چرا این ذهنیت بی اعتماد در من شکل گرفته است تجارب منجر به شکل گیری بی اعتمادی_بدرفتاری   🔻کسی که در دوران کودکی مورد بدرفتاری قرار می گیرد مجموعه ی پیچیده ای از احساسات مثل درد،ترس،غضب و سوگ را تجربه میکند. 🔻هرگونه بدرفتاری به نوعی زیر پا گذاشتن هویت افراد است. دیگران هویت جسمی، جنسی یا روان شناختی کودک را حرمت ننهاده اند. 🔻فردی از اعضای خانواده که کودک از او چشم یاری و حمایت داشته کودک را اذیت کرده است و کودک نمی توانسته از حق خود دفاع کند. این افراد ممکن است حالت خلقی ثابتی نداشته باشند. بلافاصله آشفته می شوند و گاهی این آشفتگی را با گریه نشان می دهند و گاهی به صورت خشم و غیظ. ☑️ ریشه های طرحواره بی اعتمادی_بدرفتاری    اگر در دوران کودکی باشما بدرفتاری کرده اند شما را دست انداخته باشند، تحقیر شده باشید، یا از اعتماد شما سوءاستفاده کرده اند، در معرض این تله زندگی قرار گرفته اید. 1️⃣ یکی از اعضای خانواده تان, شما را در دوره ی کودکی کتک زده است. 2️⃣ یکی از اعضای خانواده تان در دوره ی کودکی از شما سوءاستفاده جنسی کرده یا ناخواسته شما را وادار به تحریک جنسی کرده است. 3️⃣ یکی از اعضای خانواده تان دائم شما راتحقیر و به شمات توهین کرده است. 4️⃣ افراد خانواده تان قابل اعتماد نبودند (آنها اسرار شما را فاش می کردند، از نقاط ضعف شما برای سلطه گری استفاده می کردند، سر شما کلاه می گذاشتند، به شما دروغ می گفتند و به قول و قرارشان پایبند نبودند) 5️⃣ به نظر می رسیده است که فردی از اعضای خانواده تان از رنج شما لذت می برده است. 6️⃣ با تهدید و تنبیه وادار به انجام کاری نادلخواه شده اید. 7️⃣ یکی از والدین تان دائم به شما هشدار می داده است که به هیچ کس غیر از اعضای خانواده اعتماد نکنید. 8️⃣ افراد خانواده شما علیه یکدیگر جنگ داشته اند. خانواده میدان جنگ بوده است. 9️⃣ یکی از والدین تان برای نشان دادن صمیمیت جسمانی از روش های نامناسب و آزار دهنده استفاده می کرده است. 🔟 افراد به شما القابی می داده اند که ناراحت و برآشفته می شده اید. 📚 زندگی خود را دوباره بیافرینید 🖊 مترجم: حسن حمیدپور #رهاشدگی/ بی ثباتی #بی اعتمادی/ بدرفتاری #محرومیت هیجانی #نقص/ شرم #انزوای اجتماعی #دلبستگی /بی کفایتی #آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری #خود تحول نیافته / گرفتار #شکست #استحقاق/ بزرگ منشی #خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی #اطاعت #ایثار #پذیرش جویی/ جلب توجه‌ #منفی گرایی، بدبینی #بازداری هیجانی #معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی #تنبیه #مشاوره #آسیب #خود #شخصیت #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

تله #بی_اعتمادی_بدرفتاری: 🔰این تله باعث می شود که دایماً فکر کنید که دیگران به شما صدمه می زنند،کلاه سرتان می گذارند و شماراتحقیر می کنند وبه شما دروغ می گویند،می خواهند ازشماسواستفاده کنند؛بنابراین به دیگران اجازه نمی‌دهد به شمانزدیک شوندودرصورت بدرفتاری دیگران دچارعصبانیت وکینه توزی شما می شود. 📗زندگی خورادوباره بیافرینید #رهاشدگی/ بی ثباتی #بی اعتمادی/ بدرفتاری #محرومیت هیجانی #نقص/ شرم #انزوای اجتماعی #دلبستگی /بی کفایتی #آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری #خود تحول نیافته / گرفتار #شکست #استحقاق/ بزرگ منشی #خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی #اطاعت #ایثار #پذیرش جویی/ جلب توجه‌ #منفی گرایی، بدبینی #بازداری هیجانی #معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی #تنبیه #مشاوره #آسیب #خود #شخصیت #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

پنج سازوکار برای تدوام تله های زندگی مطرح شده است: 🔰سبک های مقابله ای 🔰انتخاب همسر 🔰انتخاب شغل 🔰تحریف های شناختی 🔰استدلال های مبتنی بر درست بودن شیوه تفکروسبک مقابله ای 📗زندگی خورادوباره بیافرینید #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

نکات طرحواره بی اعتمادی: 🔮کسیکه بدرفتاری را مشاهده میکند مجموعه احساسهای ترس خشم وغضب درد و سوگ را تجربه میکند.وبه همه بی اعتماد میشود. 👍درمان: در تصویر سازی ذهنی خشم خود را بر سر کسیکه با شما بدرفتاری کرده خالی کنید. خودتان مقصر ندانید.با فرد قابل اعتماد دوست شوید.با نزدیکان بدرفتاری ومقابله به مثل نکنید. رهایی از این تله بسیار سخت است ،اگر بتوانید به نتیجه مطلوب در درمان برسید، باعث میشود به خواسته خود برسید: دوست داشتن و دوست داشته شدن. 🔮درواقع کسانیکه طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری را دارند به فاش شدن رازهایشان حساس هستند گوش به زنگ هستند ک چه کسی با آنها بدرفتاری میکنند ممکن است نقش ناجی را برای دیگران بازی کنند حتی ممکن است اگه راهبرد جبران افراطی را درپیش گیرند بسیار خوش بین شوند و اگه راهبرد مقابله ای تسلیم باشد جذب افراد بدرفتارمیشوند هدف از درمان اینکه به بیمار نشان بدیم ک دردنیا کسانی هم وجود دارند ک قابل اعتمادهستند و اینکه در اعتماد کردن پیوستار وجودداره واینکه دوستان و نزدیکان ما هم بی عیب ونقص نیستند بالا بودن طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری بابالابودن طرحواره نقص همراه است . #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran

هشت راه برای رهایی از تله بی اعتمادی ۱-سیاه و سفیدنکن! شما معمولا آدم ها را به دو گروه مطلق غیرقابل اعتماد و قابل اعتماد تقسیم می کنید. به جای آن می توانید در ذهن خودتان یک طیف رسم کنید و به آدم ها از ۱ تا ۱۰ نمره قابل اعتماد بودن بدهید. ۲-از رابطه اجتناب نکن! احتمالا شما به خاطر آنکه فکر می کنید از دیگران - مخصوصاً جنس مخالف – رودست می خورید، هیچ وقت به فکر شروع رابطه جدی نمی افتید. شاید در کوتاه مدت این آرامتان کند، اما در بلندمدت موجب تنهایی خودتان می شود. ۳-با مشاور یا یک دوست خوب در ارتباط باش! وقتی شما با یک دوست خوب و قابل اعتماد یا مشاور رابطه داشته باشید، کم کم دستتان می اید که واقعا آدم ها هم آن طور که شما فکر می کردید غیرقابل اعتماد نیستند و با نظرهایی که او در مورد شما می دهد کم کم به جای تصوراتتان در مورد رابطه ، واقعیت ها را می بینید. ۴-بی اعتمادیت را به خودت یادآوری کن! هر وقت می بینید دارید دنبال معناهای پنهان و منفی رفتار دیگران می گردید، به خودتان یادآوری کنید که این فکر ممکن است از تله ای که در آن گرفتاريد ناشی شده باشد و نه از واقعیت نیت دیگران. ۵-ذهن خوانی نکن! خواندن ذهن دیگران و بعد از شروع به جمع اوری مدرک کردن برای اینکه شما درست می گویید فقط شما را از دیگران دور می کند و رابطه شما را با آنها خراب. به جای این کار، به دیگران نزدیک شوید و در مورد رفتارشان با انها صادقانه حرف بزنید. ۶-تحریف نکن! شما مستعد این هستید که همیشه نیمه خالی لیوان را ببینید . همین که یادتان باشد مستعد این منفی بافی هستید، باعث می شود کمتر تحریف کنید و نیمه پر لیوان را هم ببینید. ۷-تسلیم تله ات نشو! اگر با آدم واقعا غیر قابل اعتماد و بدرفتاری رابطه برقرار کرده اید، یادتان باشد که فقط دارید به روح و جسم خودتان آسیب می زنید. بنابراین زودتر تصمیم بگیرید و از این رابطه بیرون بیایید. ۸-آدم مناسبی برای رابطه پیدا کن! باید آدمی را برای رابطه جدی منجر به ازدواج پیدا کنید که واقعا قابل اعتماد و خوش رفتار باشد. این طور هم به تدریج با ترس ها و ذهنیت های منفی خودتان مقابله می کنید و هم تله تان دوباره به راه نمی افتد. #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

« بی اعتمادی- بدرفتاری» شخصی که در این تله زندگی گرفتار شده است، هر لحظه احساس می کند افرادی که دوستشان دارد، وی را ترک می کنند و در نهایت به تنهایی و بی پناهی دچار می شود. دائم احساس می کند نزدیکان خود را به دلیل مرگ از دست می دهد . ترس وی از تنهایی است . او می ترسد افراد مورد علاقه اش ، فرد دیگری را به وی ترجیح دهند. به همین دلیل به افراد نزدیک خود به گونه ای افراطی وابسته می شود. وی با رفتارهای حاکی از وابستگی بیمارگونه، کاری می کند که نزدیکانش از وی دوری کنند. ممکن است جدایی های معمولی و عادی زندگی نیز وی را آشفته و عصبانی کند. اگر شرایط در دوران کودکی به گونه ای باشد که شخص نتواند احساس امنیت کند، ممکن است در تله زندگی« بی اعتمادی-بدرفتاری » گرفتار شود. تله زندگی «بی اعتمادی – بدرفتاری » باعث می شود که انتظار داشته باشید که دیگران به شما صدمه بزنند یا به نحوی با شما بدرفتاری کنند. دایم در این هول و هراس به سر می برید که دیگران سر شما کلاه بگذارند ، به شما دروغ بگویند، رو دست بخورید، تحقیر شوید یا به شما آسیب برسانند و از شما سوءاستفاده کنند. زمانی که در دام این تله زندگی افتاده باشید، برای حمایت از خویشتن، پشت دیوار بی اعتمادی سنگر می گیرید. به دیگران اجازه نمی دهید با شما صمیمی شوند. نسبت به نیت دیگران مشکوک و بد گمان هستید و بد ترین خیال ها را در ذهن خود می پرورید. انتظار دارید که دوستانتان به شما خیانت کنند و با شگردهای مختلف سعی می کنید با دیگران رابطه برقرار نکنید. رابطه شما با دیگران سطحی و تظاهرآمیز است. واقعاً نمی توانید با دیگران صمیمی شوید و با آنها راحت حرف بزنید. #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

نکات طرحواره #بی_اعتمادی: کسیکه بدرفتاری را مشاهده میکند مجموعه احساسهای ترس خشم وغضب درد و سوگ را تجربه میکند.وبه همه بی اعتماد میشود. درمان: در تصویر سازی ذهنی خشم خود را بر سر کسیکه با شما بدرفتاری کرده خالی کنید. خودتان مقصر ندانید.با فرد قابل اعتماد دوست شوید.با نزدیکان بدرفتاری ومقابله به مثل نکنید. رهایی از این تله بسیار سخت است ،اگر بتوانید به نتیجه مطلوب در درمان برسید، باعث میشود به خواسته خود برسید: دوست داشتن و دوست داشته شدن. درواقع کسانیکه طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری را دارند به فاش شدن رازهایشان حساس هستند گوش به زنگ هستند ک چه کسی با آنها بدرفتاری میکنند ممکن است نقش ناجی را برای دیگران بازی کنند حتی ممکن است اگه راهبرد جبران افراطی را درپیش گیرند بسیار خوش بین شوند و اگه راهبرد مقابله ای تسلیم باشد جذب افراد بدرفتارمیشوند هدف از درمان اینکه به بیمار نشان بدیم ک دردنیا کسانی هم وجود دارند ک قابل اعتمادهستند و اینکه در اعتماد کردن پیوستار وجودداره واینکه دوستان و نزدیکان ما هم بی عیب ونقص نیستند بالا بودن طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری بابالابودن طرحواره نقص همراه است . #بی_اعتمادی_بدرفتاری #بی_اعتمادی #رابطه #طرحواره #مشاوره #آسیب #طرحواره_ناسازگار #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #کودک_درون #کودک ❇️Dr.zeinabghadiri @Avaayabaran 📞09106665118

🔸"باز من تنم گوش به زنگ والد ناکارامد است " یعنی طرحواره های بازداری هیجانی (باز)و منفی گرایی (من)وتنبیه(تن) ومعیار ها (م)در حوزه گوش به زنگی با ذهنیت والد ناکارامد(پرتوقع وسرزنشگر)فعال میشه 🔸️"پای اطاعت مقابل جهت مندی است" یعنی طرح واره های پذیرش (پ) ایثار(ای) اطاعت(اطاعت) درحوزه دگر جهتمندی با ذهنت های مقابله ای فعال میشه 🔸"کودک عصبانی مختل خویش است" یعنی یعنی طرح واره های خویشتن داری ناکافی (خویش) و استحقاق(است) دز حوزه عملکرد مختل با ذهنیت کودک عصبانی فعال میشه 🔸"ربنا شاخم اسیب پذیر است به خاطر عملکرد مختلم طردم نکن " "یعنی طرحواره های رهاشدگی(ر) بی اعتمادی (ب)نقص(ن) انزوای اجتماعی(ا) شکست(ش) اسیب پدیری (ا)خود تحول نیافته(خ) ومحرومیت هیجانی (م)در حوزه طرد وبریدگی وعملکرد مختل با ذهنیت کودک اسیب پذیر فعال میشه. 🔸کل طرح واره وذهنیتها در ۴ جمله با روش یادگیری کلید واژه (دکتر غدیری) #رهاشدگی/ بی ثباتی #بی اعتمادی/ بدرفتاری #محرومیت هیجانی #نقص/ شرم #انزوای اجتماعی #دلبستگی /بی کفایتی #آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری #خود تحول نیافته / گرفتار #شکست #استحقاق/ بزرگ منشی #خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی #اطاعت #ایثار #پذیرش جویی/ جلب توجه‌ #منفی گرایی، بدبینی #بازداری هیجانی #معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی #تنبیه #مشاوره #آسیب #خود #شخصیت #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه 🔷 Dr.zeinabghadiri 📞0910 _66_65_118 🔷@ravanshenasiavayebaran

🔸"باز من تنم گوش به زنگ والد ناکارامد است " یعنی طرحواره های بازداری هیجانی (باز)و منفی گرایی (من)وتنبیه(تن) ومعیار ها (م)در حوزه گوش به زنگی با ذهنیت والد ناکارامد(پرتوقع وسرزنشگر)فعال میشه 🔸️"پای اطاعت مقابل جهت مندی است" یعنی طرح واره های پذیرش (پ) ایثار(ای) اطاعت(اطاعت) درحوزه دگر جهتمندی با ذهنت های مقابله ای فعال میشه 🔸"کودک عصبانی مختل خویش است" یعنی یعنی طرح واره های خویشتن داری ناکافی (خویش) و استحقاق(است) دز حوزه عملکرد مختل با ذهنیت کودک عصبانی فعال میشه 🔸"ربنا شاخم اسیب پذیر است به خاطر عملکرد مختلم طردم نکن " "یعنی طرحواره های رهاشدگی(ر) بی اعتمادی (ب)نقص(ن) انزوای اجتماعی(ا) شکست(ش) اسیب پدیری (ا)خود تحول نیافته(خ) ومحرومیت هیجانی (م)در حوزه طرد وبریدگی وعملکرد مختل با ذهنیت کودک اسیب پذیر فعال میشه. 🔸کل طرح واره وذهنیتها در ۴ جمله با روش یادگیری کلید واژه (دکتر غدیری) #رهاشدگی/ بی ثباتی #بی اعتمادی/ بدرفتاری #محرومیت هیجانی #نقص/ شرم #انزوای اجتماعی #دلبستگی /بی کفایتی #آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری #خود تحول نیافته / گرفتار #شکست #استحقاق/ بزرگ منشی #خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی #اطاعت #ایثار #پذیرش جویی/ جلب توجه‌ #منفی گرایی، بدبینی #بازداری هیجانی #معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی #تنبیه #مشاوره #آسیب #خود #شخصیت #روانشناسی #مشاوره_ازدواج #مشاوره_تخصصی #مشاوره_خانواده #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_تلفنی #مشاوره_حضوری #مشاوره_بعد_از_ازدواج #تله_زندگی #اندیشه #بزرگسال #درس #تیپ_های_انیاگرام 🔷 Dr.zeinabghadiri 📞093-57_99_66_57 📞0910 _66_65_118 🔷@ravanshenasiavayebaran باما همراه باشید🦋

💥وقتی در مورد تروماها و آسیب‌های کودکی صحبت می‌شه خیلیا فکر میکنن باید اتفاقهای وحشتناکی برای فرد افتاده باشه تا درگیر تروما بشه؛ 👥اما واقعیت اینه که توی اکثر آدما تروما به‌خاطر اتفاقهایی که نیوقتاده مثل در آغوش نگرفتن، بازی نکردن و مورد توجه قرار ندادن کودک ایجاد می‌شه. 💥نادیده گرفتن و بی توجهی و القای حس بی ارزشی ضربه روانی خیلی بزرگی به کودک وارد میکنه که اثرات مخربش توی بزرگسالی تو همه حوزه های زندگی فرد زندگیشو مختل میکنه. ❤️‍🩹تروماها نیاز به درمان و ترمیم دارن و تا زمانیکه براشون کاری نکنیم از چرخه های معیوبی که تو زندگی بخاطرشون توش گیر افتادیم نمیتونیم خارج بشیم. #توسعه_فردی #تروما#آسیب #روانشناس #روانشناسی #رشد#آگاهی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

علت خیلی از رفتارها ، انحرافات و اختلالات روانی ما ، آسیب هاییه که در کودکی دیدیم؛ وقتی در کودکی آسیب های جدی می بینیم، برای حل مشکلاتمون،یه سری راهکارهایی رو انتخاب میکنیم که شاید در کودکی جواب میداد، اما توی بزرگسالی ما ناکارآمده! خیلی مهمه که تو بزرگسالی اجازه ندیم این کودک درونی آسیب دیده‌،تصمیم گیرنده زندگی مون باشه ؛ وقتی تو جلسات تراپی شرکت میکنیم می تونیم با شناختن کودک درون خودمون و ارتباط برقرار کردن باهاش ، در عین حال که سعی می کنیم نیازهای تأمین نشده ش رو برآورده کنیم، اجازه ندیم اون همچنان به راهکارهای مقابله ای تکراری خودش ادامه بده و زخم های کودکی در بزرگسالی هم برامون تکرار بشه؛ . #کودک_درون #آسیب #تروما #اختلالات #مشاوره #مشاوره_آنلاین #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

📌وقتی به جای گریه کردن، می‌خندید یا با شوخی از کنار آسیب‌هایتان عبور می‌کنید، در واقع دارید از مکانیزم دفاعی سرکوب یا انکار استفاده می‌کنید. این رفتار شاید موقتاً شما را از درد محافظت کند، اما در بلندمدت می‌تواند باعث فاصله گرفتن از احساسات واقعی‌تان شود. 🔹 چرا این اتفاق می‌افتد؟ بدن و ذهن ما همیشه به دنبال راهی برای بقا هستند. گاهی احساس می‌کنیم اگر غم‌هایمان را نشان دهیم، آسیب‌پذیرتر می‌شویم یا دیگران ما را درک نمی‌کنند. اینجاست که شوخی کردن یا خندیدن، مثل یک نقاب، به کمکمان می‌آید. 🔸 چطور می‌توان این چرخه را شکست؟ 1. 🌱احساساتتان را شناسایی کنید: به خودتان اجازه دهید در خلوتتان به آسیب‌ها و احساساتی که تجربه کرده‌اید فکر کنید و آن‌ها را بپذیرید. 2. 🌱نوشته‌درمانی: آنچه را که احساس می‌کنید بنویسید؛ بدون سانسور. گاهی نوشتن اولین قدم برای شناخت عمیق‌تر خود است. 3. 🌱با یک متخصص صحبت کنید: گفت‌وگو با یک روان‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا این چرخه را بشکنید و با خودتان مهربان‌تر باشید. ✨ به یاد داشته باشید: گریه کردن، نشان دادن آسیب‌ها، یا حتی پذیرش ضعف‌ها نشانه قدرت شماست، نه ضعف. سفر به درون خودتان را همین امروز شروع کنید! #آسیب_کودکی #سلامت_روان #گریه #مشاوره_فردی #آسیب #تروما #ترومای_کودکی #احساسات ____ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱