تله‌ها برای ما رابطه‌ای مشخص را انتخاب می‌کنند. تا به حال این فکر کرده‌اید چرا همیشه افراد ناسالم را برای ارتباط عاشقانه انتخاب می‌کنید؟! از خودتان تعجب می‌کنید که چرا شما جذب افراد خاصی می‌شوید که آنها را نمی‌خواهید!؟ اما برای اینکه این زنجیره روابط غلط تکراری را قطع کنید باید از دلایل پشت این روابط آگاه شوید.‌ اما اگر فکر کنید این افراد تصادفی و شانسی در مسیر شما قرار گرفته‌اند و خودتان هیچ نقشی نداشته‌اید یا از بخت بد شماست و اینها سرنوشت اجتناب ناپذیر شما هستند؛ هیچ وقت نمی‌توانید به دلایل واقعی برسید‌ در کودکی به علت شرایط، رویدادها و تاثیراتی که از والدین داشته‌اید؛ مجموعه باورهایی نسبت به خودتان، زندگی و دیگران در شما به وجود آمده است و در واقع از همان‌ کودکی توسط تصمیم‌ها و قضاوتهایی که به شما انتقال داده‌اند؛ برای دوران بزرگسالی، برنامه ریزی احساسی شده‌اید! مثل یک کامپیوتری که برنامه‌ریزی شده است. این برنامه‌ریزی احساسی که ناخودآگاه هم هست؛ ناشی از تله‌هایی هست که از کودکی در آنها افتاده‌اید! مثلا تله‌هایی مثل رهاشدگی، بی‌اعتمادی و بدرفتاری، وابستگی، نقص و شرم، محرومیت هیجانی این تله‌ها توسط باورهایی که در آنها وجود دارند به شما می‌گویند جذب چه کسی با چه مشخصاتی شوید و از چه کسی اجتناب کنید! مثلا اگر عشق و توجه لازم را از سمت پدر یا مادر نگرفته‌اید احتمالا به کسی علاقمند می‌شوید که او هم‌ عشق و توجهی به شما نداشته باشد و باعث شود احساس کنید باید با زحمت زیادی این عشق را بگیرید. اما برای اینکه از این برنامه ریزی احساسی آگاه شوید تمرین زیر را انجام‌ دهید و در تکرار آن مداومت داشته باشید. جدولی در سه ستون بکشید. موقعیت، رویداد یا تجربه‌های رنج‌آوری که در دوران کودکی داشته‌اید را به ذهنتان بیاورید و در ستون اول بنویسید. رویدادهایی مثل طلاق والدین، مشروبخواری و اعتیاد والدین، مشاجرات، اختلافات و خیانتهای والدین، تمسخرها و سرزنش‌ها، تنبیه‌ها و تحقیرها، مقایسه‌ها و تبعیض‌ها‌، بی‌توجهی‌ها و بی‌محبتی‌هایی که نسبت به شما شده است و... اکنون فکر کنید رویدادهای ستون اول باعث چه تصمیمات یا قضاوتهایی در شما راجع به خودتان، زندگی و دیگران شده‌ است؟ پاسخ این سوال را در ستون دوم بنویسید. اگر چیزی به ذهنتان نرسید در فرصتی دیگر آن‌ را بررسی کنید. در مرحله سوم که بخش مهم تمرین است ببینید بعد از آن تصمیم یا قضاوت، چه برنامه‌ ریزی احساسی کرده‌اید؟ مثلا اینکه عاشق چه کسانی باید شوید یا از چه کسانی باید اجتناب کنید!؟ بعد از اینکه متوجه تاثیر تصمیمات و قضاوتهایتان شدید؛ می‌توانید با تغییر آنها برنامه ریزی احساسی خود را تغییر دهید. 🔷زندگی خود را دوباره بیافرینید #طرحواره_رهاشدگی #رها_شدگی #رهاشدگی #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

💢 "طرح واره"ها اغلب باعث ایجاد سوءتفاهم، تعارض، اختلاف و درگیری بین افراد- به ویژه زوجین- می گردند و فضای متشنجی از نافهمی ها و بدفهمی ها ایجاد می کنند. "طرح واره"ها انواع مختلفی دارند که هر کس با توجه به ویژگی های شخصیتی و الگو و مدل ذهنی اش می تواند یکی، تعدادی یا مجموعهٔ همه آنها را با هم به شکل یکجا و پکیج شده داشته باشد! با مطالعه و شناختِ "طرح واره"ها می توانید متوجه شوید آیا شما دچار خطاهای شناختیِ ناشی از "طرح واره"ها هستید یا نه؟ و اگر "بله"، کدام یک از "طرح واره"ها بیشتر مورد استفاده شما قرار می گیرد و چه مشکلاتی در زندگی و روابط شما ایجاد می کند؟ ⭕️ "طرح واره"الگوهای ذهنی ناسازگار و منفی عبارتند از: ⭕️ 1)ترس از شکست/ ابهام/ بریدگی/ طرد/ رهاشدگی، بی ثباتی: در این "طرح واره" انتظارِ فرد همیشه این است که نیازش برای دریافتِ عشق، امنیت، همدلی، پیوندِ مشترک، پذیرش و احترام ارضاء نخواهد شد و دیگران به اندازه کافی دوستش ندارند و نخواهند داشت و روزی نیز سرانجام ترکش خواهند کرد. این "طرح واره" در خانواده هایی شکل می گیرد که فضای سرد و بی عاطفه ای دارند و افراد خانواده سرد، بُریده، گسسته، مضایقه گر، منزوی، تندخو و غیرقابل پیش بینی هستند. کودک در چنین فضایی احساس تنهایی، بی کسی، بی پناهی و رهاشدگی دارد و زمانی که به بزرگسالی می رسد احساس می کند هیچ کس دوستش ندارد و سرانجام نیز تنها و بی پناه رها خواهد شد(درست مثل همان احساساتِ ناخوشایندی که در کودکی داشت. ⭕️ شخصی که چنین "طرح واره"ای دارد معتقد است روابطِ نزدیک او با یک یا چند نفر به زودی به پایان می رسد و دوامِ چندانی ندارد؛ و به دلیل همین ترس ها از برقراری روابط نزدیک، ورود به مسیر عشق یا ازدواج خودداری می کند. چنین فردی ممکن است در دوران کودکی با مرگ، طلاق یا بی عاطفگی و سردی والدین رو به رو شده باشد و روابط عاطفی امن و باثباتی را تجربه نکرده باشد. چنین فردی حتی اگر در زمان حال روابط خوب و رضایت بخشی با همسرش، معشوق یا دیگران داشته باشد، همواره از این می ترسد و دلهره و اضطراب این را دارد که نکند روزی همه چیز خراب شود و روابطش را از دست بدهد و در نهایت تنها و رها شده باقی بماند! 💢 فرد با این "طرح واره منفی" این گونه فکر می کند: "به هیچ رابطه ای اعتمادی نیست؛ سرانجامِ تمام رابطه ها سقوط، تباهی و تنهایی است. سرانجام تنها خواهم ماند." 💢 اصلاح و بازسازی ساختارها و نظام های فکری کار بسیار دشواری است و به سادگی انجام پذیر نیست. برای اصلاح این طرح واره، اول از همه فرد باید بپذیرد تعمیم دادن و فرافکن کردنِ تجاربِ دوران کودکی به "زمان حال" کار منطقی و بالغانه ای نیست و فقط منجر به تداخل زمان ها و آشفتگی می گردد. بنابراین او باید با درک اتفاقات و آسیب هایی که در گذشته دیده، پس از رسیدن به آگاهی، گذشته را جایی در همان "گذشته" باقی بگذارد و منسجم و یکپارچه به "زمان حال" بیاید تا زندگی را درست و منطقی برنامه ریزی کرده و به سمت جلو هدایت کند؛ 💢 دوم اینکه، حتی به فرض که برخی روابط ممکن است با شکست، سقوط و فروپاشی مواجه گردند. خب، اگر راهی ارزش طی شدن دارد و ما فکر می کنیم عشق، معشوق و راهی که انتخاب کرده ایم ارزش این را دارد که برای به دست آوردنش با تمام تمرکز و انرژی به جاده بزنیم و مسیرِ رسیدن به آن را طی کنیم، باید این راه را شجاعانه و مٶمنانه تا انتها و تا آخر خط برویم- حتی اگر این راه، مسیر پرخطری بوده باشد و انتهای آن نیز مبهم و نامعلوم باشد. قرار نیست همه راه ها به شاهراه های بزرگ، صاف، هموار و چند بانده منتهی شوند و برای گذر از آنها برای ما و آرزوهایمان فرش قرمز پهن کنند تا ما لطف کرده و قدم رنجه نموده و وارد مسیر آن شویم! 💡 یکی از شروط و مراحل مهم بلوغ عاطفی، همین شجاعتِ پذیرش و تحملِ عدم قطعیت، ابهام و ریسک پذیری است و شهامتِ قدم گذاشتن در راهی که پُر خطر و پُر مسئولیت است. بُزدل ها و ترسوها معمولاً به سادگی عَقَبگرد می کنند و از ترس(ترس از عدم قطعیت، ابهام، شکست، تنهاماندن، بریدگی، طرد، رهاشدگی و بی ثباتی) قیدِ عشق و جاده و خطر و روحیهٔ قهرمانی و شرافت و اصالت را می زنند و در اولین تقاطعِ مشکلات و چالش های این مسیر کم آورده و دور می زنند! #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

وقتی درون ما احساس امنیت باشد؛ در آرامش به دیگران اعتماد می‌کنیم. البته عاقلانه و واقع‌بینانه...‌در این حالت، ممکن است باز احتمال آسیب در هر رابطه‌ای وجود داشته باشد اما هم آگاه و مراقب هستیم که کمتر آسیب بخوریم هم اینکه خودمان باعث آسیب بیشتر به خود نمی‌شویم! اما وقتی که درون ما احساس امنیت نباشد؛ یا اصلا اعتماد نمی‌کنیم و در انزوا و تنهایی، خود را از لذت ارتباط، محروم می‌کنیم و یا اینکه با ترس و وابستگی، به دیگری می‌چسبیم که ما را رها نکند! در هر حالت، احساس رنج‌آور ناامنی در ما وجود دارد! وقتی والدین در کودکی، ارتباط امن و پایداری با ما برقرار نکرده باشند! ما را از ارتباط با دیگران ترسانده‌ یا خودشان موجب آسیب به ما شده‌ و منبع مطمئنی از محبت، اعتماد و آرامش برای ما نبوده‌اند و در نهایت، احساس امنیت نکرده باشیم؛ ممکن است دچار دو تله رهاشدگی و بی‌اعتمادی/ بدرفتاری بشویم! طبیعتاً کودک انتظار ندارد که از نزدیکان مورد اعتماد و صمیمی، آسیب ببیند یا مورد بی‌مهری و تهدید قرار بگیرد؛ پس در او نسبت به آدمها و ارتباط عاطفی، الگوهای غلطی شکل می‌گیرد! این دو تله، در اثر فقدان احساس امنیت، زودتر از تله‌های دیگر در کودک تشکیل شده و نسبت به دیگر تله‌ها نیز، عمیق‌تر و مهم‌ترند اما بهبود آنها بر روی تله‌های دیگر اثر مثبت دارد. در اثر این دو تله، ترس از طرد شدن داریم و نیز نسبت به روابط نزدیک، بدبین و بی‌اعتمادیم چون می‌ترسیم آسیب بخوریم! هیچ امنیت بیرونی نمی‌تواند درمان احساس ناامنی درون ما باشد پس ازدواج یا پریدن به رابطه‌ها یا برعکس اجتناب از رابطه، درمان حس ناامنی درون ما نیست. مهمترین گام در بهبود تله‌ها، توقف و کنترل آنهاست که پیش نیاز آن، آگاهی از افکار، باورها و رفتارهاست. هر کس به سبک‌های ناآگاهانه‌ای با تله‌های خود برخورد می‌کند تا رنج هیجانی آنها را فروکش دهد اما اتفاقا این سبک‌های رفتاری، موجب تکرار و تقویت تله‌ها می‌شوند! مثلا اگر همیشه با وابستگی و ترس رهاشدگی، وارد روابط ناپایدار متعددی شوید یا اگر چون نسبت به هر رابطه‌ای بدبین و بی‌اعتمادید وارد هیچ رابطه عاطفی نشوید؛ تله‌های رهاشدگی و بی‌اعتمادی/بدرفتاری شما تکرار و تقویت می‌شوند چه در رابطه باشید چه نباشید! پس لازم است هر لحظه آگاه باشید به چه روشهایی با تله‌های خود روبرو می‌شوید؟ آیا این روشها باعث می‌شوند تله‌های خود را مثل یک حقیقتی مطلق به رسمیت بشناسید و تکرار کنید یا باعث توقف آنها می‌شود؟ #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

جاذبه طرحواره ای چیست؟ جاذبه طرحواره ای به این معنا است که کسانی که مبتلا به یک طرحواره هستند جذب چه کسانی می شوند . معمولاً افراد جذب کسانی میشوند که طرحواره هایشان تایید شود , مثلاً کسانی که طرحواره رها شدگی دارند جذب کسانی می شوند که آنها را رها کنند. به عنوان مثال شاید با دخترانی مواجه شده باشید که مجذوب مردان بی قید و بند می شوند و آنها را جذاب تر می یابند و حتی کسانی را که متعهد و پایبند به اصول هستند را کسل کننده می دانند. این وضعیت که به اصطلاح" آشغال ربائی "نامیده می شود موجب می شود که فرد در پی عشق شکست بخورد و دچار ناکامی و افسردگی شود و این چرخه با ورود یک عشق جدید با همان خصوصیت "رهاشدگی " فرد بعدی تکرار خواهد شد. #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

اهداف درمان طرحواره رهاشدگی: یکی از اهداف درمان، این است که به بیماران کمک کنیم تا به نگرشی واقع بینانه تر نسبت به ثبات روابط بین فردی دست یابند. بیمارانی که روند درمان را با موفقیت سپری کنند از این که افراد مهم زندگیشان چند روزی آنها را ترک کنند، زیاد نگران نیستند و به آنها اعتماد دارند. طبق نظریهٔ روابط شیئی، آنها یاد گرفته اند افراد مهم زندگی را به صورت ابژه هایی ثابت، درونسازی کنند. در نتیجه، وقتی دیگران بخواهند آنها را ترک کنند، اهمیت کمتری به این مسئله می دهند و چنین رفتارهایی را سوء تعبیر نمی کنند. طرحواره هایی که با این طرح واره ارتباط دارند در اثر درمان موفق، از شدت آنها کاسته می شود. از آن جایی که آنها اطاعت، وابستگی یا نقص کمتری احساس می کنند، در نتیجه طرح وارهٔ رهاشدگی نیز کمتر فعال می شود و در روابط خود، احساس امنیت بیشتری می کنند. مجبور نیستند رفتارهای کنترلگرانه، دست انداختن یا وابستگی شدید از خودشان نشان بدهند. افرادی را برای زندگی و روابط دوستانه انتخاب می کنند که از ثبات رفتاری و عاطفی بیشتری برخوردار باشند و از روابط صمیمی محروم شان نکنند. یکی دیگر از علایم بهبود بیمارانی که طرح وارهٔ رهاشدگی دارند، این است که می توانند مدت زمان زیادی را بدون این که افسرده یا مضطرب شوند، تنها بمانند و سعی نکنند با فرد دیگری ارتباط برقرار کنند. #تله #رهاشدگی #رها_شدگی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک #درمان #استرس #اضطراب ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

روابط عاطفی افرادی که در تله (رهاشدگی ) هستند درست شبیه ترن هوایی است، پر از قهر و آشتی های نمایشی. به‌عبارت دیگر آنها همان هایی هستند که با سر بالا می روند و با سر هم پایین می آیند! دلیل شکل گیری این الگو این است که این افراد تمایل زیادی به "ایده آل سازی" شریک عاطفی خود دارند، آنها در ابتدای آشنایی تصور می کنند که با بهترین زن یا مرد دنیا آشنا شده اند و روی ابرها راه می روند ولی دیر یا زود با دیدن کوچکترین نقصی، طرف مقابل از چشمشان می افتد و از او فاصله می گیرند. پس خیلی هم عجیب نیست که مدام احساس می کنند رهاشده اند و رنج می کشند. راهکار درمان این است که تمرین کنند به جای سیاه و سفید دیدن انسان ها، آنها را بطور واقع بینانه یعنی مجموعه ای از نقاط قوت و نقاط ضعف ببینند. #رها_شدگی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

اگر تله "طرد و رها شدگی" دارید مراقب تاثیر آن بر روابط با دوستان هم باشید. اگر سخت در دام تلهٔ زندگی رهاشدگی افتاده باشید، احتمالاً رابطه با دوستان نیز مثل روابط صمیمی، از این تله، بی نصیب نخواهند ماند. همان مشکلاتی را که در روابط عاشقانه تجربه می کنید، در روابط دوستانه نیز تجربه خواهید کرد، البته با شدت کمتر. اعتقاد راسخ دارید که دوستی ها و وفای دوستان، سخت ناپایدار و بی ثبات هستند. نمی توانید به روابط دوستانه و پایداری انها اعتماد کنید. دوستان زیادی دارید که دوستی شان با شما چند صباحی بیشتر طول نمیکشد. شما در قبال هر عاملی که باعث فعال سازی تلهٔ زندگی رهاشدگی شود (مثل جرو بحث با دوستان، جواب تلفن ندادن، دیر سر قرار امدن، بد قولی، اختلاف نظر، دوست یابی دوستان تان)، واکنشی عاطفی شدید نشان می دهید. #رها_شدگی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran

❎طرحواره ها و نیازهای عاطفی : طرح‌واره‌های ناسازگار مانع از شناخت ، تجربه ، و برآورده کردن نیازها می‌شوند . یکی از اهداف اصلی طرح واره درمانی، کمک به بیماران در تنظیم نیازها و شناسایی دقیق‌تر آن‌ها است . هدف دیگر این است که به آن‌ها کمک کند تا نیازها را به طور متناسب و کامل تری برآورده سازند و نیازهای عاطفی را که در دوران کودکی برآورده نشده‌اند ، برآورده سازند . و.... ❎ تمرکز بر نیازهای عاطفی/هیجانی در طرحواره درمانی : تمرکز بر نیازهای عاطفی /هیجانی انسان یک ایده بنیادی در طرح واره درمانی است . نیازهای انسان (و سرخوردگی ناشی از عدم برآورده شدن نیاز‌ها) به عنوان عامل اصلی در توضیح پیدایش مشکلات روانی(طرحواره ها) تلقی می‌شود . ما فرض می‌کنیم که طرح‌واره‌های ناسازگار در زمانی ایجاد می‌شوند که نیازهای اولیه در دوران کودکی به اندازه کافی برآورده نمی‌شوند . و.. طرح‌واره‌های ناسازگار مانع از شناخت ، تجربه ، و برآورده کردن نیازها می‌شوند . یکی از اهداف اصلی طرح واره درمانی، کمک به بیماران در تنظیم نیازها و شناسایی دقیق‌تر آن‌ها است . هدف دیگر این است که به آن‌ها کمک کند تا نیازها را به طور متناسب و کامل تری برآورده سازند و نیازهای عاطفی را که در دوران کودکی برآورده نشده‌اند ، برآورده سازند . و.... تمرکز بر نیازهای عاطفی /هیجانی انسان یک ایده بنیادی در طرح واره درمانی است . نیازهای انسان (و سرخوردگی ناشی از عدم برآورده شدن نیاز‌ها) به عنوان عامل اصلی در توضیح پیدایش مشکلات روانی(طرحواره ها) تلقی می‌شود . ما فرض می‌کنیم که طرح‌واره‌های ناسازگار در زمانی ایجاد می‌شوند که نیازهای اولیه در دوران کودکی به اندازه کافی برآورده نمی‌شوند . و... تمرکز بر نیازهای هیجانی انسان یک ایده بنیادی در طرح واره درمانی است . نیازهای انسان (و سرخوردگی ناشی از عدم برآورده شدن آن‌ها) به عنوان عامل اصلی در توضیح پیدایش مشکلات روانی و بویژه طرحواره ها تلقی می‌شود . ما فرض می‌کنیم که طرح واره‌های ناسازگار در زمانی ایجاد می شوند که نیازهای فرد در دوران کودکی به اندازه کافی برآورده نمی‌شوند . به عنوان مثال، وقتی که نیاز به داشتن ارتباط اجتماعی با ثبات با همسالان در دوران کودکی برآورده نمی‌شوند ، طرح واره های انزوای اجتماعی / بیگانگی و رهاشدگی / بی‌ثباتی توسعه می‌یابند . این فرض با افزایش تعداد مطالعاتی که همبستگی بالایی بین تجربیات استرس زای دوران کودکی و مشکلات روانی در زندگی را نشان می‌دهند حمایت می‌شود. جدا از ریشه مشکلات، تمرکز بر روی نیازها نیز نقش مهمی در درمان ایفا می‌کند . طرح واره‌های ناسازگار مانع از شناخت ، تجربه ، و برآورده شدن نیازها می‌شوند . یکی از اهداف اصلی طرح واره درمانی، کمک به بیماران در تنظیم نیازها و شناسایی دقیق‌تر آن‌ها است . هدف دیگر این است که به افراد کمک شود تا نیازها را بطور متناسب و کامل تری برآورده سازند و نیازهای هیجانی را که در دوران کودکی برآورده نشده اند ، برآورده سازند. تمرکز بر نیازهای هیجانی انسان یک ایده بنیادی در طرح واره درمانی است . نیازهای انسان (و سرخوردگی ناشی از عدم برآورده شدن آن‌ها) به عنوان عامل اصلی در توضیح پیدایش مشکلات روانی و بویژه طرحواره ها تلقی می‌شود . ما فرض می‌کنیم که طرح واره‌های ناسازگار در زمانی ایجاد می شوند که نیازهای فرد در دوران کودکی به اندازه کافی برآورده نمی‌شوند . به عنوان مثال، وقتی که نیاز به داشتن ارتباط اجتماعی با ثبات با همسالان در دوران کودکی برآورده نمی‌شوند ، طرح واره های انزوای اجتماعی / بیگانگی و رهاشدگی / بی‌ثباتی توسعه می‌یابند . این فرض با افزایش تعداد مطالعاتی که همبستگی بالایی بین تجربیات استرس زای دوران کودکی و مشکلات روانی در زندگی را نشان می‌دهند حمایت می‌شود. جدا از ریشه مشکلات، تمرکز بر روی نیازها نیز نقش مهمی در درمان ایفا می‌کند . طرح واره‌های ناسازگار مانع از شناخت ، تجربه ، و برآورده شدن نیازها می‌شوند . یکی از اهداف اصلی طرح واره درمانی، کمک به بیماران در تنظیم نیازها و شناسایی دقیق‌تر آن‌ها است . هدف دیگر این است که به افراد کمک شود تا نیازها را بطور متناسب و کامل تری برآورده سازند و نیازهای هیجانی را که در دوران کودکی برآورده نشده اند ، برآورده سازند . 📗طرح‌واره درمانی در عمل (راهنمای مقدماتی بر رویکرد ذهنیت طرح‌واره ای ) #رها_شدگی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

✅طرحواره #دوم طرحواره #بی_اعتمادی طرحواره يا تله زندگي بي اعتمادي ازکجامی‌آید؟ کسانی که در کودکی والدین بدرفتار داشته و به‌خاطر اشتباهات‌شان تنبیـــــه شده‌اند یا کسانی که والدین‌شان آدم‌های بی‌اعتمادی بوده‌اند، احتمال بیشتری دارد در تله بی‌اعتمادی بیفتند افرادی که طرح واره بی اعتمادی بدرفتاری دارند، اغلب حالت پارانوئید گونه دارند: آنها دائم دیگران را آزمایش می کنند و در پی جمع کردن شواهد هستند که ببینند آیا مردم ارزش اعتماد کردن دارند یا نه. کسی که در دوران کودکی مورد بدرفتاری قرار می گیرد مجموعه ی پیچیده ای از احساسات مثل درد، ترس، غضب و سوگ را تجربه میکند. هرگونه بدرفتاری به نوعی زیر پا گذاشتن هویت افراد است. دیگران هویت جسمی، جنسی یا روان شناختی کودک را حرمت ننهاده اند. فردی از اعضای خانواده که کودک از او چشم یاری و حمایت داشته کودک را اذیت کرده است و کودک نمی توانسته از حق خود دفاع کند. این افراد ممکن است حالت خلقی ثابتی نداشته باشند. بلافاصله آشفته می شوند و اين اشفتگي را به صورت ترس، خشم و غیظ نشان ميدادند. پس اگر در دوران کودکی باشما بدرفتاری کرده اند شما را دست انداخته باشند, تحقیر شده باشید، یا از اعتماد شما سوءاستفاده کرده اند، در معرض این تله زندگی قرار گرفته اید. ⏮ریشه های تحولی طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری: يكي از اعضای خانواده تان، شما را در دوره ی کودکی کتک زده است. یکی از اعضای خانواده تان در دوره ی کودکی از شما سوءاستفاده جنسی کرده یا ناخواسته شما را وادار به تحریک جنسی کرده است. یکی از اعضای خانواده تان دائم شما راتحقیر و به شمات توهین کرده است. افراد خانواده تان قابل اعتماد نبودند (آنها اسرار شما را فاش می کردند، از نقاط ضعف شما برای سلطه گری استفاده می کردند, سر شما کلاه می گذاشتند، به شما دروغ می گفتند و به قول و قرارشان پایبند نبودند) به نظر می رسیده است که فردی از اعضای خانواده تان از رنج شما لذت می برده است. با تهدید و تنبیه وادار به انجام کاری نادلخواه شده اید. يكي از والدین تان دائم به شما هشدار می داده است که به هیچ کس غیر از اعضای خانواده اعتماد نکنید. افراد خانواده شما علیه یکدیگر جنگ داشته اند. خانواده میدان جنگ بوده است. افراد به شما القابی می داده اند که ناراحت و برآشفته می شده اید. #رها_شدگی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

پنج سازوکار برای تدوام تله های زندگی مطرح شده است: 🔰سبک های مقابله ای 🔰انتخاب همسر 🔰انتخاب شغل 🔰تحریف های شناختی 🔰استدلال های مبتنی بر درست بودن شیوه تفکروسبک مقابله ای 📗زندگی خورادوباره بیافرینید #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

نکات طرحواره بی اعتمادی: 🔮کسیکه بدرفتاری را مشاهده میکند مجموعه احساسهای ترس خشم وغضب درد و سوگ را تجربه میکند.وبه همه بی اعتماد میشود. 👍درمان: در تصویر سازی ذهنی خشم خود را بر سر کسیکه با شما بدرفتاری کرده خالی کنید. خودتان مقصر ندانید.با فرد قابل اعتماد دوست شوید.با نزدیکان بدرفتاری ومقابله به مثل نکنید. رهایی از این تله بسیار سخت است ،اگر بتوانید به نتیجه مطلوب در درمان برسید، باعث میشود به خواسته خود برسید: دوست داشتن و دوست داشته شدن. 🔮درواقع کسانیکه طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری را دارند به فاش شدن رازهایشان حساس هستند گوش به زنگ هستند ک چه کسی با آنها بدرفتاری میکنند ممکن است نقش ناجی را برای دیگران بازی کنند حتی ممکن است اگه راهبرد جبران افراطی را درپیش گیرند بسیار خوش بین شوند و اگه راهبرد مقابله ای تسلیم باشد جذب افراد بدرفتارمیشوند هدف از درمان اینکه به بیمار نشان بدیم ک دردنیا کسانی هم وجود دارند ک قابل اعتمادهستند و اینکه در اعتماد کردن پیوستار وجودداره واینکه دوستان و نزدیکان ما هم بی عیب ونقص نیستند بالا بودن طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری بابالابودن طرحواره نقص همراه است . #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran

هشت راه برای رهایی از تله بی اعتمادی ۱-سیاه و سفیدنکن! شما معمولا آدم ها را به دو گروه مطلق غیرقابل اعتماد و قابل اعتماد تقسیم می کنید. به جای آن می توانید در ذهن خودتان یک طیف رسم کنید و به آدم ها از ۱ تا ۱۰ نمره قابل اعتماد بودن بدهید. ۲-از رابطه اجتناب نکن! احتمالا شما به خاطر آنکه فکر می کنید از دیگران - مخصوصاً جنس مخالف – رودست می خورید، هیچ وقت به فکر شروع رابطه جدی نمی افتید. شاید در کوتاه مدت این آرامتان کند، اما در بلندمدت موجب تنهایی خودتان می شود. ۳-با مشاور یا یک دوست خوب در ارتباط باش! وقتی شما با یک دوست خوب و قابل اعتماد یا مشاور رابطه داشته باشید، کم کم دستتان می اید که واقعا آدم ها هم آن طور که شما فکر می کردید غیرقابل اعتماد نیستند و با نظرهایی که او در مورد شما می دهد کم کم به جای تصوراتتان در مورد رابطه ، واقعیت ها را می بینید. ۴-بی اعتمادیت را به خودت یادآوری کن! هر وقت می بینید دارید دنبال معناهای پنهان و منفی رفتار دیگران می گردید، به خودتان یادآوری کنید که این فکر ممکن است از تله ای که در آن گرفتاريد ناشی شده باشد و نه از واقعیت نیت دیگران. ۵-ذهن خوانی نکن! خواندن ذهن دیگران و بعد از شروع به جمع اوری مدرک کردن برای اینکه شما درست می گویید فقط شما را از دیگران دور می کند و رابطه شما را با آنها خراب. به جای این کار، به دیگران نزدیک شوید و در مورد رفتارشان با انها صادقانه حرف بزنید. ۶-تحریف نکن! شما مستعد این هستید که همیشه نیمه خالی لیوان را ببینید . همین که یادتان باشد مستعد این منفی بافی هستید، باعث می شود کمتر تحریف کنید و نیمه پر لیوان را هم ببینید. ۷-تسلیم تله ات نشو! اگر با آدم واقعا غیر قابل اعتماد و بدرفتاری رابطه برقرار کرده اید، یادتان باشد که فقط دارید به روح و جسم خودتان آسیب می زنید. بنابراین زودتر تصمیم بگیرید و از این رابطه بیرون بیایید. ۸-آدم مناسبی برای رابطه پیدا کن! باید آدمی را برای رابطه جدی منجر به ازدواج پیدا کنید که واقعا قابل اعتماد و خوش رفتار باشد. این طور هم به تدریج با ترس ها و ذهنیت های منفی خودتان مقابله می کنید و هم تله تان دوباره به راه نمی افتد. #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

« بی اعتمادی- بدرفتاری» شخصی که در این تله زندگی گرفتار شده است، هر لحظه احساس می کند افرادی که دوستشان دارد، وی را ترک می کنند و در نهایت به تنهایی و بی پناهی دچار می شود. دائم احساس می کند نزدیکان خود را به دلیل مرگ از دست می دهد . ترس وی از تنهایی است . او می ترسد افراد مورد علاقه اش ، فرد دیگری را به وی ترجیح دهند. به همین دلیل به افراد نزدیک خود به گونه ای افراطی وابسته می شود. وی با رفتارهای حاکی از وابستگی بیمارگونه، کاری می کند که نزدیکانش از وی دوری کنند. ممکن است جدایی های معمولی و عادی زندگی نیز وی را آشفته و عصبانی کند. اگر شرایط در دوران کودکی به گونه ای باشد که شخص نتواند احساس امنیت کند، ممکن است در تله زندگی« بی اعتمادی-بدرفتاری » گرفتار شود. تله زندگی «بی اعتمادی – بدرفتاری » باعث می شود که انتظار داشته باشید که دیگران به شما صدمه بزنند یا به نحوی با شما بدرفتاری کنند. دایم در این هول و هراس به سر می برید که دیگران سر شما کلاه بگذارند ، به شما دروغ بگویند، رو دست بخورید، تحقیر شوید یا به شما آسیب برسانند و از شما سوءاستفاده کنند. زمانی که در دام این تله زندگی افتاده باشید، برای حمایت از خویشتن، پشت دیوار بی اعتمادی سنگر می گیرید. به دیگران اجازه نمی دهید با شما صمیمی شوند. نسبت به نیت دیگران مشکوک و بد گمان هستید و بد ترین خیال ها را در ذهن خود می پرورید. انتظار دارید که دوستانتان به شما خیانت کنند و با شگردهای مختلف سعی می کنید با دیگران رابطه برقرار نکنید. رابطه شما با دیگران سطحی و تظاهرآمیز است. واقعاً نمی توانید با دیگران صمیمی شوید و با آنها راحت حرف بزنید. #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

نکات طرحواره #بی_اعتمادی: کسیکه بدرفتاری را مشاهده میکند مجموعه احساسهای ترس خشم وغضب درد و سوگ را تجربه میکند.وبه همه بی اعتماد میشود. درمان: در تصویر سازی ذهنی خشم خود را بر سر کسیکه با شما بدرفتاری کرده خالی کنید. خودتان مقصر ندانید.با فرد قابل اعتماد دوست شوید.با نزدیکان بدرفتاری ومقابله به مثل نکنید. رهایی از این تله بسیار سخت است ،اگر بتوانید به نتیجه مطلوب در درمان برسید، باعث میشود به خواسته خود برسید: دوست داشتن و دوست داشته شدن. درواقع کسانیکه طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری را دارند به فاش شدن رازهایشان حساس هستند گوش به زنگ هستند ک چه کسی با آنها بدرفتاری میکنند ممکن است نقش ناجی را برای دیگران بازی کنند حتی ممکن است اگه راهبرد جبران افراطی را درپیش گیرند بسیار خوش بین شوند و اگه راهبرد مقابله ای تسلیم باشد جذب افراد بدرفتارمیشوند هدف از درمان اینکه به بیمار نشان بدیم ک دردنیا کسانی هم وجود دارند ک قابل اعتمادهستند و اینکه در اعتماد کردن پیوستار وجودداره واینکه دوستان و نزدیکان ما هم بی عیب ونقص نیستند بالا بودن طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری بابالابودن طرحواره نقص همراه است . #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

روان درمانی✨ ______________ #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #درمانگر #درمان #زخم #آقایون #گروه_درمانی #گروه #گذشته #آینده #روانشناسی #مشاوره #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_خانواده #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری_تلفنی_آنلاین #مشاوره_رایگان #طرحواره_رهاشدگی #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_محرومیت_هیجانی #درمانی #ایران #اینستاگرام #کودک #کودک_درون #درمان_روان 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽

علت خیلی از رفتارها ، انحرافات و اختلالات روانی ما ، آسیب هاییه که در کودکی دیدیم؛ وقتی در کودکی آسیب های جدی می بینیم، برای حل مشکلاتمون،یه سری راهکارهایی رو انتخاب میکنیم که شاید در کودکی جواب میداد، اما توی بزرگسالی ما ناکارآمده! خیلی مهمه که تو بزرگسالی اجازه ندیم این کودک درونی آسیب دیده‌،تصمیم گیرنده زندگی مون باشه ؛ وقتی تو جلسات تراپی شرکت میکنیم می تونیم با شناختن کودک درون خودمون و ارتباط برقرار کردن باهاش ، در عین حال که سعی می کنیم نیازهای تأمین نشده ش رو برآورده کنیم، اجازه ندیم اون همچنان به راهکارهای مقابله ای تکراری خودش ادامه بده و زخم های کودکی در بزرگسالی هم برامون تکرار بشه؛ . #کودک_درون #آسیب #تروما #اختلالات #مشاوره #مشاوره_آنلاین #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱