#آرامش #گریه #دعوا #خشم #عصبانیت #روانشناس #مشاور ⁉️چرا وسط دعوا گریه‌مون می‌گیره؟! شاید بعضی از ما گریه کردن موقع عصبانیت رو اشتباه و نشونه‌ی ضعیف بودن بدونیم اما خوبه که بدونیم ممکنه موقع عصبانیت گریه کنیم. 😭چون شاید عصبانی شدن توی خانواده ما پذیرفته شده نبوده و حالا وقتی عصبانی می‌شیم، خشم‌مون رو به شکل گریه که پذیرفته شده‌تر است ابراز می‌کنیم. 🔰 زمانی که طرد می‌شیم، تحقیر می‌شیم، آسیب می‌بینیم، بهمون خیانت میشه یا بی‌عدالتی را تجربه می‌کنیم، ممکنه هیجان خشم یا غم را همزمان تجربه کنیم و گریه کردن‌مون بیانگر غم‌مون باشه. 😡 خشمگین شدن باعث بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می‌شه و جالبه بدونیم که تحقیقات نشون داده که گریه موجب آزاد شدن اکسی توسین و پرولاکتین می‌شه که ترشحشون ضربان قلب رو پایین میاره و آروم می‌شیم. ✅ گریه کردن موقع عصبانیت به این معنی نیست که ما ضعیفیم، کنترل خودمون رو از دست دادیم و یا اختلالی داریم، بلکه واکنش طبیعی و راه سالمی برای ابراز هیجان خشمه و هیچ اشکالی نداره گاهی هیجان خشم را از طریق گریه ابراز کنیم. ⚠️البته اگه گریه بیش از حد اتفاق می‌افته و مانع کارکرد نرمال ما شده، ممکنه عزت نفس و اعتمادبه‌نفس ما پایین باشه و یا اینکه خیلی زودرنج و حساس باشیم. 🤵‍♀ اگر اینچنین است حتما با یک روان‌شناس و مشاور در موردش صحبت کنید. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#جذب_همسر #همسرداری #احترام #رابطه_سالم #مهارتهای_زندگی #تقویت_رابطه #روابط_همسران #گفتگوی_موثر 🔴 آداب صدا زدن 💠 وقتی در مورد همسرتون صحبت می‌کنید از اسامی اشاره مثل "این" یا "اون" و همچنین کلمه‌هایی مثل "ببین"، "الو" و "آهای" استفاده نکنید. 💠وقتی همسرتان شما را صدا می‌زند با علاقه بهش جواب بدید! مثلا به جای گفتن: "هااان!؟" یا گفتن یک "بله" خالی به او بگویید: بله عزیزم، جان دلم یا جانم و ... 💠مطمئن باشید در ازای احترام گذاشتن خودتان احترام می‌بینید. زیبا صداکردن زن و مرد، بهترین شیوه برای ابراز محبت و نوعی شخصیت دادن به طرف مقابل است. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#همسرداری #روابط_همسران #مهارتهای_زندگی #تقویت_رابطه #احترام #زندگی_پایدار 🔴 صمیمیت و احترام 💠 مهم نیست که چند وقت از ازدواج شما می‌گذرد، صمیمیت و به هم احترام گذاشتن هرگز ضد هم نیستند.  💠 در گفتگوهای خود از کلماتی مانند: لطفاً، متشکرم، متأسفم، ببخشید و کلماتی که نشانه‌ی احترام گذاشتن است استفاده کنید.  💠 در رفتارهای خود، احترام به همسرتان مشهود باشد. 💠 طرز گفتار و رفتار شما نشان می‌دهد چقدر برای همسرتان ارزش قائل هستید و به او احترام می‌گذارید. 💠 نتیجه تکریم و احترام به یکدیگر، افزایش و تقویت صفات خوب و کمرنگ شدن صفات رذیله در انسان است. 💠 همیشه برای همسرتان یک همسر بانشاط و گرم و صمیمیِ مودّب باشید تا محبوبیت و جاذبه‌ی شما روز به روز بیشتر شود💞 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #تربیت_فرزند 👈 کودکان اول می بینند 💥 🔥 مواظب باشید کودکان اول می‌بینند، بعد می‌شنوند! 🔺برای تربیت فرزندانمان از خودمان شروع کنیم. 🔻 فرزندان ابتدا از رفتار والدین الگو می‌گیرند، سپس به نصیحت و امر و نهی آن‌ها گوش می‌کنند. ✅ اگر در تربیت فرزندانمان، رفتار و گفتارمان متفاوت باشد، موجب تعارض رفتاری کودکان و کاهش حرف‌شنوی آنان خواهد شد. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

⛔️کارشناسی غلط در زندگی 💠 فرض کنید فیلم چند ثانیه‌ای بدون صدا از یک فوتبالیست که در حین بازی، خیلی عصبانی و در حال داد زدن است برای چند کارشناس فوتبال پخش شود و هر کدام برای علّت عصبانیّت این بازیکن یک احتمال را مطرح کند؛ احتمالاتی مثل ناداوری، کم‌کاری بازیکن هم تیمی، تعویض شدن وی، خطای بازیکن حریف، درد یکی از اعضای بدنش و احتمالات دیگری که کار را برای کارشناسان سخت می‌کند. امّا اگر خود بازیکن علّت عصبانیّت خود را با زبان خویش بیان کند تمام احتمالات کنار می‌رود و بر روی علّت اصلی عصبانیّت بازیکن بحث کارشناسی می‌شود. 💠 یکی از مشکلاتی که در زندگی مشترک می‌تواند باعث ایجاد معضلات بزرگ‌تر گردد این است که زن یا مرد علّت ناراحتی و دلخوری از همسر خود را بیان نمی‌کنند و فقط با چهره‌ی اخمو و یا قهر و کم محلّی به همسر، آشفتگی و دلخوری خود را ابراز می‌کنند در حالیکه همسرش علّت این دلخوری را نمی‌داند و شاید چندین احتمال را به عنوان علّت ناراحتی وی در ذهن خود ردیف می‌کند که باعث کلافگی او می‌شود. 💠 ناراحتی خود را یا به شکل صحیح مدیریّت کرده و ابراز نکنید و یا علّت آن را خیلی شفاف، دوستانه و بدون داد و قال به همسرتان بگویید تا جلوی سوءتفاهم‌ها و برداشت‌های غلط و در نتیجه تصمیمات نادرستی که اوضاع را پیچیده تر می‌کند بگیرید. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#قضاوت #مهارتهای_زندگی #روابط_همسران 🔴 قضاوت ناقص فیلی 💠 در مثنوی آمده است فیلی در اتاقی تاریک بود.عده ای با چشمان بسته وارد اتاق شدند. یکی دست به خرطومش زد و گفت این ناودان است،فردی پاهای فیل را لمس کرد و گفت این ستون است،شخصی گوش‌ او را گرفت و گفت این باد بزن است، نفر بعدی دستی بر پشت فیل کشید و گفت این تخت است. یعنی هر فرد، فیل را بر اساس نگاه متکی بر حس لامسه‌ خود تعریف کرد. در حالی که اگر فیل را کامل دیده یا لمس می‌کردند قضاوتشان به واقع نزدیک‌تر می‌شد. 💠 در زندگی مشترک، گاهی زن و مرد با دیدن جزء یا بخشی از رفتارهای همسر، قضاوت کلی درمورد شخصیت او کرده و حتی برداشت کلی غلط از ظاهر رفتار یا گفتارش می‌کنند. 💠 هیچ‌گاه با دیدن یک یا چند رفتار همسر به طور مطلق و کلی نگوییم همسرم آدم خوبی نیست، اصلاً مرا درک نمی‌کند، آدم زندگی‌‌کنی نیست و دهها قضاوت کلی دیگر. 💠 دیدن تمام ابعاد و پازل شخصیت و رفتارهای همسر از برداشت‌ها و تصمیمات غلط یا ناقص جلوگیری می‌کند. 💠 به فرض اگر همسرم‌ بدزبان یا تندمزاج است با قضاوت کلی نگویم "اخلاقش اصلاً خوب نیست یا اخلاق بدرد بخوری ندارد." چرا که در کنار بدزبانی ممکن است برای خرجی زن و بچه زحمت می‌کشد، دل و قلبش مهربان است، فرد کینه‌ای نیست، زبان عذرخواهی و دهها صفات و رفتارهای مثبت دارد. 💠 در واقع باید تمام رفتارها و اخلاق‌های خوب و اشتباه او را کنار هم‌ گذاشته و با تکمیل پازل شخصیت او، نسبت به نقص یا اشتباه او عکس‌العمل و قضاوت عادلانه و صحیح داشته باشیم تا قضاوتمان مثل اتاق تاریک و فیل نباشد. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76

#فرزندپروری #فرزند_پروری #مادر #فرزند امروز روز جهانی کیفیته، به همین مناسبت باید بگم کیفیت مادری شما رو، تعداد کلاس‌های فوق‌برنامه‌ای که بچه‌تون رو می‌فرستید تعیین نمی‌کنه، تعداد خنده‌هایی تعیین می‌کنه که با وقت‌گذروندن کنارشون روی لب‌شون می‌نشونید! (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#فرزندپروری #فرزند_پروری #مادر #فرزند #کودک بچه‌ها، شبیه به اون گلی هستن که وقتی توی باغچه کوچیک حیاط کاشته میشن، عطرشون تمام خونه رو پر میکنه. همین الان، یک لحظه کوتاه به این فرشته‌های بانمک و شیرین، نگاه کنین. وقتی نگاهشون می‌کنین، یاد سختی‌ها میفتین یا عشقی که با خودشون به خونه‌هاتون آوردن؟ همه می‌دونیم که به دنیا اومدن یه کودک و بزرگ کردنش، چه راه سخت و پیچیده‌ایه، اما هیچ‌وقت توانایی انکار این رو نداشتیم که چه‌قدر کنارشون، احساس آرامش و غرور داریم. بچه‌ها فقط سرمایه زندگی ما نیستن، اون‌ها گنجی برای آینده‌ان. ما به این دنیا دعوت‌شون کردیم و وظیفه ماست که با تمام وجود ازشون مراقبت کنیم. بهشون عشق بدیم تا بعدها به دخترها و پسرهایی زیبا، محترم و شریف، تبدیل بشن 😍 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

#تنفر #انتقاد #همسرداری #تقویت_رابطه #حل_تعارضات 🔴 تنفر ممنوع 💠 اگر از همسرتان کار خطایی سر زد، به هیچ وجه از او متنفر نشوید بلکه از کارش انتقاد کنید و یا ناراحت باشید. 💠 تنفر از همسر، باعث می‌شود تا خوبی های او را نبینید و فقط در جستجوی عیبهای دیگر او برآیید. 💠 حتما همسرتان رفتارهای خوبی غیر از خطایش دارد که با یادآوری آنها خوشحال می‌شوید و دلتان نسبت به او نرم می‌گردد. 💠 با این روش از کینه‌ورزی جلوگیری کنید. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir

👈تغییرکردن سخته 👈تغییرکردن اراده میخواد 👈تغییر کردن همت و تلاش می‌خواد 👈و چون همه این موارد از خودت شروع میشه کار سختیه ... 👈 برای اینکه تغییر نکنی ناخودآگاه تمرکزت رو از روی خودت برمیداری و همه حواست رو میذاری که عیب و ایراد بقیه رو پیدا کنی، 🚫و خودت رو توجیه میکنی تقصیر اوناست که زندگی من اینجوریه!!! 👈✅بیا باهم قرار بذاریم یک مدتی اولویت تمرکز روی خودمون باشه و خودمون برای بهبود روابطمون و برای تغییرِ خودِ ارزشمندم امون قدم برداریم، بی توجه به این مسئله که بقیه به چه میزان در رخدادها و پیش آمد های فعلی ما سهم داشتند. (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦) 🆔️ @s_najari76 ___ 🔰راه های ارتباطی: https://zil.ink/samanehnajari.ir