دکتر گلاسر (صاحب تئوری انتخاب) معتقد است افسرده ماندن یک انتخاب است که فرد آن را آگاهانه یا ناآگاهانه به چهار دلیل انتخاب می کند: 1️⃣ با افسردگی بیش از خشونت می توان بر روی دیگران کنترل داشت، 2️⃣ با افسردگی براحتی می توان از دیگران کمک دریافت کرد، 3️⃣ با افسردگی می توان بی میلی خویش برای موثرتر بودن را توجیه کرد، 4️⃣ با افسردگی می توان بر روی افراد تسلط و کنترل بیشتری یافت. ✅ "افسردگی یک انتخاب است و شما همیشه این توان را دارید که شادی را انتخاب کنید، مشروط بر اینکه علت آنها را در نگرش‌ها، افکار و رفتار خود کنترل و مدیریت کنیم." #انتخاب #کنترل_ذهن #شادمانه_زیستن 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

1️⃣ رنج و اندوه چگونه بوجود می اید؟ رنج و اندوه بسیار، هنگامی پدید می آیند که هر #فکری که می آید، واقعیت می پندارید. ✅شرایط شما را اندوهگین نمی کنند. ممکن است شرایط شما را دچار درد جسمانی کنند، اما غم زده ات نمی کنند. افکار، شما را غمگین می کنند. تفسیرهایتان، و داستانهایی که به خودتان در شرایط سخت می گویید، شما را اندوهگین می کنند. راه نجات از این غم نامه👇👇 🔆هنگامی که متوجه شوید: "فکرهای کنونی ام مرا اندوهگین می کنند" با جداسازی افکار از واقعیت ، بهتر بر احساسات و رفتارم مسلط می شوم👌🏽 در واقع #مدیریت_افکار و #کنترل_ذهن می تواند ما را در موقعیتِ تسلط بر شرایط آزار دهنده، قرار دهد.💪 ادامه دارد... #معجزه_مدیریت_افکار #افکار_آگاهانه #افکارسمی انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

1⃣0⃣ ✅تاثیر #افکار_ناکارامد در دو حیطه هست 1⃣تاثیر فردی 2⃣تاثیر اجتماعی تا کنون بیشتر برای آرامش و افزایش ظرفیت روانی خودمان(تاثیرفردی) درصدد #کنترل_ذهن بودیم💪 از هفته ی آینده موضوع #ارتباط_موثر (تاثیراجتماعی) و نقش مهمی که در زندگی مان دارد هم صحبت خواهیم شد دوستان خودتان را به #شنبه_های_آموزشی #خورشیدخانه دعوت کنید و نظرات و پیشنهادات خودتون در گروه #تواصی_خورشید_خانه به اشتراک بگذارید https://eitaa.com/joinchat/2161967201C3825d761cd لینک گروه تواصی ❤️❤️❤️❤️❤️ #معجزه_مدیریت_افکار #افکار_آگاهانه #تکنیک_کنترل_ذهن انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

ذهن با تو چه کرده؟ 👆 #توانمندسازی #کنترل_ذهن 🔅🌱 انتشار لطفا با ذکر لینک☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🌟 یه چیزایی رو باید یادمون باشه، تاااااا همیشه 🧚‍♀از خودت مراقبت کن ❤️ همیشه یه تیکه از خودتو نگه دار 💜 خودتو دوست داشته باش 💙 به خودت اعتماد داشته باش 💖 خلاقیت خودتو داشته باش 💚 ارزش خودت رو بدون، همیشه 😊 #تلنگر #کنترل_ذهن #شادمانه_زیستن 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🖥 مغز تو یک ابر کامپیوتره، پس.. .🖥 📀 هاردش رو خالی کن با 👇 🔹مدیتیشن 🔹نوشتن اتفاقات روزانه 🔹فکر کردن 📀 از باطریش محافظت کن، با 👇 🔺ساعت خواب 🔺طبیعت گردی 🔺استفاده متعادل از تکنولوژی 📀 آپدیتش کن، با 👇 🔸کتاب 🔸پادکست 🔸تجربه 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #کنترل_ذهن #شادمانه_زیستن #تلنگر 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

❓❓ چطوری سریع تصمیم بگیریم؟؟؟!! ❇️ به احساساتتون اعتماد کنید. ❇️ گزینه هاتون رو محدود کنید. ❇️ زمان محدودی برای تصمیم گیری مشخص کنید. ❇️ یک لیست از ویژگی های مثبت و منفی تهیه کنید. ❇️ از یک فرد عاقل کمک بگیرید. ❇️ ارزش های فردی تون رو در نظر بگیرید. #کنترل_ذهن #برنامه_ریزی 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🦋🦋🦋🦋🦋🦋 آزادی معنی نداره... وقتی زندانیِ افکار خودتی...!! #تلنگر #خودمراقبتی #شادمانه_زیستن #کنترل_ذهن ☀️ هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎