✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن👇
🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است.
🔸 میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد. حتما تاکنون تجربه کرده اید که روزهایی که صبحانه نمی خورید چقدر بی حال و بی روحیه هستید و حتی در بیشتر مواقع توانایی تصمیم گیری های خرد و کلان را نیز ندارید. همه این ها به نخوردن صبحانه بازمی گردد.
🔸 سعی کنید صبح ها اگر قرار است به بیرون از خانه بروید زودتر از خواب بیدار شوید و صبحانه کامل میل کنید.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️رحم یک زن در روزهای اول بعد از آخرین روز عادت ماهانه خود مخصوصا صبح ها بیشترین قدرت باروری را داراست.👇
🔸7 روز بعد از عادت ماهیانه (پریود) الی 12 روز پس از آن، احتمال بارداری تا ۹۸% افزایش پیدا میکند.
🔸طبق بررسی‌ها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و... در زمان عادت ماهیانه باعث کیست تخمدان میشود.
#پزشکی_زنان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️وزن و قد طبیعی نوزاد هنگام تولد چقدر باید باشد؟👇
🔸 وزن نوزاد طبیعی بین ۲۵۰۰ گرم تا ۴۰۰۰ گرم می باشد.
🔸 قد نوزاد طبیعی بین ۴۸ تا ۵۲ سانتی متر و به طور متوسط ۵۰ سانتی متر است.
#نوزادان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
سلامت بمان
🔴آمار شنبه 14 اسفند مبتلایان جدید 4089 جان‌باختگان 154 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_
🔴آمار یکشنبه 15 اسفند
مبتلایان جدید 5586
جان‌باختگان 201 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️زیبایی به قیمت سرطان👇
🔸به گفته متخصصان، لوازم آرایشی 24 ساعته به دلیل داشتن سرب زیاد و ترکیبات سمی و به ویژه ماده ای به نام پارابن باعث بروز سرطان، نازایی و مشکلات پوستی میشوند
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️این هشت علامت یعنی شما کمبود ویتامین دارید👇
🔸۱- ناخن و موی شکننده
🔸۲- ریزش مو-
🔸۳- شوره سر
🔸۴- سندرم پای بی قرار
🔸۵- ضایعات دهانی
🔸۶- کم خونی
🔸۷- داشتن بینایی ضعیف در شب-
🔸خونریزی لثه
🔸۸-داشتن بینایی ضعیف در شب
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️خوراکی‌های قبل از خواب !👇
🔸اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مفید است، بیندازید👇
🔸شیر گرم
🔸عسل
🔸آجیل
🔸کیوی
🔸چای لیمو
🔸شربت گیلاس
🔸موز
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️خوردن میوه در وعده صبحانه و جلوگیری از ریزه‌خواری در طول روز:👇
🔸با خوردن میوه در وعده صبحانه بیشتر احساس سیری می‌کنید. در نتیجه به ریزخواری و خوردن میان وعده‌های پر کالری اما بی‌ارزش از نظر غذایی پناه نمی‌برید.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️پیاده روی بهترین ورزش دوران بارداری است👇
🔸پیاده‌روی منظم به برطرف کردن یبوست زنان باردار و همچنین تسهیل زایمان بسیار کمک میکند.
#بارداری
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️جذب امواج موبایل توسط مغز کودک بعد از ۵ دقیقه صحبت با آن👇
🔸جذب امواج الکترومغناطیسی توسط مغز کودکان ۱۰ برابر بیشتر از بزرگسالان است ،
گوشی رو ندید دست بچه‌ها الکی باهاش الو الو کنند...
#کودکان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
سلامت بمان
🔴آمار یکشنبه 15 اسفند مبتلایان جدید 5586 جان‌باختگان 201 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلام
🔴آمار دوشنبه 16 اسفند
مبتلایان جدید 6426
جان‌باختگان 168 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman