#نمک_دریا 💠لا یصلح الطعام الا بالملح 💠یعنی : #غذا جز با #نمک اصلاح نمیپذیرد . 💢 چرا در احادیث آمده ابتدا و انتهای غذا باید نمک خورده شود ؟ چون : 🔻نمک برای #فشارخون هم مفید است . 🔻نمک #ضدعفونی کننده است 🔻 #بزاغ را تحریک میکند 🔻از #پوکی_استخوان جلوگیری می کند 🔻باعث تقویت #قلب و #عضلات میشود 🔻کمبود #ویتامین D را جبران میکند 🔻در رفع #کک_و_مک موثر است 🔻سرشار از ید ، پتاسیم ، کلسیم ، سدیم ، منیزیم ، آهن و فلوراید 👌و نمک شفای۷۲ بیماری است 👈ولی کدام نمک؟ فقط #نمک_دریا و #سنگ_نمک 💠 به امید روزی که نمک طبیعی دریا سر سفره تمام ایرانیها باشه ! ‌‌ @Roznegaar

#سالم_خوری چرا باید به اندازه #پروتئین بخوریم؟ 🤓هدف از مصرف پروتئین فقط حفظ #عضلات و خوش فرم کردن بدنمون نیست؛ مصرف پروتیین برای بهبود وضعیت سلامتیمون لازمه چرا که کمک به موارد زیر میکنه‌:‌‌ 1️⃣ترمیم بافت‌ها 2️⃣ساخت هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن 3️⃣تقویت استخوان‌ها، پوست و غضروف‌های بدن ‌ 🔸نکته مهم دیگه اینکه بدن پروتئین رو ذخیره نمی‌کنه، برای همین ضروریه که ما هر روز پروتئین با کیفیت بالا بخوریم تا بتوانیم نیازهای بدنمون رو تامین کنیم.‌ ‌ 🧐خب حالا سوال اینجاست که هر فردی در طول روز چقدر پروتئین نیاز داره؟‌‌ #ورزشکاران استقامتی، افراد آسیب دیده و سالخورده به مقادیر بیشتری پروتئین در طول روز نیاز دارند. ‌ 🏋‍♂ ورزشکاران استقامتی به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱/۲ الی ۱/۴ گرم.‌ ‌👨‍🦳 افراد آسیب دیده و #سالخوردگان به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱ الی ۱/۳ گرم.‌ ‌ نکته: این یک تصور غلطه که فکر کنیم هنگام #ورزش باید بیش از حد نرمال پروتئین مصرف کنیم! مصرف هر چیزی بیش از حد معمولش مضر و آسیب زننده است.‌ @Roznegaar