⭕️اگه رژیمت رو شکستی این کارا رو انجام بده 👇 🔻احساست را بپذیر 🔻به عنوان یک تجربه بهش نگاه کن 🔻خودت رو ببخش و امیدوار باش 🔻برای وعده های غذاییت برنامه داشته باش 🔻این جملات رو با خودت بگو : ➖درسته پرخوری کردم ولی شکست نخوردم ! ➖هنوز هم میتونم رژیمم رو ادامه بدم ➖همین الان خودمو میبخشم 🔻به خودت قول بده که با قدرت به مسیرت برگردی و با انگیزه تر شروع کنی☺️ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🔻درس گفتار شماره ۴ گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️ ریشه چاقی: 🔻علم تغذیه ریشه چاقی را در افزایش کالری مصرفی می‌داند. علم روانشناسی علت چاقی را خلأهای روحی و روانی می‌داند. ولی رویکرد معنویت درمانی ریشه چاقی و هر رنجی را در جدایی انسان از اصل خویش میبیند. 🔻وقتی اتصال انسان با منبع عظیم هستی سست می‌شود و انسان حقیقت خود را گم می‌کند، دردهای عاطفی به سراغش می آیند و او برای تسکین دردمندی های خود به غذا پناه می‌برد. ⚜وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا⚜ هر آنکس از یاد من رویگردان شود ، عرصه زندگی بر او تنگ و رنج آور گردد. 🔻بنابراین ما باید حقیقت خویش،را به یاد بیاوریم . رابطه عمیق و دوستانه با پروردگار شفاست👌🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔻از خدا خواستم و خدا رهتاک رو جلوی راهم قرار داد 🔻لباس هایی که سال ها تنم نمی‌رفت الان اندازه ام شده 🔻از وزن ۹۴ به ۷۰ رسیدم حس خوبی دارم شرکت در کلاس های لاغری رهتاک

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری بسیار کاربردی👌 ✔️ قانون #حداقل_ها بهترین تکنیک برای استمرار در لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۲۲ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

برای لاغری با خود نجنگ❗️ نیازی به جنگیدن با خود نیست سعی نکن چیزی را بر خود تحمیل کنی راحت باش قرار است تو با خویشتن آشتی کنی معنویت با سختی کشیدن و خودآزاری بیگانه است کسی که برای رسیدن به هر چیز خود را بیازارد حقیقت دین را نشناخته است انسان معنوی خود را دوست دارد ، و به بدن خود نیز عشق می‌ورزد. خداوند بهترین راه تناسب اندام را بدون هیچ سختی و آزاری از قبل یاد داده است با خودت و خدایت یگانه شو و قدم در مسیر لذت بخش لاغری بگذار .... آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

معمولا وقتی دوستان وارد رهتاک میشن شوق و شور و انرژی دوباره به زندگی شون برمیگرده مگه میشه دستت رو در دستان خدا بذاری و حالت خوب نباشه؟ پیام دوست رهتاکی عزیز رو بخونید 🌹

🔺مثلث لاغری با معنویت درمانی🔺 ➖رابطه تو با خودت چطوریه ؟ ➖رابطه تو با خدا چطوریه؟ ➖و رابطه تو با روشی که برای لاغری انتخاب کردی چطوریه؟ اگر نگاه و نگرشت رو به خودت ، به برنامه لاغریت و به خدایی که در این مسیر پشتیبان و همراهته تغییر بدی میتونی نتایج خوبی بگیری خودت ، خدا و برنامه لاغریت سه ضلع مثلثی هستند که به هم متصلند و از هم جدا نمیشن وقتی ارتباط بین این سه دوستانه، عاشقانه و عاقلانه باشه اونوقت اتفاقات خوبی در انتظارته👌😍 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۹ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻تو پرخوری میکنی چون باوری اشتباه داری! 🔻باور اشتباه این است که فکر میکنی غذایی که واقعا برای تو بد است دارای قدرتی است که می‌تواند تو را تسکین دهد. 🔻وظیفه تو این است که این باور اشتباه را تصحیح کنی 👇 🔻تنها خداست که یادش تسکین دهنده است تنها پروردگار است که حافظ جسم و جان ماست این باور باید در اعماق ناخودآگاه تو نفوذ کند . آنگاه تو میفهمی که غذا نمی‌تواند مایه ی اطمینانِ قلبی تو باشد و تنها خداست که می تواند🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

#اقیانوس_درون بخش۴ خودشکوفایی معنوی فلسفه علمی و پدیدار شناسی نماز 🌱#الهام_کیوانی ✅ کپی و نشر مجاز است @tolukon

🔻برای پایبندی به رژیم #سوگند_خوردن فایده ای ندارد نفس را با سوگند خوردن نمی‌توان کنترل کرد 👈بلکه باید نفس را #تربیت کرد نفس را باید به چالش کشید 🔻باید برای خودت هدفی کوچک تعیین کنی و تمام سختی هایش را بپذیری اینگونه میتوانی به مقصد برسی👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

پیام های دلگرم کننده دوستان در گروه های لاغری رهتاک😍 ممنونیم که شما هم به ما انرژی خوب میدید

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش یک) 🔻 درس گفتار شماره ۲۳ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔺گاهی لازم است کمی دور بایستی و در سکوت کار خودت را انجام دهی و به حرف های منفی دیگران توجه نکنی❗️ فقط کافی است خودت از مسیر کاهش وزنت لذت ببری و خودت بدانی که روشی مناسب را برای کاهش وزنت انتخاب کرده ای👌 🔺امیدت به خدا باشد🙏 نه حرف های رنگارنگ دیگران اگر از تو تعریف و تمجید کردند ، زیاد خوشحال نشو! و اگر تو را نقد کردند، باز هم پریشان و آشفته نباش! 🔺تو باید در درون خودت به ثبات برسی و فقط نظاره گر حرف دیگران باشی و گاهی لبخندی بزنی و عبور کنی و در دلت زمزمه کنی: "این بار هیچ سخن نمی‌گویم... عمل من و نتیجه خوبی که میگیرم نشان دهنده ی این است که من در مسیر درست و واقعی خودم قرار دارم...🌹 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ @rahtak

با عشق لاغر شو ❤️ 🔻همه ما نمی توانیم کارهای بزرگ انجام دهیم، ولی می توانیم کارهای کوچک را با عشقی بزرگ انجام دهیم 🔻کافی است امروز فقط گامی کوچک برای کاهش وزنت برداری ولی همین قدم کوچک را با عشق و لذت انجام بده و تاثیرات شگفت انگیز آن را ببین 🔻اشتباه بزرگ این است که ما می‌خواهیم قدمی بزرگ و طاقت فرسا برای رسیدن به هدف برداریم و معمولا زود خسته و فرسوده می‌شویم 🔻اما #رمز_موفقیت در این است که : کاری کوچک را با عشقی بزرگ انجام دهیم #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

لاغری را با این تعهد شروع کن که با خودت #مهربان باشی❤️ پرخوری شکلی از خشونت است . نحوه و کیفیت غذا خوردنِ تو، ارتباط تو با خودت را نشان میدهد. تو با پرخوری و بدخوری شمشیری بر علیه خود میکشی فرقی نمی‌کند این شمشیر، کارد و خنجر باشد و یا قاشق و چنگال . تو پرخوری میکنی و بعد خودت را ملامت میکنی 💔همه اینها یعنی ارتباط خوبی با خودم ندارم . تو باید به عشق بازگردی ❣ تو باید لطافت را به قلبت بازگردانی برای خودت دوستی مشفق باش و دلداری دادن به خود را یاد بگیر. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

بازم شنبه شد و پیام های دوستان که خستگی رو از تن هممون در میاره خدایا شکرت🙏 پیام کاهش وزن و موفقیت زیاد داریم.بعضی هاشو براتون میذارم 😍

موفقیت افسانه عزیزم معلم و دبیر دوست داشتنی خانواده رهتاک که هر هفته با کاهش وزنشون کلی انرژی به ما و هم گروهی هاشون میدن😍

⭕️برای اونا که اشتهاشون زیاده یا پرخوری عصبی دارن یک راه حل خوب و خوشمزه آوردم😍😃 🥔🥔#سیب_زمینی_آبپز به شرطی که خوب سرد بشه یک غذای فوق العاده سیر کننده است و چون موجب افزایش ترشح هورمون سرتونین میشه جلوی اشتهای کاذب رو میگیره.👌 🔻برای وعده هایی که احساس می‌کنید اشتهاتون زیاد شده یک عدد سیب زمینی آبپز سرد شده با نمک و چاشنی های دلخواه نوش جان کنید ... 😋 🔻در رهتاک هیچ محرومیت غذایی نداریم . با رعایت اصول لاغری رهتاک با خیال راحت از نعمت های پاکیزه خداوند بهره مند بشید 🙏😍 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ بزرگترین موفقیت ها اغلب با سه گام به جلو و یک گام به عقب به دست آمده اند . 🔻روند کاهش وزن ما اینگونه نیست که همیشه وزن کم کنیم . گاهی بعد از کاهش چند کیلو وزن ممکن است هفته ای وزن کم نکنیم یا حتی کمی هم وزنمان اضافه شود این روند کاهش وزن اصطلاحا روند #زیگزاگی گفته می‌شود. ما همیشه رو به بالا حرکت نمیکنیم. گاهی هم چند گام به عقب برمیگردیم . 🔻وظیفه ما این است که هنگامی که پسرفت داریم امید خود را از دست ندهیم مراقب صدای منفی درون باشیم خود را سرزنش نکنیم و فقط به مسیر خود ادامه دهیم و متوقف نشویم🌹 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd