🔻 به خودت بپرداز وقت و عمرت رو صرف رسیدگی به خودت و رشد جسمی و روانیت بکن چه بخوای و نخوای روزهای عمرت دارن میگذرن. پس بذار با سلامتی و زیبایی و اندام خوب بگذرن 🔻 لازم نیست خودت رو به آب و آتیش بزنی .فقط کافیه هر روز یک قدم کوچک به هدفت نزدیکتر بشی . 🔻نذار روزی بیاد که حسرت بخوری و ببینی که تمام عمرت برای لاغری صرف شده ولی هیچ نتیجه ای نگرفتی. پس فرصت ها رو غنیمت بشمار و برای رشد و بهتر شدن صرف کن . ▪️ الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 کلید سعادت و رضایت درونی چیست؟ درس گفتار شماره ۳ #الهام_کیوانی @rahtak

🍃الهی، روحم از آن توست، الهی امروز به انرژیم، برکت ده. الهی تنها تو میتوانی باتری های درونی مرا به معنای واقعی شارژ کنی.. 🍃الهی از تو برای هر آنچه در زندگیم وجود دارد و ندارد سپاس گذارم . @rahtak

👆دستاور دوست رهتاکی 🔻از نظر روح و روان خیلی آروم شدم 🔻خودم رو بیشتر از قبل دوست دارم 🔻با آرامش اهدافم رو دنبال میکنم

🌱اگه میخوای رشد کنی باید #درد_رشد رو هم تجربه کنی اگر اندام زیبا میخوای ، باید براش تلاش کنی هیچ گنجی بدون رنج بدست نمیاد و #اندام_زیبا هم یک گنجه اما ما میتونیم به رنج هامون #آگاهی و #معنا ببخشیم و بتونیم به راحتی به اهدافمون برسیم . 🔻با دوره های لاغری با روان درمانی همراه باشید و روح و روان خود را برای کاهش وزن آماده کنید #لینک_دوره_رایگان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

#لاغری_با_معنویت_درمانی 🍃تا حالا شده بخوای کاری رو شروع کنی و یک صدای منفی در درونت بهت بگه که تو بی اراده ای !تو نمیتونی ! دفعات پیش هم نتونستی! تو لاغر بشو نیستی! تو ژنتیکی چاقی! 🍃هر وقت چنین صداهایی در درونت نجوا کرد و میخواست مانع از رشد تو بشه ،بدان که این همان نفس درونی منفی توست که از رکود و عدم موفقیت تو خوشحال میشود 🍃به این صداها اعتنایی نکن و با خودت تکرار کن : "هر کس ایمان آورد و تقوا پیشه کند،برکات آسمان ها و زمین را برایش میگشاییم(اعراف آیه ۹۶ ) " 🍃خداوند داره بهت میگه که با عزم جزم و ایمان قوی به توانایی های خودت و خدا اولین قدم را برای رسیدن به هدفت بردار، من خودم درهای آسمان و زمین را به رویت میگشایم پس در دلت زمزمه کن : وَلَو أَنَّ أَهلَ القُرىٰ آمَنوا وَاتَّقَوا لَفَتَحنا عَلَيهِم بَرَكاتٍ مِنَ السَّماءِ وَالأَرضِ ▪️ #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری درس گفتار شماره ۴ #لینک_دوره_رایگان https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🍃با خودت نگو هدفم بزرگه و راهم دشواره! 🍃اونی که میتونه معجزه کنه، کاری که اصلا فکرشم نمیتونی بکنی و بکنه، اونی که میتونه همه چیز و زیر رو کنه، فقط خداست؛ اون میتونه هر ناممکنی و برای تو ممکن کنه 🍃آیا اینقدر خدای خودت رو بزرگ و مهربون میبینی که مراقب تو باشه؟ که برات بهترین امکانات و مهیا کنه؟ ادم های خوب رو سر راه تو بذاره؟ اگه خدا در قلب تو اینقدر بزرگه، حتما در زندگی تو بزرگی خواهد کرد. امروز رو با یاد خدا آغاز میکنیم🙏🌺 #الهام_کیوانی

👆دستاورد دوستان رهتاکی 🔻با رهتاک آرامش و تناسب اندام بدست آوردم 🔻از وزن ۷۳ به ۶۴ رسیدم 🔻دیگه عذاب وجدان از خوردن غذا ندارم

🔻تا حالا شده رژیمی رو شروع کنید ولی وسط راه نصفه و نیمه رها کنید؟ تا حالا شده که کاری رو با شوق شروع کنید ولی در بین را انگیزه تون رو از دست بدید؟ 🔻یکی از راه های حل این مشکل استفاده از اهرم رنج و لذت میباشد. یعنی باید در یک کاغذ بنویسید که چه رنج هایی از چاقی کشیده اید و چقدر چاقی به روح و روان شما آسیب زده است و از طرفی بنویسید که اگر لاغر شوید چه دستاورد های مثبتی را بدست می آوردید. 🔻نوشتن رنج ها و لذت ها به شما کمک می‌کند که انگیزه لازم را بدست آورید و هر روز صبح لیست خود را بخوانید. 🔻برای آشنایی بیشتر با تکنیک های افزایش انگیزه برای کاهش وزن میتوانید از دوره های لاغری رهتاک استفاده کنید. #لینک_دوره_رایگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🍃چطوری توی رژیم موفق شیم؟ موفقیت توی رژیم از نظر خیلی ها رسیدن به وزن ایده آل در کوتاه ترین زمان ممکنه! اما این فکر باعث میشه با کوچکترین مشکل توی رژیم ناامید بشی و خودت رو سرزنش کنی و رژیمت رو رها کنی 🔻یادت باشه موفقیت یعنی هر روز یک قدم کوچک به سمت هدفت برداری مثلا: ▪️توی خونه ۱۰ دقیقه راه بری ▪️یک قاشق از برنجت رو کم کنی ▪️شب ها غذای ساده تر بخوری و..... 🔻به این فکر کن سال بعد با انجام دادن همین قدم های کوچکی که الان به چشم نمیان،چه موفقیت بزرگی رو بدست میاری @rahtak