🎧 فایل صوتی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

آرامم...✨ میدانم اندامم چاق تر از آنی است که باید باشد اما من آرامم...✨ چون به خودم آگاه هستم و خودم را پذیرفته ام ! میدانی #پذیرش چیست؟ پذیرش به معنای این نیست که من چاق بودنم را دوست دارم❗️ بلکه به این معناست که من برای لاغرتر شدن و زیباتر شدن تلاش می‌کنم اما خودم را سرزنش نمیکنم.... پذیرش یعنی اینکه تمام هویتم را در اندامم خلاصه نمیکنم✨ و این را می‌دانم که من علاوه بر اندامم ، یک #انسان هستم ! یک انسان با قلبی مهربان و دست هایی مملو از موفقیت...👌 آرامم...✨ نفس عمیقی میکشم و خوشحالم از اینکه هستم ، که کسانی را دوست دارم ،که کسانی دوستم دارند ،که هدف دارم، که امیدوارم ... امیدوارم به رسیدن روزهای خوب تر ،اندام متناسبتر و وجودی سالم تر من امیدوارم به ساختن بهترین ها برای خودم🌱 و باور دارم که با گذر زمان آرام تر ،زیبا تر و خوشبخت تر خواهم شد...✨ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🍭روش ترک شیرینی در ۵ دقیقه😳 🍰خیلی وقت ها یه دفعه هوس شیرینی میکنیم و احساس می‌کنیم فقط شیرینی حالمون رو خوب میکنه 🎂در رهتاک هیچ اشکالی نداره با قوانینی که بهتون آموزش دادیم شیرینی بخورید و لذت ببرید😋 🍨اما اگر احساس کردید میل به شیرینی در شما خیلی زیاده از راهکار زیر استفاده کنید: ☕️یک فنجان شیر گرم با دارچین میل کنید 🥛🥤و میتونید همراه با شیر و دارچین یک تکه شکلات تلخ هم بخورید🍫 این طوری خیلی سریع میل به شیرینی در شما فروکش میکنه🤗 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🍃کلاس های لاغری رهتاک یک پکیج کامل برای رشد و تحول درونی و جسمی شماست ☺️ 🍃اندام شما زیبا میشه ، اما به موازات اندام زیبا روح و روانتون رو هم آبیاری میکنید برنامه لاغری رهتاک شامل: 🌸فایل های صوتی آموزشی لاغری و تغییر سبک زندگی 🌸گروه و پشتیبانی 🌸چالش های لاغری 🌸پکیج خودسازی 🌸پکیج نظم و مدیریت زمان 🌸پکیج تقویت اراده 🌸پکیج خودارزشمندی و شایستگی درونی 🍃برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد کانال زیر شو👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🍃سوالاتت رو در گروه زیر مطرح کن👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با تغذیه ،انگیزه ی خود را بالا ببریم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۴۷ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

همیشه انسان های #تلاشگر در مسیر لاغری را تحسین کرده ام آنهایی که با عشق و اقتدار شروع می‌کنند و با کوچکترین خطایی ناله و شکایت نمی‌کنند و دوباره و دوباره به مسیر خود ادامه می‌دهند. همیشه از دیدن #پشتکار و #توانمندی آنها به وجد آمده ام ! با عشق غذا طبخ می‌کنند، با عشق ورزش می‌کنند و برای سلامتی خود ارزش قائل هستند . افرادی که تحولی عظیم در زندگی خود ایجاد می‌کنند و بیهوده نفس نمی‌کشند و بیهوده حرف نمی‌زنند و بیهوده رفتار نمی‌کنند. #تلاش بزرگترین دلیل و برهان برای ارزشمندی انسان ها و موفقیت در مسیر #لاغری است . لاغر شدن عشق میخواهد و صبر و تلاش و دیگر هیچ ... و خوشحالم که #رهتاک چنین افرادی را فراوان دارد. جهان می‌بالد به حضور چنین آدم هایی و من میبالم به خودم که در کنار آنها روزها را سپری میکنم تقدیم به تمام رهتاکی های پرتلاش❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

پنج دلیل اصلی ریزه خواری : ✅ اصلا به چه کسایی ریزه خوار میگن؟🧐 کسایی که در زمان های مختلف روز 🕖 مدام به خوراکی ها و تنقلات🍱 ناخنک میزنند☝️حتی زمانی که سیر هستند 😬 1⃣ خوراکی ها و تنقلات🍡 جلوی چشمتون هست و همین طور که راه میرید یه ناخنکی هم به اونها میزنید😕 2⃣ استرس و اضطراب و هیجانات کنترل نشده دارید 😥 و با ریزه خواری به خودتان تسکین میدهید 3⃣ بیکار و تنها هستید و ذهن شما مشغول کاری هدفمند نیست📙📌✂️ 4⃣ دچار کمبود ویتامین ها ، کم خونی و فقر آهن هستید 💊 5⃣ خودکنترلی در شما ضعیف است و در مقابل خوراکی ها نمی‌توانید مقاومت کنید 😌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🔻گواه موفقیت ما 👆👆 ➖حال خوب دوستان رهتاکی ➖بدون رژیم ➖بدون دمنوش و دارو ➖با تغییر سبک زندگی و ➖آموزه های روانشناسی تغذیه رهتا‌ک 🔻تو هم اگه میخوای با روش لاغری رهتاک آشنا بشی وارد کانال زیر شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻سوالاتت رو میتونی در این گروه بپرسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

زمانش که برسد ؛ خواسته هایت ، داشته هایت شده اند! زمانش که برسد در آینه نگاه میکنی و به خودت میبالی که برای داشتن سلامتی و اندامی متناسب تلاش کرده ای اما بدان که همین حالا نیز باید با داشته هایت شاد باشی و امیدوارانه برای لاغر شدنت تلاش کنی... به دنبال اندامی رویایی و دور از انتظار نباش و به متوسط ها قانع شو دنیا کوتاه تر از آنی ست که آرامشت را برای غصه های بیهوده و رنج های بی نتیجه خراب کنی تو فقط با آرامش تلاش کن می‌رسد زمانی که آینه ها فقط لبخند های تو را ببینند زمانی می‌رسد که رنج چاقی پشت دیوار زندگی ات ته نشین خواهد شد و تو میمانی و اندامی زیبا و آرامشی عمیق #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

سلام😍✋ من یک ماهه که رهتاکی شدم و خدا را شکر 3 کیلو در این یک ماه وزن کم کردم 😍💪 وزنم 103 کیلو بوده خداروشکر به ۱۰۰ کیلو رسیدم😍 از رهتاک و همه ی همکاران که توش یاری نمودند تشکر می کنم🙏💫 چون اونا روی ذهن من کار کردن و خدا رو شکر من خیلی آرام تر نسبت به رژیم های قبلی تونستم این دوره رو بگذرونم اما دو هفته هستش که ثابت موندم سایز کم کردم☺️ ولی وزن کم نکردم اما با این حال ناامید نیستم و خوشحالم که انشالله بتونم در 4 ماه آینده به وزن ایده آلم برسم🙎‍♀

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)