🌻 روز خوب كه در نميزنه بياد داخل
روز خوب كه از جعبه شانس در نمياد.
روز خوب رو بايد ساخت.
به روش خنديد.
روز خوب رو بايد خلق كرد.
اینو همیشه یادت باشه
#روز_خوب
@ravanshenasi
°•°•°
توکل یعنی
خدایا من نمیدونم تهش چی میشه
ولی میدونم تو برام قشنگ چیدی•🦢🤍•
@ravanshenasi
پیامے براے امروز :
رفیق ِ خودت باش!🌸🍃
پیگیرِحالِ خوبِ خودت باش!
برای صحبت کردن با خودت وقت بگذار!
دوستانِ خوب گنجے ارزشمند هستند
اما در نهایت
خودت بهترین هم تیمے ِخودت باش🌸🍃
#خودت
#روانشناسی
@ravanshenasi
#نشخوار_ذهنی
👈 نشخوار ذهنی یک عادت بد ذهنی است که موجب تمرکز فرد بر مشکلات و بروز علائم پریشانی میشود و این حالت، احساسات منفی را تشدید میکند.
به گزارش ایسنا، توجه مداوم به مشکلات و پریشانیها موجب درگیری و توجه بیش از حد به درد و در نتیجه افسردگی فرد میشود. این نشخوارها وقتی ادامه مییابند ذهن را تاریک و تاریکتر میکنند تا جایی که دیگر قادر به دیدن و درک کردن موضوعات و اتفاقات نیستید.
این فرآیند ذهنی با یک عامل استرسزا آغاز میشود. این عوامل میتوانند طلاق، خیانت، درگیری و مشاجره و بسیاری عوامل استرسزای دیگر باشند و همچنین این استرس با عوامل دیگری همچون سرزنش اطرافیان تشدید میشود و فرد احساس بد را در خود تلقین میکند.
مشکلات ذهنی در واقع توجه ما را به طور کامل به خودشان معطوف میکنند و ما قادر به تمرکز بر هیچ چیز دیگری نیستیم و به لحاظ جسمی نیز دچار یک کشمکش داخلی میشویم که حتی اجازه یک خواب راحت را در طول شب به ما نمیدهد.
نشخوارهای ذهنی تمام جنبههای مثبت زندگی ما را تحت تاثیر قرار میدهند و آنها را بیارزش جلوه میدهند و فرد دیگر قادر به دیدن اتفاقات مثبت زندگی نیست و همه چیز را سیاه میبیند.
به گزارش ایسنا به نقل از سایسنترال، در این مقاله پنج روش مقابله با نشخوارهای ذهنی را به شما توصیه میکنیم:
- پذیرفتن مشکلات: نباید به عوامل استرسزا همچون یک بمب در حال انفجار نگاه کرد. در واقع تخریب و ساخت و ساز همواره در کنار هم قرار دارند و باید بپذیریم که اتفاقات زندگی همیشه قابل پیشبینی نیستند.
- پذیرفتن واقعیت: سرزنش دیگران را متوقف کنید و تلاش کنید تا در نقشهای مختلف خود اعم از همسر، مادر و یا هر نقش دیگری که دارید بهتر ظاهر شوید. بیشتر از خودتان مراقبت کنید و برای شاد کردن خود توقع زیادی نداشته باشید.
- هوشیاری: در ارتباط با اشتباهاتتان هوشیار باشید و از آنها درس بگیرید. انرژیتان را روی مسائل جدیدتری متمرکز کنید. ورزش کنید و اعتماد به نفس را تمرین کنید. بر ترسهایتان غلبه کنید.
- قدردانی: از تغییرات نترسید و به آنها با دید مثبت نگاه کنید. اگر شما نسبت به شرایط مثبت قدردان باشید، این شرایط برایتان بیشتر فراهم میشوند.
- انضباط درونی: سعی کنید مشکلات، شما را تبدیل به آدمی کنند که همیشه میخواستید. از گذشته درس بگیرید و موضوعات را در ذهنتان نظم ببخشید. انضباط درونی، شما را تبدیل به آدمی سازگار، واقعبین، هوشیار و سپاسگذار میکند و شما میتوانید با خوشبینی بیشتری مسئولیتهای زندگی را برعهده بگیرید.
🆔 @ravanshenasi
یک تحقیق روانشناسی ثابت کرده است:
🔹 که بوی نوزادان تازه متولد شده، همان اثری را بر روی مغز زنان دارد که مواد مخدر بر روی مغز افراد معتاد دارد.
🆔 @ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🌷🌷🌷🌷🌷
شادی سبدی از عشق است كه با آن می توان به روح دست پیدا كرد... بدون شك یك قلب شاد، نتیجه ی قلبی است كه از عشق برافروخته است
مادر ترزا
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🌷🌷🌷🌷🌷
« زندگی » و « زمان » معلم های
شگفت انگیزی هستند.
« زندگی » به ما می آموزد از
« زمان» درست استفاده کنیم.
و « زمان » به ما ارزش
« زندگی » را می آموزد.
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🌟در بازی زندگی.....
🌟یاد میگیری:
اعتماد به حرف های قشنگ بدون پشتوانه،مثل آویختن به طنابی پوسیدست.
🌟یاد میگیری:
نزدیکترین ها به تو ...گاهی میتوانند دورترین ها باشند...
🌟یاد میگیری:
آنقدر از خودت برای روز مبادا پس انداز داشته باشی، تا بتوانی یک روزی تمام خودت رو بغل کنی و بروی ...
و در جایی که شنیده و فهمیده نشوی نمانی....
🌟یاد میگیری :
دیوار خوب است...
سایه درخت مطلوب است...
اما هیچ تکیه گاهی ابدی نیست....
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
✨🍃🌹🍃✨
من زندگی خودم را میکنم و برایم مهم نیست چگونه قضاوت میشوم
چاقم,لاغرم,قد بلندم
کوتاه قدم,سفیدم,سبزهام
همه به خودم مربوط است
مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامهی روز شنبه
زبالهی روز یکشنبه است
زندگی کن به شیوه خودت با قوانین خودت با باورها و ایمان قلبی خودت
مردم دلشان میخواهد موضوعی برای گفتگو داشته باشند
برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی
هر جور که باشی حرفی برای گفتن دارند
شاد باش و از زندگی لذت ببر
چه انتظاری از مردم داری ؟
آنها حتی پشت سر خدا هم حرف میزنند...
❤️عاشق خودت باش❤️
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
😄خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی است !
۱۰۰بارخندیدن معادل ۱۵دقیقه فعالیت با دوچرخه میباشد.
خنده مسبب :
😄کاهش فشارخون
😄افزایش جریان خون دربدن
😄افزایش اکسیژن رسانی در بدن
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
✨امروز به خودت قول بده هيچ نوع حال
و هواى بدى را تحمل نكنى .
💫تو در انتخاب افكارت
قدرت دارى پس فقط حال و هواى
خوب رو انتخاب كن💝
@ravanshenasi
یه نصیحت به اونایی که تازه میخوان وارد دانشگاه بشن، در کنار درس خوندن:
یه حرفه یاد بگیرید واسه پول درآوردن،
یه زبان یاد بگیرید.....
یه ورزش یاد بگیرید واسه سلامتی جسمتون،
یه ساز هم یاد بگیرید واسه آرامش روحتون، بدونید و موفق تر وارد جامعه بشید.
#موفق
@ravanshenasi
🟪عادت هایی که تورو به سمت افسردگی میبرن:
💊خواب بی کیفیت و عدم خواب کافی
💊گوش دادن افراطی به آهنگ های غمگین
💊دور شدن از انجام کارهای روز مره و یک جا نشینی
💊هم نشینی با آدم های منفی نگری و سمی
💊به طور مداوم مقایسه کردن خود با دیگران
#عادت
#افسردگی
@ravanshenasi
ناراحت کردن یه آدم مثل پرت کردن یه تیر به آسمونه که نمیدونی کجای زندگیت قراره برگرده پایین و یقه خودتو بگیره
#ناراحتی
@ravanshenasi
روزهایۍهست
کهآدمیدرجستجوۍِتکیهگاهۍ
بهخویشمیرسد🫶🏻🪞
{عاشقِخودتباش}❤️🔥
زندگی، بارهاوبارها
توراباخودتروبهروخواهدکرد...ツ🫂
#خودت
@ravanshenasi
تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه:
«همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»
خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه.
#تولستوی
#صبر
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
نسبت به حرفایی که میشنوی
بی دقت باش،
شاید
از دهانی بیرون آمده که
قبل از حرف زدن
به آن فکر نکرده!
#مدیریت_هیجان
🦋🍂
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
❣مهارت ارتباطی همسران❣
💕 زمان گوش دادن به درد دل های همسرتان، مشکل را کم اهمیت و یا بسیار پررنگ جلوه ندهید.
💕 «عزیزم، این که اصلاً چیز مهمی نیست! بیخیال شو! بهزودی حل میشه»
💕 ممکن است در ذهن شما آن موضوع چندان با اهمیت نباشد اما موقع همدلی سعی کنید از دید همسرتان به ماجرا نگاه کنید.
💕 علاوه براین، سعی کنید قضیه را خیلی هم بزرگ جلوه ندهید.
💕 «وای چه جوری تحمل کردی؟ من اگه بودم، داغون میشدم»
این هم نوعی اغراق و بزرگنمایی است.
#همسرداری
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
#انگیزشی
این مقصدی که انتخاب کردی یه شروعی داره و یه مسیری که باید طی بشه تا شایستگی آرزوهاتو کسب کنی❗
این شایستگی نه با پول بدست میاد نه با کمک دیگران🤙🏼
چون تو قراره به آرزوهات برسی نه کس دیگه ای⭐♥️
🔸وقتی میگی سخته و نمیشه یعنی داری به خودت میگی من اونقدری قوی نیستم تا براش بجنگم👀⏱
🔸به خودت بگو منم مثل خیلیای دیگه میتونم از پسش بر بیام؛ هیچوقت تسلیم نمیشم و همهی تلاشمو برای جلو رفتن میکنم . . . 💪🏽🔥
بیشتر تلاش کن 👊🏾💎
هیچ مانعی نمیتونه بزرگتر از خودت باشه❗
تا وقتی تصمیمت جدی باشه و ادامه بدی 👈🏼 موفقی 🔥
#تصمیم
#موفقیت
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
امروز نگرانی هایم را رها خواهم کرد
باسختی ها و ترس هایم رو به رو خواهم شد
و ایمان دارم همه چیز بهتر خواهد شد🌹
خدایا سپاسگزارم
#نگرانی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
۵ ایده برای خوشحالی:
۱. با کسانی که دوستشان دارید صحبت کنید
۲. به زیبایی خود اهمیت دهید
۳. ازگلها نگهداری کنید
۴. کارهای مورد علاقه تان راانجام دهید.
۵. برای دوستاتون هدیه بگیرید
#ایده
#خوشحالی
@ravanshenasi
موفقیت و رشد تو
به آدم هایی که باهاشون در ارتباطی
و محیطی که توش فعالیت میکنی
خیلی خیلی بستگی داره
#رشد
#موفقیت
@ravanshenasi
✨طبق قانون فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل میکند.
حال قرار دادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی، می شود بدبختی رُبا...
و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، میشود خوشبختی رُبا.
هرچه را که میبینید،
هرآنچه را که میشنوید،
و هر حرفی که میزنید،
همه دارای انرژی هستند و ذهن شما را همانرُبا میکنند
به قول حضرت مولانا:
" هرچی که در جستن آنی، آنی"🌺🍃
#مولانا
@ravanshenasi