✳️#اینفوگرافیک/ باید و نباید های تغذیه ای در عفونت مجاری ادراری #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ‍🌷صبح یکشنبه تون👇 💫متبرک به ذکر پرنور ❤️صلـوات❤️ بر حضرت محمد (ص) و آل مطهرش🌷 🌷✨الّلهُمَّ       🌷✨صلّ            🌷✨علْی                🌷✨محَمَّد                   🌷✨وآلَ               🌷✨محَمَّدٍ         🌷✨وعَجِّل 🌷✨ فرَجَهُم #نیایش صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوابیدن بدون بالش درد کمر را کاهش میدهد و ستون فقرات شما را قوی‌تر میکند 🔸 استفاده از بالشی که خیلی نرم باشد، میتواند عضلات گردن را تحت فشار قرار داده و حتی جریان خون به سر را کاهش دهد 🔸متخصصین به افرادی که دچار گردن درد هستند توصیه میکنند از بالش استفاده نکنند یا بالش نرم و بالش طبی مناسب استفاده کنند. در این وضعیت احساس راحتی بیشتری در گردن و کمر ایجاد می شود. همچنین از خروپف و آسم جلوگیری می کند و باعث گردش هوا در سر خواهد  #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سوزاندن چربی در خواب👇 🔸قبل از خواب آب انگور بخورید . 🔸یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ گریپ فروت میوه ای است که برای سوزاندن چربیها بسیار عالی است.گریپ فروت می تواند میزان انسولین را کم کند و باعث تنظیم و بالا رفتن متابولیسم می شود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

📸 تازه‌ترین آمار کرونا 🔹فوت 3 هموطن در شبانه‌روز گذشته #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حواستان به خوابیدن کودکان با دهان باز باشد👇 🔸اگر کودک تان عادت دارد با دهان باز بخوابد، این مسأله را باید نگران کننده تلقی کنید. برخی از مشکلات جسمی ای که در اثر تنفس از دهان در کودکان به وجود می آیند به این شرح است:👇 🔸وجود اختلال وقفه تنفسی در خواب 🔸ایجاد خشکی دهان و پوسیدگی دندان ها 🔸 باعث به هم ریختگی دندان ها و بروز دیگر مشکلات دندانی و فکی می شود 🔸صورت فرم کشیده و باریک پیدا می کند. #خواب_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️دانش آموزان بدون صبحانه امتحان ندهند 🔸صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند ۲۰ تا ۲۵ درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. 🔸صبحانه یا ناهار ۲ ساعت پس از مصرف تاثیر خود را بر بدن نشان می دهند و به همین دلیل وعده های غذایی باید ۲ ساعت پیش از امتحان مصرف شوند. در فاصله مصرف صبحانه یا ناهار تا زمان آغاز امتحان نیز می توان از انواع میوه ها یا اندکی بیسکویت یا کاکائوی تلخ استفاده کرد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ درمان تنبلی تخمدان با دارچین👇 🔸 20%از زنان درگروه مصرف کننده دارچین،بطور طبیعی و بدون اقدام درمانی باردار شدند،به این معنی که روند تخمک گذاری دراین زنان به شکل طبیعی صورت گرفته بود #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌷سلام صبحتون بخیر 🌱آرزو میکنم 🌷دقایق امروز برایتان 🌱سرشـار از عـشق 🌷برکت و تندرستی باشد 🌱و به هـر آنچه کـه 🌷آرزویش را دارید برسید #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پیشگیری از سفیدی و ریزش مو با مصرف موسیر 👇 🔸موسیر سرشار از ویتامین C و A ، فسفر، منیزیم، پتاسیم، فیبر، کلسیم و آهن است و منبع خوبی از پروتئین محسوب می شود. علاوه بر این موسیر حاوی ویتامین B6 و B9 یا همان اسیدفولیک نیز می‌باشد. 🔸افرادی که عادت به خوردن ماست موسیر دارند موهایشان دیرتر سفید شده و کمتر به عارضه ریزش مو مبتلا می‌شوند. 🔸موسیر بعلت داشتن مقدار فراوانی سولفور، به شفافیت پوست بسیار کمک می‌کند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ترکیب نیمرو بافلفل سیاه چه می کند؟👇 🔸 عضله ســازی میکند 🔸 افزایش گلبول های قرمز 🔸 افرایش سوخت و ساز بدن 🔸 سلامتی مغــز را تعیین میکند 🔸 استخوان های سالم ایجاد میکند.. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر به اندازه نخوابید، ۲۲ بیماری به سراغتان می‌آید! 🔸بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند. دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن‌ها را دچار کم‌خوابی می‌کند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد. در جوامع شهری امروزی، بی‌خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می‌شود که می‌توان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. 🔸میزان متوسط خواب ایده‌آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. 🔸برخی از آسیب‌ها، مشکلات و خطراتی که احتمال بروز آن‌ها در صورت کم‌خوابی زیاد خواهد بود در ادامه ذکر شده است: کج خلقی، سردرد، افزایش وزن ، کاهش بینایی، بیماری قلبی ،آسیب‌پذیری در مقابل بیماری‌ها، حواس پرتی. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ صبح‌ها زود از خواب بیدارشوید تا یبوست نگیرید!👇 🔹 صبح زود موقع فعالیت دستگاه گوارش و روده‌ است که باید دفع مدفوع صورت گیردو این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به تجمع سموم در بدن و موجب تشدید یبوست میشود #صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۶ نکته برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان :👇 🔸۱-حفظ کردن و یا به دست آوردن وزنی سالم 🔹۲-قند‌های افزوده و چربی‌های جامد را محدود کنیدمصرف غذا‌های حاوی قند افزوده و چربی جامد را که کالری فراوانی به همراه داشته، اما مواد مغذی اندکی دارند را محدود کنید. 🔸۳-مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل 🔹۴-مصرف گوشت‌های قرمز و یا فرآوری شده را تعدیل کنید 🔸۵-روی پروتئین‌های گیاهی تمرکز کنید  🔹۶-سعی کنید بجای مکمل‌های غذایی، از مواد غذایی مفید استفاده کنید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

فوت ۵ بیمار کرونایی 🔻مبتلایان جدید: ۶۹ نفر 🔻جانباختگان جدید: ۵ نفر 🔻مجموع واکسن تزریق‌ شده: ۱۵۵۰۷۷۰۳۷ دُز #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

جهنمِ درون ۱! • چرا ما باید از خداوند اطاعت کنیم؟ • چرا خدا اینقدر دستورات و فرمانهای ریز و درشت صادر کرده است؟ #استاد_شجاعی @ostad_shojae

✳️برای چاقی صورت ژله بخورید !👇 ✍🏻 رفع لاغری صورت در دوران رژیم روزانه 2 قاشق ناشتا ژله بخورید، جوانه گندم بخورید و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. 🔸ژله حاوی مقادیر بسیار زیادی اسید اسپارتیک بوده که نقش بسیار موثری در بازسازی سلول‌های پوستی دارن #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کارشناسان توصیه می کنند قبل از خواب در رختخواب تماشای تلویزیون یا مطالعه نکنید. 🔸کارشناسان انجمن خواب آمریکا در تحقیقاتی اعلام کردند که برای فردی که از بی خوابی رنج می برد و نمی تواند در رختخواب خود بخوابد، راه حلی یافته اند. دلایل متعددی وجود دارد که چرا فرد به نوعی قادر به به خواب رفتن نیست. یکی از ساده‌ترین راه‌هایی که می‌تواند به خلاص شدن از شر آن کمک کند، "مهلت دادن" برای خوابیدن، دراز کشیدن برای مدت طولانی در حالت افقی است. 🔸 به گفته متخصصان، اگر فردی بیش از 10 دقیقه از خواب بیدار شودبه خواب نرود، از رختتخواب بلند شود، جای خود را عوض کند و سپس دراز بکشد. با توجه به ریشه‌ای مشکلات خواب، توصیه می‌شود که تا زمان بازنشستگی در رختخواب تلویزیون تماشا نکنید یا مطالعه نکنید. علاوه بر این از الکل، کافئین و نیکوتین برای مدتی قبل از خواب خودداری کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌸سلام ای یار دور از ما نشسته. 🌿سلام ای بدتر از ما دل شکسته. 🌸سلام ای آشنا همچون غریبان. 🌿سلام ای عشق من ای بهتر از جان. 🌸سلام سالار گلهای بهاری. 🌿سلام ای برتر از صوت قناری. 🌸سلام خورشید من در روز سردم. 🌿سلام ای مرهم و داروی دردم. 🌸سلام ای با وفا ای با مروت. 🌿سلام ای ساز و گیتار محبت. 🌸سلام کردم نگی در یاد ما نیست. 🌿سلام کردم نگی اهل وفا نیست. 🌸سلام کردم نگی تو بی وفایی. 🌿سلام کردم بگم خوب نیست جدایی.                                               #نیایش صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانمها پابند ببندید👇 🔸استفاده از پابند نقره باعث تسکین درد و ضعف پاها می شود. 🔸 پابند نقره دمای بدن شما را تنظیم می‌کند. 🔸پابندهای نقره جریان خون را در بدن تنظیم می‌کند در نتیجه درد پینه و ورم پاشنه پا بهبود می یابد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman