دستاورد دوست رهتاکی 👆 ▪️با رهتاک زندگیم پر از شور و هیجان شده ▪️هر روز من با دیروزم متفاوت است ▪️اونقدر تغییر کردم که دیگران هم متوجه میشن

🍃چگونه اراده خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم ؟ آموزش یک تکنیک کاربردی 🎵فایل صوتی درس گفتار شماره ۲👇 ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی

🍃چگونه اراده خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم ؟ آموزش یک تکنیک کاربردی 🎵فایل صوتی درس گفتار شماره ۲👇 ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی

#لاغری_با_ذهن حقیقت یا خیالی باطل؟ 🍃این روزها تب کانال ها و پیج هایی با عنوان لاغری با ذهن داغ شده است . کانال هایی با این محتوا که می‌خواهند لاغری را پدیده ای آسان جلوه دهند و این طور می نمایانند که به واسطه تفکر مثبت و فراخوانی کائنات می‌توان لاغر شد و لاغر ماند.‌ آنچه در این بین خطرناک تلقی می‌شود این الگوی تفکر است که فرد احساس می‌کند با قانون جذب و افکاری مثبت نسبت به فرایند لاغری و بدن خویش می‌تواند به سادگی لاغر شود . اما وقتی همین فرد در مسیر پر پیچ و خم لاغری قرار می‌گیرد، می‌بیند که نمی‌تواند کارایی لازم و توان چالش با سختی ها را داشته باشد و دچار افسردگی و ناامیدی مضاعف می‌شود.‌ لذا علم #روانشناسی_لاغری که نیاز به تحصیلات آکادمیک و تخصص و تجربه دارد با آنچه که جدیدا به آن لاغری ذهنی می‌گویند متفاوت است‌ بنابراین باید دقت کنیم تا در دام آموزش های افرادی قرار نگیریم که بدون علم و دانش روانشناسی لاغری و فقط با تکیه بر روانشناسی زرد و مطالب انگیزشی صِرف می‌خواهند برای کسب درآمد خود دیگران را به تناسب اندام برسانند. #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🍃 الهی ! میدانم راهی برای شادی جز تقسیم شادی نیست پروردگارا کمکم کن که امروز بتوانم با کلامم و رفتارم دلی را شادمان کنم 🍃تار و پود عالم امکان به هم پیوسته است عالمی را شاد کرد آنکس که یک دل شاد کرد @rahtak

▪️دستاورد دوستان رهتاکی👆 🔻دارم به وزن ایده آلم نزدیک میشم 🔻ذهن و افکارم آرام تر شده 🔻عادات بد غذاییم از بین رفته 🔻احساس امیدواری به زندگی دارم 🔻نظم در زندگیم ایجاد شده

🔰پنج کاری که کمک میکنه آسونتر لاغر بشیم و احساس سیری بیشتری داشته باشیم: 1⃣خوردن شیر در وعده صبحانه موجب احساس سیری در طول روز می‌شود. 2⃣خوردن ماست و اسفناج با غذا ما رو سیرتر نگه می‌دارد 3⃣خوردن نان های سبوس دار موجب احساس سیری و رفع یبوست می‌شود 4⃣خوردن شیر و دارچین در وعده عصرانه موجب کاهش ولع می‌شود. 5⃣ مسواک زدن بعد از هر وعده احتمال ریزه خواری را کمتر می‌کند. ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🔻 به خودت بپرداز وقت و عمرت رو صرف رسیدگی به خودت و رشد جسمی و روانیت بکن چه بخوای و نخوای روزهای عمرت دارن میگذرن. پس بذار با سلامتی و زیبایی و اندام خوب بگذرن 🔻 لازم نیست خودت رو به آب و آتیش بزنی .فقط کافیه هر روز یک قدم کوچک به هدفت نزدیکتر بشی . 🔻نذار روزی بیاد که حسرت بخوری و ببینی که تمام عمرت برای لاغری صرف شده ولی هیچ نتیجه ای نگرفتی. پس فرصت ها رو غنیمت بشمار و برای رشد و بهتر شدن صرف کن . ▪️ الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 کلید سعادت و رضایت درونی چیست؟ درس گفتار شماره ۳ #الهام_کیوانی @rahtak

🍃الهی، روحم از آن توست، الهی امروز به انرژیم، برکت ده. الهی تنها تو میتوانی باتری های درونی مرا به معنای واقعی شارژ کنی.. 🍃الهی از تو برای هر آنچه در زندگیم وجود دارد و ندارد سپاس گذارم . @rahtak

👆دستاور دوست رهتاکی 🔻از نظر روح و روان خیلی آروم شدم 🔻خودم رو بیشتر از قبل دوست دارم 🔻با آرامش اهدافم رو دنبال میکنم