✳️صبحانه مفیدبرای افراد مختلف👇 🔸بیماران قلبی : شیر کم چرب و خرما 🔸بیماران دیابتی : چای سبز و پنیر 🔸بیماران کلیوی : عسل 🔸بیماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر در خواب خر و پف میکنید به پهلوی چپ بخوابید، آن وقت، جریان تنفس بهتر شده و کمتر هم خُروپف خواهید کرد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۹ اشتباه در راه رفتن که به سلامتی تان آسیب میزند #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️موارد مشکوک به #سرطان_سینه 🔸گود شدن یا چین‌دار شدن پوست سینه 🔸انحراف نوک پستان به طرف داخل 🔸ترشح از نوک پستان 🔸قرمزی یا پوسته‌پوسته شدن پوست پستان #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف آب زرشک علاوه بر کاهش فشار خون، روند سفید شدن مو را کاهش داده، کبد و کلیه را پاکسازی میکند و باعث شفاف شدن پوست میشود.. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️موارد مشکوک به #سرطان_سینه 🔸گود شدن یا چین‌دار شدن پوست سینه 🔸انحراف نوک پستان به طرف داخل 🔸ترشح از نوک پستان 🔸قرمزی یا پوسته‌پوسته شدن پوست پستان #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اسفناج برای كودكان ۱+ سال به رشد وزن کمک می کند. 🔸خوردن شاهی به رشد قد كودك كمک می كند. 🔸جعفری به بلندی قد کودک کمک می کند. 🔸خوردن ريحان باعث وزن گیری كودكان می شود. 🔸شوید باعث رفع نفخ کودک می شود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه های مفید برای خانم های باردار👇 🔸تخم مرغ 🔸شیر کم چرب 🔸نان سبوس و پنیر ◀️صبحانه های مضر برای خانم های باردار👇 🔸خامه شکلاتی 🔸پنیر پرنمک و شور ( افزایش فشار خون و آسیب به جنین) #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ هرگز با موهای خیس نخوابید👇 🔸درجه حرارت بدن در خواب افزایش می یابد و با خیس بودن موی سر، بدن نمی تواند درجه حرارت خود را یکسان کند. 🔸این اتفاق باعث سردردهـای شدیـد نیمه شب می شود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #اینفوگرافیک | ۵ کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ مصرف زیاد کاکائو در کودکان سبب مشکلات زیر میشود!👇 🔹عادت کردن آنها به مواد شیرین 🔹پوسیدگی دندان 🔹چاقی در بزرگسالی 🔹کم خونی + برای جلوگیری از کمخونی در کودک از دادن تنقلاتی مثل کاکائو،شکلات و غیره به کودک اجتناب کنید. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‌ ‌ ✳️خواص عناب برای آکنه، جوش صورت و پوست صورت و مو 🔸عناب می تواند پوست صورت را جوان تر و شاداب تر کنند. 🔸روغن عناب به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند. 🔸عناب برای درمان قرمزی پوست، آفتاب سوختگی و خشکی پوست مفید است. 🔸روغن عناب می تواند به ضخیم شدن موهای نازک و افزایش رشد موی سر کمک کند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🎥#موشن_گرافی | آنتی بادی کرونا چند ماه در بدن باقی می‌ماند؟ 🔸واکسیناسیون ایمنی قوی تری ایجاد می‌کند یا ابتلا به کرونا؟ #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‌✳️میوه ها را در وعده صبحانه خود بگنجانید 🔸مصرف میوه ها در وعده ی صبحانه برای لاغری بسیار مناسب است. میوه ها دارای فیبر زیادی هستند. سبب کاهش اشتهای شما و سیری شما می شوند. 🔸می توانید از میوه ها بر روی ماست همچنین استفاده کنید میوه ها را در مخلوط کن بیندازید تا نرم تر شوند. 🔸میوه ها میل شما به شیرنی جات را در هنگام صبح رفع می کنند، بدون اینکه لازم باشد به سراغ جعبه شیرینی و شکلات بروید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🔻کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🔻پوکی استخوان 🔻تجمع مواد سمی در بدن 🔻کاهش میزان یادگیری 🔻کاهش رشد قدی 🔻افسردگی 🔻بدغذایی 🔻چاقی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر حس میکنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است. 🔸 این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش میدهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ میباشد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بروکلی🥦 جوانتان می‌کند! 🔸کلم بروکلی نه تنها ضدسرطان است، بلکه حاوي ماده ی ضدپیری درکبد، چشم و استخوان است و متابولیسم بدن را کنترل میکند👌 #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خانمهای باردار در دوران بارداری تخم بلدرچین بخورید :👇 🔸 باعث افزایش دهنده ی قد نوزاد 🔸تقویت کننده ی چشم است . 🔸و همچنین سبب افزایش مقاومت کلی بدن می­شود. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کوچیک کردن بینی با زنجبیل:👇 🔸یک لایه چسبنده از پودر زنجبیل و آب درست کنید، آن را روی ناحیه ای که میخواهید کوچک شود قرار دهید و پس از 15 دقیقه بشویید. این کار برای برخی از افراد که ممکن است دچار سوزش زیاد شوند توصیه نمیشود. این دستورالعمل باورنکردنی را حتما به کار ببندید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه نخوردن: از دیابت تا سکته قلبی👇 🔸صبحانه نخوردن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را به میزان 20 درصد افزایش می‌دهد.توجه داشته باشید که خوردن چای یا قهوه به تنهایی برای کاهش خطر دیابت کافی نخواهد بود. شما به یک صبحانه ی کامل سرشار از فیبر و پروتئین نیاز دارید. 🔸تاثیر عدم مصرف صبحانه باعث بروز بیماری‌های قلبی میشود. واقعیت این است که ناشتا ماندن طولانی مدت (یعنی از بعد وعده ی شام تا ناهار روز بعد) باعث افزایش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و بالا رفتن میزان تری گلیسیرید، افزایش کلسترول بد خون و غیره می‌شود. تمام این مشکلات نیز خطر بروز بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان اختلالات خواب 🔸برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. 🔸دمنوش بهار نارنج با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و تحریکات عصبی ،تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد. همچنین این دمنوش برای رفع قولنج های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید است. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ با این کارها از گرمازدگی پیشگیری کنید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چکاپ های ضروری قبل بارداری👇 🔸تست پاپ اسمیر 🔸آزمایش ادرار 🔸آزمایش خون 🔸بررسی فشارخون 🔸آزمایش بیماریهای منتقله ی جنسی 🔸واکسیناسیون 🔸مراجعه به دندانپزشک #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ویتامین A مصرف کنید تا پوست سالمی داشته باشید 🔸انبه 🔸کلم بروکلی 🔸هویج 🔸کدو حلوایی 🔸جگر گاو 🔸زردآلو 🔸کاهو 🔸👈منابع ویتامین A هستند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا جمعه 15 مرداد مبتلایان جدید 34913 جان‌باختگان: 458 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️🍚 نمک زیاد باعث ایجاد اختلال در کارکرد کلیه ها شده و اجازه نمیدهد تا این عضو بدن مایعات اضافی را از بدن دفع کند 🔸این امر موجب میشود كليه ها بادکرده و از کار بیفتند.❌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️روز خود را با فیبر آغاز کنید 🔸صبحانه ای که انتخاب می کنید تعیین کننده ی احساس شما در طول روز است که می خواهید پرانرژی باشید یا حس تنبلی و بیحالی داشته باشید. 🔸این واقعا مهم است که به غذا به عنوان یک سوخت نگاه کنیم.” وعده های غذایی که مجموعه ای از فیبر و پروتئین هستند مناسب تر هستند. این ترکیب شما را سیر و قند خونتان را ثابت نگه می دارد. در مقابل زمانی که شما از مواد غذایی با فیبر کم استفاده میکنید در مدت زمان کمی انرژی شما افت می کند. یک وعده صبحانه ی قوی می تواند شامل مجموعه ای از تخم مرغ، حبوبات، بلغور جو دو سر همراه با ماست و انواع توت ها باشد. انتخاب آجیل هایی که فیبر و پروتئین بالا دارند نیز می تواند مفید باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman