🌸 #حدیث_تندرستی
💫 #امام_علی علیه السلام:
«قلة الغذاء أکرم للنفس ، و أدوم الصحة.»
#کم_خوری، مایه گرامی داشتن بیشتر خویش است و #سلامت را بیشتر استمرار می‌بخشد.
📓 منبع : غررالحکم، ح۶۸۱۹
💫 #امام_صادق علیه السلام:
«الأكل علی الشِّبَع یورث البَرَص.»
#غذا_خوردن پس از سیری، موجب بیماری پیسی می گردد.
📓 منبع : فروع كافی، ج۶، ص۲۶۹
#کم_خوری #پرخوری 🍽
#راهبر_سلامت
#محله_سالم
#زندگی_سالم
#حلقه‌های_میانی
#الگوی_پیشگیری
👇👇👇👇👇
┏━━━🍃🌸🍃━━━┓
🆔@rahbar_salamatt
┗━━━🍃🌸🍃━━━┛
🍃 #سته_ضروریه چیست؟
سته ضروریه، شش اصل ضروری است که حتماً بایستی مطابق با مزاج فرد رعایت شود. این شش اصل عبارت اند از:
🌥1. آب و هوا
نوع #آب_و_هوا و کیفیت آن بر روی مزاج و سلامت فرد موثر است.
🍏2. خوردن و آشامیدن
کیفیت، کمیت، نحوه #غذا_خوردن و #آداب_تغذیه، اینکه چه چیز را می‌شود با چه چیز خورد یا نخورد و مصلحات غذایی مناسب.
🌓3. خواب و بیداری
کیفیت و کمیت #خواب، اصول بهداشت خواب و چگونگی داشتن یک برنامه خواب متعادل از مواردی است که یکی از موارد سته ضروریه در طب سنتی به آن می‌پردازد.
🏃4. حرکت و سکون
طب سنتی توصیه به داشتن #ورزش_اصولی منظم و با برنامه می‌کند. ورزش زیادی یا سکون زیاد هر دو ممکن است آسیب زا باشند.
💦5. استفراغات بدنی
#استفراغات_بدنی به معنی موادی است که بدن از طرق مختلف آنها را دفع می‌کند. برخی از این راه‌های دفع از جمله زکام، دفع مدفوع، خون قاعدگی، دفع ادرار، تعریق و بزاق است.
💚💔6. اعراض نفسانی
#اعراض_نفسانی در طب سنتی به معنی #حالات_روحی مختلفی است که فرد آنها را تجربه می‌کند. مثل ترس‌ها و تنش‌ها
#اصلاح_سبک_زندگی
#الگوی_پیشگیری
#راهبر_سلامت
👇👇👇
┏━━━🍃🌸🍃━━━┓
🆔@rahbar_salamatt
┗━━━🍃🌸🍃━━━┛
🍃 امیرالمؤمنین عـلـے عليه السلامـ
إذا أكَلتَ الطَّعامَ فَسَمِّ بِاسمِ الَّذي لا يَضُرُّ مَعَ اسمِهِ داءٌ، و فيهِ شِفاءٌ مِن كُلِّ الأَسواءِ.
به گاه #غذا_خوردن، از آن كسى نام ببَر كه با وجود نام او، ديگر هيچ دردى زيان نمى‌رساند و نامش، شفاى همه #بيمارى‌ها و ناتن‌درستى‌هاست.
📚 تحف العقول، ص١٧١
#اصلاح_سبک_زندگی
#الگوی_پیشگیری
#راهبر_سلامت
┏━━━🍃🌸🍃━━━┓
🆔 @rahbar_salamatt
┗━━━🍃🌸🍃━━━┛