#روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب #درمانگر #تراپی #انگیزشی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب #درمانگر #تراپی #انگیزشی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#روز_جهانی_سلامت_روان 💙 یادمون باشه فقط کسانی که با اختلالات جدی سلامت روان درگیر هستند نمیتونند از روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرند. همه ما تو هر موقعیتی ممکنه بتونیم از کمک یک روانشناس استفاده کنیم و زندگیمون رو بهبود ببخشیم. #روانشناسی #مشاور #سلامت_روان ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

الهی، دل، تنها کالایی ست که هر چه شکسته تر شود بهای آن افزوده می گردد به شرط آنکه صاحبدل، عاشق باشد و در مقابل اراده ی معشوق جزع و فزع و چون و چرا نداشته باشد. کسی که خودرای است و اهل مدارا نیست، دل سنگی دارد که قابل شکستن نیست. پس صاحب دلهای شکسته، انسان‌هایی لطیف هستند نه انسانهایی جسور و سرکش هر چه انسان، توحیدی تر شود؛ سکوت و حیرتش بیشتر می شود و در مقابلِ امامش که او را در نزد خود حاضر و ناظر می بیند تسلیم تر خواهد بود.🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

❌ کارگاه گروه درمانی ❌ 🔴مدرس: دکتر زینب غدیری 🔴روزهای برگذاری:  پنجشنبه ها ساعت ۱۱_۱۳ ظهر 🔴طول مدت دوره: ۱۰ جلسه ۲۰ساعته 🔴دریافت گواهی پایان دوره 🟢دوره به صورت حضوری، برگزار می‌شود. جهت اطلاع از دیگر دوره ها و ثبت نام با شماره زیر تماس بگیرید: 0910_666_5118 #روانشناسی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔅اثرات گروه درمانی: تجربه مشترک: افراد خودشان را بخشی از گروهی می‌دانند که تجاربی مشابه خودشان داشته‌اند؛ در نتیجه می‌دانند آنچه بر آنها گذشته، مشترک است و عمومیت دارد و در این زمینه، تنها نیستند. تبادل اطلاعات: اعضای تیم با تبادل اطلاعات به یکدیگر کمک می‌کنند. نوع دوستی: اعضای گروه، نقاط قوت خودشان را مطرح کرده و به سایر اعضای گروه کمک می‌کنند که منجر به تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس آنها خواهد شد. بازسازی روابط خانوادگی: فضای گروه درمانی بسیار شبیه فضای یک خانواده است. هر عضو از گروه، نقش تجارب کودکی خودش در شکل‌گیری شخصیت و رفتارهایش را بررسی می‌نماید. بعلاوه آن‌ها می‌توانند از رفتارهای مخرب و نامناسب در زندگی واقعی هم اجتناب نمایند. توسعه تکنیک‌های اجتماعی شدن: گروه درمانی مکان مناسبی برای به کارگیری رفتارهای جدید است. این مکان، امن و حمایتگر است و به اعضای گروه اجازه می‌دهد تا بدون ترس از شکست، به تجربه کردن و آزمودن بپردازند. رفتار تقلیدی: افراد می‌توانند از رفتار سایر اعضای گروه الگو برداری نموده یا به مشاهده و تقلید از رفتار درمانگر می‌پردازند. یادگیری بین فردی: اعضای گروه از طریق تعامل با سایر افراد و کسب بازخورد از گروه و درمانگر به درک بیشتری از خودشان می‌رسند. انسجام گروهی: چون اعضای گروه دارای هدف مشترکی هستند، به حس تعلق داشتن و پذیرفته شدن می‌رسند. تخلیه هیجانی: در میان گذاشتن احساسات و تجارب با گروهی از افراد به تسکین احساس درد، گناه یا استرس کمک می‌کنند. ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri

توضیحش 👇🏻 رفتار والدین با بچه‌ها تو کودکی مثل یه نقشه‌ راه تو ذهن بچه می‌مونه و باعث میشه اون بچه وقتی بزرگ میشه، طبق همون نقشه عمل کنه. 🦋 مثلاً اگه والدین همیشه با محبت و حمایت رفتار کنن، بچه‌ها هم معمولاً تو بزرگسالی احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری دارن. 🦋 برعکس، اگه والدین سرد، سخت‌گیر یا منتقد باشن، این بچه ممکنه تو بزرگسالی دچار احساس ناامنی، ترس از شکست یا عدم اعتماد به نفس بشه. ولی خوشبختانه این نقشه راه قابل تغییره! اگه یه نفر بفهمه که رفتارها و احساساتش تو بزرگسالی ریشه در کودکی‌ش داره، می‌تونه با کمک مشاوره یا روان‌درمانی، طرحواره‌های قدیمی و ناکارآمد رو شناسایی و اصلاح کنه. شما با دیدن کدوم یکی یاد خودتون افتادید؟ @RAVANSHENASI_DRGHADIRI #والدین #تراپی #روانشناسی #رفتاردرمانی #رفتارشناسی #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

کنترل فکر چیست؟ کنترل فکر، مهارت تمرکز روی اهداف و دفع افکار مزاحم است. برای تسلط بر این مهارت، نخست باید ماهیت پیچیده ذهن انسان را درک کنیم و از توانایی های آن آگاه باشیم. ذهن ما انسان ها دریایی از افکار است. افکاری با امواج بسیار قدرتمند که روزانه بیش از پنجاه هزار اندیشه را در خود مرور می کند و موج آن ها را به ارگان های بدن ارسال می کند. اما ذهن ما اغلب بر روی یک چیز، تمرکز ندارد و گاهی درگیر افکار مزاحم و نشخوار های ذهنی می شود. درحالی که اگر با افزایش خودآگاهی، ذهن خود را بر روی یک هدف خاص متمرکز کنیم، دیگر هیچ مانع و محدودیتی برای او وجود نخواهد داشت. فکر ابزاری بسیار قدرتمند است که می تواند به اعماق ناشناخته ها نفوذ کند، پیچیده ترین مسائل را حل کند و حتی تصاویری زنده از دنیایی که هرگز ندیده ایم خلق کند. اما کنترل فکر یک روی سکه است؛ همانطور که این قدرت می تواند در خدمت ما باشد، در صورت عدم تمرکز می تواند آرامش را از ما سلب کند و به سلامت روان و تن ما آسیب برساند. به عبارتی دیگر کنترل فکر یعنی تلاش کردن برای این که در یک مورد خاص، هیچ فکری نکنیم و در عوض روی یک هدف، تمام تمرکز خود را قرار دهیم. یعنی بجای این که افکار ما کنترل ما را در دست داشته باشد و به هر سو بکشاند، ما بر افکار و خیالات خود مسلط شویم و آن را به مسیری سوق دهیم که برای ما شادی، آرامش، تندرستی و موفقیت خلق کند. ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri

کودکی که در محیطی بزرگ بشه که در اون احساس امنیت نکنه، می‌تونه نزدیکی رو به خطر یا ناراحتی ارتباط بده. اون کودک یاد گرفته که آسیب‌پذیر بودن باعث درد و طرد شدن میشه تا ارتباط و راحتی. به همین خاطر در بزرگسالی تماس فیزیکی اذیتش می‌کنه یا باعث اضطرابش میشه. حتی اگه از ته قلبش اونو بخواد. کودکی که بدون امنیت عاطفی بزرگ شده، با مکانیزم‌های دفاعی از خودش محافظت می‌کنه. بعضی‌ها یاد میگیرن که احساساتشون رو آنالیز کنند‌. به جای حس کردن احساسات، با منطق باهاش برخورد می‌کنند چون قبلاً وقتی احساساتشون رو نشون می‌دادند باعث طرد شدنشون میشد. بعضی‌ها ارتباط با خودشون و کسی که هستند رو از دست میدن چون مدام دنبال راضی نگه داشتن دیگران‌اند. و بعضی‌ها ترجیح میدن تنها باشند تا از آسیب احتمالی روابط جلوگیری کنند. خودآگاهی اولین مرحله‌ی شروع التیام و رشده. #ترومای_کودکی #سواستفاده #تروما #مهرطلبی #کودک_سالم #خانواده #خانواده_سمی #سواستفاده_عاطفی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri

الهی، خوش آن مُنعَم که مظهر 《 هو یطعِمُ و لا یُطعَم 》است. 📚 الهی نامه الهی، هدف از خلقت انسان، رسیدن به مقام قرب الهی و مقام عندیّت است. اگرچه بُعد مکانی منظور نیست. چون انسانها هم مانند سایر موجودات جدای از تو نیستند که بخواهند به تو نزدیک شوند بلکه منظور خدایی تر شدن است. پیاده شدن اسماء و صفات تو در آینه ی وجود انسان. در اینصورت انسان در مسیر قرب به امام زمان قرار می گیرد و رفته رفته ظهور برایش محقق می شود. پس چه بیراهه می روند آنها که بدون خودسازی در پی امام زمان هستند و دم از محبت ایشان می زنند! درحالی‌که میزان سنخیت ما به هر چیز و هر کس، نشان دهنده ی میزان محبت ما به اوست. اگر امام زمانی شدیم، منتظر ایشانیم. اما اگر همچنان عنان دل را گِل به دست دارد بدانیم در مسیر بُعد هستیم نه قرب به ایشان، چراکه ظلمت و نور با هم سنخیت ندارند. #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

حرف هایی که اثرات مخرب بر رابطه‌ ما دارند زن و مرد باید به نقاط جاذبه خود برای همسرشان توجه نمایند و هر دو برای رابطه‌ای زنده و بهتر تلاش کنند. گاهی اوقات برخی از جملات ابراز محبت، نقاط جاذبه‌ ما را در چشم همسرمان تضعیف می‌کنند. شاید نادانسته بارها این جملات را در دیالوگ‌ با همسر خود در میان گذاشته باشیم؛ اما به جای ایجاد محبت و صمیمیت بیشتر ممکن است موجب تغییر دیدگاه او به ما شود و پس از مدتی ما را فردی محتاج و وابسته ببیند. این موضوع به شخصیت مستقل ما، ضربه‌های جدی وارد می‌کند و هر چند که از لحاظی روحی و شخصیتی قوی و استوار باشیم، همسرمان از حرف‌هایمان سو برداشت می‌کند. به مرور زمان این جملات باعث شکاف‌های عاطفی و احساسی بین ما و شریک زندگی‌مان می‌شود . #همسر #مشاوره_خانواده #ازدواج ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri

🔆تو فقط مال منی این جمله را در اوایل آشنایی و شروع زندگی به همسر خود نگویید؛ زیرا حسی همچون وابستگی محض می‎‌دهید. باید بدانید که هر فردی برای خود نیاز به فضای شخصی دارد و جمله‌ی «تو فقط مال منی» به معنای به رسمیت نشناختن فضای شخصی و آزادی فردی همسرتان است. شاید احساس ترس را در وجود او بیندازید. 🔆تو زندگی منو نجات دادی گاهی اوقات کسی به معنای واقعی، زندگی ما را حفظ می‌کند و از خطری که در کمین جان ما است نجات‌مان می‌دهد؛ ولی وقتی به همسر خود این جمله را می‌گویید به او غیر مستقیم القا می‌کنید که موجودی ناتوان و ضعیف هستید و بدون او، نمی‌توانستید به حیات خود ادامه دهید. 🔆من دنیا را بدون تو نمی‌خواهم گاهی اوقات با احترام متقابل احساس ارزشمند بودن را به همسر خود می‌دهید. گاهی این موضوع را می‌خواهیم با جملات عاشقانه بیان کنیم که به اشتباه، جمله‌ی «من دنیا را بدون تو نمی‌خواهم» را انتخاب می‌کنیم. این جمله به معنای زیر سوال‌ بردن کلیه دستاوردهای شخصی قبل از ازدواج است که نشان می‌دهد شما هنر و دستاوردی قبل از ازدواج با همسرتان نداشتید و نخواهید داشت. 🔆تو مرا کامل کردی هر جمله‌ای که بر دوش شریک زندگی‌تان بار اضافی بیندازد ممنوع است. این جمله احساس ناتمام و ناقص بودن شما را به همسرتان می‌رساند. هیچ انسانی بدون ایراد نیست و تعاریف «کامل بودن» در حوزه‌ درک افراد مختلف، متفاوت است. بنابراین سعی کنید که بی دلیل خود را ایراد دار نشان ندهید. #مشاور_خانواده #زبان_عشق #همسر ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

سبک های دلبستگی در روابط ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

الهی! الهی نور تو چراغ معرفت بیفروخت دل من افزونی است. گواهی تو ترجمانی من بکردند ندای من افزونی است. قرب تو چـــراغ وجد بیفروخت. #بزرگسال_سالم #الهی_نامه ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#طرحواره_درمانی #درمانگر #والدین ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

از زبان مراجعینی که با افسردگی دست‌و‌پنجه نرم میکنند: "افسردگی مانند وزنه سنگینی روی سینه ام است که هر جا می روم همراه من است." "افسردگی باعث میشود در محل کار تحسین شوم اما هنوز احساس بی ارزشی کنم." "افسردگی حس تنهایی‌ای است که وقتی می بینم زوج ها و خانواده های دیگر در حال خندیدن و لذت بردن از زندگی خود هستند، احساس می کنم." "افسردگی این است که احساس میکنم من به عنوان یک فرد، عضو خانواده و دوست شکست خورده ام." "افسردگی زمانی است که من نمی توانم از فرزندانم مراقبت کنم زیرا نمی توانم از خودم مراقبت کنم." "افسردگی باعث میشود نتوانم مسواک بزنم یا موهایم را شانه کنم،چون ساده ترین کار ها برایم سخت است." "افسردگی باعث می شود که ذهن من مانند لاک پشتی باشد که در سطحی لغزنده می دود." «افسردگی انگار در حال خفه شدن در احساساتم هستم، و گاهی احساس می‌کنم که می‌توانم نفس بکشم اما با تنگی نفس.» اگر بیش از چند نشانه افسردگی را تجربه می کنید و در زمینه های شخصی،اجتماعی و شغلی دچار مشکل شده‌اید؛حتما به یک درمانگر یا متخصص مراجعه کنید. ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ #افسردگی #درمان_افسردگی #اختلال_افسردگی

🔻دیدگاه فروید و کلاین درباره اجبار به تکرار🧐 🔵 چرا کابوس‌های تکراری می‌بیبنیم؟ چرا یک اشتباه تکراری را دوباره و چندباره تکرار می‌کنیم؟ چرا همان چیزی که از آن می‌ترسیم سرمان می‌آید؟ روانکاوی چه پاسخی می‌دهد؟ 🔴 فروید در مقاله فراسوی اصل لذت به مفهوم «اجبار به تکرار» می‌پردازد. او در این مقاله به تمایل ناهشیار افراد به تکرار تجربیات دردناک و تروماتیک اشاره می‎‌کند و دلیل آن را تلاشی ناخودگاه برای مواجهه با ترومای سرکوب شده و حل آن بیان می‌کند. 🔵 ملانی‌کلاین نیز برای تکرار تجربیات ناخوشایند، تبیین مشابهی ارائه می‌دهد. او در مقاله یادداشت‌هایی درباره مکانیزم‌های برخی وضعیت‌های اضطراب به مکانیسم‌های دفاعی اولیه مانند انکار، فرافکنی و تجزیه اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که این مکانیسم‌ها در کودکی برای محافظت از روان در برابر تجربیات دردناک شکل می‌گیرند. 🔴 اما روی دیگر این مکانیزم‌های دفاعی این است که باعث می‌شوند فرد احساسات و اضطراب‌های سرکوب شده را به طور موقتی مهار کند، بدون اینکه آن‌ها را به درستی پردازش کرده باشد. در نتیجه فرد به طور ناخودآگاه تلاش می‌کند تا با تکرار موقعیت‌های تروماتیک هیجان‌های پردازش نشده را حل‌وفصل کند. #روانکاوی #تروما #اجبار_به_تکرار #ناخودآگاه #ناهشیار #روانشناسی #مکانیزم‌_دفاعی 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱