براي حذف #آدم_های_سمی از زندگيتان هيچ گاه #احساس_گناه و خجالت و پشيماني نكنيد... فرقي نميكند، از بستگانتان باشد يا عشقتان يا يك آشناي تازه... مجبور نيستيد براي كسي كه باعث رنج و احساس حقارت در شما ميشود جايي باز كنيد... جدايي ها تلخند و ازار دهنده! اما از دست دادن كسي كه قدر شما را نميداند و به شما احترام نميگذارد در حقيقت منفعت است نه خسارت... هرگز سعي نكنيد كسي را متوجه ارزشتان كنيد... اگر فردي قدر شما را نميداند اين يعني لياقت شما را ندارد به خودتان احترام بگذاريد و با كساني باشيد كه واقعا براي شما ارزش قائلند... @Roznegaar

#رشد_فردی سودمندی‌های پذیرشِ #مسئولیت_شخصی در زندگی قسمت 3⃣ : #کاهش_هیجانات_منفی بسیاری از #هیجانات_منفی با عدم پذیرش مسئولیتِ شخصی همراه می‌شوند. هنگامی که شما دیگری را #سرزنش می‌کنید، احتمالاً #احساس_خشم یا رنجش نسبت به آن شخص خواهید داشت و اگر خود را سرزنش کنید، همواره #احساس_گناه یا #شرمندگی را تجربه می‌کنید. ♦️بدترین قسمت انکارِ مسئولیت، تجربۀ #احساس_ناتوانی است. متأسفانه هنگامی که شما احساس کنید که هیچ کنترلی بر زندگی‌تان ندارید، #احساس_افسردگی می‌کنید. @Roznegaar

#سلامت_زنان علائم #افسردگی در #زنان را بشناسیم 🔸آمارهای جهانی نشون میدن میزان ابتلای زنان به افسردگی تا ۲ برابر بیشتر از مردانه و خیلی مهمه که در مورد نشانه‌ها و علائم افسردگی در زنان بدونیم. 1⃣ #بی‌علاقگی : از دست دادن #علاقه نسبت به اموری که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردین. 2⃣ کاهش #انرژی : ممکنه کمبود انرژی داشته ‌باشید و مدام احساس خستگی کنید. 3⃣ عدم #اعتماد_به_نفس : داشتن #احساس_گناه ، #ناامیدی و حس ِبی ارزشی. 4⃣ عدم تناسب جسمی : تغییر ذائقه و میل به غذا، افزایش یا کاهش بی‌رویه وزن. 5⃣ اختلال در #خواب : بی‌خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت‌های خواب. 6⃣ عدم #تمرکز : دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی‌هدفی در انجام امور. 7⃣ تمایل به #خودکشی : افکار مربوط به خودکشی و مرگ و ادامه ندادن زندگی. 🔸دلایل دقیق افسردگی به خوبی شناخته شده نیستند، اما احتمالات مشترک، عبارتند از: اختلال افسردگی شدید با الگوی فصلی که پیش از این به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می‌شد، در هنگام تغییر فصل اتفاق می‌افته و در طول زمستون رایج‌تره. @Roznegaar

#مادر_آگاه به کودک #احساس_گناه ندید! 😔 ما اجازه نداریم اشتباه‌های ساده و تجربه‌های ارزشمند کودک رو تا حد گناه بزرگ کنیم. اگه کودک اشتباهی کرد این احساس که کار او غیرقابل بخشش و یا جبرانه واسش ایجاد نکنید. بیان جمله‌هایی مثل «خدا تو رو نمی‌بخشه»، «به بهشت نمیری»، «دل مامان رو شکستی»، «بابا دیگه تو رو دوس نداره» و... باعث می‌شه تا کودک احساس گناهکاری کنه. 🔸بهتره کار کودک رو توصیف کنیم و احساس خودمون رو بیان کنیم و راهنمای عملی اون برای روش درست باشیم. @Roznegaar

#مادر_آگاه به کودک #احساس_گناه ندید! 😔 ما اجازه نداریم اشتباه‌های ساده و تجربه‌های ارزشمند کودک رو تا حد گناه بزرگ کنیم. اگه کودک اشتباهی کرد این احساس که کار او غیرقابل بخشش و یا جبرانه واسش ایجاد نکنید. بیان جمله‌هایی مثل «خدا تو رو نمی‌بخشه»، «به بهشت نمیری»، «دل مامان رو شکستی»، «بابا دیگه تو رو دوس نداره» و... باعث می‌شه تا کودک احساس گناهکاری کنه. 🔸بهتره کار کودک رو توصیف کنیم و احساس خودمون رو بیان کنیم و راهنمای عملی اون برای روش درست باشیم. @Roznegaar

#دلبستگی_اضطرابی در #کودکان ‌ 🔸بچه‌هاتون رو #سرزنش نکنید، بهشون #احساس_گناه ندین و طردشون نکنید تا #پیوندهای_عاطفی بین شما و فرزندان درست شکل بگیره. 🔸چون یه خطای جدی تربیتی اینه که بچه‌ها نگران علاقه شما به خودشون باشن. از هر موقعیتی استفاده کنین تا خیالشون راحت باشه که دوسشون دارین و در هر صورت توی قلب شما جا دارن. @Roznegaar