#مهارتهاي_زندگي #کنترل_خشم ❇️تکنیک کنترل خشم سه ثانیه ای 👇🏻🍃👇🏻🍃👇🏻🍃👇🏻 طبق تحقیقات اخیر در علم روانشناسی به این نتیجه رسیده اند که: اگر تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد ، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. اگر خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. اگر در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد . و اين مكث های سه ثانيه ای، باعث افزایش قدرت تفکر و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما مي شود. در اين كار آنقدر ممارست به خرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. ⬅️مهم ترين نکته در مكث سه ثانيه ای، جلوگیری از بروز عجله و عصبانيت در انسان می باشد و به شما قدرت ترمزی مي دهد كه خودتان را كنترل كنيد ... 🌸🌱 به منظور رزرو نوبت از کلینیک فیض شعبه  خیابان کاوه لطفا از طریق شماره کلینیک (۳۴۵۱۱۹۶۱) اقدام‌ کنید. ⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیرکلیک‌کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#کنترل_خشم #همسرانه چرا وقتی ماشینت  جوش میاره، حرکت نمی کنی؟ کنار زده و می ایستی؟ چون ممکنه آتش بگیره و به خودت و دیگران #صدمه بزنه! خودت هم همینطوری... وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی می شی، 👈در این حال تخته گاز نرو! بزن کنار ، #ساکت باش و چیزی نگو...! وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیانت... 🌸🌱 به منظور رزرو نوبت از کلینیک فیض شعبه  خیابان کاوه لطفا از طریق شماره کلینیک (۳۴۵۱۱۹۶۱) اقدام‌ کنید. ⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیرکلیک‌کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#گفتگوی_موثر #اصول_گفتگو #درک_کردن_همسر #کنترل_خشم 🎥 ‼️همیشه لازم نیست جواب بدی! گاهی کافیه درک کنی... این کلیپ هم دیدنیه و هم یه تلنگر که لحظات خوش کنار هم بودن رو به بگومگو تبدیل نکنیم، گاهی اوقات فقط یک حق با توئه معجزه می‌کنه...💞 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 __ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#مهارتهای_زندگی #مهربونتر #کنترل_خشم #عادت_روزانه #رابطه_سالم #احترام #درک_شرایط #خشم 🔴 مهربانی از این زاویه 💠 اتومبیل جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد. داشتم خونسردی‌ام را از دست می‌دادم که ناگهان چشمم به‌‌ نوشته کوچکی روی شیشه‌ عقبش افتاد: 👈"راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید!"👉 💠 مشاهده‌ی این نوشته همه چیز را تغییر داد! بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم. 💠 ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟ 💠 راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟ اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ نوشته‌هایی همچون: 🔸"کارم را از دست داده‌ام" 🔸"در حال مبارزه با سرطان هستم" 🔸"در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام" 🔸"عزیزی را از دست داده‌ام" 🔸"احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم" 🔸"در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم" 🔸“بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم” 🔸“در خانه مریض دارم” 🔸و صدها نوشته‌ی دیگر شبیه اینها. 💠 همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آنها بی‌خبریم. 🌹با مهربانی به یکدیگر احترام بگذاریم چون همه چیز را نمی‌شود فریاد زد! (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #والد_آگاه #کنترل_خشم این قشنگترین سورپــرایزی بود که دیدم ، واکـنش پدرو تا انتها تماشا کنید❤️ اینطوری میشه که فــرزندتون با اعتــماد به نفــس میشه👌 ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی