#کانال_روزنگار ::
♦️ امروز: یکشنبه #سیزدهم_ژوئن 2021 میلادی
🎄 رویدادهای مهم امروز در #تقویم_میلادی :
0 م : روز جهانی اهداکنندگان خون سالم(13ژوئن)
0 م : روزجهانی پرتاب تبر
1773 م : تولد توماس یانگ فیزیکدان انگلیسی
1831 م : تولد "جِیمز کلارْک ماکسْوِل" بنیان‌گذار قوانین نور و الکتریسیته
1906 م : تأسیس سازمان "شین فین" شاخه سیاسی ارتش جمهوری خواه ایرلند
1921 م : آغاز نخستین جنبش سراسری و بزرگ فلسطینی ها علیه صهیونیست ها
1944 م : پرتاب اولین موشک زمین به زمین توسط آلمان نازی علیه انگلستان
1970 م : مرگ "الکساندر کرْنِسکی" سیاست‌مدار برجسته روسی
2012 م : درگذشت روژه گارودی فیلسوف فرانسوی مخالف با هولوکاست
@Roznegaar
کارهایی که #سالمندان نباید انجام بدن
#رانندگی
🔸مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می‌تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده.
#بی‌تحرکی
🔸بی‌تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ و میر رو بالا میبره.
تماشای بیش‌ازحد #تلویزیون
🔸افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنن،از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی رو سخت‌تر انجام میدن.
#ورزش‌های_سنگین
🔸ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه.تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره.
تا دیروقت بیدار موندن
🔸زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده وتقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه.
بیرون از خونه غذا خوردن
🔸غذای رستوران‌ها،چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شون رو کم کنن.
🌺 مراقب این برکت‌های زندگی باشید.
@Roznegaar
چطور از #افکار_مزاحم خلاص بشیم؟
🤔 این ایراد شما نیست که ذهنتون درگیر #افکار_منفی میشه. ذهن همه ما همیشه آماده و گوش به زنگه تا با صدایی منفی با ما حرف بزنه؛ اما راهکارهای ساده ما رو یاد بگیرید تا این بار که افکار منفی سراغتون آمد راحت‌تر رهاش کنید.
@Roznegaar
طریقه خواندن نماز روز یکشنبه #ذی‌القعده
💠 #نماز_یکشنبه_ذی‌القعده ، نماز مستحبی و چهار رکعتیه که روزهای یکشنبه ماه ذی‌القعده خونده میشه و فضائل زیادی از جمله آمرزش گناهان و با ایمان مردن برای اون در روایات ذکر شده.
نکته
🔸اگر در شرایطی بودین که آب در اختیار نداشتین که غسل کنین بخاطر غسل نکردن، فضیلت نماز رو از دست ندین بلکه تیمم بدل از غسل انجام بدین.
🔸اگر نماز تو یکی از یکشنبه‌های این ماه هم خونده بشه کفایت می‌کنه اما بهتره که همه یکشنبه‌ها خونده بشه.
🤲 التماس دعا
@Roznegaar
🇮🇷 نهضتِ دعوت اَز آشنایان 🇮🇷
▪️هر نفر، یک نفر از آشنایان خود را برای #رای دادن با خود همراه کند.
#یک_با_یک
✅ جهت ثبت نام در این نهضت ملی به آدرس www.yekbaayek.ir مراجعه کنید.
@Roznegaar
#سالم_خوری
🍉 خواص #آب_هندوانه
👆🏼افراد #سرد_مزاج باید در مصرف هندوانه احتیاط کنن و اونو با مصلحش یعنی عسل مصرف کنند.
@Roznegaar