چه بسیارند آنان که در علم و عمل زبانزد بوده اند اما چون درختی که حرص نشده پایی یا زبانی در مقابل ولی از اولیای الهی دراز کردند و چنان از بالا به زیر کشیده شدند که خودشان هم نفهمیدند. برای همین است که فرمودند علم باید روزیتان شود به زور بازو نمی شود. آری بی ادبی و بی طهارتی در وادی علم جایی ندارد. باید سر به زیر بود و زبان در کام کشید وگرنه سرانجامِ کار، جز سرازیری نیست. در مقابل علوم توحیدی باید جان داد و بهایی کمتر، در خور آن نخواهد بود. اولیاء الهی با مژه چاه کندند و جان کندند تا جامشان به لب رسید؛ پس اگرچه خودشان گذشت و بزرگواری می کنند اما دریای وجود، موجهای سرکش را با رو به صخره ها می کوبد. اینجا جای هرز گویی و ژاژ خواهی و یاوه گویی نیست، #وادی_علم_حرمت_دارد.🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

درمانگر:شفای تروما زمان میبره☺️ مراجع: همین الان میخوام خوب بشم😫 #مراجع #درمانگر #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#کامل #مراجع #درمانگر #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

الهی، شکرت که فهم بسیار چیزها را به حسن عطا فرموده ای و دهنش را بسته ای. 📚 الهی نامه الهی، شکرت که فهمیدم علم در کتاب ها نیست و کتاب و کلام و ... معدّات هستند. انسانها به میزانی که تقوا پیشه می کنند و پا روی دل می گذارند با عالَم محرم می شوند و به فهم آنچه می خواهند نائل می گردند. در عجب بودم که به ظاهر عالِمی گفت: عدل خدا قابل اثبات نیست ولی حقیقت آنست که سراسر نظام عالم براساس عدل است. که لیس للانسان الّا ما سعی🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

۱)ویتامین D و نقش آن در بهبود مه مغزی🔹 مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند سلامت روانی کلی را بهبود بخشد، از جمله خلق و خو، کاهش افکار منفی و علائم اضطراب و افسردگی. ویتامین D یک ماده مغذی محلول در چربی است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سلامت مغز ضروری است. کمبود ویتامین D ممکن است بر سلامت شناختی تأثیر منفی بگذارد و منجر به بروز علائم مه مغزی شود. افرادی که از افسردگی یا علائم افسردگی رنج می‌برند، اغلب دچار مه مغزی می‌شوند که شامل ضعف تمرکز و مشکلات حافظه است. این افراد بیشتر در معرض کمبود چندین ماده مغذی از جمله ویتامین D هستند و کمبود این ویتامین نیز با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند سطح این ویتامین را در بدن افزایش دهد و به بهبود علائم افسردگی از جمله مه مغزی کمک کند. در یک مطالعه کوچک روی ۴۲ زن یائسه که کمبود ویتامین D داشتند، مشخص شد کسانی که روزانه دوز کافی ویتامین D را به مدت یک سال دریافت می‌کردند، در آزمون‌های یادگیری و حافظه عملکرد بهتری داشتند. این یافته‌ها نشان‌دهنده اهمیت ویتامین D در بهبود عملکرد شناختی و کاهش علائم مه مغزی است. #مغز #افسردگی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽

الهی، هر کس در عالم به چیزی دل خوش کرده است و با همان عیار وجودیش سنجیده می شود. آزاده اند رندان، که جز تو به چیزی نمی اندیشند. بی نامی و گمنامی را برای خود برگزیده اند و در عالمی دیگر به سر می برند. دغدغه شان نجات دیگران است اگرچه نجات یافتگانِ قدرناشناس، ره به جایی نمی برند. افسوس که دفتر روزگار پر است از تجربه های سینه سوز اما باید بگذرد زمانش تا تجربه ها، تجربه شود. بنا نیست انگار حقی به حق دار برسد قبل از آنکه دیر شود زمانه اینچنین است اگرچه دلی دلگیر شود. دلِ شکسته، گوهری ست نایاب که آسان به دست نیامده است. قدر دان آنیم که دل ما دگربار بشکند. الهی، جهان زندان رندان است. ما را با رندان بدار!🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

2)امگا ۳ و تاثیرات آن بر مه مغزی مصرف مکمل‌های امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار مفید است و می‌تواند علائم مه مغزی را کاهش دهد. این مکمل‌ها به بهبود مشکلات توجه و حافظه کمک کرده و تمرکز را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، مصرف امگا ۳ می‌تواند به رفع علائم افسردگی و بهبود خلق و خو کمک کند، که خود به کاهش مه مغزی منجر می‌شود. همچنین، مکمل‌های امگا ۳ در کاهش علائم اضطراب نیز مؤثر هستند. اضطراب می‌تواند تأثیرات منفی بر خلق و خو، تمرکز و حافظه داشته باشد و افراد مضطرب بیشتر در معرض مه مغزی قرار دارند. به همین دلیل، مصرف امگا ۳ می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و ذهنی کمک کرده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. امگا ۳ از اسیدهای چرب ضروری است که در ماهی‌های چرب مانند سالمون و ماکارل یافت می‌شود. مصرف منظم این اسیدهای چرب، به ویژه در افرادی که با مه مغزی دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت مغز و عملکرد شناختی داشته باشد. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

آگاهی از اشتباهات رایج در مدیریت زمان موجب می‌شود کارها به تاخیر افتاده و به‌موقع انجام نشوند. با پیشگیری از آنها در وقت‌تان صرفه‌جویی کنید.اهمیت مهارت‌های مدیریت زمان پروژه مدیریت زمان در محل کار برای کارکنان و کل کسب‌وکار مفید است. مدیریت زمان خوب به شکل‌های زیر خود را نشان می‌دهد: تحویل به موقع کارها کیفیت بالاتر کارها حجم بیشتر کارها در همان بازه زمانی افزایش کارایی. اما تحقیقات نشان می‌دهد که تا ۸۲٪ از کارکنان سیستم مناسبی برای مدیریت زمان و وظایف خود ندارند. هفت اشتباه رایج در مدیریت زمان بیایید با اشتباهات رایج در مدیریت زمان آشنا شویم و ببینیم چطور می‌توانید از آنها اجتناب کنید. اشتباهات رایج در مدیریت زمان 🔹به تعویق انداختن گاهی دور شدن از یک کار برای شفافیت مفید است، اما به تعویق انداختن در اصل، اجتناب از انجام کار است. این مساله می‌تواند به دلیل عدم اطمینان از گام‌های بعدی یا ترس از شکست باشد و ممکن است به شکل اضطراب، افسردگی و عزت نفس پایین ظاهر شود. راه‌حل: پروژه‌های بزرگ را به وظایف کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کنید. از نرم‌افزارهای مدیریت کار استفاده کنید. همکاری با دیگران نیز می‌تواند به مبارزه با اهمال‌کاری کمک کند. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔸ساسی مانکن یک استراتژیست رسانه ای است 🔹ایدا(AIDA) یک مدل ارتباطی است که توسط شرکت‌ها به منظور افزایش مصرف محصولات رسانه‌ای و مورد استفاده قرار می‌گیرد. 🔖آیدا مخفف کلمات توجه، علاقه، تمایل و اقدام یا تعامل است. موزیک ویدئوی‌های #ساسی_مانکن و نحوه گسترش و فراگیری آن بهانه‌ای شد تا به بررسی مدل تبلیغاتی و رسانه ای موزیک ویدئوهای ساسی بپردازم. بدون شک مضامین، محتوا، ریتم و ... در فراگیری این موزیک ویدئوها موثر است لکن همه این عوامل به تنهایی نمی تواند سبب فراگیری ای موزیک ویدئو میان کودکان و نوجوانان شود. از این جهت مدل تبلیغاتی ساسی در نوع خود جالب و محل مطالعه است. ✍️گرالیت #استراتژیست #تبلیغات #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

الهی، سالیانی به خواندن اشارات و اسفار و شفا و فصوص دل خوش بودم و اکنون به گفتن آنها. عاقبت حسن را حسن گردان! 📚 الهی نامه الهی، سالیانی حسرت به دل داشتم که چرا اشارات و اسفار و شفا و فصوص نمی دانم ولی اکنون امیدوار و دلخوشم به صبحی که با اخلاص می آیم و همه را بی بها و بهانه دریافت می کنم. که پیر ما گفته است: یک صبح به اخلاص بیا بر در ما گر کام تو بر نیامد آنگه گله کن تنها باید مخلص شویم. درها که باز است، ما در راه مانده ایم. به میزانی که چشم و دل و زبانمان خالص شود از سفره های رنگین علم برخوردار خواهیم شد و شکرت که خوان علم را پایانی نیست.🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🤍 اختلال عاطفی فصلی (SAD) معمولا در زمستان رخ میده. چون روزهای زمستان کوتاه‌تره. اما جالب اینجاست که برخی افراد این اختلال رو در ماه‌های تابستان هم تجربه می‌کنن، که گاهی بهش «افسردگی تابستانی» می‌گن. این نوع SAD نسبت به نوع زمستانی کمتره. هنوز دلایل دقیق ابتلا به این اختلال در حال بررسیه، اما چند عامل می‌تونه درش نقش داشته باشه: تغییرات نور خورشید: با اینکه تابستان روزهای بلندتری داره، کیفیت نور می‌تونه متفاوت باشه. نور خورشید تابستان نسبت به زمستان طول موج‌های کوتاه‌تری داره. این می‌تونه روی سطح سروتونین مغز که روی خلق و خو تاثیر داره، اثر بذاره. اختلال در خواب: روزهای بلندتر می‌تونن باعث اختلال در خوابیدن و به هم خوردن برنامه‌ی خواب منظم بشن. این باعث بهم ریختگی ریتم طبیعی بدن و در نهایت نوسانات خلقی میشه. گرما و رطوبت: گرما و رطوبت شدید می‌تونه آدم رو خسته کنه و لذت بردن از فعالیت‌های بیرون رو سخت کنه. این می‌تونه منجر به احساس تنهایی و پایین اومدن خلق و خو بشه. فشارهای اجتماعی: تابستان معمولا به عنوان زمانی برای تفریح و معاشرت در نظر گرفته میشه. اگه کسی با این جنبه‌ها مشکل داشته باشه، می‌تونه منجر به احساس ناکافی بودن و بدتر شدن خلق و خو بشه. اگر فکر می کنید درگیر این موضوع هستید این هارو فراموش نکنید: داشتن برنامه‌ی خواب منظم: هر روز، حتی آخر هفته‌ها، در زمان‌های مشخصی بخوابین و بیدار بشین. قرار گرفتن در معرض نور خورشید: هر روز صبح، حتی اگه فقط 15 تا 30 دقیقه باشه، زمانی رو در فضای باز بگذرونین. آبرسانی کافی: برای مقابله با گرما، در طول روز مایعات زیادی، به خصوص آب، مصرف کنین. انجام فعالیت‌های لذت‌بخش: برای سرگرمی‌ها و معاشرت‌هایی که براتون لذت‌بخشه، وقت بذارین. کمک گرفتن از متخصص: اگه علائم شدید هستن، با یک روانشناس صحبت کنید. به یاد داشته باشین که تنها نیستین و راه‌هایی برای بهتر شدن حالتون و لذت بردن از تابستون وجود داره. #تابستان #افسردگی #روانشناسی #مشاوره_آنلاین_روانشناسی #بهبود_برای_حال_خوب #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

بگذر و رها کن… گاهی بهترین روش برای حل مشکلات این است که بگذریم و اصرار نکنیم. گاهی اصرار کردن ، مسائل را پیچیده تر و تودر تو میکند. گاهی باید این‌کلاف را رها کرد و نفس کشید. گاهی باید پذیرفت و وانهاد. #رهایی#پذیرش#آرامش#سلامت_روان #ریلکسیشن #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

3)منیزیم و نقش آن در کاهش مه مغزی منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در مواد غذایی مانند لوبیا، دانه‌ها و اسفناج یافت می‌شود و برای بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله واکنش‌های آنزیمی، تولید انرژی، عملکرد عصبی و تنظیم فشار خون لازم است. کمبود منیزیم می‌تواند بر سلامت مغز تأثیر منفی بگذارد و منجر به علائم مه مغزی مانند اختلال در تمرکز شود. افرادی که استرس زیادی را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود منیزیم هستند و این کمبود می‌تواند حساسیت به استرس را افزایش دهد. استرس می‌تواند موجب اختلال حافظه، تضعیف تمرکز و بروز علائم اضطرابی شود. حفظ سطوح کافی منیزیم از طریق مصرف مکمل‌ها می‌تواند به کاهش حساسیت به استرس و بهبود اختلالات شناختی مرتبط با استرس و علائم مه مغزی کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهند که منیزیم می‌تواند به تنظیم فعالیت‌های عصبی و بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند، که این عوامل به نوبه خود در کاهش مه مغزی و بهبود عملکرد شناختی نقش دارند. مصرف مکمل‌های منیزیم تحت نظر پزشک می‌تواند به حفظ سلامت مغزی و کاهش علائم مه مغزی کمک کند. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

عدم اولویت‌بندی زمان منبعی ارزشمند است و باید به درستی استفاده شود. کارکنان ممکن است به دلیل نداشتن دانش کافی یا اولویت‌های نامشخص از سوی مدیران، نتوانند وظایف خود را اولویت‌بندی کنند. راه‌حل: همه کارهایی که باید در یک بازه زمانی انجام شود را یادداشت کنید و به هر کار اولویت بالا، متوسط یا پایین بدهید. با کارهای با اولویت بالا شروع کنید. مدیریت حواس‌پرتی ها حواس‌پرتی از سوی دیگران رایج است و می‌تواند یکی از سخت‌ترین اشتباهات مدیریت زمان باشد. راه‌حل: اعلان‌ها را در زمان انجام کار های حساس، خاموش کنید. زمان ملاقات با خود را در تقویم رسمی مسدود کنید و پاسخ‌های مودبانه‌ای برای دور کردن دیگران آماده داشته باشید. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

الهی، آن که در نماز جواب سلام نمی شنود، هنوز نمازگزار نشده. ما را با نماز گزاران بدار! 📚 الهی نامه الهی، عباداتی که برای انسان یقظه و بیداری نیاورد مایه ی حسرت است. ما را از دینداران حقیقی قرار ده.🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

ویتامین C نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله سلامت مغز دارد. کمبود ویتامین C می‌تواند با افسردگی و اختلالات شناختی مرتبط باشد و تاثیرات منفی بر خلق و خو بگذارد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مکمل ویتامین C می‌تواند خلق و خوی افراد مبتلا به افسردگی را بهبود بخشیده و عملکرد شناختی آنها را افزایش دهد. افرادی که کمبود ویتامین C دارند، ممکن است علائم مه مغزی مانند مشکلات حافظه و تمرکز را تجربه کنند. مصرف مکمل‌های ویتامین C می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند و باعث بهبود کلی عملکرد شناختی شود. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند و به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند. همچنین، تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین C می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند که این عوامل نیز در کاهش مه مغزی نقش دارند. مصرف منظم ویتامین C از طریق مکمل‌ها یا منابع غذایی می‌تواند به بهبود سلامت مغزی و کاهش علائم مه مغزی کمک کند. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

مدیریت حواس‌پرتی ها حواس‌پرتی از سوی دیگران رایج است و می‌تواند یکی از سخت‌ترین اشتباهات مدیریت زمان باشد. راه‌حل: اعلان‌ها را در زمان انجام کار های حساس، خاموش کنید. زمان ملاقات با خود را در تقویم رسمی مسدود کنید و پاسخ‌های مودبانه‌ای برای دور کردن دیگران آماده داشته باشید. برنامه‌ریزی نادرست برنامه‌ریزی نادرست می‌تواند هر کسی را دچار مشکل کند و به مدیریت زمان آسیب بزند. راه‌حل: قبل از موافقت با یک پروژه، مطمئن شوید که تمام اطلاعات را دارید و ظرفیت خود را به درستی برآورد کنید. اگر اشتباه کردید، سریعاً آن را بپذیرید و تاریخ جدیدی برای پروژه تعیین کنید. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

اول بی آغازی و آخر بی پایانی. تک تجلی هستی تویی و دیگر موجودات همه شئون تو هستند صاحب همه ی کمالات تویی. مقصد و مقصود تویی. در عین غیبت، ظاهری و در عین تنهایی، همه یی. همه جایی و با همه یی. از حال همه با خبری. رزق و روزی و علم از جانب تو به دیگران افاضه می شود و در نهایت تو خود، همه یی.🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

ویتامین‌های گروه B و تاثیر آنها بر مه مغزی ویتامین‌های گروه B نقش حیاتی در سلامت مغز و عملکرد شناختی دارند. سطوح ناکافی یا کمبود برخی ویتامین‌های این گروه می‌تواند منجر به علائم مه مغزی مانند مشکلات حافظه و تمرکز شود. ویتامین B12، ویتامین B6 و فولات از جمله ویتامین‌های مهم این گروه هستند که کمبود آنها می‌تواند علائم مه مغزی را تشدید کند. افرادی که از کمبود ویتامین‌های گروه B رنج می‌برند، ممکن است با مشکلاتی مانند کاهش انرژی، ضعف تمرکز و اختلالات حافظه مواجه شوند. مصرف مکمل B کمپلکس با کیفیت بالا می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. این ویتامین‌ها به تولید انرژی در سلول‌های مغزی کمک می‌کنند و نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم عصبی دارند. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف منظم ویتامین‌های گروه B می‌تواند به بهبود علائم افسردگی و اضطراب کمک کند که این نیز به نوبه خود در کاهش مه مغزی موثر است. مصرف مکمل‌های ویتامین B تحت نظارت پزشک می‌تواند به حفظ سلامت مغزی و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

جمع بندی مصرف مکمل‌های ویتامین D، امگا ۳، منیزیم، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و ال تیانین می‌تواند به بهبود علائم مه مغزی مانند مشکلات حافظه، تمرکز و خلق و خو کمک کند. این مکمل‌ها با افزایش سلامت مغز و کاهش استرس و اضطراب، عملکرد شناختی را تقویت می‌کنند. برای بهترین نتیجه، مصرف این مکمل‌ها باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد. #ویتامین #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱