هدفگذاری برای لاغری ۲.m4a
6.36M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش دوم)
🔻 درس گفتار شماره ۲۸
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
⭕️ تو باید مهارت هایی بیابی تا بتوانی #گره_های_عاطفیِ خود را باز کنی❗️
🔻اما زمانی که به جای حل مساله سراغ غذا میروی، گره هایت را کورتر میکنی.
🔻مسائل و مشکلات در تو تلنبار میشود و تو با پرخوری بر حجم بدنت می افزایی.
🔻اما اگر بتوانی ارتباطی با خداوند برقرار کنی که عاشقته و خالصانه مشکلاتت را به او بسپاری و دردت را نزد او بگذاری و بگذری ، آرامشی عمیق در وجودت جریان می یابد و به محض اینکه از سنگینی ذهن و قلب خود میکاهی ، وزن بدن تو نیز کاهش،می یاید .
🔻فقط این را با تمام وجودت درک کن که : 👇
⚜وَ مَنْ یتَوَکلْ عَلَی اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ⚜
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
🔻گروه پرسش و پاسخ
⭕️ وقتی سیری بازم سراغ غذا میری؟ (بخش دوم)
در این مجموعه پیام ها میخوام چند تا از موقعیت هایی که میری سراغِ غذا رو شناسایی کنیم و با راهکارهایی که بهت میدیم جلوی پُرخوریت رو بگیری👇
2⃣ موقعیت دوم :
یه موقع هایی نمیتونی تشخیص بدی که الان گرسنه ای یا خسته!
توی این لحظه ترغیب میشی بری سمت غذا
⭕️ راهکارش چیه؟
ده دقیقه صبر کن ، اگر باز هم دلت واقعا غذا خواست یعنی واقعا گرسنه بودی پس برو سراغ غذا ...نوش جونت😉
اما اگر متوجه شدی که فقط خسته ای و نه گرسنه ، برای انرژی گرفتن چیزی نخور
بلکه فقط با استراحت کردن تجدید قوا کن💚
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
اربعین.m4a
9.39M
سلام به دوستان عزیزم🌹
فایل صوتی که برای اربعین براتون آماده کردم
امیدوارم که این شبها نقطه عطفی باشه تا بتونیم ارتباطی بهتر و عاشقانه تر با خدا داشته باشیم 🌱
دوستتون دارم و التماس دعا 🙏❤️
#الهام_کیوانی
من نمیتوانم لاغر شوم ❗️
من نمیتوانم پرخوری نکنم❗️
من بی اراده ام ❗️
در مقابل شیرینی سست میشوم❗️
اضافه وزنم زیاد است و راه زیادی تا لاغری دارم ❗️
⭕️این جملات به این معناست که تو در ذهن خود #مرزی کشیده ای و خودت را ناتوان میبینی !
اکنون باید از این مرز عبور کنی و خود را رها کنی
🔻در خیال خود #خدا را در نظر بگیر که به یاری ات می آید و آن مرز را از میان بر میدارد
🔻همین مرز است که ریشه مشکل توست
شفای حقیقی در محو کردن این مرز است
🔻شفای حقیقی در کنارگذاشتنِ فکرهایی است که تو را در بند نگه داشته اند.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🌺دستاورد دوست رهتاکی 😍😍
خدا وکیلی خوش اندام بودن هم کیف میده هااااا
دیروز من چند نفر دیدنم گفتن چه کار کردی لاغر شدی😍😍
گفتم من کاری نکردم خانم دکتر ذهنم و عوض کرد و بهشون معرفی کردم.
آخه برای شروع دوره بهشون گفته بودم بیان ثبت نام ولی گفتند آخه با روش ذهن و لاغری ....یه جورایی مسخره کردند
دیروز که دیدنم جا خوردند و تعجب
گفتند وای کاش ما هم از اول شروع میکردیم
اگه تو عمرم یه تصمیم به موقع گرفتم همین ثبت نام در رهتاک بود و آشنایی با خانم دکتر عزیز😍😍🙏
🍃روی چیزایی کار کن که آدما نتونن ازت بگیرن👇
🔻تفکراتت!
🔻سلامتیت!اندامت و زیباییت و
🔻شخصیتت...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
تکنیک انگیره.m4a
5.84M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌
🔻 درس گفتار شماره ۲۹
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
⭕️ همه ی ما به دنبال آرامش و شادی هستیم!
🔻اما بدان که آن شادمانی و خوشی ای که طالبش هستی در غذا یافت نمیشود.
هنگامی که با خالق خویش رابطه ای عمیق برقرار کنی ،رابطه ی تو با خودت نیز تصحیح میشود.
🔻آنگاه دیگر عمیق ترین تمنای تو غذا نیست، بلکه تجربه ی بودن در منزل حقیقیِ خویشتن است .
عمیق ترین تمنای تو غذا نیست ، بلکه عشق است❤️
🔻اگر دلت را از عشق خدا سرشار کنی ، دیگر برای داشتنِ حال خوب به غذا پناه نمیبری❗️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
163.1K
⭕️ بشنوید دستاورد دوست رهتاکی
🔻سلام خداحفظتون کنه
من خیلی بخاطر مشکل عصبی که زود عصبی میشم رفتم دکتر روانشناس، مشاور و خیلی دارو خوردم و خیلی جلسات مشاوره رو ادامه دادم.
ولی هیچ کدوم فایدهای نداشت، هیچ کدوم از کارهایی رو که می گفتند رو نمیتونستم انجام بدم.
🔻ولی الان در گروه که هستم حرفهای شما در مورد رژیم خیلی خوب بود😍 چیزی بود که نمیدونم با روح و روانم، با جسمم و با همه چیز من مطابقت داشت.
خیلی خوب میتونم رعایت کنم😊قشنگ از روز اول تا همین امروز تونستم رعایت کنم.
با اینکه از شنبه همین هفته شروع کردم دونفر هم به من گفتند که تغییر کردی.
🔻من هميشه بخاطر مشکلاتی که با شوهرم و بچه هام و خانواده شوهرم داشتم روحیه ام بهم می ریخت و حتی به خودکشی فکر میکردم ولی الان دیگه به این چیزها حتی فکر نمیکنم و میگم من یک رهتاکی هستم و به زودی ان شاءالله بتونم در کلاسهای خودسازی تون شرکت کنم🙏😊 با تشکر از شما
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.
ایشون #نفر_اول_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستند.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
شاه کلید لاغری.m4a
2.92M
🎧 فایل صوتی
🔰 شاه کلید لاغری موفق
درس گفتار شماره ۵
آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
⭕️ در زندگی از چیزی که میخوای دست نکش❗️
تلاش کردن سخته!
اما حسرت خوردن خیلی سخت تره!
🔻تا کی میخوای در حسرت داشتن اندام باریک و لاغر باشی؟
تا کی میخوای زیر اعتماد به نفس خُرد شده ات مدفون بشی؟!
🔻تو توانایی! تو اشرف مخلوقاتی! تو صدها موفقیت در زندگی داشتی پس میتونی لاغر تر هم بشی
اگه تا حالا ده بار رژیم گرفتی و شکستی به خاطر این بوده که راه و مسیر درست رو بلد نبودی
🔻مسیر درست چیه؟ ⁉️
❌مسیر درست نه گرون ترین رژیم هاست و نه پک های دمنوش و نه داروهای کذایی
مسیر درست فقط اندکی تغییر است
فقط اندکی صبوری است
فقط ذره ای مداومت است و اعتماد به خدای خویش و خودت
✅ با گامی بسیار کوچک و فقط با اصلاح یک عادت غلط شروع کن ... به خدا توکل کن ... معجزه ها به سویت روانه میشود🍃
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
رهتاک و این همه دستاورد ... فقط باید بگم خدایا شکرت🌹🙏
شکرت که حال دل دخترای رهتاکیم خوبه☺️
صبور شدم 😍
خودمو دوست دارم😍
احترام گذاشتن به خودم 😍
اهمیت به سلامتیم😍
روابط من با همسرم بهتر شده 😍
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
رمز لاغری دائمی.m4a
6.58M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 میشه لاغر بشیم و لاغر بمونیم؟میشه دوباره چاق نشیم؟🧐
رمز لاغری دائمی در چیست؟ 😍
🔻درس گفتار شماره ۱۸
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
ای خدای بخشنده مهربان🌹
از بدن من ظرفی سالم و کامل و پاکیزه بساز برای آنچه مرا برای آن آفریده ای✨
و به من سالم و شادمانه زیستن در آن بدن را بیاموز
ای خدای مهربان !🌹
مرا از اشتهای کاذبم برهان
و از دردم بکاه
و این خودِ بی اراده ام را از من بگیر
خداوندا حامی من باش تا بتوانم خودم را کنترل کنم و من بر غذا مسلط باشم
نه آنکه غذاها مرا هدایت کنند
امین یا رب العالمین🙏
@rahtak
گواه موفقیت ما 👆
دستاورد سه دوست رهتاکی در یک عکس
🔻حذف ریزه خواری
🔻اراده بالا
🔻درست غذا خوردن رو یاد گرفتم
🔻ارزش قائل شدن برای خودم
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
میدونی چرخه پرخوری چیه؟ 👆
▪️مرحله اول : رژیم میگیری☺️
▪️مرحله دوم : گرسنگی و احساس ضعف شدید میاد سراغت😌
▪️مرحله سوم : کنترلت رو از دست میدی و پرخوری میکنی🙁
▪️مرحله چهارم : احساس عذاب وجدان میاد سراغت و مدام خودخوری میکنی و روزها حال روحی خوبی نداری😔😥
▪️مرحله پنجم : ترس از اضافه وزن و تصمیم برای جبران پرخوری و دوباره شروع یک رژیم دیگر😯
اکثر رژیم ها منجر به شکست میشه و تنها راه قطعی لاغری تغییر سبک زندگی و ایجاد عادت های خوب و مطلوب در خودمان است 👌❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
عامل شکست در رژیم.m4a
4.95M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش اول)
🔻 درس گفتار شماره ۳۰
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
رهتاک آغاز رابطه عاشقانه با غذاست ❤️
تو تا به حال رابطه ای وسواس آمیز و مبتنی با مشغله ذهنی با غذا داشته ای .
اما باید رابطه ات را با غذا تغییر دهی.
باید بتوانی برای غذا وقت بگذاری، آن را مزه مزه کنی و از آن لذت ببری
تو باید بدون احساس گناه غذا را میل کنی و غذا را به خاطر اینکه نعمت خداست و مایه سلامت و انرژی توست ستایش کنی .
رایحه ی غذا را استشمام کنی و شکل زیبای آن را تماشا کنی🍃
باید بتوانی به یک انار خیره شوی و از اینکه هزاران سال پیش نیز مردم چنین میوه ای را میخورده اند نیز ، سرشار از شگفتی و حیرت شوی ....🍃
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
123.8K
🎧بشنوید دستاورد دوست رهتاکی:
🔻سال گذشته با رهتاک آغاز کردم
و اتفاقات خوبی برای من در این دوره افتاد
🔻۳۰ کیلو از وزنم رو بدون هیچ نگرانی کم کردم
🔻اگر رهتاک رو انتخاب کردید انتخاب درستی کردید . چون هیچ سختی ای بهتون وارد نمیشه و هیچ عوارضی براتون نداره
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.
شما #نفر_دوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
شروع دوره " بانوی خودساخته "💞
زندگانی زیبا و الهی
تغییر نگرش به زندگی
آرامش ماندگار
تقویت اراده
از ۱۷ مهرماه
🧕مدرس الهام کیوانی روانشناس بالینی
➖هزینه استفاده از دوره :
یک صلوات
و معرفی یک نفر به کانال
ادامه دهنده حلقه نیکی باشیم🌱
🍃لینک دوره 👇
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e