🧠💭 چرا کارهای نیمه‌تمام از ذهنمان بیرون نمی‌روند؟ 🌱 آشنایی با اثر زایگارنیک تا حالا شده قبل از خواب، مدام به تکلیفی که تمام نکرده‌ای فکر کنی؟ یا یک گفت‌وگوی ناتمام بارها در ذهنت تکرار شود؟ 😵‍💫 این تجربه می‌تواند با پدیده‌ای روان‌شناختی به نام اثر زایگارنیک (Zeigarnik Effect) ارتباط داشته باشد. 🔍 اثر زایگارنیک چیست؟ این اثر به این ایده اشاره دارد که گاهی کارهای ناتمام یا فعالیت‌های قطع‌شده بیشتر از کارهای تکمیل‌شده در ذهن ما باقی می‌مانند. وقتی کاری را شروع می‌کنیم اما به پایان نمی‌رسانیم، ممکن است ذهنمان همچنان به آن توجه نشان دهد. 💡 این اثر را کجا تجربه می‌کنیم؟ 📚 فکر کردن مداوم به درسی که هنوز نخوانده‌ایم. 💬 مرور گفت‌وگویی که فرصت نکرده‌ایم تمامش کنیم. 📝 نگرانی درباره کاری که مدام به تعویق می‌اندازیم. 🎯 مشغول ماندن ذهن به هدفی که هنوز به آن نرسیده‌ایم. 🌿 چطور ذهنمان را از درگیری با کارهای نیمه‌تمام آزاد کنیم؟ ✅ ۱. کارها را یادداشت کن: نوشتن کارهای باقی‌مانده به تو کمک می‌کند آن‌ها را از حافظه ذهنت به یک برنامه مشخص منتقل کنی. ✅ ۲. قدم بعدی را تعیین کن: به‌جای فکر کردن مداوم به یک کار بزرگ، مشخص کن اولین اقدام کوچک برای انجام آن چیست. ✅ ۳. برای ادامه کار زمان تعیین کن: اگر اکنون امکان تمام کردن کاری را نداری، زمان مشخصی برای بازگشت به آن در نظر بگیر. ✅ ۴. به خودت اجازه توقف بده: لازم نیست همه کارها همین امروز تمام شوند. استراحت کردن به معنای تنبلی نیست. 💚 ✨ یادت باشد: هر فکر تکرارشونده‌ای الزاماً ناشی از اثر زایگارنیک نیست؛ نگرانی، استرس و نشخوار فکری هم می‌توانند درگیر شدن ذهن با مسائل ناتمام را تشدید کنند. 💬 حالا تو بگو! کدام کار نیمه‌تمام بیشتر ذهنت را مشغول کرده است؟ 🤔 #مشاوره

#یادآوری #تغذیه #رزرو مهلت رزرو یا حذف غذای روز شنبه ۹ آبان، تا ساعت ۲۳:۵۹ امروز پنجشنبه ۷ آبان می‌باشد.

🌱 گاهی یک تماس، آغاز مسیری تازه برای بهتر شدن حال ماست. کمک خواستن را به تعویق نیندازید. دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان برگزار می کند: 📲 خط بحران شبانه روزی ویژه دانشجویان وزارت علوم ☎️ شماره تماس: ۰۲۱۹۶۶۶۴۰۴۰ دانشجوی گرامی در هر ساعت از شبانه روز، اگر در شرایط بحران و اضطرار قرار گرفتید؛ می توانید بدون ذکر اطلاعات شخصی از مشاوران امین خط بحران کمک بگیرید. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #مشاوره #صنعتی_قم #سازمان_امور_دانشجویان

📜 اطلاعیه های مهم و کاربردی حوزه معاونت دانشجویی 🍽️ تغذیه 📌 اطلاعیه اداره تغذیه در خصوص (قیمت، رزرو، ساعت و نحوه توزیع و ... ) غذای دانشجویی 📌 شیوه نامه اداره تغذیه در خصوص تحویل غذا 📌 اطلاعیه اداره تغذیه در خصوص نحوه انتقال نظرات، پیشنهادات و انتقادات در حوزه تغذیه 📌نحوه دریافت کد فراموشی تغذیه 🚌 نقلیه 📌 اطلاعیه اداره نقلیه در خصوص زمانبندی سرویس های حمل و نقل خوابگاه‌ها 🏫 خوابگاه 📌اطلاعیه ثبت نام خوابگاه 📌 اطلاعیه ثبت نام خوابگاه (ویژه نودانشجویان) 📌ثبت درخواست در سایت صندوق رفاه دانشجویان 💰وام و تسهیلات 📌 جدول مبالغ و زمانبندی وام های دانشجویی نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ 📌مدارک و مستندات مورد نیاز برای دریافت انواع وام های دانشجویی 📌اطلاعیه بسیار مهم در خصوص تعیین وضعیت وام های دریافت شده ☂️ بیمه دانشجویی 📌بیمه حوادث دانشجویی 🤝 همیار دانشجویی نیمسال اول 📌 اطلاعیه شماره ۱ ثبت نام متقاضیان همیار (کار) دانشجویی 📌 اطلاعیه شماره ۲ ثبت نام متقاضیان همیار (کار) دانشجویی 📌 اطلاعیه شماره ۳ ثبت نام متقاضیان همیار (کار) دانشجویی 🌍 دانشجویان بین الملل 📌 اطلاعیه شرایط تحصیل در دانشگاه صنعتی قم برای دانشجویان غیر ایرانی ۱۴۰۶-۱۴۰۵ ❔سوالات پر تکرار 📌سوالات متداول ☎️ راههای ارتباطی با همکاران حوزه معاونت دانشجویی 📌معرفی کانال 📌ارتباط و تلفن های همکاران 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

🚨 مانور اطفا حریق آمادگی در برابر حوادث، از آگاهی آغاز می‌شود و با آموزش و تمرین به مهارت تبدیل می‌شود. با هدف ارتقای آگاهی، افزایش آمادگی و آشنایی با اصول ایمنی و روش‌های صحیح مقابله با آتش‌سوزی، مانور اطفای حریق در دانشگاه صنعتی قم برگزار می‌شود. 📅 زمان: دوشنبه ۱۱ آبان ۱۴۰۵ ⏰ ساعت: ۱۲:۳۰ تا ۱۴:۰۰ 📍 مکان: سالن همایش شهید آخوندی (آمفی‌تئاتر) 🧯 ایمنی، یک انتخاب نیست؛ ضرورتی برای همه ماست. ✅ شرکت در این کارگاه برای دانشجویانی که این ترم درس آمادگی در برابر حوادث و سوانح را اخذ کرده اند الزامی است. 🌸منتظر حضور شما هستیم. #مرکز_مشاوره_و_سلامت #کانون_همیاران_سلامت #هلال_احمر #دانشگاه_صنعتی_قم