🎧 فایل صوتی 🔰 شاه کلید لاغری موفق 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ راهکار قطعی لاغری⭕️ 🔻 آیا برای لاغری درمان قطعی وجود داره؟🤔 چرا عده ای حتی بعد از عمل های جراحی باز هم چاق میشن؟ 🤔 🔻دوست گلم ریشه چاقی تو در عادت های نامطلوب توست و این عادت ها در ضمیر ناخودآگاه تو ذخیره شده هیچ تضمینی وجود نداره که بعد از یک رژیم و لاغر شدن دوباره چاق نشیم. مگه اینکه بتونیم عادت های رفتاری غلط در ناخودآگاهمون رو تغییر بدیم که نیاز به آگاهی و تلاش و تکرار و تمرین ‼️ برای تغییر این عادت ها میتونی مطالعه کنی یا از یک متخصص یا روان درمانگر چاقی کمک بگیری . 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🎧 فایل صوتی 🔰 تقویت اراده برای لاغری درس گفتار شماره ۶ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

⭕️ چشم مجرم اصلی چاقی🤔 🔻اصولا وقتی چشم خوراکی ای رو میبینه مدام پیام هایی با مغز رد و بدل میشه و مغز تمام تلاشش رو میکنه تا تو رو وادار کنه ، به اون خوراکی دست پیدا کنی . 🔻در اصطلاح خودمانی بهش میگیم وسوسه و ولع نسبت به اون چیز پیدا می‌کنیم. 🔻پس بهترین کار اینه که خوراکی هایی که مضر هستند از جلوی چشم و دید ما دور باشند. اونها رو در کابینت بذارید یا اصلا نخرید . حتی در ظرفتون مقدار کمی غذا بریزید و میل کنید و اگر دوباره احساس گرسنگی داشتید مقدار دیگری بکشید. 🔻پس مراقب باشید هر چیزی جلوی چشم هاتون نباشه☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ میدونی وقتی با سرعت غذا بخوری چه اتفاقی میافته؟ 👆👆 🍃 @rahtak

🔻مبحث جدید و بسیار کاربردی 🎧فایل صوتی ⭕️خصوصیات زن رشد یافته❗️(بخش اول) درس گفتار شماره ۱۵ #الهام_کیوانی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ روی ترازو بریم یا نریم⁉️🧐 🔻بریم اگه : ➖وزنت کم نشده بود، تا مدت ها غمگین نشی ➖بدونی وزنت فقط یک عدده و هویت تو نیست! ➖بدونی که سایزت هم در کنار وزنت مهمه در روحیه ات تاثیر منفی دراز مدت نداره 🔻نریم اگه: ➖اعتماد به نفست میاد پایین ➖انگیزه ات برای ادامه راه کم میشه ➖وسواس وزن کشی پیدا میکنی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟🤔 چند راهکار خوب و علمی برای کاهش میل به شیرینی جات☺️ 🔻درس گفتار شماره ۱۵ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ راه رهایی از استپ وزنی چیست؟ 😎 🔻اول از همه اینو بدون که استپ وزنی پدیده ای طبیعی در دوران لاغری است و معمولا گذراست و ماندنی نیست . 🔻اما میتونیم با یه سری راهکار زودتر از استپ وزنی خارج بشیم : 1⃣ استرست رو کنترل کن و آرامش روحی داشته باش 2⃣ سعی کن مصرف پروتئین ها رو افزایش بدی و مصرف شیرینی جات رو کم کنی 3⃣ غذاهایی که میخوری یادداشت کن که ریزه خواری نکنی 4⃣ کمی فعالیت و تحرک خودت رو بیشتر کن 5⃣ غذاهای فیبردار و سبوس دار بیشتری مصرف کن 6⃣خواب کافی و مناسب داشته باش #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

📣 #ثبت_نام در کلاس های لاغری رهتاک📣 ➖آموزش های لاغری با متد روانشناسی کاهش وزن و معنویت درمانی⚜ ➖ چالش های گروهی لاغری🔖📌 ➖ ورزش لذت بخش گروهی🏃‍♀🏃‍♀ ➖خودسازی🧚‍♀🧚‍♀ و همه آنچه برای لاغری آرامش بخش به آن نیاز دارید😍😍 ❌بدون رژیم ، بدون دمنوش، بدون قرص و بدون ورزش های سخت❌ #ویژه_بانوان ❌مهلت ثبت نام تا چهارشنبه ❌ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 راهکار قطعی موفقیت در مسیر لاغری از دیدگاه الهی💞 آیا خداوند برای سلامتی و تناسب اندام ما راهکاری داده است؟💞 🔻درس گفتار شماره ۱۶ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️روند کاهش وزن رو در عکس بالا ببین 👆 🔻وقتی شروع به گرفتن رژیم می کنید فکر می کنید که دیگه همه چی تمومه و تا چند وقت دیگه به ​​وزن دلخواهم میرسم 😌 🔻برخلاف چیزی که فکر کردیم ، قرار نیست خیلی هم آسون و همه چی گل و بلبل باشه.🤪 🔻تو این مسیر ممکنه خسته بشی ، ناامید بشی ، انگیزه اتو از دست بدی هیچ اشکالی نداره و بدون این طبیعیه🤗 . 🔻احتمالا اولش خوب وزن کم میکنی ولی بعد از مدتی دچار استپ وزن میشی و ممکنه تا مدت ها کاهش وزنت کند پیش بره و احتمالا بعد از مدتی حتی وزنت بالا بره🤯. 🔻بدون که روند کاهش وزن نزولیه ولی گاهی نوسان داره .پس از ناامید نشو ، برای رسیدن به نتیجه ای که دلت میخواد باید حسابی صبور باشی و اراده ات رو حفظ کنی 😉 اگر اونجور که فکر میکردی پیش نمیره غر غر و ناراحتی رو بذار کنار و به خودت و تلاشت ایمان داشته باش قراره کلی اتفاقای خوب رو تجربه کنی😍❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ عادت های شکم بزرگ کن چیست؟ 🔻بعضی رفتارهای غلط غذایی منجر به بزرگ شدن حجم معده می‌شود: 1⃣ آب خوردن همراه غذا 2⃣خوردن نوشابه گازدار بعد از غذا 3⃣ خوردن سوپ و آش و غذاهای آبکی در حجم زیاد 4⃣ خوردن سالاد و سبزی فراوان همراه با غذا 5⃣ خوردن میوه هایی مثل خربزه و هندوانه به مقدار زیاد مخصوصا بعد از غذا 6⃣ غذا خوردن مفرط زمانی که سیر هستیم . ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) 🔻درس گفتار شماره ۱۷ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ برای شروع مسیر لاغری منتظر انگیزه نباش این کلیپ آموزشی رو مشاهده کنید👆 #الهام_کیوانی_رواندرمانگر_چاقی 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🔻مبحث جدید و بسیار کاربردی 🎧فایل صوتی ⭕️خصوصیات زن رشد یافته❗️(بخش دوم) نظم درس گفتار شماره ۱۸ #الهام_کیوانی 🍃 @rahtak

🔻میدونی اولین قانون لاغری چیه؟ ❌اولین قانون لاغری نه به غذایی که میخوریم ربط داره و نه به ورزش مربوط میشه‼️ 👈 اولین قانون لاغری #احترام_به_خود است👉 🔻تو با هر ظاهری ارزشمند و دوست داشتنی و محترم هستی❤️ و اگر این حس رو به خودت نداری ، از دیگران هم توقع چنین چیزهایی رو نداشته باش!😌 ✅ تو ارزشمندی چون داری برای بهتر شدن و رشد و پیشرفت خودت تلاش میکنی و خودت رو رها نکردی 🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟ درس گفتار شماره ۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

این اشتباها نمی‌ذارن که لاغر بشی🙁 🔻🔻👇 1⃣ از این رژیم به اون رژیم پریدن! چیزی که باید تغییر کنه اول خوده شما هستید نه رژیم ها❗️پس یک روش اصولی برای لاغری پیدا کنید و همونو تا آخر ادامه بدید. 2⃣ حذف وعده های غذایی😐 بعضی ها فکر می‌کنند چون غذا خوردن موجب چاق شدن میشه ، پس غذا نخوردن موجب لاغری میشه. در صورتی که اگه بدن احساس کنه به مقدار کافی غذا دریافت نمیکنه به سختی چربی از دست میده! 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 میشه لاغر بشیم و لاغر بمونیم؟میشه دوباره چاق نشیم؟🧐 رمز لاغری دائمی در چیست؟ 😍 🔻درس گفتار شماره ۱۸ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak