🔻دوستان عزیز 🌹 برای آشنایی با روش لاغری رهتاک به کانال زیر مراجعه کنید و تمام ویس ها را از ابتدا گوش دهید 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻اگر سوالی در ارتباط با لاغری و ثبت نام دارید وارد گروه زیر شوید .گروه هر روز(به جز روزهای تعطیل) از ۹ صبح الی ۹ شب برای پاسخدهی به سوالات شما باز میباشد 👇#ویژه_بانوان https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🔻برای آشنایی با موفقیت و نتایج رهتاکی ها وارد کانال زیر شوید 👇 @rahtakiha 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃

🎧 فایل صوتی 🔰چگونه اراده خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم ؟ آموزش یک تکنیک کاربردی 🔻درس گفتار شماره ۲ ▪️#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🍃دوباره از نو شروع میکنم، و هرجا که راهی نباشد، همراه با خداوند راهی خواهم ساخت و عبور خواهم کرد.من میتوانم من دوباره از نو آغاز خواهم کرد. 🍃 امروز را با ذکر "میدانم هیچ نیرو و توانى جز از سوى خداوند بلندمرتبه و بزرگ نیست‏" آغاز میکنم 🍃 @rahtak

🌺 پیام روزانه من به تو برای زندگی بهتر ۳ 🔻مثبت اندیشی و حال خوب ۳ #الهام_کیوانی 🍃 @rahtak

📣دوستان عزیز براتون یک خبر خوش دارم . 😍 از امروز به مدت یک ماه چالش قدرشناسی داریم . هر روز یک تمرین کوچیک داریم . حتما روی کاغذ یا حداقل در ذهنتون انجام بدید . این تمرینات کوچک در حال خوب ما تاثیر گذار هست. 🔻 هفته اول شنبه:👇 "سه خصوصیتت که دوست داری رو به خودت یادآوری کن" لطفا همین الان سه خصوصیت خوب خودتون رو برای خودتون بگید😊 🍃 @rahtak

⭕️ علائمی که نشون میده واقعا گرسنه نیستی(قسمت اول): 🔻بعد از یک اتفاق هیجانی یهو گرسنه ات میشه و اصلا نمیتونی صبر کنی! 🔻به هر غذای ناسالمی میل شدید داری 🔻حتی با پر شدن معده هم احساس سیری نداری 🔻بعد از خوردن غذا عذاب وجدان میگیری! ⚠️ اگر این علائم رو داشتی دچار پر اشتهایی عصبی شدی و برای اینکه چی کار کنی پست بعدی رو دنبال کن❗️ #آشنایی_با_روش_لاغری_رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🍃الهی خودم را و زندگیم را به تو میسپارم، الهی از قدرت تو قوی خواهم شد چرا که خداوند قوت من است؛ 🍃 از هیچ چیز در این سفر نخواهم ترسید چرا که خداوند شبان من است. 🍃الهی تو تغذیه کننده روح منی، روحم را ترک مکن که بسیار نیازمند تو هستم.

⭕️ چالش قدر شناسی هفته اول یکشنبه 🔻خوشحالی برای تو چه معنایی داره؟ چقدر لحظات خوشحال کننده در زندگی داشتی؟ بابتشون خدا رو شکر کن @rahtak

#برنامه_آموزشی_کانال ⭕️ شنبه ها کارگاه صوتی مهارت های زندگی ⭕️ هر شب فایل های صوتی آموزشی روانشناسی لاغری ⭕️ پست های آموزشی روزانه

⭕️ جهان به صدای درون تو گوش میده ! 🔻تو در درونت چقدر احساس #لیاقت میکنی که اندامی زیبا و لاغر داشته باشی؟ تو باید خودت رو #لایق اون چیزی بدونی که طالبش هستی ... 🔻اگر مدام احساس کنی که فردی بی اراده و بی کفایت هستی یا خودت رو آدم ضعیفی میبینی ،جهان هم همون رو به تو برمیگردونه! 🔻این جهان ، جهان لیاقت هاست و هر کسی به اندازه ی لیاقتش دریافت میکنه. 🔻تو خودت رو حقیقتا لایق زیبایی و سلامتی و اعتماد به نفس میبینی؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #آشنایی_با_روش_لاغری_رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

🎧 فایل صوتی 🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟ درس گفتار شماره ۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

غذای روح ⚜پیامی از سوی خدا⚜ بشنوید و لذت ببرید❤️

🔻تو در زندگی هر انتخابی بکنی باید #بهای اون انتخاب رو بپردازی به طور کلی #رشد_کردن نیاز به تلاش و ممارست داره . #لاغر_شدن و زیبایی ارزشمنده اما باید بهای این زیبایی رو بپردازی. 🔻تو نیاز داری یک سری مهارت ها رو یاد بگیری ، تو باید از منطقه امنت خارج بشی و زندگی متفاوتی رو شروع کنی . پس شروع کن به انجام کاری متفاوت تا نتایج متفاوت و بهتری رو ببینی. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🍃الهی از روحت و نورت مرا تغذیه کن الهی تو تنها یاری دهنده من و تنها دوست من هستی و خداوند را برای من بس است. 🍃الهی کارهایم را به تو میسپارم که تو بهترین کارسازی. الهی افرادی که آزارم میرسانند را به دستان شفابخش تو میسپارم تا هر دومان را با نورت شفادهی و آرام کنی. 🍃 @rahtak

⭕️ چالش قدر شناسی هفته اول سه شنبه 🔻به چه چیزی در مورد خودت افتخار میکنی ؟ اونها رو بنویس یا برای خودت تکرار کن @rahtak

🔻 تا حالا به گل نیلوفر دقت کردید؟ یک گل بسیار زیبا که در یک مرداب متعفن رشد کرده و روئیده. طبیعت برای ما درس زندگی است و میخواد بهمون بگه که با خودت نگاه نکن که در چه شرایط بدی هستی ! اگر وزنت خیلی زیاده اگر اصلا حالت خوب نیست اگه از خودت و اندامت متنفری نگران نباش . تو دقیقا میتونی از دل همین رنج ها و ضعف هات بلند بشی و رشد کنی . مثل گل نیلوفری که از دل یک لجنزار متعفن و بدبو سر درمیاره . 🔻به این نگاه نکن که الان در کجا ایستادی و در چه وزنی هستی ! به این نگاه کن که قراره در چه جهتی حرکت کنی و مقصدت کجاست #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک 🍃 @rahtak

🔻 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ ...

🎧 فایل صوتی (نذری عاشورا و تاسوعای حسینی🖤) 🔰 چگونه وجود و درون خود را غنی سازیم 🔻درس گفتار شماره ۱۲ ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔺امروز که شما انتخاب میکنید که یک کاری رو انجام بدید و یا انجام ندید دارید سرنوشت خودتون رو رقم میزنید، اینکه انتخاب کنید به طبع یکسری اتفاقات دیگه توی زندگی شما رخ میده و اگه انتخابش نکنی و یک راه دیگری رو برید مسیر دیگه ای رو تو زندگیتون باز میکنید، بنابراین انتخابهای ما و تصمیم های ما تو زندگیمون قطعا سرنوشت ساز هستند. 🔺تصمیم های درست زندگیتون رو سرِ وقتش بگیرید و سر زمانش انجام بدید تا نشه یک سالِ بعد، دو سالِ بعد و ... که مجبور بشین بابت شون زمان و عمر و اعصاب تون رو هزینه کنید. #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️ هم وزن کم کن و هم غذای خوشمزه نذری رو از دست نده! 🔻چطوری؟ از غذای نذری در یک بشقاب کوچک بریز . لقمه اول رو آرام و آگاهانه بخور . یعنی خوب به طعم و بافت غذا دقت کن . سعی کن از مزه اش لذت ببری . به این فکر کن که این غذا چطوری درست شده تا به دست تو رسیده ‌. خوب بهش تمرکز کن ‌. اگر بتونی آگاهانه غذا بخوری (mindful eating) میبینی که با حجم کمی از غذا به راحتی سیر میشی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

🎧 فایل صوتی 🔰 شاه کلید لاغری موفق 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak