#سفره_ایرانی
#نخودآب
🍱 مواد لازم: (۲ نفر)
۱.
#نخود: ۱ لیوان
۲. پیاز: ۲ عدد متوسط
۳. کره: ۲-۳ قاشقغذاخوری
۴. نمک، فلفل،
#زردچوبه،
#دارچین: به مقدار لازم
۵. برنج: ۱ قاشق غذاخوری
۶.
#شوید و
#گشنیز خشک یا تازه: از هرکدام ۱ قاشقغذاخوری
♨️ دستور پخت:
نخود را دستکم ۱۲ ساعت بخیسانید و سهمرتبه آب آن را عوضکنید. پیاز را خردکنید و با کره، کمی تفتدهید. پساز آنکه کمی طلایی شد، نخود، نمک و ادویه را چنددقیقه تفتدهید. اکنون برنج، شوید و گشنیز را با ۴ لیوان آب داخل دیگ بریزید. شعله را کمکنید و بگذارید با حرارت ملایم کامل بپزد.
👩🏻🍳 برای افزایش گرمی و رفع نفخ، میتوان در هنگام پخت، اندکی
#زیره_سیاه یا
#میخک به نخودآب افزود.
👨🏻🍳 در صورت تمایل، میتوانید برای مقویترشدن، گوشت
#ماهیچه یا
#بلدرچین به ترکیب اصلی نخودآب بیفزایید.
👩🏻🍳 هنگام مصرف میتوانید از کمی
#روغن_زیتون و
#آبلیمو برای چاشنی این غذا بهرهببرید.
✍🏻 به کوشش: بانو زینب عباسی
✳️ از خواص مهم و پایهای این غذا میتوان به موارد زیر اشارهکرد:
1⃣ مقوی بدنهای ضعیف
2⃣ لذیذ و چاقکننده بهویژه در
#کودکان #ضعیف و
#لاغر
3⃣ افزاینده میل و نیروی
#جنسی
4⃣ دارای
#فیبر بالا، ملین و رافع
#یبوست
5⃣ مقوی سیستم ایمنی بدن
6⃣ مقوی ریهها و پیشگیریکننده از ابتلا به بیماریهای عفونی و ویروسی بهویژه در فصول
#پاییز و
#زمستان، مانند
#سرماخوردگی،
#آنفلوآنزا و
#کرونا
7⃣ منضج و دافع
#بلغم اضافه
✅ در بیماران بهویژه کودکان که به تازگی فاز حاد بیماری یا
#تب را گذراندهاند و
#اشتها به غذا ندارند، میتوان حتی برای تقویت قوا از آب نخودآب نیز به بیمار نوشاند.
یادتان باشد:
🚫 نخودآب در افراد دچار ضعف
#کلیه و همچنین بیماریهای انسدادی ریه، باید با احتیاط و به میزان کم مصرفشود.
#دکتر_ناصر_رضایی_پور
📸 به هنرمندی: بانو زهرا عباسی
✅ با ارسال این پست برای دوستانتان به بهتر دیدهشدن آن و درنتیجه پخششدن پیامهای اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمککنید.
o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبالکنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir