🎧 فایل آموزشی رایگان 🌹 💜 قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و تمام اهداف👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سـه راه کـار عـالی بـرای افـرادی که اشـتهای زیـادی دارن و با حـجم غـذای زیادی سیـر میـشن👇 💜1, مخلوط یک قاشق غذا خوری تخم شربتی و دانه چیا و خاک شیر در یک لیوان آب ولرم .( این مخلوط را ده دقیقه قبل از غذا میل کنید یا زمان هایی که اشتهای کاذب دارید) 💜 2,خوردن یک عدد گریپ فروت قبل از غذا اشتها را تا حد زیادی کم میکند 💜3, مخلوط یک سیب رنده شده با پوست+ کمی دارچین+ یک قاشق مربا خوری تخم شربتی ( 10 دقیقه مواد را استراحت دهید و قبل از وعده اصلی یا زمانی که اشتهای کاذب دارید میل کنید) @rahtak

امروز شنبه های طلایی رهتاکه✨✨ روز وزن کشی بیاید اینجا و خودتون کاهش وزن های عالی دوستان رهتاکی رو ببینید👇😍😍 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🍭روش ترک شیرینی در ۵ دقیقه😳 🍰خیلی وقت ها یه دفعه هوس شیرینی میکنیم و احساس می‌کنیم فقط شیرینی حالمون رو خوب میکنه 🎂در رهتاک هیچ اشکالی نداره با قوانینی که بهتون آموزش دادیم شیرینی بخورید و لذت ببرید😋 🍨اما اگر احساس کردید میل به شیرینی در شما خیلی زیاده از راهکار زیر استفاده کنید: ☕️یک فنجان شیر گرم با دارچین میل کنید 🥛🥤و میتونید همراه با شیر و دارچین یک تکه شکلات تلخ هم بخورید🍫 این طوری خیلی سریع میل به شیرینی در شما فروکش میکنه🤗 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

اینم دو آموزش خوب و #رایگان برای کسایی که میل زیادی به شیرینی جات دارن( البته با عشق تمام برای شما❤️😍) روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 🟣 چطوری هوس شیرینی رو ریشه کن کنیم؟☺️ 🟣 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ چند راهکار خوب و عملی برای کاهش میل به شیرینی جات😊 الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

دسـته چـک لاغــری رهتـــاک😳😳 به نظرتون چی میتونه باشه؟😱 یکی از تکنیک ها و آپدیت های جدید رهتاک مخصوص ثبت نامی های عزیزمون برای اولین بار ... همیشه بهتون گفتم که در رهتاک با عشق و انگیزه لاغر میشید❤️❤️ راستی کلی تکنیک و آموزش رایگان لاغری هم در همین کانال براتون گذاشتیم😍😘

این روزا کمتر فرصت میکنم براتون پست بذارم چون مشغول آماده سازی گواهی فارغ التحصیلی لاغری رهتاک هستیم و همین طور برنامه تثبیت وزن برای عزیرانی که به وزن ایده آل رسیدن😍 برای همتون روزی رو آرزو میکنم که این گواهی شیرین براتون صادر بشه🌷🙏🙏

اگه یک کیلو کم کنی میدونی چی میشه؟👆👆👆

#صدای_رهتاکی از اون ویس هایی که حال دلو خوب میکنه☺️ 🌷سمیرا هستم کد ۲۳۷ میخواستم تشکر ویژه کنم از خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان هایی که با دل و جون تلاش میکنن من ۳ ماه از دوره ام میگذره و خدا رو شکر ۱۲ کیلو دقیق کم کردم 😍 خیلی عالی بود هیچ وقت اینقدر مصمم نبودم👌 همیشه دو سه کیلو کم میکردم و خسته میشدم و وسط راه ول میکردم و باز دوباره چاقتر از قبل هم میشدم و از خودم بدم میومد و میگفتم چرا اینقدر بی اراده ای و سرخورده تر میشدم تا اینکه خدا رو شکر با رهتاک آشنا شدم و اینقدر انرژی این گروه پشتیبانی مثبته که صبح که چشمامو باز میکنم یه عالم انگیزه میگیرم ویس های آموزشی رو چندین بار گوش میکنم🎶 قبلا به زور پیاده روی میکردم ولی الان با عشق میرم پیاده روی حتی در هوای بارانی💦 خدا رو شکر که با رهتاک آشنا شدم❤️🙏

به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید! 🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که ➖ چطوری لاغر بشم؟ ➖کدوم روش برای من مناسبه؟ ➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم ! 🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️ 🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده.... فقط باید شروع کنی و متعادل‌تر بخوری فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

هر غذایی اگر آگاهانه خورده نشه میتونه ما رو چاق کنه حتی سیب🍎 و اگر یک تکه شیرینی رو آگاهانه بخوری موجب افزایش وزنت نمیشه🍰 کافیه تکنیک های آگاهانه خوردن رو یاد بگیری و با آرامش و لذت لاغر بشی👌😍