توصیه‌هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان. #پرخوری #تمدن_اسلامی #راهبر_سلامت #انتخابات #سلامت #نظام_سلامت_اسلام #رمضان #روزه برای عضویت در کانال کلیک کنید👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 http://eitaa.com/teb114_ir 🆔 http://Teb114.ir ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛‌

🌸 #حدیث_تندرستی 💫 #امام_علی علیه السلام: «قلة الغذاء أکرم للنفس ، و أدوم الصحة.» #کم_خوری، مایه گرامی داشتن بیشتر خویش است و #سلامت را بیشتر استمرار می‌بخشد. 📓 منبع : غررالحکم، ح۶۸۱۹ 💫 #امام_صادق علیه السلام: «الأكل علی الشِّبَع یورث البَرَص.» #غذا_خوردن پس از سیری، موجب بیماری پیسی می گردد. 📓 منبع : فروع كافی، ج۶، ص۲۶۹ #کم_خوری #پرخوری 🍽 #راهبر_سلامت #محله_سالم #زندگی_سالم #حلقه‌های_میانی #الگوی_پیشگیری 👇👇👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🍃به گزارش گروه وب گردی #خبرگزاری_صدا_و_سيما، فست فود یا غذای فوری، غذا‌هایی هستند که به‌سرعت پخته و آماده می‌شوند. انواع #ساندویچ‌ها و #همبرگر و #پیتزا شامل این نوع غذا‌ها هستند و این غذا‌ها بیشتر در #رستوران‌ها طبخ می‌شود. ⬅️ مصرف این غذا‌ها در طولانی‌مدت ممکن است مشکلاتی را برای #دستگاه_گوارش و #سیستم_ایمنی_بدن به وجود آورد و سلامتی فرد را به خطر اندازد. مهم‌ترین عیب این غذا‌های فست فودی، اثرات منفی آن بر روی #سلامتی است. 🧐غذا‌های #فست_فودی برخلاف ظاهر زیبایی که دارند، ارزش غذایی پایینی دارند و ویتامین و املاح موردنیاز بدن را تأمین نمی‌کنند و همچنین مصرف مداوم آن‌ها باعث بروز #اختلالات_رشد در #کودکان و #نوجوانان به‌ ویژه در سنین بلوغ می‌شود. B2n.ir/q14905 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #فست_فود #پرخوری 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

😋غذاهای بومی #محلی😋 ضرب المثلی هست که میگه: 👌(خوشبختى هر زن در خانه شوهر، اول به #آئينه و دوم به #ديگ بسته است). 👈🏻 اين واقعيتى است مسلّم، كه خانم ‏هاى فاقد آشنائى با ديگ و #آشپزى كمتر توانسته ‏اند از حلاوت مستمر زندگى #زناشوئى برخوردار بوده و شيرينى اول را تا به آخر حفظ كنند. ✨شايد فلسفه آن هم كه در جهاز كشى‏ها، اول آئينه و آخر ديگ را حمل مي‌كردند، همين بود كه قدیمی‌ها مي‌خواستند توجه بدهند به عروس، هنگامی كه به خانه شوهر مي‌رود، پس از #زيبائى صورت و حُسن #خُلق و حُسن رفتار، هنر #اداره_شكم شوهر و فرزندان، شرط اول مي‌باشد و آن ميسّر نمي‌شود مگر با اطلاع از آشپزى و داشتن دستپخت خوب و اينكه چگونه بتوانند از راه غذا، رفتار و سلامتی خانواده را کنترل کنند. 👌البته، خوب‏خورى را با #پُرخورى نبايد اشتباه گرفت که در مصرف غذا زياده‌روی شود، بلکه باید به كيفيت #غذا، يعنى طعم و عطر و شكل و مزه و خاصيت آن اهميت بدهند. اين توقع بجا از همسر و مادر خانه می‌توان، زندگی سرشار از #سلامتی و #شادابی را برای خانواده به ارمغان آورد. #روغن_یک_قاشق_کمتر #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛✨

✅با توجه به روایات در موضوع #خواب چند اصل را انتخاب کرده و برای شما نوشته‌ایم: 👈🏻اصل اول: وعده غذایی قبل از خواب توجه به مصرف مواد غذایی و نوع آن قبل از خواب اهمیت بسیار دارد افراد #چاق نباید غذاهای سنگین و تحریک کننده و یا چرب مصرف کنند و یا افراد #لاغر نباید غذاهای خیلی سبک مصرف کنند.خواب در حال گرسنگی، موجب تحلیل اخلاط، رطوبت و لاغری می‌ شود. 👈🏻اصل دوم : فاصله بین وعده شام و زمان خواب تنظیم فاصله زمانی بین #شام و خواب، بستگی به وزن و خصوصیات فردی دارد. اما در حالت کلی بهتر است شام سر شب خورده شود تا بین زمان خوردن شام و زمان خواب حداقل ۲ و حداکثر ۴ ساعت فاصله باشد؛ در غیر این صورت خواب عمیق نخواهد بود و حتی منجر به تشویش در خواب خواهد شد و عملکرد سیستم #گوارش به مشکل می‎خورد. 👈🏻اصل سوم: اعتدال در خوردن و پرهیز از پرخوری اگر زیاد غذا بخورید متابولیسم بدن سرعت می‌گیرد، سیستم هضم سخت تر می‌شود و در نتیجه موقع خواب، مرتب در رختخواب غلت می‌زنید. #پرخوری علاوه بر آنکه موجب #بدخوابی می‌گردد، رویاهای پریشان را نیز بوجود می‌آورد. https://sohayl.ir/13015/ #خواب_خوب #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛