شما به تماشای فیلم "درون و بیرون ۲" در فیلیمو دعوت شده اید. http://m.filimo.com/m/d9cfu #معرفی_فیلم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

انگیزشی🔆 #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔆سه دقیقه در قیامت | شنیده یا خوانده اید؟ مثلاً برخی افراد دچار ایست قلبی شده و روحشان از بدن خارج گردیده و سپس در اثر یک اتفاق یا شوک، روح دوباره به بدن برگردد. این سؤالی است که برای بسیاری مطرح است. تجربه های نزدیک به مرگ (-Near-death Experience) یا به طور مخفف NDE چیست؟ ۱. برخی ،کارشناسان این تجربه ها را زائیده فعالیتهای غیر طبیعی مغز در لحظات بحرانی دانسته و یا آن را نتیجه نرسیدن اکسیژن به مغز در اثر ایست قلبی و به هم ریختگی شیمیائی مغز خوانده اند. در پاسخ به این گروه باید به این واقعیت اشاره کرد که از نظر دانش ،پزشکی مقدار فعالیت مغزی افراد را در هر لحظه میتوان با نوار مغزی ای ای جی» اندازه گیری کرد. بسیاری افراد، در حالی تجربه نزدیک به مرگ داشته اند که نوار مغزی آنها یک خط صاف را نشان میداده از نظر پزشکی این هنگامی اتفاق میافتد که سلولهای مغزی هیچ فعالیت الکتریکی ندارد در چنین شرایطی مغز توانائی تشکیل فکر و ایجاد تصور و تجسم را نخواهد داشت. #کتاب_خوانی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

وقتی در حال بهبود از آزار روانی مادام العمر یک فرد خودشیفته هستی...🔆 #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

گسلایت در واقع یک نوع سوءاستفاده عاطفی و روانی است که می‌تواند در هر نوع رابطه‌ای، از جمله روابط عاطفی، خانوادگی و کاری رخ دهد. در آن فرد سوءاستفاده‌گر با تحریف واقعیت و انکار احساسات قربانی، سعی می‌کند او را به شک در درک خود از واقعیت وادار کند. گسلایتینگ می‌تواند تاثیرات بسیار مخربی بر روابط بگذارد.در این روش، گسلایتر قصد دارد شما به درستى افكار و احساسات خود شك كنيد و ممكن است این کار با روش‌های ساده شروع شود؛ سپس به يك ادراک نادرست از واقعيت تبديل شود. کاری که افراد خودشیفته در آن ماهرند. ابتدا باید نشانه‌های گسلایت در رابطه را بشناسید و بتوانید این نشانه‌ها را در رابطه خودتان جستجو کنید. نشانه هایی از این قبیل: شما همیشه برای همه چیز عذرخواهی می‌کنید؛ بدون اینکه بدانید دقیقا چه اشتباهی کرده‌اید. پارتنرتان یک روز دریایی از محبت را به سویتان روانه می‌کند و یک روز سدی محکم جلوی این محبت می‌گذارد! طرف مقابل، احساسات شما را مدام با جملاتی نظیر «تو زیاد واکنش نشون میدی به همه‌چی!» بی‌اعتبار می‌کند. مدام به تمام روایت‌های خود شک می‌کنید و گیج می‌شوید. به مرور احساس می‌کنید که دوست داشتنی نیستید و فقط پارتنرتان است که می‌تواند با شما بماند. اغلب تلاش می‌کنید برای رفتارهای پارتنرتان در ذهنتان بهانه‌ای پیدا کنید. اگر تعداد زیادی از این نشانه‌ها در رابطه شما وجود دارد، می‌توانید کم کم از فرد گسلایتر فاصله بگیرید و سعی کنید از خودتان مراقبت کنید. در گام بعدی می‌توانید از یک روان‌درمانگر کمک بگیرید، تا بتوانید این رابطه را مدیریت کنید و تصمیم درستی برای آن بگیرید. یادتان باشد اگر گرفتار این روابط هستید، احتمالا زمانی که بخواهید به روان‌درمانگر مراجعه کنید؛ فرد گسلایتر در شما احساس گناه ایجاد می‌کند. نباید گرفتار این احساس گناه شده و از مراجعه به روانشناس منصرف شوید. #روانشناسی_رابطه #عزت_نفس #سلامت_روان #تراپی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

📎چرخه معیوب آسیب را بشناسیم وآن را بشکنیم. آسیب های روحی و روانی می توانند از نسلی به نسل دیگر منتقل شوند 🔸والدینی که با رفتارهای نادرست، آسیب های بزرگی به روان بچه ها وارد می کنند احتمالا همان کودکان گذشته هستند که در خانواده های بد عملکرد رشد کرده اند و بدون اینکه متوجه باشند، همان رفتارهای غلط را تقلید می کنند. 🔸کودکان در معرض مشاجره والدین، معمولا عصبی، پرخاشگر و مضطرب هستند و نسبت به سایر همسالان خود اعتماد به نفس کمتری دارند. دیدن دعوای والدین و بودن در فضای تنش زا، کودک را در حالت آماده باش قرار می دهد و حس امنیت او را تهدید می کند. _________________ #فرزندپروری #والد_آگاه #تربیت_کودک #درمانگر_کودک #حل_مسئله #مشاوره #روانشناسی #مشاور_کودک #طلاق #روانشناس_کودک #والدین #والدین_سمی #والدین_آگاه #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

اراده ها آهنین اما قلب ها چون گل برگ ها لطیف و نرم. عشق تو بود و عقل و دینشان که دستشان را بسته بود. خداست دارد خدایی می کند را به تماشا نشسته بودند و مراتب《 ما رایت الّا جمیلا 》را می گذراندند. آری عارفان بالله دنیای قشنگی دارند و از آن قشنگ تر لحظه های دلجویی توست برای آنهمه صبر و شکیبایی و عشق الهی! زندگی زیباست اما عاشقانه سوختن، زیباتر. ما را با عارفان محشور بدار!🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

چه بسیارند آنان که در علم و عمل زبانزد بوده اند اما چون درختی که حرص نشده پایی یا زبانی در مقابل ولی از اولیای الهی دراز کردند و چنان از بالا به زیر کشیده شدند که خودشان هم نفهمیدند. برای همین است که فرمودند علم باید روزیتان شود به زور بازو نمی شود. آری بی ادبی و بی طهارتی در وادی علم جایی ندارد. باید سر به زیر بود و زبان در کام کشید وگرنه سرانجامِ کار، جز سرازیری نیست. در مقابل علوم توحیدی باید جان داد و بهایی کمتر، در خور آن نخواهد بود. اولیاء الهی با مژه چاه کندند و جان کندند تا جامشان به لب رسید؛ پس اگرچه خودشان گذشت و بزرگواری می کنند اما دریای وجود، موجهای سرکش را با رو به صخره ها می کوبد. اینجا جای هرز گویی و ژاژ خواهی و یاوه گویی نیست، #وادی_علم_حرمت_دارد.🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

درمانگر:شفای تروما زمان میبره☺️ مراجع: همین الان میخوام خوب بشم😫 #مراجع #درمانگر #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#کامل #مراجع #درمانگر #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

الهی، شکرت که فهم بسیار چیزها را به حسن عطا فرموده ای و دهنش را بسته ای. 📚 الهی نامه الهی، شکرت که فهمیدم علم در کتاب ها نیست و کتاب و کلام و ... معدّات هستند. انسانها به میزانی که تقوا پیشه می کنند و پا روی دل می گذارند با عالَم محرم می شوند و به فهم آنچه می خواهند نائل می گردند. در عجب بودم که به ظاهر عالِمی گفت: عدل خدا قابل اثبات نیست ولی حقیقت آنست که سراسر نظام عالم براساس عدل است. که لیس للانسان الّا ما سعی🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

۱)ویتامین D و نقش آن در بهبود مه مغزی🔹 مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند سلامت روانی کلی را بهبود بخشد، از جمله خلق و خو، کاهش افکار منفی و علائم اضطراب و افسردگی. ویتامین D یک ماده مغذی محلول در چربی است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سلامت مغز ضروری است. کمبود ویتامین D ممکن است بر سلامت شناختی تأثیر منفی بگذارد و منجر به بروز علائم مه مغزی شود. افرادی که از افسردگی یا علائم افسردگی رنج می‌برند، اغلب دچار مه مغزی می‌شوند که شامل ضعف تمرکز و مشکلات حافظه است. این افراد بیشتر در معرض کمبود چندین ماده مغذی از جمله ویتامین D هستند و کمبود این ویتامین نیز با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند سطح این ویتامین را در بدن افزایش دهد و به بهبود علائم افسردگی از جمله مه مغزی کمک کند. در یک مطالعه کوچک روی ۴۲ زن یائسه که کمبود ویتامین D داشتند، مشخص شد کسانی که روزانه دوز کافی ویتامین D را به مدت یک سال دریافت می‌کردند، در آزمون‌های یادگیری و حافظه عملکرد بهتری داشتند. این یافته‌ها نشان‌دهنده اهمیت ویتامین D در بهبود عملکرد شناختی و کاهش علائم مه مغزی است. #مغز #افسردگی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽

الهی، هر کس در عالم به چیزی دل خوش کرده است و با همان عیار وجودیش سنجیده می شود. آزاده اند رندان، که جز تو به چیزی نمی اندیشند. بی نامی و گمنامی را برای خود برگزیده اند و در عالمی دیگر به سر می برند. دغدغه شان نجات دیگران است اگرچه نجات یافتگانِ قدرناشناس، ره به جایی نمی برند. افسوس که دفتر روزگار پر است از تجربه های سینه سوز اما باید بگذرد زمانش تا تجربه ها، تجربه شود. بنا نیست انگار حقی به حق دار برسد قبل از آنکه دیر شود زمانه اینچنین است اگرچه دلی دلگیر شود. دلِ شکسته، گوهری ست نایاب که آسان به دست نیامده است. قدر دان آنیم که دل ما دگربار بشکند. الهی، جهان زندان رندان است. ما را با رندان بدار!🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

2)امگا ۳ و تاثیرات آن بر مه مغزی مصرف مکمل‌های امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار مفید است و می‌تواند علائم مه مغزی را کاهش دهد. این مکمل‌ها به بهبود مشکلات توجه و حافظه کمک کرده و تمرکز را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، مصرف امگا ۳ می‌تواند به رفع علائم افسردگی و بهبود خلق و خو کمک کند، که خود به کاهش مه مغزی منجر می‌شود. همچنین، مکمل‌های امگا ۳ در کاهش علائم اضطراب نیز مؤثر هستند. اضطراب می‌تواند تأثیرات منفی بر خلق و خو، تمرکز و حافظه داشته باشد و افراد مضطرب بیشتر در معرض مه مغزی قرار دارند. به همین دلیل، مصرف امگا ۳ می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و ذهنی کمک کرده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. امگا ۳ از اسیدهای چرب ضروری است که در ماهی‌های چرب مانند سالمون و ماکارل یافت می‌شود. مصرف منظم این اسیدهای چرب، به ویژه در افرادی که با مه مغزی دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت مغز و عملکرد شناختی داشته باشد. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

آگاهی از اشتباهات رایج در مدیریت زمان موجب می‌شود کارها به تاخیر افتاده و به‌موقع انجام نشوند. با پیشگیری از آنها در وقت‌تان صرفه‌جویی کنید.اهمیت مهارت‌های مدیریت زمان پروژه مدیریت زمان در محل کار برای کارکنان و کل کسب‌وکار مفید است. مدیریت زمان خوب به شکل‌های زیر خود را نشان می‌دهد: تحویل به موقع کارها کیفیت بالاتر کارها حجم بیشتر کارها در همان بازه زمانی افزایش کارایی. اما تحقیقات نشان می‌دهد که تا ۸۲٪ از کارکنان سیستم مناسبی برای مدیریت زمان و وظایف خود ندارند. هفت اشتباه رایج در مدیریت زمان بیایید با اشتباهات رایج در مدیریت زمان آشنا شویم و ببینیم چطور می‌توانید از آنها اجتناب کنید. اشتباهات رایج در مدیریت زمان 🔹به تعویق انداختن گاهی دور شدن از یک کار برای شفافیت مفید است، اما به تعویق انداختن در اصل، اجتناب از انجام کار است. این مساله می‌تواند به دلیل عدم اطمینان از گام‌های بعدی یا ترس از شکست باشد و ممکن است به شکل اضطراب، افسردگی و عزت نفس پایین ظاهر شود. راه‌حل: پروژه‌های بزرگ را به وظایف کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کنید. از نرم‌افزارهای مدیریت کار استفاده کنید. همکاری با دیگران نیز می‌تواند به مبارزه با اهمال‌کاری کمک کند. #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔸ساسی مانکن یک استراتژیست رسانه ای است 🔹ایدا(AIDA) یک مدل ارتباطی است که توسط شرکت‌ها به منظور افزایش مصرف محصولات رسانه‌ای و مورد استفاده قرار می‌گیرد. 🔖آیدا مخفف کلمات توجه، علاقه، تمایل و اقدام یا تعامل است. موزیک ویدئوی‌های #ساسی_مانکن و نحوه گسترش و فراگیری آن بهانه‌ای شد تا به بررسی مدل تبلیغاتی و رسانه ای موزیک ویدئوهای ساسی بپردازم. بدون شک مضامین، محتوا، ریتم و ... در فراگیری این موزیک ویدئوها موثر است لکن همه این عوامل به تنهایی نمی تواند سبب فراگیری ای موزیک ویدئو میان کودکان و نوجوانان شود. از این جهت مدل تبلیغاتی ساسی در نوع خود جالب و محل مطالعه است. ✍️گرالیت #استراتژیست #تبلیغات #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

الهی، سالیانی به خواندن اشارات و اسفار و شفا و فصوص دل خوش بودم و اکنون به گفتن آنها. عاقبت حسن را حسن گردان! 📚 الهی نامه الهی، سالیانی حسرت به دل داشتم که چرا اشارات و اسفار و شفا و فصوص نمی دانم ولی اکنون امیدوار و دلخوشم به صبحی که با اخلاص می آیم و همه را بی بها و بهانه دریافت می کنم. که پیر ما گفته است: یک صبح به اخلاص بیا بر در ما گر کام تو بر نیامد آنگه گله کن تنها باید مخلص شویم. درها که باز است، ما در راه مانده ایم. به میزانی که چشم و دل و زبانمان خالص شود از سفره های رنگین علم برخوردار خواهیم شد و شکرت که خوان علم را پایانی نیست.🍃🍃🍃 #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🤍 اختلال عاطفی فصلی (SAD) معمولا در زمستان رخ میده. چون روزهای زمستان کوتاه‌تره. اما جالب اینجاست که برخی افراد این اختلال رو در ماه‌های تابستان هم تجربه می‌کنن، که گاهی بهش «افسردگی تابستانی» می‌گن. این نوع SAD نسبت به نوع زمستانی کمتره. هنوز دلایل دقیق ابتلا به این اختلال در حال بررسیه، اما چند عامل می‌تونه درش نقش داشته باشه: تغییرات نور خورشید: با اینکه تابستان روزهای بلندتری داره، کیفیت نور می‌تونه متفاوت باشه. نور خورشید تابستان نسبت به زمستان طول موج‌های کوتاه‌تری داره. این می‌تونه روی سطح سروتونین مغز که روی خلق و خو تاثیر داره، اثر بذاره. اختلال در خواب: روزهای بلندتر می‌تونن باعث اختلال در خوابیدن و به هم خوردن برنامه‌ی خواب منظم بشن. این باعث بهم ریختگی ریتم طبیعی بدن و در نهایت نوسانات خلقی میشه. گرما و رطوبت: گرما و رطوبت شدید می‌تونه آدم رو خسته کنه و لذت بردن از فعالیت‌های بیرون رو سخت کنه. این می‌تونه منجر به احساس تنهایی و پایین اومدن خلق و خو بشه. فشارهای اجتماعی: تابستان معمولا به عنوان زمانی برای تفریح و معاشرت در نظر گرفته میشه. اگه کسی با این جنبه‌ها مشکل داشته باشه، می‌تونه منجر به احساس ناکافی بودن و بدتر شدن خلق و خو بشه. اگر فکر می کنید درگیر این موضوع هستید این هارو فراموش نکنید: داشتن برنامه‌ی خواب منظم: هر روز، حتی آخر هفته‌ها، در زمان‌های مشخصی بخوابین و بیدار بشین. قرار گرفتن در معرض نور خورشید: هر روز صبح، حتی اگه فقط 15 تا 30 دقیقه باشه، زمانی رو در فضای باز بگذرونین. آبرسانی کافی: برای مقابله با گرما، در طول روز مایعات زیادی، به خصوص آب، مصرف کنین. انجام فعالیت‌های لذت‌بخش: برای سرگرمی‌ها و معاشرت‌هایی که براتون لذت‌بخشه، وقت بذارین. کمک گرفتن از متخصص: اگه علائم شدید هستن، با یک روانشناس صحبت کنید. به یاد داشته باشین که تنها نیستین و راه‌هایی برای بهتر شدن حالتون و لذت بردن از تابستون وجود داره. #تابستان #افسردگی #روانشناسی #مشاوره_آنلاین_روانشناسی #بهبود_برای_حال_خوب #بزرگسال_سالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

بگذر و رها کن… گاهی بهترین روش برای حل مشکلات این است که بگذریم و اصرار نکنیم. گاهی اصرار کردن ، مسائل را پیچیده تر و تودر تو میکند. گاهی باید این‌کلاف را رها کرد و نفس کشید. گاهی باید پذیرفت و وانهاد. #رهایی#پذیرش#آرامش#سلامت_روان #ریلکسیشن #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱