✳️خوردن میوه در وعده صبحانه و جلوگیری از ریزه‌خواری در طول روز:👇 🔸با خوردن میوه در وعده صبحانه بیشتر احساس سیری می‌کنید. در نتیجه به ریزخواری و خوردن میان وعده‌های پر کالری اما بی‌ارزش از نظر غذایی پناه نمی‌برید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پیاده روی بهترین ورزش دوران بارداری است👇 🔸پیاده‌روی منظم به برطرف کردن یبوست زنان باردار و همچنین تسهیل زایمان بسیار کمک می‌کند. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جذب امواج موبایل توسط مغز کودک بعد از ۵ دقیقه صحبت با آن👇 🔸جذب امواج الکترومغناطیسی توسط مغز کودکان ۱۰ برابر بیشتر از بزرگسالان است ، گوشی رو ندید دست بچه‌ها الکی‌ باهاش الو الو کنند... #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 16 اسفند مبتلایان جدید 6426 جان‌باختگان 168 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن چه خوراکیهایی باعث زیبایی طبیعی پوست صورت میشود؟ 🔸تخم کتان برای طراوت پوست 🔸شفافیت پوست با میوه های آبی و بنفش 🔸پوست سالم با تخمه آفتابگردان 🔸شکلات 🔸سیب زمینی شیرین برای سفید شدن پوست 🔸ماست یک ضدچین و چروک عالی 🔸گوجه فرنگی و پوست شاداب 🔸فلفل قرمز و سلامت پوست 🔸زیبایی پوست با اسفناج 🔸ماهی قزل آلا و پوست شاداب #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ احساسات منفی به بدن ما آسیب میزنند.👇 🔸عصبانیت⇠ کبد 🔸نگرانی⇠ عملکرد معده 🔸استرس⇠ عملکرد مغـز 🔸ترس⇠ کلیه و آدرنالین خون 🔸شوکه شدن⇠ کلیه ها و مزاج 🔸اضطراب⇠ هضم و جذب غذا #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ویتامین های ضروری بدن #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نوشیدن شیر می تواند به بهبود سیکل خواب کمک کند 🔸ترکیبات خاص شیر به خصوص تریپتوفان و ملاتونین به خواب بهتر کمک می کنند. 🔸تریپتوفان، آمینواسیدی است که در غذاهای پروتئینی یافت می شود و نقش مهمی را در تولید انتقال دهنده های عصبی به نام سروتونین ایفا می کند. 🔸سروتونین به بهبود خلق و خو، آرامش بیشتر و تولید هورمون ملاتونین کمک می کند. 🔸ملاتونین که با عنوان هورمون خواب نیز شناخته می شود، در مغز آزاد می شود و به تنظیم ریتم قلب و آمادگی بدن برای ورود به فاز خواب کمک می کند. 🔸نقش تریپتوفان و ملاتونین در اختلالات خواب ثابت شده است و مطالعات نشان می دهند که مصرف مکمل های این ترکیبات می تواند به بهبود خواب و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زمانی که صبحانه نمی‌خورید چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد؟👇 🔸زمانی که فرد بعد از بیدار شدن از خواب وعده صبحانه را نمی‌خورد، بدن انرژی و انسولین لازم را تولید نمی‌کند و فرد احساس ضعف و گرسنگی می‌کند. 🔸به همین دلیل به خوردن مواد پر کالری و غیر مفید روی می‌آورد که باعث سیری کاذب و افزایش وزن می‌شود. 🔸مسئله بعدی که پیش می‌آید این است که فرد به دلیل داشتن احساس گرسنگی و غالب شدن این احساس بر او غذای پر چرب و غیر سالمی را برای نهار خود انتخاب می‌کند، این رژیم نادرست نیز یکی از دلایل اضافه وزن به حساب می‌آید. 🔸تحقیقات نشان می‌دهد هنگامی که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید انرژی و خلق و خوی شما در طول روز بهتر خواهد بود. 🔸با خوردن صبحانه مغز و ذهنتان را تقویت کنید و باعث بهتر عمل کردن حافظه خود شوید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مکالمه یک جنین با مادرش برای منصرف کردن او از سقط!+ویدئو 🔸سقط جنین به معنای پایان بارداری است که امروزه، بسیاری از مادران به دلایل مختلفی دست به انجام آن میزنند #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا خوردن قند زیاد در کودکان مانع رشد می شود؟👇 🔸مصرف بیش از حد قند می تواند به طور قطع از رشد کودکان جلوگیری کند. این امر با این واقعیت همراه است که قند صرفاً یک ماده افزودنی است. حتی هیچ ماده و ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد. 🔸کودکانی که قند زیادی را مصرف می کنند، ممکن است غذاهای دیگری را که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن آنها است را نخورند. اما کودکان شما باید غذاهایی که برای رشد آنها موثر هستند را مصرف کنند. آنها باید یاد بگیرند که غذاهای شیرین را در یک حد متعادل مصرف کنند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار سه شنبه 17 اسفند مبتلایان جدید 5841 جان‌باختگان 144 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman