🌸ثبت روز #گل_محمدی و #گلاب در تقویم🌸 رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان کاشان از ثبت روز ۲۰ اردیبهشت به عنوان « روز گل محمدی و گلاب» در ضمیمه تقویم ملی کشور خبر داد. isna.ir/xdQkVt #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🛑شیرین‌کننده‌های مصنوعی احتمال #پرخوری را افزایش می‌دهند 🔹اسپلندا "Splenda" یکی از جایگزین‌های #قند به حساب می‌آید و احتمال پرخوری را در پی دارد. 🔹مصرف سوکرالوز سبب احساس گرسنگی بیشتر نسبت به نوشیدنی حاوی قند ساده می‌شود. 🔹این تأثیر در زنان و افراد #چاق یعنی گروهی که بیشتر در معرض استفاده از محصولات رژیمی هستند، شدیدتر است. 🔹مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی میان کودکان و نوجوانان رایج‌تر است. @Qomonline #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

#حدیث_تندرستی ☘️ امیرالمؤمنین #امام_علی علیه‌السلام: "لباس پاكیزه اندوه را مى‌زدايد." 📚 کافی، جلد ۶، صفحه ۴۴۴ #اصلاح_سبک_زندگی #راهبر_سلامت #لباس_پاکیزه #ضد_افسردگی ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

تغذیه مناسب شب امتحان 📖🌙 در وعده قبل از امتحان، خوراکیهای ساده، آرامبخش و انرژی‌بخش مصرف کنید. مثلاً: 🍇 انگور | 🍎 سیب | خرما | فالوده سیب با عسل🍯 | دم‌نوش بِه یا بِه و سیب ☕️ از غذاهای زودهضم و سبک استفاده کنید تا معده سنگین نشود! ❌🍔 اینطوری انرژی بدن بیشتر روی تمرکز و یادگیری متمرکز میشه، نه هضم غذا! 🧠💡 بهترین آجیل برای تقویت حافظه 🧠🌰 روزانه از مغزهای خام و بدون نمک استفاده کنید: 🥜 بادام | پسته | گردو (مقدار کم) | کشمش | مویز | عناب | انجیر خشک | توت خشک این مواد خونساز و انرژی‌زا هستند و به تقویت قلب، مغز و کبد کمک می‌کنن و... https://irna.ir/xjQJTD #اصلاح_سبک_زندگی #راهبر_سلامت #شب_امتحان ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

بیماری‌های #قلبی_و_عروقی شایع‌ترین دلیل فوت در ایران و جهان رئیس‌ دهمین‌ کنگره قلب‌ و عروق ایران: 🔹بیماری‌های‌ قلبی‌ و عروقی‌ در صدر #شایع‌ترین‌ علت‌ فوت در دنیا و همچنین‌ کشور ما ایران، است‌. سرعت‌ شیوع بیماری‌های‌ قلبی‌ در ایران نسبت‌ به‌ میانگین‌ جهانی‌ بالاتر است‌. 🔹حدود ۲۵ درصد جمعیت‌ کشور مبتلا به‌ #چاقی‌، ۳۲ درصد فاقد فعالیت‌ بدنی‌ کافی‌ و نزدیک‌ به‌ ۶۰ درصد دارای‌ اضافه‌وزن هستند. همچنین‌، شیوع سندروم متابولیک‌ در زنان به‌ ۲۵ درصد و در مردان به‌ ۱۷ درصد رسیده و حدود ۱۰ درصد جمعیت‌ نیز با #دیابت‌ دست‌ و پنجه‌ نرم می‌کنند. 🔹در سال ۲۰۰۴ تنها ۷۹ دستگاه آنژیوگرافی‌ در کشور فعال بود؛ در حالی‌ که‌ این‌ رقم‌ اکنون به‌ ۶۵۹ دستگاه افزایش‌ یافته‌ است‌. همچنین‌، تعداد مراکز جراحی‌ قلب‌ از ۴۱ به‌ بیش‌ از ۱۰۰ مرکز و مراکز آموزش کاردیولوژی‌ از ۸ به‌ ۳۱ مرکز افزایش‌ یافته‌اند. در حال حاضر، بیش‌ از ۲۲۰ جراح قلب‌ در کشور مشغول به‌ فعالیت‌ هستند. tn.ai/3304926 @TasnimNews #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🛑🎥 هر ایرانی #یک_کیسه_دارو در خانه دارد😶 وزیر بهداشت: 🔹میانگین تجویز دارو در هر نسخه در کشور4/2 قلم می باشد که بیش از دوبرابر میانگین جهانی است. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️ #پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم ♻️ 📸 گزارش تصویری 🔸بر پایی صبحانه سالم بین دانش آموزان دبستانی در پارک مکان: #اردبیل- #انگوت دبستان غیردولتی مهدوی 👤 مربی : صبا صالحی 🥖آشنایی با انواع غذای سالم، نان سالم #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #تغذیه_سالم #نان_کامل ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

اگه شما هم تا الان فکر میکردید تاثیر منفی #قوزکردن فقط روی ستون فقرات ماست، حتما این گیف رو تماشا کنید. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🔰 #گزارش 🎉 غرفه‌ی راهبران سلامت در #جشن_غدیر شهرستان #قائمشهر 🌹 با هدیه ی نان به مخاطبــان، توضیـــحاتی در مورد سبـــک زندگی ســــالم و فعالیت راهبران سـلامت ، مخصوصـــــا در موضوع نــــان کامل به همـــراه توزیع محتـــــوای چــــاپی برای دوستداران امیرالمؤمنین علیه السلام.👌 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #جشن_غدیر ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🔻سرنگ های شیشه ای قدیمی وقتی هنوز سرنگ‌های یکبار مصرف نیومده بود از این سرنگ‌های شیشه‌ای با سوزن فلزی استفاده میشد و به خاطر درد زیادش؛ ترس از #آمپول از اون موقع ها به یاد مونده! #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🔴 تفاوت #ریه فرد سالم و فردی که #سیگار می‎کشد: ریه سالم، صورتی و انعطاف‌پذیر است؛ اما ریه فرد سیگاری، تیره، پر از لکه و پر از مواد سمی می‌شود. هر نفس با سیگار، فاصله‌ای از سلامتی است! 🚭 ⏮ آزمایش ریه کسی که 2 ماه سیگار می کشد... #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️ #پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم♻️ 🫜🥬🫛🥕🍅🥦🌶🫑🍆🌱☘️ #گزارش_استانی کاشت سبزیجات از جمله( فلفل🌶، کدو گوجه🍅، آفتابگردان و..) به سبک زندگی سالم تغذیه سالم توسط دکتر علی مرادی و خانم عاطفه فکری راهبر سلامت در شهرستان #اونگوت استان #اردبیل. دکتر مرادی: این #سبزیجات برای اولین بار در منطقه اونگوت اردبیل کاشته شد که به صورت آزمایشی در زمین ۶۷۰ مترمربع در این شهرستان کشت شده است. این امر مهم می‌تواند تحولی در الگوی کشت کشاورزی و همین طور در امنیت غذایی سفره مردم تاثیر زیادی بگذارد این محصولات در منطقه از نظر اقتصادی و امنیت غذایی #ارگانیک بوده بدون استفاده از مواد #شیمیایی و توجیه‌پذیر و همچنین کشت و تولید این میوه ساده است و نیاز به تخصص خاصی نیز نداشته کافیه خودمان بخواهیم. #سبزی_زینت_سفره #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛