🔴 کثیف ترین اشیایی که از توالت عمومی هم آلوده تر هستند...
👈 لوازم کمک ورزشی باشگاه و پارکها
👈 صفحه کلید دستگاه خودپرداز
👈 دستگیره مترو و اتوبوس
👈 منوی رستوران
#پزشکی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 در زمان آلودگی هوا،نوشیدن آب زیاد فراموش نشود...
👈 نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند
#آلودگی_هوا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 سنگ پا چرک پا را تمیز می‌کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می‌شود...
◾️ برای انواع سردرد
◾️ و اکثر بیماری‌های مغزی بسیار سودمند است
#پا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 موادی که با مصرف_زیاد باعث ایجاد سنگ_کلیه خواهند شد...
▪️قهوه زیاد
▪️شیرین کننده مصنوعی
▪️گوشت قرمز
▪️نمک
▪️نوشیدنی گاز دار
مصرف گوشت قرمز بیش از حد تفت داده شده عامل ایجاد سرطان کلیه
#کلیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 خواص آب جوشیده ولرم...
👌 مصرف ناشتا
👈 اصلاح و گرمی معده
👈 اصلاح کبد
👈 خوشبویی دهان و استحکام دندان
👈 تقویت چشم
👈 هیجان رگ
👈 غلبه سه خلط
👈 موثر در رفع میگرن
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 ورزش منظم شما را باهوش می کند...
حافظه بصری و قدرت تشخیص را افزایش می دهد
موجب گسترش شبکه عصبی مغز شده که موجب بهبود حافظه طولانی مدت نیز می شود.
#ورزش
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 معمولا توصيه مي‌شود بعد از سقط_جنین...
✔️ شش ماه تا يك سال براي باردار شدن مجدد دست نگهداريد❗️
👈اين توصيه به اين خاطر است كه اطمينان حاصل شود،بدن زن براي تحمل #بارداري بعدي آماده است
#بارداری
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 زمان مناسب مصرف آب...
۲ لیوان آب بعداز بیدار شدن 👈 کمک به فعال سازی اندام ها
۱ لیوان پس از حمام 👈 جلوگیری از فشار خون بالا
۱ لیوان قبل از خواب 👈 جلوگیری از سکته قلبی
#آب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 رفع بیخوابی در چند دقیقه...
✔️قبل از به رختخواب رفتن( نقطه Tai Chong) روی پا را ۵ دقیقه فشار دهید، این کار موجب رفع تنش و استرس شده و باعث میشه سریعا به خواب برید!
#بی_خوابی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 عوارض استفاده از مسڪن های شیمیایی...
♦️ افسردگی شدید
♦️ افزایش وزن
♦️ اختلال مغزی
♦️ زخم معده
♦️ تغییرات پوستی
♦️ اختلال بینایی
♦️ تنگی نفس
#دارو
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 میزان مصرف لبنیات در روز برای گروه سنی مختلف...
☑️ کودکان (۸_۲) : ۲ وعده
☑️ نوجوانان (۱۸_۹) : ۳_۴ وعده
☑️ بزرگسالان (۵۰_۱۹) : ۲ وعده
☑️ افراد میانسال و پیر (۵۱ سال به بالا) : ۳ وعده
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman