✳️۶ عاقبت نامناسب صبحانه نخوردن!👇
🔸۱- چاقی
🔸۲-کاهش سطح حافظه
🔸۳- بی نظمی در قاعدگی
🔸۴-احساس خستگی و کج خلقی
🔸۵-افت قند خون
🔸۶-احساس گرسنگی مدام، بهم خوردن نظم و میزان غذای روزانه .
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️غذاهای زنانه👇
🔸ماهی و میگو
پوست و مو را تقویت میکند
🔸تخم‌کتان
خواص شگفت انگیزی
در جلوگیری از سرطان سینه دارد
🔸سبزیجات تیره رنگ
باروری را تقویت میکند
🔸سویا و رازیانه
میل جنسی را زیاد میکند
#پزشکی_زنان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️کودکان را هر روزحمام نبرید
🔸 کودکان فقط دو تا سه بار در هفته نیاز به حمام دارندزیرا وجود برخی باکتریها در بدنشان لازم است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدنشان می شود.
#کودکان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
سلامت بمان
🔴آمار یکشنبه 14 فروردین مبتلایان جدید 1275 جان‌باختگان 38 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_س
🔴آمار دوشنبه 15 فروردین
مبتلایان جدید 3519
جان‌باختگان 53 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️چگونه در رژیم لاغری صورتمان لاغر نشود 👇
🔸مصرف 3 روز در هفته قرص ویتامین E
🔸ازجوانه گندم هرروز استفاده کنید
🔸مصرف هویج و ذرت پخته و بادام
🔸نوشیدن آب زیاد
🔸2قاشق ژله هرروز
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️چگونه از یبوست در ماه مبارک رمضان پیشگیری کنیم؟
🔸یکی از مشکلات شایع در دوران ماه مبارک رمضان، وقوع یبوست است. برای پیشگیری از این مشکل سعی کنید آب به مقدار کافی در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار منبع خوبی از فیبر هستند که کمک مهمی به رفع این مشکل می‌کنند. همچنین خیسانده آلو یا انجیر خشک برای رفع یبوست مفید است. خوردن چای پررنگ، قهوه و کاکائو می‌تواند یبوست را افزایش دهد. آرامش روانی و رفع استرس و عصبانیت در رفع یبوست کمک دهنده است.
#رمضان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️#اینفوگرافیک/ خوب و بد های افطار برای حفظ سلامتی
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️فواید دمنوش گل محمدی در درمان بی خوابی👇
🔸اگر از بی خوابی رنج می برید ما به شما دمنوش گل محمدی را پیشنهاد می کنیم.
🔹این نوشیدنی فاقد کافئین است و به کاهش استرس، تسکین اعصاب و تنظیم هورمون مرتبط با ریتم قلبی و الگوهای خواب کمک می کند و بی خوابی را درمان می کند.
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️
🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید.
🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین میکند.
🔸کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر میکند.
🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود.
🔸کمک میکند غلظت خون پیدا نکنید.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️تاخیر پریود تا چند روز طبیعی است ؟
🔸عقب یا جلو افتادن قاعدگی در طی عمر هر خانم ممکن است چند بار اتفاق افتد که غیر عادی تلقی نمی شود. اگر یکبار این اتفاق بیفتد و پریود هم سیر طبیعی خودش را داشته باشد، نیاز به پیگیری نیست، اما اگر تکرار شونده باشد ولی اگر با درد زیرشکم و مو زائد همراه باشد حتما به پزشک مراجعه کنید.
#پزشکی_زنان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ پیشگیری از گرفتگی عضلات در روزه داری
🔹️یکی از مشکلاتی که در ماه مبارک رمضان برای روزه‌داران ایجاد می‌شود،بروز گرفتگی‌ها یا درد‌های عضلانی است که می‌تواند ناشی از دهیدراته یا کم‌آب‌شدن باشد.
🔹️استفاده‌نکردن از قهوه و چای پررنگ که دفع آب را بیشتر می‌کنند و استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه که حاوی املاح و ویتامین‌ها هستند در وعده‌های سحری و افطار و شام بسیار توصیه می‌شود.
#رمضان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
سلامت بمان
🔴آمار دوشنبه 15 فروردین مبتلایان جدید 3519 جان‌باختگان 53 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سل
🔴آمار سه شنبه 16 فروردین
مبتلایان جدید 4615
جان‌باختگان 39 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman