✓
من اگر میتونستم همرو مجبور میکردم هفته ای سه وعده #ماش بخورن😐
✓ تنها سوپر غذایی که نجات دهنده یک کشوره
❌۹۰
درصد مردم ما کمبود #منیزیم و #ویتامین D و اکثر زنان و بچه ها کمبود #آهن و اکثر مسن ها #پوکی_استخوان دارن !✗ اگر ماش نمیخورید و نمیدونید چیه ،راهی داروخانه ها میشی! ✓ماش بهترین مکمل #رشد_اطفال و محافظت از #رحم و #تخمدان زنان و #هورمون های مردانه و حافظ #اسکلت سالخوردگان است. join🔜 @salamatemontazeran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
سلامت منتظران
☸ #اعتراف_تلخ آقای پزشکیان 👆۹٠درصد آب های بازیافتی را مصرف میکنیم. 🚫این یعنی یک فاجعه join🔜
✓✓✓
✍دقت کنید یکی از مشکلات #سختی_آب_شهری بحث ترکیبات #کلسیم هست
✍ کلسیم اضافی آب شرب در جذب #منیزیم اختلال ایجاد میکنه
✍منیزیم هم کم بشه باقی ویتامین ها #جذب نمیشن !
✍ پس همیشه منیزیم خونتون رو بالا↑ نگه دارید
منابع غذایی منیزیم قبلا داخل کانال سلامت منتظران ارسال شده.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
✓
⁉️میدونستید بعد از کمبود #منیزیم و #ویتامین_دی و #آهن
چهارمین بحران سلامت مردم ما #کمبود_فیبره!
متاسفانه هروز فیبر کافی مصرف نمیکنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸کمبود اینها 👇
باعث #چاقی و اضافه وزن میشه❗️
🌞 #ویتامینD
اگر کمبودش رو داشته باشی بدن دستور چربی سازی و حفظ چربیهای شکم و پهلو رو میده
🥛 #کلسیم
کمبودش رو داشته باشی میل به شیرینی و شکر و نمک و غذاهای شور پیدا میکنی
🥦 #منیزیم و کرومیوم
کمبودش باعث میل به شیرینی جات و اشتهای کاذب و ریزه خواری میشه
🍎 #زینک :
کمبودش باعث اشتهای کاذب میشه
🍤 #امگا۳
چربی ویژه ای که اگر هرروز مقدار کافی مصرف کنی خودش دستور چربی سوزی به بدن و کاهش چربیهای کبد رو میده!
✓
دقت کنید ما همواره به اصلاح تغذیه تاکید داریم نه قرص ها✗join🔜 @salamatemontazeran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸اکسیر #استخوان‌ساز برای #رشد_قد و #تقویت_استخوان‌ها!
✓سویق سنجد + شیر
✅سویق سنجد سرشار از #کلسیم، #فسفر، #منیزیم و #زینک هست
که برای رشد استخوان‌ها ضروریه.
✅ برای چه کسانی خوبه؟
🔹 کودکان و نوجوانان در سن رشد
🔹 افراد میانسال برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان
🔹 خانم‌های باردار و شیرده برای تأمین کلسیم موردنیاز بدن
☕ روش مصرف:
یک قاشق غذاخوری سویق سنجد رو با یک لیوان شیر ترکیب کنید و روزانه نوش جان کنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
✓از همین حالا تصمیم بگیرید که #ماش رو در سبدغذاییتون قرار بدید!
✍هفته‌ای یک تا دو بار حتماً ماش رو وارد برنامه غذایی خانواده‌تون کنید.
این سوپرغذا👈🏻 منبع غنی از #منیزیم، #کلسیم، #آهن و #پتاسیمه؛
مواد مغذی‌ای که:↓
• رشد قدی و ذهنی کودکان رو تقویت میکنه،
• از ریزش مو در نوجوانان جلوگیری میکنه،
• برای سلامت استخوان بزرگترها سدی محکم در برابر پوکی استخوانه
• و نقش ویژه‌ای در تقویت بینایی داره.
متأسفانه خیلی‌ها هنوز این گوهر گمنام طبیعت رو نمی‌شناسن! 🤦
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
✍اگر #فشارخون بالا دارید
#بورانی_اسفناج فراموش نشه!
✓ #پتاسیم و #منیزیم بالای اسفناج در ماست،
یه ترکیب ساده و موثر برای تنظیم فشاره.
✓یادتون باشه:
فشار خون بالا، خودش مادرِ بیش از ۳۶ نوع بیماریه!
متأسفانه نیمی از مردم، حتی جوون‌ها، از فشار بالا رنج می‌برن…
پس جدی بگیرید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
پرنوشی ممنوع! 🚫
فکر نکنید هرچی بیشتر آب بخورید، واسه پوستتون بهتره، مغزتون یا پروستاتتون خوب عمل میکنه! ✗
زیاده‌روی در آب خوردن می‌تونه باعث #هیپوناترمی بشه! 🧠⚠️
(یعنی کاهش خطرناک #سدیم خون!)
خصوصا آب های شهری #کلسیم بالایی داره ، #منیزیم بدنتونو دفع میکنه ! 🚱
آب باید به اندازه‌ی تشنگی خورده بشه، نه طبق مُد و تبلیغات! ✓
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸در تصویر👆لخته خونی در مغز کسی است که فشار خون بالا داشته و جدی نگرفته.
📌نیمی از جامعه ما #فشار_بالا دارن
و یک علت اون کمبود #پتاسیم و #منیزیم است.
✅پتاسیم و منیزیم قدیما از نمکهای مصرفی تامین میشد
❌ ولی نمکهای تصفیه شده فعلی، تو مراحل بلیچینگ و سانتریفیوژ منیزیم و پتاسیم رو کاملا از دست میده.
👌همیشه حواستون به پتاسیم و منیزیم مصرفی تون باشه جزئ ثابت غذاهاتون بزارید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
🧠 میدونستید #افسردگی از #روده شروع می‌شود، نه از مغز⁉️
نسل جوان ما در آستانه یک بحران جدی #روانی است.
تولید سروتونین (هورمون شادی) در بدنشان کاهش↓ پیدا کرده.
بیشتر جوان‌ها کمبود #منیزیم دارند؛ این یعنی روده‌ها ضعیف شده‌اند و مغز آسیب‌پذیرتر شده.
✅ از همین امروز شروع کنید به تقویت محور روده و مغز فرزندتون:👇
✓مصرف خوراکی‌های #پروبیوتیک (مانند ماست خانگی و ترشی طبیعی)
✓مصرف سبزیجات پرفیبر
✓کاهش مصرف قندهای مصنوعی و غذاهای فرآوری‌شده
✓مصرف منابع طبیعی منیزیم مثل مغزها، سبزیجات برگ‌سبز، انجیر خشک و خرما
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
📌 #افسرده‌سازی مردم به سبک مدرن!
🔸 اول #فیبر رو از رژیم ما حذف میکنن؛
یعنی سبوس و غلات کامل.
🔸 بعد با کلسیم زیاد، #منیزیم بدن رو پایین میارن؛
❌و با هر سرماخوردگی هم کلی #آنتی_بیوتیک وارد بدنمون میکنن
نتیجه چی میشه؟
#یبوست و نابودی گوارش
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
🌿 کمبود #منیزیم؛ عامل پنهان بسیاری از دردهاست!
کمبود منیزیم یکی از دلایل مهم این مشکلاته: ✅ فشار خون بالا ✅ ضعف سیستم ایمنی ✅ ریزش مو ✅ کاهش توان جنسی ✅ بسیاری از پا دردها و کمر دردها❗ جالبه بدونید که #ماش یکی از منابع بسیار خوب منیزیمه؛ ارزان، در دسترس، سالم و کاملاً طبیعی... join🔜 @salamatemontazeran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت