سلام به همه عزیزان رهتاکی♥️😍 اگر الان به شما بگم که 👇 "شما در سطح ناخودآگاه چاقی رو به لاغری ترجیح میدین" میدونم مقاومت میکنید و میگید که نه!من خیلی دوست دارم لاغر بشم! ولی امروز یکی از درس های عمیق روانشناسی لاغری رو داریم که یاد میگیریم که چطوری میشه که ما خیلی دوست داریم لاغر بشیم و حتی راه و روشش رو هم میدونیم اما در سطح ناخودآگاهِ وجود ما و در ریشه روان ما عواملی وجود داره که مثل سدی در برابر کاهش وزن ما عمل میکنه. خیلی وقت ها هدف گذاری میکنیم برای کاهش وزن ولی بعد از دو هفته اشتیاقمون از بین میره و برمیگردیم به زندگی قبلی چون در لایه های زیرین روانمون موانعی ناخودآگاه وجود داره که چوب لای چرخ روند کاهش وزنمون میذاره و ما معمولا بعد از یک شروع قدرتمند دوباره تسلیم عادت های غلط غذایی گذشته مون میشیم. 🔻در آموزش صوتی این هفته بخش مهمی از این عوامل ناخودآگاه رو براتون مطرح میکنم . و با آگاهی به این عوامل خیلی از مشکلات اساسی ما برای لاغر شدن حل خواهد شد👇👇 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

فایل صوتی آموزشی🎵 🟣 چرا در سطح ناخودآگاه چاقی رو ترجیح میدیم؟( بخش اول) تا زمانی که به این عوامل آگاه نشیم حتی اگر تمام انرژی فکری ما روی لاغری باشه، باز هم لاغر شدن امری دشوار خواهد بود 🌸 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

امروز هم بخش دوم این فایل صوتی آموزشی رو براتون میذارم😍👇

فایل صوتی آموزشی🎵 🟣 چرا در سطح ناخودآگاه چاقی رو ترجیح میدیم؟( بخش دوم ) تا زمانی که به این عوامل آگاه نشیم حتی اگر تمام انرژی فکری ما روی لاغری باشه، باز هم لاغر شدن امری دشوار خواهد بود 🌸 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

یـک سـفر ۱۱۲ روزه با بـرنـامه لاغـــری پلــکانی ترکیــبی رهتـــاک🚗😍 🔻اگر شما هم دوست دارید همراه و همسفر ما توی این راه باشید الان بهترین وقته! از الان برای رسیدن به وزن ایده آلت تلاش کن تا توی سال جدید کسی باشی که دوست داری🥰🤩 🔥 برای شرکت در دوره ۴ ماهه و کسب اطلاعات دوره عدد ۴ رو به آیدی زیر بفرست😍👇 @Sh_Rahtak

کاهش وزن عالی دوست رهتاکی🤩 فقط صورتشونو ببینید👌 آدم کیف میکنه نه تنها پوستشون چروک نشده و زیر چشماشون تیره نشده بلکه خیلی جوانتر و شاداب‌تر شدن و این نتیجه یک برنامه اصولی بدون حذف هیچگونه مواد غذایی است این سلامتی و زیبایی و آرامش قیمت نداره👌😍😍💖💖💖 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

سلام♥️ صبحمون رو با یکی از پیام های دوستان در گروه های لاغری رهتاک شروع میکنیم😍 و اما ادامه ماجرا👇

مرغ سوخاری سالم و خوشمزه🍗😋 در رهتاک هر چیزی که دلتون بخواد میتونید بخورید و هیچ محرومیتی نداریم و از سفره خانواده جدا نمیشید😍 و اساس کار ما تغییر سبک زندگی است😊 ولی در یکی از پلکان های دوره لاغری رهتاک بهتون بیشتر از ۵۰ مدل غذاهای فوق العاده سالم و خوشمزه رو یاد میدیم که میتونید با خیال راحت بخورید و اصلا احساس نمیکنید که دارید وزن کم میکنید. یکی از اون دستورها رو که آموزش یک مرغ سوخاری خیلی خوشمزه است رو براتون گذاشتم @rahtak تناسب اندام این جوری اتفاق میفته با جایگزین کردن عادت های سالم به جای عادت های ناسالم😍

🔴 روز بعد پُرخوری چه کنیم؟ 1⃣ اول از همه اینکه خودتون رو قضاوت نکنید و به خودتون نگید من بی اراده ام یا خودتون رو سرزنش نکنید. بلکه از فرصت استفاده کنید و خودتون رو تحلیل کنید و ببینید زمانی که پرخوری کردید از لحاظ احساسی در چه شرایطی بودید 2⃣ دوم اینکه برای جبران پرخوری دیروز امروز کم خوری نکنید. چون فقط احساسات منفی شما تشدید میشه و وقتی کمتر بخورید بیشتر گرسنه میشید و احتمال اینکه دوباره پرخوری کنید بیشتره 3⃣ با ورزش و تحرک زیاد به دنبال جبران کردن نباشید و با ورزش خودتون رو تنبیه نکنید. چون با ورزش رابطه ناسالمی پیدا میکنید و ورزش باید برای ما جنبه مثبت داشته باشه و قسمت لذت بخش زندگی ما باشه نه ابزاری برای تنبیه و جبران گناه ناشی از پرخوری. ✅ فقط کافیه خودت رو ببخشی و از امروز درست و اصولی عمل کنی👌و البته چند راه اصولی دیگه که بهتون آموزش میدیم😉😊 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak