مشاوره تحصیلی و کنکور و برنامه ریزی
⭕️ممکنه بعضیاتون با خواب آلودگی موقع درس خوندن دست و پنچه نرم کنید چند تا پیشنهاد تا هشیارتر درس بخونید 🟣 هیچ وقت روی تخت درس نخون چون میری تو مود تنبلی و  احساس خواب آلودگی می کنی. 🟣بدنت رو هیدراته نگه دار! یعنی لطفا از آب خوردن دوری نکن. 🟣وقتی دیدی چشمات داره میره روهم پوزیشنت رو تغییر بده از سر جات بلند شو و تو اتاقت راه برو. نشون داده شده که راه رفتن موقع مطالعه نه تنها از خواب آلودگی جلوگیری میکنه بلکه تمرکز رو هم زیاد میکنه. 🟣بلند درس خوندن به رفع خواب آلودگی کمک میکنه چون صدای خودت رو میشنوی! یه مزیت دیگه هم داره اینکه وقتی مثل معلم به خودت توضیح میدی یادگیری رو هم بهتر میکنه. در یه جمله با خودت حرف بزن!! 🟣نوشتن هم میتونه کمک کنه که از یکنواختی خارج بشی. نه اینکه بیای یه صفحه بنویسی! فقط کافیه با یه قلم و کاغذ کار کنی. 🟣قبل از شروع مطالعه یه سیب بخورید خیلی کمک میکنه. 🟣 کمی در طول روز در فضای باز نرمش و حركات كششی انجام بده (یا در اتاق با پنجره باز) 🟣 چای و نوشیدنی‌هایی از این قبیل هم کمکت میکنه هشیارتر باشی 🟣 وعده‌های غذایی را سبک‌تر کن و غذای چرب و شور و سنگین مصرف نکن. می‌تونی ناهار و شامت را دو قسمت کنی و در دو بازه‌ی زمانی بخوری. پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی: https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908 🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢 🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه https://eitaa.com/Academic_counsellors
815 مشاهده