دوره صفر تا صد لاغری در مسیر نور🌱 بخش اول بخش دوم بخش سوم بخش چهارم

نمیشود که عزیز من❗️ هر چه میخواهی بخوری ؛ هیچ تلاشی نکنی ؛ دست روی دست بگذاری و روز به روز چاق تر شوی و توقع داشته باشی که حالت هم خوب باشد! نمیشود که عزیز من❗️ هر چقدر هم با خودت بگویی که من خودم را همین گونه با اضافه وزن پذیرفته ام، باز هم همیشه ندایی در درونت فریاد میزند که " من زیبایی و سلامتی را میخواهم...." این ها را می‌گویم برای خودمان. که یادمان باشد "حال خوب" از آسمان به زندگی ما نمی افتد. باید تلاش کرد زحمت کشید از بعضی لذت ها گذر کرد باید خود را به چالش کشاند و بعد میتوانی رنگین کمان روزهای زیبا را در آسمان زندگی ات نظاره کنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

دوستان گلم اگر در طول روز زیاد ضعف میکنید میتونید انواع سبزیجات دلخواه رو مثل این دوست رهتاکی بپزید و گریل کنید . یک سس سالم هم درست کنید و کنارش بذارید و در طول روز هر زمان ضعف داشتید میل کنید🥦🌶🫑

میخواستم وسط روز لا به لای کارهات بهت یادآوری کنم که لاغریِ دائمی از #بدنت شروع نمیشه؛ بلکه از #درونت آغاز میشه! تا وقتی ذهن، باورها و احساسات ما تزکیه نشن، هیچ تغییری موندگار نیست! قرآن هم همین مسیر رو نشون میده: «قَد أَفلَحَ مَن زَكّاها» رستگاری، بعد از تزکیه‌ی درون میاد. وقتی درون آروم و پاک میشه، بدن هم به تعادل خودش برمی‌گرده. لاغریِ واقعی، میوه‌ی یک تحول درونی عمیقه، نه نتیجه‌ی زور و اجبار💖 #الهام_کیوانی_رواندرمانگر_چاقی

اینم نمایی از دوستان رهتاکی که دوره جدیدشون رو با عشق و ایمان شروع کردن😍😍 اگر کسی مایل هست با دوره ای که دیروز شروع شده ثبت نام کنه به ادمین رهتاک مراجعه کنه👇 @rahtak_admin

ما توی روانشناسی، دو نوع اراده داریم 👇 1⃣ اراده ویرانگر 2⃣ اراده نرم 🔻 بعضی آدما یهویی و توی یک لحظه تصمیم می‌گیرن که یه کاری رو برای همیشه انجام ندن… مثلاً یه‌دفعه می‌گن: «از امروز دیگه سیگار نمی‌کشم 🚭» یا «من تا ۶ ماه لب به شیرینی نمی‌زنم 🍰❌» جالبه بدونی تقریباً همه آدما به همین شکل تصمیم می‌گیرن، اما فقط ۱٪ می‌تونن تا آخر پای تصمیمشون بمونن… بقیه؟ چند روز یا نهایتاً چند هفته دوام میارن 😔 حالا می‌دونی چرا بهش می‌گن اراده ویرانگر؟ 👇 چون به‌شدت به سیستم روان آسیب می‌زنه… وقتی نتونی مسیر رو ادامه بدی، احساس شکست، ناامیدی و بی‌ارادگی میاد سراغت 😌 و کم‌کم پر از حس منفی نسبت به خودت می‌شی… 🔻 اما نوع دوم اراده، #اراده_نرم هست 🌱 در اراده نرم، تو اراده‌ت رو منعطف و تدریجی می‌سازی… نه با فشار، نه با اجبار ❌ هر روز کمی قوی‌تر می‌شی 💪 هر روز اعتمادبه‌نفست بیشتر می‌شه ✨ و بدون جنگ با خودت، جلو می‌ری… 💚 توی دوره لاغری رهتاک، یه کارگاه کامل و عمیق داریم به اسم تقویت اراده برای لاغری که کمکت می‌کنه از درون، یه شخصیت مقتدر، آروم و قوی بسازی ☑️ #الهام_کیوانی

🎧 فایل آموزشی صوتی رایگان 🌹 🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ ➖تفکر هدفمند و سیستمی ➖ مبحث جدید👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

تو این روزها که میدونم خیلی ها مون حال خوبی نداریم ازتون دعوت میکنم که دوره رایگان آرامش و تسلیم رو گوش کنید . این دوره بهتون کمک میکنه تا از دلشوره و نگرانی و ترس از آینده و هر گونه استرس و افسردگی رهایی پیدا کنید . تقدیم عزیزای دلم❤️👇 https://eitaa.com/rahtak/4529

امروز میخوام بهت بگم که وقتی تصمیم میگیری رژیمی رو شروع کنی با "خودت" یک پیمان درونی میبندی و اینجا یک "رسالت" در تو آغاز میشه. تو اینجا فقط و فقط به "خودت" وعده دادی به همون قلب و جانی که هر روز همراه توست💛 و تو در برابر "خودت" مسئول هستی! میدونی اگه هر شب به خودت قول بدی و فردا فراموش کنی چه اتفاقی میفته؟ اینجاست که روح و روانت رو به بازی گرفتی پس عزیز دل الهام💙👇 مراقب وعده هایی که به خودت میدی باش! یا رژیمی رو شروع نکن اما اگر شروع کردی تا آخر پای عهد و پیمانت بایست هر بار که عهدی میبندی و اون رو میشکنی تیشه به ریشه اعتماد به نفس خودت میزنی پس این بار متفاوت باش! 👌 پای پیمانت با "خودت" بمان چون نگهداری این عهد آغاز رشد و بالندگی توست☘ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی