کریستین نِف در "کتاب شفقت به خود" مطلب جالبی داره :👇 میگه که عــضوی از بدن که دوسـتش نـداریم، هـوش عصبـی عضـلانی در اونـجا کاهـش پیـدا میـکنه و موقـع ورزش اون ناحیـه خـوب منقبـض نمـیشه و به سخـتی چربــی از دسـت میــده❗️ عزیزای من ببینید این عشق ورزی به خود چقدر اهمیت داره و ما با ارتعاشات منفی ای که به‌سمت خودمون می‌فرستیم دوان دوان بر خلاف هدفمون حرکت می‌کنیم. این ویس آموزشی در مورد عشق ورزی به خود رو هم گوش کنید 👇مطمئنم بهتون کمک میکنه😊💖 https://eitaa.com/rahtak/2864 لزوم علمی عشق ورزی به خود در مسیر لاغری

سلام عزیزان دلم💖 تـا حـالا شـده احســاس کنیـد که بـا یـک هفتــه رژیـم شدیـد به سختـی یک کیــلو وزن کم میکنـید ولی با یـک وعده پرخـوری کردن دوبرابر چاق میشیـــد؟😳 تا حالا احسـاس کردید سوخــت و ســاز بدنتــون پایـــینه و استـعداد زیادی برای ذخیــره چــربی دارید و با ورزش و هیچ دمنوشــی متابولیــسم بدنــتون بالا نمیــره و به سختــی وزنتون کم میشه؟ در فایــل صوتــی آمــوزشی امــروز این مســاله رو ریـشــه یـابی روانـی میکنیــم و براش راهــکاری خوب ارائه میــدیم😊‌‌

فایل صوتی آموزشی رایگان🌷 موضوع: ریشه روانی تمایل بدن به ذخیره چربی چرا به سختی وزن کم میکنیم و با کوچکترین خطا به سرعت وزنمون زیاد میشه؟؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

علت اکثر شکست ها در دوران رژیم یا لاغری اینه که ما با ماهیت مسیر لاغری آشنا نیستیم! اگه یه روز اشتهامون زیاد شد یا پرخوری کردیم خودمون رو بازنده میبینیم و بعد هم رژیم رو رها میکنیم😌 .

درس امروز میخواد به تو یادآوری کنه که مسیر لاغری واقعی به چه شکل هست و با افت و خیز های مسیر آشنا بشی🤌 .

با #قانون_فواره یاد می‌گیری چطوری در روزهای اوج مغرور نشی و در روزهای اُفت، با آرامش، ایمان و مهربانی با خودت ادامه بدی👌💖 👇👇👇👇

دوره صفر تا صد لاغری در مسیر نور✨ بخش چهارم🌱 قانون فواره با دونستن این قانون مسیر لاغری و رژیمت رو تا انتها ادامه میدی 👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

دوره صفر تا صد لاغری در مسیر نور🌱 بخش اول بخش دوم بخش سوم بخش چهارم

من سارا هستم چند ماه پیش میخواستم برم مهمونی و اومدم یکی از لباس هامو بپوشم که دیدم تنگم شده و خیلی از خودم بدم اومد😔😔 بعد تصمیم گرفتم رژیم بگیرم ولی تحمل رژیم و گرسنگی برام سخت بود و اعتماد به نفسم کم شده بود تا اینکه اتفاقی یکی از فایل های صوتی رهتاک رو از سر کنجکاوی گوش کردم و اینقدر به من انگیزه داد که برنامه رهتاک رو شروع کردم 👣 و در حدود ۵ ماه نزدیک به ۱۷ کیلو کم کردم و من خیلی راضی بودم از آموزش ها و اینکه ما همه چیز میتونستیم بخوریم و هیچ فشاری روم نبود👌 به همه کسایی که لاغری براشون سخته رهتاک رو پیشنهاد میکنم زندگیم‌ واقعا تغییر کرده😊❤️

سلامی پر از عشق خدمت خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبانهای دلسوز.♥️ مریم هستم کد 688. دومین دوره هست که با رهتاک هستم.😍 افتخار میکنم که یک رهتاکی‌ام و تا همیشه رهتاکی خواهم ماند.🥰🥰 من رهتاک رو پاداش یک عمل خوبم میدونم که خودم هم نمیدونم کدوم عمل هست. رهتاک هدیه ای بود از طرف خدا.🌹🌹 آخه رهتاک فقط لاغری نبود برام. رهتاک برنامه زندگی بود و هست.🥰 من کلا خودم فرد انرژی مثبت و خوش‌بین و آرومی هستم ولی رهتاک من رو از قبل هم خوشحال تر و خوش‌بین تر و آرومتر کرده.😊😊 واقعا خیلی چیزها میشه از رهتاک آموخت. صحبتهای آرامش بخش خانم دکتر در همه زمینه ها بسیار کاربردی هستند. عشق به خود و خود دوستی دستاورد بسیار بسیار ارزشمندی هست که توی رهتاک به آدم داده میشه.♥️♥️ شفقت به خود و دیگران و معنویت و نظم و برنامه‌ریزی و هزاران دستاورد توی رهتاک در انتظار آدم هست.🥰 به جرأت میتونم بگم تا حالا دوره‌ای با این کیفیت و با این حجم مطالب و با این پشتیبانی و با این قیمت مناسب سراغ نداشتم.🙂 از رهتاک هر چی بگم کمه. فقط همینو میگم به شکرانه نعمتی که خدا به من داده به افراد زیادی رهتاک را معرفی کردم و بهشون گفتم وقتی به نتیجه رسیدید منو دعا کنید. از خدا بسیار سپاسگزارم