♥️بدن تو انعکاس ذهن توست .بنابراین بدن تو از ذهن تو جدا نیست
♥️اگر ذهن خود را دگرگون کنی ، تک تک سلول های بدن تو نیز دگرگون میشوند.
فکر هایی از این دست که من چاقم، من زشتم،و من از بدن خود بیزارم،در واقع حکم فرمان هایی را دارند که تو به بدن خویش میدهی تا خود را با آن ها تطبیق دهد .
♥️اگر درباره ی بدن خود نظری منفی داشته باشی، بدن تو گرایش منفیِ تو را منعکس میکند. اگر درباره ی بدن خود نظری مثبت داشته باشی ،بدن تو گرایش مثبت تو را منعکس میکند.اگر به بدن خود عشق بورزی ،بدن تو عشق را منعکس میکند. عشق کیمیاست ...عشق معجزه است
از محبت تلخ ها شیرین شود
از محبت مس ها زرین شود
از محبت دُرد ها صافی شود
از محبت دَرد ها شافی شود
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
109.1K
🎧 بشنوید دستاورد دوست رهتاکی
🔻بعد از یک ماه و نیم که با رهتاک که آشنا شدم کاهش وزن و سایز خوبی داشتم
🔻و دیگه لاغری برام دغدغه نیست و 🔻عذاب وجدان غذا خوردن رو ندارم
🔻حال روحیم خیلی خوبه
🔻خود واقعیم رو پیدا کردم
🔻آرامش زیادی پیدا کردم
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.
شما #نفر_سوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️خیلی ها فکر میکنند که رژیم یعنی حذف خوراکی های خوشمزه و سختی کشیدن و گرسنگی کشیدن
احساس میکنیم که وقتی لاغر میشیم که روغن و نشاسته و شیرینی جات رو حذف کنیم 🧀🍞🍔🍟❌
🔻در صورتی که در یک روش لاغری اصولی شما همه چیز رو به اندازه و متعادل میخورید .
✅ علت اصلی چاقی ما غذاها نیستند بلکه علت اصلی #پرخوری و #بدخوری و زیاده روی است
👤به قول ابن سینا:
هر چیزی کمش دوا
متوسطش غذا
و زیادش سمه!
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
عامل شکست در رژیم ۲.m4a
6.16M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش دوم)
درس بسیار مهم👌
🔻 درس گفتار شماره ۳۱
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
🔻برای اینکه بتوانی بر پُرخوری خود غلبه کنی ،نیاز به نیرویی داری که در مغز تو جریان یابد ،سیستم عصبی تو را دگرگون کند، تصویر تو از خویشتن را تغییر بدهد،فکر تو نسبت به غذا را دگرگون کند و نیز فکرِ تو نسبت به بدنِ خویش را دگرگون کند.
🔻کدام نیروی زمینی است که بتواند موجب تمام این دگرگونی ها شود؟
آیا به تنهایی میتوانی تمام این تغییرات را در خودت ایجاد کنی؟
🔻و در اینجا ندایی به گوش میرسد:
وَكَفَىٰ بِاللَّهِ نَصِيرًا
خدا برای یاری تو کافیست!
🔻اگر همه ی راه ها را انتخاب کرده ای و به نتیجه نرسیده ای بدان که خدا شافی تمام زخم هاست و بر هر کاری قادر است .
او همیشه هست ...و این تو هستی که باید به او بیاویزی❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
242.9K
🎧بشنوید دستاورد دوست رهتاکی 😍
بنام خدا
سلام
سلام خدمت همه ی عزیزان خصوصاً خانم کیوانی عزیز و سرگروههای یکی از یکی بهتر
کد 281 🌺 گروه 116 هستم
🌟🌟🌺💞💞🌟🌟🌺💞💞
خیلی سریع به رهتاک اعتماد کردم قبل از اینکه فایل های رایگان را کاملا گوش کنم ثبت نام کردم الان با افتخار یک رهتاکی هستم خیلی راضی هستم خیلی😍
من به شخصه تا ۱۲ ظهر خواب بودم حدودا 2بشقاب غذا میخوردم.
اما الان با رهتاک، با رعایت قوانین رهتاک سحرخیز شدم😊
غذای من تقریباً به یک کفگیر رسیدهاست. تنقلات هم که تقریباً به صفر رسیده است.
روزی که میخواستم سایز بگیرم چند بار سایز گرفتم پیش خودم می گفتم نکنه شنبه قبل که برای اولین بار سایز گرفتم اشتباه گرفته باشم.
آخه مگه میشه مگه داریم بدون هیچ سختی و بدون هیچ محدودیتی فقط با رعایت قوانین رهتاک 3الی ۴ سایز کم کردم و 2 کیلو وزن کم کردم واقعا توی یک هفته شاهکار است.
در رهتاک من از نظر جسمی،روحی، علمی، آگاهی و ایمان و ایمان خداراشکر خیلی راضی هستم و به عنوان یک خواهر کوچکتر به همه شما پیشنهاد می کنم از رهتاک استفاده کنید.
التماس دعا
التماس دعای فرج🙏🙏
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.
شما #نفر_چهارم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️چطور به روش طبیعی معده خود را کوچکتر کنیم؟
🔻وقتی حجم غذا کم میشه خودبه خود حجم معده هم کوچکتر میشه. ولی بعضی موارد هم کمک میکنه تا معده زودتر کوچک بشه 👇
1⃣ همراه با غذا به میزان متعادلی سالاد و سبزیجات میل کنید. در خوردن سالاد اگر زیاده روی کنید حجم معده کوچک نمیشود
2⃣ غذا را خوب بجوید تا هوا وارد معده شما نشود .افرادی که خوب غذا را میمیجوند کمتر دچار نفخ و بزرگی معده میشوند
3⃣ وسط غذا آب نخورید
4⃣ سوپ و آش اگر به مقدار زیادی خورده شود باعث کش آمدن معده میشود
5⃣ بعضی شب ها شام شیر و خرما میل کنید . خوردن شیر در وعده شام موجب کوچکتر شدن حجم معده میشود
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
هدایت شده از لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
شروع دوره " بانوی خودساخته "💞
زندگانی زیبا و الهی
تغییر نگرش به زندگی
آرامش ماندگار
تقویت اراده
از ۱۷ مهرماه
🧕مدرس الهام کیوانی روانشناس بالینی
➖هزینه استفاده از دوره :
یک صلوات
و معرفی یک نفر به کانال
ادامه دهنده حلقه نیکی باشیم🌱
🍃لینک دوره 👇
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
لاغری در دیدگاه الهی.m4a
9.57M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 راهکار قطعی موفقیت در مسیر لاغری از دیدگاه الهی💞
آیا خداوند برای سلامتی و تناسب اندام ما راهکاری داده است؟💞
🔻درس گفتار شماره ۱۶
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🍃تمام ذرات وجود مُسخّر اراده ی الهی اند.
هیچ ذره ای نیست که از خدا سرشار نباشد .
همه چیز و همه کس در قلمرو خداست.خدا را نمیتوان از زندگی بیرون کرد زیرا که زندگی در خدا جاری است .
🍃پس بگذار خدا کمک ات کند تا وزن اضافی خویش را کنار بگذاری.
🍃ممکن است ذهن هراسان تو بگوید : "این ها همه اش بیهوده است " یا بگوید "معنویت هیچ ربطی به اضافه وزن تو ندارد "
🍃اما در صورتی که ایمان داشته باشی خدا در همه چیز و همه کس تاثیر گزار و جاری و ساری است ، میتوانی به خدا تکیه کنی و با کمک او وزنت را کم کنی
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
271.6K
💞به نام خدا💞
سلام❤️🌸❤️
من یک رهتاکی هستم، از ۲۰ شهریور عضو کلاس های رهتاک شدم. برای من اول کار از سر کنجکاوی بود. من ۶-۷ کیلو اضافه وزن داشتم اما به خاطر بیماری که داشتم باید سبک غذا خوردنم را درست می کردم تا این بیماری من بهتر بشه و تصمیم گرفتم با این گروه همراه بشم، ولی تو مسیر همینجوری که داشتم جلو می آمدم و همین الان خداراشکر خیلی بهترم 👇👇👇
از لحاظ غذا خوردنم، عجله نداشتم، چه تو صبر کردن هام، چه در تعهد دادن هام، یعنی یک جورایی سبک زندگی من عوض شده است.
البته اول راه هستم 😍 ولی همین که در این مسیر یاد گرفتم که عذاب وجدانم رو کم کنم ☘🌸من خیلی عذاب وجدان می کشیدم واسه رعایت نکردن رژیمم🌸☘
♥️این جمع دوست داشتنی که هستند، ادمین هایی که مهربون هستند، حواسشان به ما هست، به ما روحیه می دهند و جاهایی هست که ما اشتباه می کنیم مسیر رو، مثلا درست رعایت نمیکنیم، قوانینرو رعایت نمیکنیم بیشتر به ما روحیه میدهند. ♥️
و این که خانم دکترم که خدا خیرشون بده با صوت های خوبشون همزمان به ما تکنیک ها رو یاد می دهد.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ممنون از همگیتون🌸❤️🌸
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️سرعت کاهش وزنت نسبت به اوایل رژیم کمتر شده؟
🔻اوایل رژیم سوخت و ساز بدنمون بالاست
بدنمون هم چربی زیادی داره
تو ماه اول اگه مسیری که میریم درست باشه یه عالمه چربی میسوزونیم و وزن کم میکنیم
🔻اما رفته رفته سرعت کاهش وزنمون کمتر میشه و دیگه سرعت اوایل رو نداره
خیلی وقت ها مسیر رسیدن به موفقیت یه مسیر طولانیه ...
🔻حواست باشه برای این کاهش سرعت وزن خودخوری نکنی!
انگیزه ات رو از دست نده
تمرکزت رو بذار روی هدفت
اگه اوایل شروع رژیم تونستی وزن کم کنی پس توی ادامه اش هم میتونی😇💪
🔻شاید تو زمانی که میخوای نشه و
شاید کند پیش بره
اما مهم اینه که حتما میشه😍
تو موفق میشی نه فورا ولی حتما 😊✌️
چون با رهتاک داری راه درست رو میری😘
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
خطا و اشتباه در رژیم.m4a
6.25M
🎧 فایل صوتی🌹
🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟
درس گفتار شماره ۷
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🔺امکان نداره که نا امیدی وجود داشته باشه ولی تو دلش امید رشد نکنه، هیچوقت امکان نداره که اندوهی وجود داشته باشه ولی در دلش یک شادمانی نتونه روزنه ای رو برای خودش باز بکنه ...
اگر از #چاقی خودت ناامیدی مطمئن باش این ناامیدی میخواد به تو هشداری بده که باید برای بهتر شدن حالت تلاش کنی
همون طور که وقتی تب میکنی ، میخواد بهت هشدار بده که در درونت مشکلی وجود داره.
❤️پس بیا از دل ناامیدی ها و رنج هات بلند شو . به خدا توکل کن .ریسمانت رو به #خداوند گره بده و مسیر لاغری لذت بخش رو شروع کن .
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
555.9K
سلام 😍
هفته چهارمه که با رهتاک همراه هستم خدا را شاکرم که من با این مسیر آشنا کرد
ریزهخواری های خیلی زیادی داشتم این که سالها پیش با وزن ۷۵ کیلوگرم تو فکر گرفتن رژیم بودم
انواع اقسام رژیم را من دنبال کردم اون تمام ترازو های مختلف اندازه گیری های مختلف کالری شماری وزن شماری چند قاشق فلان چند چند گرم نان برای صبحانه واقعاً فشار روحی روی سر من بود این چندین و چند ساله که من وزن بالای ۱۰۰ کیلو
بیشتر از فشار روی یک باری که همیشه روی ذهن من بود همیشه دردی که بیشتر از وزن همراه من بود
با صحبتهای خیلی خوب خانم دکتر آشنا شدم با دستوراتی که از دستورات الهی الهام گرفته شده از سفارش ائمه ما برداشت شده و تلفیق شده با تزهای روانشناسی روز
خیلی خوشحالم الان اصلاً دغدغه لاغری ندارم با وزن 104 شنبه اول شروع کردم شنبه دوم 102 بودم شنبه سوم 101بودم شنبه گذشته 100 بودم
افرادی که منو میبینن خاله مامان بزرگ زن داداش خواهر شوهر چقدر جمع و جور شدی چقدر کم کردی ولی دلچسب تر از این وجود نداره که آدم خودشو پیدا میکنه بدون دغدغه لاغری و فکر و ذهنش اینکه نزدیکتر به خدای خودش بشه نزدیک تر به خود واقعی خودش بشه با روحیه ی باز با روحیه ی شاد زندگی رو مزه کنه زندگی رو بچشه
کنار افراد خانواده بودن ، سر سفره خانواده بودن این رو لذتش رو بچشه بدون اینکه دغدغه لاغری و وزن و کیلو رو سرش باشه
خیلی حال دلم خوبه خیلی روحیه م بازه خدا رو شکر از یک برزخ روحی زدم بیرون از خانم دکتر خیلی متشکرم امیدوارم هر کسی این دغدغه های منو داره خداوند کمکش کنه با این گروه آشنا بشه توفیق پیدا کنه تو این گروه همراه باشه
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_ششم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
🔻برای پایبندی به رژیم #سوگند_خوردن فایده ای ندارد
نفس را با سوگند خوردن نمیتوان کنترل کرد
👈بلکه باید نفس را #تربیت کرد
نفس را باید به چالش کشید
🔻باید برای خودت هدفی کوچک تعیین کنی و تمام سختی هایش را بپذیری
اینگونه میتوانی به مقصد برسی👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
@rahtak
بهترین روش لاغری دنیا.m4a
6.21M
🎧 فایل صوتی
🔰 بهترین روش لاغری دنیا چیست؟
🔻 درس گفتار شماره ۱۹
آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔻 تا حالا به گل نیلوفر دقت کردید؟
یک گل بسیار زیبا که در یک مرداب متعفن رشد کرده و روئیده.
طبیعت برای ما درس زندگی است
و میخواد بهمون بگه که با خودت نگاه نکن که در چه شرایط بدی هستی ! اگر وزنت خیلی زیاده اگر اصلا حالت خوب نیست اگه از خودت و اندامت متنفری نگران نباش . تو دقیقا میتونی از دل همین رنج ها و ضعف هات بلند بشی و رشد کنی . مثل گل نیلوفری که از دل یک لجنزار متعفن و بدبو سر درمیاره .
🔻به این نگاه نکن که الان در کجا ایستادی و در چه وزنی هستی ! به این نگاه کن که قراره در چه جهتی حرکت کنی و مقصدت کجاست
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک
⭕️ گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
⭕️ چگونه به کاهش وزن پایدار برسیم؟
🔻یک گیاه پژمرده رو در نظر بگیر!
برای اینکه حال گیاه رو خوب کنی :
▪️بهش آب میدی
▪️جای گلدون رو عوض میکنی
▪️قسمت های خشک شده رو جدا میکنی
👈 و حال گیاه یه کم بهتر میشه ☺️
اما بعد از چند روز میبینی که هنوز رشد کافی رو نداره ❗️
🔻اشکال کار اینه که ریشه گیاه رو بررسی نکردی
اگر تو هم رژیم های مکرر گرفتی و به نتیجه نرسیدی بهتره ریشه پُرخوریت رو شناسایی کنی ‼️
⭕️ چطوری؟
به جای اینکه مدام رژیم بگیری و رها کنی با درس های روانشناسی لاغری رهتاک ریشه مشکلت رو شناسایی کن
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
امروز و فردا کردن برای شروع.m4a
6.27M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ (بخش اول)
🔻 درس گفتار شماره ۳۲
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak