🎧 فایل صوتی 🔰 تقویت اراده برای لاغری درس گفتار شماره ۶ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

⭕️ چشم مجرم اصلی چاقی🤔 🔻اصولا وقتی چشم خوراکی ای رو میبینه مدام پیام هایی با مغز رد و بدل میشه و مغز تمام تلاشش رو میکنه تا تو رو وادار کنه ، به اون خوراکی دست پیدا کنی . 🔻در اصطلاح خودمانی بهش میگیم وسوسه و ولع نسبت به اون چیز پیدا می‌کنیم. 🔻پس بهترین کار اینه که خوراکی هایی که مضر هستند از جلوی چشم و دید ما دور باشند. اونها رو در کابینت بذارید یا اصلا نخرید . حتی در ظرفتون مقدار کمی غذا بریزید و میل کنید و اگر دوباره احساس گرسنگی داشتید مقدار دیگری بکشید. 🔻پس مراقب باشید هر چیزی جلوی چشم هاتون نباشه☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ میدونی وقتی با سرعت غذا بخوری چه اتفاقی میافته؟ 👆👆 🍃 @rahtak

🔻مبحث جدید و بسیار کاربردی 🎧فایل صوتی ⭕️خصوصیات زن رشد یافته❗️(بخش اول) درس گفتار شماره ۱۵ #الهام_کیوانی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ روی ترازو بریم یا نریم⁉️🧐 🔻بریم اگه : ➖وزنت کم نشده بود، تا مدت ها غمگین نشی ➖بدونی وزنت فقط یک عدده و هویت تو نیست! ➖بدونی که سایزت هم در کنار وزنت مهمه در روحیه ات تاثیر منفی دراز مدت نداره 🔻نریم اگه: ➖اعتماد به نفست میاد پایین ➖انگیزه ات برای ادامه راه کم میشه ➖وسواس وزن کشی پیدا میکنی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟🤔 چند راهکار خوب و علمی برای کاهش میل به شیرینی جات☺️ 🔻درس گفتار شماره ۱۵ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ راه رهایی از استپ وزنی چیست؟ 😎 🔻اول از همه اینو بدون که استپ وزنی پدیده ای طبیعی در دوران لاغری است و معمولا گذراست و ماندنی نیست . 🔻اما میتونیم با یه سری راهکار زودتر از استپ وزنی خارج بشیم : 1⃣ استرست رو کنترل کن و آرامش روحی داشته باش 2⃣ سعی کن مصرف پروتئین ها رو افزایش بدی و مصرف شیرینی جات رو کم کنی 3⃣ غذاهایی که میخوری یادداشت کن که ریزه خواری نکنی 4⃣ کمی فعالیت و تحرک خودت رو بیشتر کن 5⃣ غذاهای فیبردار و سبوس دار بیشتری مصرف کن 6⃣خواب کافی و مناسب داشته باش #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

📣 #ثبت_نام در کلاس های لاغری رهتاک📣 ➖آموزش های لاغری با متد روانشناسی کاهش وزن و معنویت درمانی⚜ ➖ چالش های گروهی لاغری🔖📌 ➖ ورزش لذت بخش گروهی🏃‍♀🏃‍♀ ➖خودسازی🧚‍♀🧚‍♀ و همه آنچه برای لاغری آرامش بخش به آن نیاز دارید😍😍 ❌بدون رژیم ، بدون دمنوش، بدون قرص و بدون ورزش های سخت❌ #ویژه_بانوان ❌مهلت ثبت نام تا چهارشنبه ❌ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 راهکار قطعی موفقیت در مسیر لاغری از دیدگاه الهی💞 آیا خداوند برای سلامتی و تناسب اندام ما راهکاری داده است؟💞 🔻درس گفتار شماره ۱۶ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️روند کاهش وزن رو در عکس بالا ببین 👆 🔻وقتی شروع به گرفتن رژیم می کنید فکر می کنید که دیگه همه چی تمومه و تا چند وقت دیگه به ​​وزن دلخواهم میرسم 😌 🔻برخلاف چیزی که فکر کردیم ، قرار نیست خیلی هم آسون و همه چی گل و بلبل باشه.🤪 🔻تو این مسیر ممکنه خسته بشی ، ناامید بشی ، انگیزه اتو از دست بدی هیچ اشکالی نداره و بدون این طبیعیه🤗 . 🔻احتمالا اولش خوب وزن کم میکنی ولی بعد از مدتی دچار استپ وزن میشی و ممکنه تا مدت ها کاهش وزنت کند پیش بره و احتمالا بعد از مدتی حتی وزنت بالا بره🤯. 🔻بدون که روند کاهش وزن نزولیه ولی گاهی نوسان داره .پس از ناامید نشو ، برای رسیدن به نتیجه ای که دلت میخواد باید حسابی صبور باشی و اراده ات رو حفظ کنی 😉 اگر اونجور که فکر میکردی پیش نمیره غر غر و ناراحتی رو بذار کنار و به خودت و تلاشت ایمان داشته باش قراره کلی اتفاقای خوب رو تجربه کنی😍❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak