فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
ورزش برای کل بدن😍
هر حرکت ۳ ست ۱۵ تایی👌
قبلش با حرکات کششی
خودتو گرم کن❤️🔥
#ورزش
#ورزش_در_خانه
#چربیسوزی
.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻اگر دراین نواحی👍 درد داری این تمرین راانجام بده
#مفیدگردن
#سردرد #گردن
💟برای دوستان خود ارسال کنید
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻درمان سندرم تونل کارپال درمنزل
#مچ_دست #مچ #تونل_کارپال
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای پارگی و کشیدگی رباط و تاندون ، در کنار ضمادها حتما باید #حرکات_اصلاحی در برنامه‌ی درمان قرار گیرد.
کسانی که دچار #دررفتگی مدام #مچ_پا می‌شوند حتما این تمرینات را انجام دهند.
برای پیشگیری هم عالیه👌
#تاندون #رباط
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
4_5994384304820456252.mp3
17.49M
✅احساساتی عمل نکن
قدرت داشته باش,مشرک نباش
خانم هستی خانم قوی باش
بقیه مجبور میشن تعظیم کنن
عضو کانال ما بشید👇
استاد عباسمنش#عباسمنش #عباسمنش_ثروت #عباسمنش_موفقیت #عباسمنش_رایگان #استادعباسمنش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
کلاغ کوچولو - @mer30tv.mp3
3.34M
#قصه_کودکانه
#هرشب یک قصه جذاب وآموزنده
برای کودک دلبند شما🥰
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
من اومدم
امروز با قدرت اومدددددم😂
🗓
🌺 امروز لبخند بزن
🌼 بزار همه بفهمن که تو
🌺 قوی تر از
🌼 اون چیزی هستی که
🌺 دیروز بودی...
🌼 سلام دوستان
🌺 صبح یکشنبه تون گلباراااان
🌼 و غرق در شادی و نشاط
سلاااااام جون دلهاااا صبحتون بخیر و شادییییی
#انرژی_مثبت #شکرگزاری
نزار آدمها حال قشنگتو بهم بزنن
تا آخر شب هزار بار باخودت تکرار کن👇
آرامش مهمان همیشگیه قلب منه😃
4_5938359080669154873.mp3
9.16M
لذت بردن از زندگی بر همه ما واجب است
#استاد_عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ی چیزی بگممم.....
امروز بیشتر شکرگزار خدا باش..
همه امروز فرصت نداشتن نفس بکشن...😊
#شکرگزاری ☘
💠 خدایا شکرت که گاو و گوسفند رو آفریدی تا ما از محصولاتشون استفاده کنیم.
💠 خدایا شکرت به خاطر گیاهان دارویی.
💠 خدایا شکرت به خاطر حبوبات و خواصشون.
💠 خدایا شکرت به خاطر تعطیلی آخر هفته‌ها.
💠 خدایا شکرت به خاطر حس چشایی سالمی که داریم و میتونیم طعم غذاهای خوشمزه رو بفهمیم.
💠 خدایا شکرت به خاطر ابرو و مژه هامون.
💠 خدایا شکرت به خاطر گرما، سرما، برف، بارون.
💠 خدایا شکرت برای اینکه توی خونه‌هامون حمام هست.
💠 خدایا شکرت برای اینترنت
💠 خدایا شکرت به خاطر قدرت تفکر و تعقل و اختیار.
💠 خدایا شکرت به خاطر سواد خوندن و نوشتن.
💠 خدایا شکرت برای نفس کشیدن.
💠 خدایا شکرت برای برای اختراع ناخن‌گیر.
💠 خدایا شکرت به خاطر لیموترش و آبلیمو.
💠 خدایاشکرت به خاطر اینکه میتونم راحت روی زمین بشینم و راحت بلند بشم.
💠 خدایا شکرت به خاطر زانو و آرنجم، که میتونم راحت دست و پام رو خم کنم.
💠 خدایا به خاطر تمام مفصل‌های بدنم ازت ممنونم.
💠 خدایا شکرت که بهم فرصت شکرگزاری میدی.
💠 خدایا شکرت به خاطر پول‌هایی که بهم دادی، که تونستم باهاش کتاب های خوب بخرم.
💠 خدایا شکرت به خاطر تمام مسابقه ها و قرعه کشی هایی که برنده شدم.
💠 خدایا شکرت به خاطر سفرهایی که رفتم و بهم خوش گذشت.
#شکرگزاری
خدایا شکرت، خدایا شکرت، خدایا شکرت 💚
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیگه وقته ورزشههههه بدویین بریم ورززززش 😜🤸🤸🏋️🏋️🏋️💆💆💆🧘🧘🧘🤾🤾🤾🏃🏃🏃👯👯👯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰١۰دقیقه در روز این حرکت رو انجام بدید
#حرکات_اصلاحی
#فیتنس #ورزش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429