست مهارتهای مثبت گرایی پادکست تاب آوری و تفکر مثبت پادکست انعطاف پذیری و آثار آن پادکست شبکه حمایتی و اثر آن پادکست جذاب و مهم حل مسئله پادکست خودآگاهی و اثرات آن پادکست مدیریت انتظارات در بهبود روابط پادکست اثر افکار و باورها روی رفتار اهمیت حل مسائل کوچک در زندگی موضوع ضعف قدرت و تاثیر آن بر آرامش برخی قصد آزار ما را ندارند،بلکه در رنج خود هستند 📍📍📍📍📍 بیوگرافی خانم عسگری https://eitaa.com/joinchat/837616506C5f36105bd9

🎯🎯 🎧طرف نشسته زیر باد کولر، رو صندلی چرخدارش و دولاپهنا حقوق میگیره جواب مردم را بده اما وقتی باش حرفی میرنی انگار پول خون باباشو میخواد 🎗اگر شمام چنین چیزی به ذهنتون رسیده، صوت را گوش کنین👆👆 #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

🍃🌹🍃 🌱بازنده کسی است که در انتظار معجزه می‌ماند تا کسی از راه برسد و آرزوهایش را برآورده سازد.✖️ ♻️باور کن همه به دنبال رسیدن به آرزوهای خـــودشان هســتند خـــودت معــجزه زندگی خودت باش. 🔆 محدودیت‌های ذهنی‌ات را کنار بگذار بــاورهای صــحیح خـــود را تــقویت کــــن و بــه سوی موفقیت گام بردار. #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology .

🌱🌸🌱 شش نکته مهم برای رسیدن به آرامش: ➕با گذشته خود کنار بیاید تا حـــال شما را خراب نکند. ➕آنچه دیگران در مورد شما فکر می‌کنند به شما ارتـباطی‌ ندارد. ➕گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است، به زمان کمی‌ فرصت دهید. ➕کــسی‌ دلیــل و مـــسئول خوشبـختی‌ شمـا نیست بلکه خودتان مسئولید. ➕زنـدگی‌ خـود را با دیــگران مـقایسه نکــنید، ما هــیچ خبر نـداریـم که زندگـی‌ آنها چگونه است. ➕شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید،از حال لذت ببرین. #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology