🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 👩‍⚖👩‍🔧👩‍🔬 تغذیه و سلامت #زنان 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ راهکارهایی برای #گرگرفتگی 👈👈👈 گرگرفتگی از نشانه و علائم شایع دوران #یائسگی است که بیش از هشتاد درصد آن را تجربه می کنند. 🚨🚨🚨 گرگرفتگی بیماری نیست اما میتواند عملکرد فرد را مختل کرده و بر کیفیت زندگی تاثیرگذار باشد. ✅✅✅ برخی از راهکارهای کاهش گرگرفتگی عبارتند از: 1⃣ استفاده از رب #انار، یک قاشق غذاخوری بعد ناهار و شام و یا اضافه کردن یک قاشق غذاخوری در آخر پخت خورشت ها 2⃣ ماسک کردن لعاب #اسفرزه از گردن به پایین حدود ۱۵ دقیقه در حمام 3⃣ میل کردن دم نوش #رازیانه و #بادرنجبویه؛ به شرط اینکه در مصرف #فیتواستروژن ها، توسط پزشک منعی گفته نشده باشد و یا کم کاری #تیروئید نداشته باشید. 4⃣ استفاده از لباس های نخی و خنک 📚📚📚 دکتر بهاره احدی (متخصص طب سنتی ایران) معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh